Het meest voorkomende huidprobleem bij kinderen + hoe het natuurlijk te behandelen

Het meest voorkomende huidprobleem bij kinderen + hoe het natuurlijk te behandelen

De huidaandoening is eigenlijk een symptoom van toxische overbelasting.

De juiste manier om Aloë op zonnebrand te gebruiken + 6 andere trucs voor Aloë

De juiste manier om Aloë op zonnebrand te gebruiken + 6 andere trucs voor Aloë

Haal het meeste uit deze geweldige, gemakkelijk te kweken plant.

My Meditation Practice: Yogi Francesca Bove

My Meditation Practice: Yogi Francesca Bove

Haar tip voor het starten van een eigen praktijk: Doe het gewoon.

Hoe ik mediteer: Michael Trainer, oprichter van Peak Mind

Hoe ik mediteer: Michael Trainer, oprichter van Peak Mind

Veel van onze lezers willen mediteren, maar hebben geen tijd of weten niet goed hoe ze moeten beginnen. Daarom hebben we mindful experts benaderd voor hun best practices en tips. Michael Trainer is de mede-maker van Global Citizen, een muziekfestival gewijd aan het beëindigen van armoede, en de oprichter van Peak Mind, dat mensen helpt om topprestaties te bereiken door middel van meditatie. Hier is een kijkje in zijn eigen praktijk.

Hoe ik mediteer: Julia Samton, docent neuroloog en meditatie

Hoe ik mediteer: Julia Samton, docent neuroloog en meditatie

Raak geïnspireerd om vandaag nog met een meditatie-oefening te beginnen.

Hoe ik mediteer: Robin Arzon, Fitness Coach en Ultramarathon Runner

Hoe ik mediteer: Robin Arzon, Fitness Coach en Ultramarathon Runner

"Meditatie maakt mijn randen glad en laat me veel vriendelijker zijn."

Hoe ik mediteer: Wellness Coach Cassandra Bodzak

Hoe ik mediteer: Wellness Coach Cassandra Bodzak

"Het is zo'n mooie manier om mijn dag te beginnen en contact te maken met de onbegrensdheid van mezelf."

How I Meditate: Yoga Medicine Oprichter Tiffany Cruikshank

How I Meditate: Yoga Medicine Oprichter Tiffany Cruikshank

Raak geïnspireerd om vandaag nog met een meditatie-oefening te beginnen.

Hoe ik mediteer: auteur en filosoof Dr. Nate Klemp

Hoe ik mediteer: auteur en filosoof Dr. Nate Klemp

Nate Klemp, Ph.D., is co-auteur van de New York Times Bestseller Start Here: Master the Lifelong Habit of Well-Being. Dit is zijn dagelijkse meditatieroutine.

4 eenvoudige swaps die je huis zullen ontdoen van verborgen giftige stoffen

4 eenvoudige swaps die je huis zullen ontdoen van verborgen giftige stoffen

De sleutel tot groen worden is om je keuzes te zien als een evolutie in plaats van een transformatie.

De 4 spirituele leraren die mijn leven volledig hebben veranderd

De 4 spirituele leraren die mijn leven volledig hebben veranderd

Of je nu de afwas doet of in de trein rijdt, naar hun woorden luistert of hun teksten leest, je bent binnen enkele minuten in een positieve geestruimte.

Deze week draait alles om intuïtie. Hier is je engelenkaart voor de komende 7 dagen

Deze week draait alles om intuïtie. Hier is je engelenkaart voor de komende 7 dagen

Als je, net als wij, van tijd tot tijd een beetje mystiek wilt worden, hebben we iets toe te voegen aan je high-vibe repertoire: Angel Cards.

Spirit Almanac: jouw gids voor het vieren van de mystieke feestdagen van maart

Spirit Almanac: jouw gids voor het vieren van de mystieke feestdagen van maart

Deze maand pakken we de mystieke magie van maart uit met bloemenessenties, kaarsrituelen en krachtige vrouwenbijeenkomsten.

Is deze nieuwe service de ClassPass voor genezers?

Is deze nieuwe service de ClassPass voor genezers?

