10 voedingsmiddelen om Candida te bestrijden

10 voedingsmiddelen om Candida te bestrijden
Anonim

Heeft u last van stemmingswisselingen, seizoensgebonden allergieën, spijsverteringsproblemen of frequente schimmelinfecties? Als dat zo is, heeft u misschien Candida-overgroei.

Candida is een van de wetenschappelijke namen voor gist, wat een vorm van schimmel is. Een zeer kleine hoeveelheid bevindt zich van nature in je mond en darmen om de spijsvertering te bevorderen, maar je medicijnen, voeding en omgeving kunnen allemaal je normale balans van Candida veranderen. Wanneer het overgeproduceerd is, breekt het de darmwand af en komt het rechtstreeks in de bloedbaan terecht, waar het giftige bijproducten afgeeft die een lekkende darm kunnen veroorzaken. Symptomen van Candida-overgroei kunnen variëren van spijsverteringsproblemen tot depressie.

Omdat Candida in de darm zit, is een dieet een belangrijke factor bij het beperken van overgroei. Hier zijn 10 voedingsmiddelen die je kunt eten om de overgroei van Candida te helpen bestrijden.

Kokosnootolie

Pinterest

Kokosolie bevat van nature een vetzuur dat caprylzuur wordt genoemd. Deze anti-schimmel interfereert met Candida groei en replicatie door gaten in de wanden van de gistcellen te prikken, waardoor ze afsterven.

Knoflook

Pinterest

Knoflook bevat allicine, een zwavelhoudende verbinding met natuurlijke schimmelwerende eigenschappen die specifiek zijn voor Candida. Wanneer rauw gegeten, is dit kleine voedsel een van de beste antischimmelmiddelen die er zijn.

appelcider azijn

Pinterest Appelciderazijn is het enige type azijn dat is toegestaan ​​op een Candida-dieet. Onderzoek naar appelazijn is beperkt, maar het lijkt enzymen te bevatten die Candida helpen afbreken.

Kruisbloemige groenten

Pinterest Kruisbloemige groenten, zoals broccoli, spruitjes, rucola, kool en radijs, bevatten isothiocyanaten, de zwavel- en stikstofhoudende verbindingen die Candida aanvallen.

Gember

Pinterest

Gember bevat gingerols en shogaols, de ontstekingsremmende en schimmelwerende componenten van de gemberwortel. Hoewel gember niet het krachtigste antischimmelmiddel van de groep is, biedt het wel aanzienlijke leverondersteuning terwijl je lichaam de overgroei van Candida ontgift.

Olijfolie

Pinterest Olijfolie, vlas, avocado en primrose-oliën bevatten polyfenolen, die antioxidanten zijn die je lichaam kunnen helpen Candida te bestrijden.

kruidnagel

Pinterest Kruidnagel bevat van nature eugenol, een krachtige etherische olie en uiterst effectief antischimmelmiddel wanneer het intern wordt ingenomen. Kruidnagelolie kan ook effectief zijn als een actueel hulpmiddel voor schimmelinfecties van de teen en nagels.

Kaneel

Pinterest Kaneel is een ontstekingsremmend kruid met toegevoegde schimmelwerende eigenschappen. Net als caprylzuur lijkt het gistcellen te beschadigen, waardoor ze denatureren en uiteindelijk afsterven. Kaneel lijkt gunstig te zijn bij de behandeling van Candida, H. pylori en zelfs hoofdluis, maar het mag niet worden gebruikt tijdens de zwangerschap of in de aanwezigheid van een maag- of darmzweer.

Wilde zalm

Pinterest Wilde zalm is een uitstekende bron van omega-3-vetzuren, waarvan ook bekend is dat ze schimmelinfecties bestrijden.

Citroensap

Pinterest De etherische olie van citroenen bevat milde schimmelwerende eigenschappen. De belangrijkste rol van citroen in het dieet is om uw lever te ontgiften terwijl het probeert de Candida te bestrijden.