SereneBook gebruikt uw intenties om u te helpen holistische genezers te ontdekken (en te veroorloven). Meld ons aan.

De perfecte etherische olie voor uw sterrenbeeld

De perfecte etherische olie voor uw sterrenbeeld

Reken op deze oliën om je unieke persoonlijkheid in balans te brengen.

5 Crystal Myths ontkracht

5 Crystal Myths ontkracht

Mensen komen niet voor niets naar deze levendige stenen.

Het enige dat u niet hebt geprobeerd om uw PMS te besturen

Het enige dat u niet hebt geprobeerd om uw PMS te besturen

Als vrouwen voeden onze lichamen onze hele soort. Het minste wat we kunnen doen is een dutje doen.

De 3 persoonlijkheidstypes die het meest waarschijnlijk vals spelen (en de meest voorkomende redenen waarom ze het doen)

De 3 persoonlijkheidstypes die het meest waarschijnlijk vals spelen (en de meest voorkomende redenen waarom ze het doen)

Wat voor soort partner gaat het meest waarschijnlijk vals spelen? We hebben het antwoord.

De ongelooflijke helende modaliteit waar je nog nooit van hebt gehoord (maar zou moeten)

De ongelooflijke helende modaliteit waar je nog nooit van hebt gehoord (maar zou moeten)

"Er is een krachtige nieuwe genezingsmodaliteit die de mainstream nog niet heeft gehaald, en het is iets waarvan ik denk dat je het moet weten."

Hoe u de perfecte Mala-kralen voor uw persoonlijkheid kiest

Hoe u de perfecte Mala-kralen voor uw persoonlijkheid kiest

De verscheidenheid aan keuzes maakt het kiezen van de juiste mala een overweldigende taak voor veel spirituele zoekers.

10 dingen om in je koelkast te bewaren als je vegan probeert te zijn

10 dingen om in je koelkast te bewaren als je vegan probeert te zijn

Iedereen is er geweest: je komt na een lange dag thuis, opent de koelkast en vindt niets te eten. Meestal leidt dit tot het bestellen van afhalen, of het eten van een minder dan ideale maaltijd. Door je koelkast gevuld te houden met een paar gezonde voedingsbenodigdheden, ben je altijd bereid om een ​​snelle, schone maaltijd of snack voor jezelf te maken!

Wilt u uw Dharma vinden? Stel uzelf deze 7 vragen

Wilt u uw Dharma vinden? Stel uzelf deze 7 vragen

Het boeddhistische concept van Dharma heeft een centrale filosofie dat alles heel en compleet is zoals het is. Er is geen ongeluk in het hele universum. Zelfs als je dit nu leest, is dit niet toevallig, noch dat ik het schrijf.

7 stappen om synchroniciteit in uw leven uit te nodigen

7 stappen om synchroniciteit in uw leven uit te nodigen

Heb je ooit iemand ooit ontmoet en ben je deze vervolgens snel daarna tegen het lijf gelopen? Of zelfs een woord gezien dat een vraag beantwoordt waarop je hebt gemediteerd? Hoe zit het met die tijd dat er vanuit het niets een vreemde connectie voor je verscheen?

4 Mantra's voor liefde en geluk

4 Mantra's voor liefde en geluk

"Liefde en mededogen ... zijn de ultieme bron van menselijk geluk, en de behoefte daaraan ligt in de kern van ons wezen." - Dalai Lama We zijn geboren in maya - de illusie van afscheiding die de waarheid van onszelf verduistert. Het hele universum lijkt ons echt en eindig, maar veel wetenschappers geloven nu dat we deel uitmaken van meerdere universums, een multiversum. De illusie gaat nog dieper in andere dimensies - deeltjes die intelligentie en holografische connectiviteit vertonen.

3 realisaties die me hielpen met veel liefde los te komen van mijn 10-jarig huwelijk

3 realisaties die me hielpen met veel liefde los te komen van mijn 10-jarig huwelijk

"Ik weet dat ik sterk genoeg ben om alleen gelukkig te zijn."

5 bewuste manieren om gewicht te verliezen en af ​​te houden

5 bewuste manieren om gewicht te verliezen en af ​​te houden

Recent onderzoek toont aan dat we geen slachtoffers zijn van onze genetica. Het feit dat je genetische samenstelling je lichaam vatbaar kan maken voor overgewicht, betekent niet dat je voorbestemd bent om zwaarlijvig te worden. We zijn geen slaven van onze genen!

Amanda-baard over ontstressen, je passie volgen, en #Wellth

Amanda-baard over ontstressen, je passie volgen, en #Wellth

Ze brak een wereldrecord met het voltooien van een 200 meter schoolslag.

Waarom 'Alignment' in yoga wordt overschat

Waarom 'Alignment' in yoga wordt overschat

Ik heb de laatste tijd nagedacht over het concept van afstemming, hoe het wordt begrepen en gebruikt bij het onderwijzen en beoefenen van yoga. Enkele voorbeelden van hoe mensen denken: 'In de context van yoga ligt de nadruk van aanraking op lichamelijke afstemming en verbetering.' 'Leraren raken studenten om hen te helpen beter af te stemmen. We weten dat allemaal.

Een beetje oefening om je houding te helpen

Een beetje oefening om je houding te helpen

Het vinden van uw ideale anatomische houding kan moeilijk zijn. We weten nooit echt hoe we eruit zien, tenzij we in de spiegel kijken. Ben je ooit in een yogales geweest, dacht je dat je in een houding zat, precies zoals je leraar het aan het doen was, en toen hij of zij kwam en je aanpaste, voelde het alsof je zou vallen. Ik weet. Daar ben ik ook geweest.

Hoe de Alexandertechniek mijn chronische pijn genas

Hoe de Alexandertechniek mijn chronische pijn genas

Op een bepaald punt in hun leven zal iedereen uiteindelijk pijn ervaren als gevolg van compressie. We zoeken hulp van artsen, chiropractoren, acupuncturisten en dergelijke, niet beseffend dat de kern van het probleem is wat we onszelf de hele dag en nacht aandoen. We veroorzaken onze eigen pijn, maar dat betekent ook dat we het ook zelf kunnen verlichten. Dat is waar de Alexandertechniek binnenkomt.

Hoe spring je (niet naar voren) van de neerwaartse hond

Hoe spring je (niet naar voren) van de neerwaartse hond

Ik heb nooit echt genoten van het gezegde: "Oefening baart kunst." Als we iets - met name een houding in yoga - op een onjuiste of verkeerd uitgelijnde manier oefenen, zal het nooit "perfect" zijn, ongeacht hoeveel je oefent. Bovendien kan je lichaam ook letsel oplopen. Als we echter manieren kunnen vinden om een ​​juiste uitlijning te ondersteunen wanneer we oefenen - zoals het gebruik van rekwisieten of het opnemen van aanpassingen - kunnen we uiteindelijk misschien het bewustzijn ontwikkelen van hoe een correct uitgelijnde houding kan aanvoelen.

2 technieken om het maximale uit bridge te halen (video)

2 technieken om het maximale uit bridge te halen (video)

Leren hoe je je fysieke beoefening van yoga een bevrijdend gevoel kunt aanpassen! En als je weet hoe en wanneer je rekwisieten zoals blokken moet gebruiken, kun je je zelfverzekerder voelen in elke klas, zelfs als de leraar geen aanpassingen aanbiedt. Dus wanneer de klas begint te ontspannen, is Bridge Pose (Setu Bandha Sarvangasana) vaak een welkome opluchting.

Hoe spanning in je lichaam te transformeren

Hoe spanning in je lichaam te transformeren

Strakke en gespannen spieren kunnen zelfs worden samengetrokken als ze niet worden gebruikt, en soms weten we het zelfs niet! Soms voelen we het als pijn, ongemak of gebrek aan mobiliteit. Deze patronen van spanning en spiercontractie = hopen zich op als gevolg van stress, ongezonde gewoonten, het achterblijven van verwondingen of een gebrek aan goede oefening en rekoefeningen. Samengetrokken spieren kunnen aan de botten "trekken", waardoor een verkeerde uitlijning en daaropvolgende compensatiepatronen ontstaat.

Hoe je de beste driehoekshouding doet die je ooit hebt gedaan (video)

Hoe je de beste driehoekshouding doet die je ooit hebt gedaan (video)

Ik geloof dat alle yogahoudingen kunnen worden aangepast om tegemoet te komen aan de behoeften van elk lichaam - zodat we het grootste aantal voordelen van een bepaalde pose kunnen krijgen zonder overbelasting of letsel. In plaats van jezelf in een bepaalde houding te dwingen, gebruik je een rekwisiet als een blok om lengte en ruimte in je lichaam te creëren. Voor velen kan Triangle Pose (Utthita Trikonasana) enorm profiteren van het gebruik van een blok, omdat het helpt een gevoel van openheid en ruimte in het zijlichaam te behouden.

De kracht achter het stellen van een intentie in yoga

De kracht achter het stellen van een intentie in yoga

Het instellen van een intentie of toewijding voor je yogapraktijk werkt als een metafoor om je oefening van je mat naar je leven te vertalen. Het is een voertuig dat yoga tot een aspect van je levensstijl maakt, in plaats van iets dat je alleen voor oefening doet. Intentie verschilt van toewijding, die ik zal onderscheiden omdat het belangrijk is om het doel achter deze praktijk te begrijpen.

Waarom mensen die op je zenuwen werken je grootste leraren kunnen zijn

Waarom mensen die op je zenuwen werken je grootste leraren kunnen zijn

Soms kunnen onze meest negatieve ontmoetingen ons geweldige spirituele begeleiding bieden. Ik heb bijvoorbeeld ooit een uitbarstingsgevecht gehad met een vrouw bij een autoverhuurbedrijf. Om welke reden dan ook voelde ze de behoefte om met haar macht te pronken en haar uiterste best te doen om dingen moeilijk voor me te maken.

5 redenen om Rope Wall Yoga te proberen

5 redenen om Rope Wall Yoga te proberen

Yoga Kurunta is een serie Iyengar-stijl asana's beoefend met behulp van touwen aan een muur, wat zich vertaalt naar marionet of pop gemaakt van hout. De student wordt letterlijk als een marionet aan de touwen opgehangen! In verschillende houdingen kun je leren om zowel de pop als de poppenspeler te worden door de touwen te gebruiken voor doelgerichte richting.

26 Kwaliteiten van een vredig, harmonieus leven

26 Kwaliteiten van een vredig, harmonieus leven

Alle lijden is een gevolg van onbalans - fysiek, mentaal of spiritueel. In de yogafilosofie wordt lichamelijke ziekte toegeschreven aan onevenwichtigheden in voeding of omgeving. Geestelijk lijden wordt veroorzaakt door voortdurende rusteloosheid van de geest.

Dit is wat Franse meisjes aan yoga dragen

Dit is wat Franse meisjes aan yoga dragen

Omdat we allemaal op zijn minst een beetje Frans willen zijn.

Hoe komt het goed met een partner die niet dezelfde levensstijl heeft

Hoe komt het goed met een partner die niet dezelfde levensstijl heeft

Net als veel yoga-doende dames, vond ik het cool om met een andere yoga-doener te daten. Dus ik stelde me mijn lange, donkere en knappe yoga-kerel voor. Hoe we samen naar een zaterdagmiddagcursus zouden gaan, onze matten gezelschap over onze schouders slingerden, zij aan zij oefenden en dan naar het nabijgelegen café slenteren voor Chai lattes.

Kan het "Namaste-effect" u helpen een succesvol bedrijf te creëren?

Kan het "Namaste-effect" u helpen een succesvol bedrijf te creëren?

In 2009 heb ik een radicale verandering aangebracht. Ik ben gestopt met een goedbetaalde, veelbelovende zakelijke carrière om een ​​droom na te streven: een retraitecentrum bouwen en runnen in Mexico. Ik begon in die tijd mijn yogapraktijk te verdiepen en het duurde niet lang voordat ik veel resonanties vond tussen het opzetten van een succesvol bedrijf en het beoefenen van yoga.

Alleen omdat je in yoga bent, wil nog niet zeggen dat je moet mediteren

Alleen omdat je in yoga bent, wil nog niet zeggen dat je moet mediteren

In de 15 jaar tot nu toe van mijn yogareis is meditatie altijd moeilijk geweest voor mij. Ik vond het ongelooflijk uitdagend om gewoon stil te zitten, omdat al mijn gedachten en agitaties constant naar boven zouden komen alsof ik wilde zeggen: "Hallo! Ik ben er nog!" Na jaren van proberen te mediteren, de Schriften te bestuderen en stilte te oefenen zo goed als ik kon, werd ik wakker van enkele waarheden over meditatie waarvan ik hoop dat die ook enkele van je moeilijkheden met deze oefening zullen sussen.

Wat ik heb geleerd over communicatie door lesgeven in yoga in Europa

Wat ik heb geleerd over communicatie door lesgeven in yoga in Europa

Woorden betekenen onze betekenissen en bedoelingen, maar wat onuitgesproken voorbijgaat, is vaak belangrijker. In yoga praten we over energie - een opening van de chakra's, of het kanaliseren en verplaatsen van de energie in en om ons heen. Maar als u in een ander land bent en niet over een volledig vocabulaire beschikt, kunt u niet altijd precies uitspreken wat u aan uw studenten wilt communiceren.

Kan yoga het bewustzijn echt transformeren?

Kan yoga het bewustzijn echt transformeren?

Veel mensen denken dat ons bewustzijn evolueert door het spirituele pad te bewandelen. Maar in yoga treden er veranderingen op in de hersenbiologie, niet in het bewustzijn. Spirituele vooruitgang door yoga is het resultaat van veranderingen in de biologie van de hersenen en het zenuwstelsel.

Heeft yoga zijn oorspronkelijke betekenis verloren?

Heeft yoga zijn oorspronkelijke betekenis verloren?

In de 15 jaar dat ik yoga heb onderwezen, ben ik begonnen met het nadenken over de meest fundamentele vragen: "Wat IS Yoga?" Op het meest letterlijke niveau betekent het woord "yoga" vereniging, of meer direct een "juk" of "samenbrengen" zoals vertaald vanuit zijn oorsprong, "yuj". Unie zou de unie tussen hoger zelf en lager zelf kunnen betekenen; de vereniging tussen mannelijke en vrouwelijke energieën; of de vereniging tussen het individu en het grotere geheel. De interpretaties zijn eindeloos, vooral nu deze oude traditie zich in de voo

Yoga als een Olympische sport?

Yoga als een Olympische sport?

Waarom zijn we zo bang om yoga te delen? Je praktijk is je praktijk - als iemand yoga als een sport ziet, waarom zijn er dan zoveel anderen die dit standpunt niet aanmoedigen?

Hoe onderscheid je jezelf als yogaleraar

Hoe onderscheid je jezelf als yogaleraar

Ik heb onlangs een artikel gelezen over yogadocenten en de onderscheidende factoren tussen hen. Volgens het stuk was de enige echte onderscheidende factor tussen leraren persoonlijkheid, de manier waarop hij of zij tijdens een les sprak. Is dat waar? Als yogaleraar denk ik vaak aan deze vraag. Als je wilt opvallen in de menigte die de yoga-industrie is, hoe doe je dat dan? Ik ben er vast van overtuigd dat de kwaliteit van de les die je geeft, zal bepalen of je in staat bent om jezelf als leraar in stand te houden. Ik geloof ook dat je authentiek moet zijn in je onderricht en uitdrukking

4 oorzaken van lijden in ons leven

4 oorzaken van lijden in ons leven

Het verbazingwekkende aan de universele leringen in Patanjali's Yoga Sutra's is dat de 196 draden (soetra's) voornamelijk betrekking hebben op de geest. Het legt uit hoe we onjuiste gedachten, aangeduid als klesha's of vertroebelingen van de geest, kunnen elimineren. Een belangrijk facet van de Yoga Sutra's is de bespreking van percepties. Als we kunnen zien hoe we situaties waarnemen, kunnen we leren hoe we vaak onze eigen problemen creëren. We kunnen onszelf van problemen bevrijden zodra we onze percepties beter begrijpen.

Waarom HIIT beter is dan Cardio

Waarom HIIT beter is dan Cardio

Voor degenen onder u die denken dat het uren achter elkaar in de sportschool hameren is nog steeds de enige manier om gewicht te verliezen en fit te worden, ik heb goed nieuws voor u: er is een gemakkelijkere manier. Overweeg HIIT-workouts. Ze bestaan ​​uit korte rondes van intensieve oefeningen gevolgd door periodes van herstel.

Als u een goede voornemen voor het nieuwe jaar gaat maken, stel uzelf dan eerst deze 7 vragen

Als u een goede voornemen voor het nieuwe jaar gaat maken, stel uzelf dan eerst deze 7 vragen

Nieuw doel: nieuwsgierig worden naar WAAROM u oplost, om nieuwe gewoonten beter te laten blijven.

Dit vetrijke dieet kan chronische pijn helpen beëindigen

Dit vetrijke dieet kan chronische pijn helpen beëindigen

De voedingsslinger slingert in de tegenovergestelde richting van onze vetarme rage die in de jaren zeventig begon.

6 dingen die je vandaag moet weten (3 januari 2018)

6 dingen die je vandaag moet weten (3 januari 2018)

Al het wellness-nieuws dat je vandaag moet weten, inclusief het water van de toekomst, waarom het geweldig is om single te zijn en of mensen die tegen verslaving vechten wel of niet op tv horen.

Mis je deze mineraal? Het kan uw bloedsuiker ernstig beïnvloeden

Mis je deze mineraal? Het kan uw bloedsuiker ernstig beïnvloeden

Het goede nieuws? Het is gemakkelijk te verhelpen.

Binnenin de trendy nieuwe training waaraan iedereen verslaafd is

Binnenin de trendy nieuwe training waaraan iedereen verslaafd is

Wie wist dat rondspringen zoveel calorieën kon verbranden?

Eén op de drie Amerikanen heeft een probleem met bloedsuiker: dit is wat u moet weten

Eén op de drie Amerikanen heeft een probleem met bloedsuiker: dit is wat u moet weten

Zoveel van ons moeten onze bloedsuikerspiegel weer op de rails krijgen.

Deze mentale verschuiving zal je helpen de planeet te beschermen

Deze mentale verschuiving zal je helpen de planeet te beschermen

Het bewijs dat radicale verandering van binnenuit begint.

Het enige dat u nodig heeft om uw huis geestelijk te reinigen

Het enige dat u nodig heeft om uw huis geestelijk te reinigen

Vele jaren geleden ontdekte ik in Puerto Rico een prachtige schors die al eeuwen in Zuid-Amerika wordt gebruikt vanwege zijn energiezuiverende eigenschappen en helende eigenschappen. Nu wordt het steeds populairder in de rest van de wereld. Deze schors wordt palo santo genoemd, wat Spaans is voor 'heilig hout'. Palo Santo is een Zuid-Amerikaanse boom die door velen als mystiek wordt beschouwd.

Waarom astrologie het antwoord was op mijn angst

Waarom astrologie het antwoord was op mijn angst

Dit is wat er gebeurde toen ik hoorde dat Uranus mijn leven verpest.

7 stappen naar een avontuurlijker leven: advies van een reizende nomade

7 stappen naar een avontuurlijker leven: advies van een reizende nomade

Dompel jezelf onder in dingen waar je zoveel mogelijk van geniet en knip de rest bewust weg.

Deze HIIT-training zorgt ervoor dat je in 12 minuten slank en gestemd wordt

Deze HIIT-training zorgt ervoor dat je in 12 minuten slank en gestemd wordt

Wat is de snelste manier om gewicht te verliezen, spiermassa op te bouwen en een strak en sexy lichaamsbouw te onthullen? Het antwoord is eenvoudig: krachttraining met intervallen van hoge intensiteit. Als een vrouw aarzelde ik om gewichten te gaan tillen.

DIY: waanzinnig verfrissende honing Rooibos Goji-thee

DIY: waanzinnig verfrissende honing Rooibos Goji-thee

Het is thee-tijd. Met zijn lange geschiedenis van gebruik in de traditionele Chinese geneeskunde, zijn goji-bessen een van de meest voedzame voedingsmiddelen waarvan al eeuwenlang in soepen en gezondheidsdranken wordt genoten. Mijn vroegste herinnering aan deze krachtige kleine bessen gaat terug naar de zelfgemaakte soepen van mijn moeder.

Figalicious Chocoladesaus & Jam

Figalicious Chocoladesaus & Jam

Vijgen zijn delicaat en verleidelijk, waardoor ze de perfecte aanvulling zijn op een met superfoods doordrenkt dessert! Deze eenvoudige saus zal je buik in slechts een paar happen bevredigen en kan het beste worden gedeeld met iemand die je aanbidt! Ingrediënten 10 rijpe biologische vijgen 1 theelepel goji bessen, plus meer voor uw topping indien gewenst (niet de harde knapperige goji bessen!) 1/2 theelepel rauwe chocolade poeder 1/4 theelepel spirulina poeder Klein snufje zeezout U wilt vijgen plukken die zijn een beetje zacht en niet moeilijk voor een zoete, figgy smaak. Voor de chocolade

5 dingen die u vandaag kunt doen om borstkanker te voorkomen

5 dingen die u vandaag kunt doen om borstkanker te voorkomen

Oktober is de bewustmakingsmaand voor borstkanker. Op dit moment denk ik dat het veilig is om te zeggen dat we allemaal op de hoogte zijn van borstkanker. Ik ben er vrij zeker van dat we ons er allemaal van bewust zijn dat we onze opties hebben als de diagnose wordt gesteld en door de media worden uitgenodigd om roze linten te dragen, speciale roze lippenstift te gebruiken, roze snoep te eten, roze bakjes te verkopen en zelfs een drankje te drinken kleine roze geïnspireerde cocktails. Bewustzijn is belangrijk, maar niet empowerment.

4 "Smoothie Bowls" om de hele dag van te genieten!

4 "Smoothie Bowls" om de hele dag van te genieten!

Ik was nooit een grote smoothieminnaar tot voor kort, toen ik ze begon te serveren in kommen en ze op te eten als bevroren yoghurt! Ik heb ook smakelijke toppings toegevoegd zoals goji-bessen, geraspte kokosnoot, rauwe cacao, noten, muesli, bijenpollen en dadels. Het mooie van smoothie-kommen is dat ze zo gemakkelijk te maken zijn en dat je ze naar wens kunt aanpassen, of je nu een zuivelliefhebber bent of een veganist. Ik gebruik kokosmelk en amandelmelk, maar je kunt elke soort melk proberen die je lekker vindt, of yoghurt toevoegen om het te verdikken.

De 4 belangrijkste redenen van een arts om organisch te eten

De 4 belangrijkste redenen van een arts om organisch te eten

Onze betovergrootouders bestonden uit een volledig biologisch dieet. Moderne of conventionele landbouwmethoden die het gebruik van genetisch gemodificeerde organismen (GGO's), synthetische meststoffen, pesticiden en herbiciden omvatten bestonden toen gewoon niet. In de afgelopen eeuw zijn onze voeding en landbouwmethoden aanzienlijk veranderd, maar onze lichamen en onze genetica niet.

6 redenen om meer cacaobonen te eten (Woot-Woot!)

6 redenen om meer cacaobonen te eten (Woot-Woot!)

Ik ben geen grote fan van pure chocolade. Ik zou eigenlijk liever helemaal geen chocolade gebruiken dan mijn smaakpapillen martelen met een stuk pure bitterheid. Alles met een cacao-gehalte hoger dan 70% is gezond, maar een van mijn credo's als een niet-zo-typische holistische gezondheidscoach is, ongeacht hoe voedzaam iets wordt gezegd, als je het meerdere keren hebt geprobeerd en nog steeds vind het niet lekker, eet het niet op (tenzij je het om medische redenen nodig hebt).

Rauwe chocoladesnoepjes (je nieuwe favoriete snack voor onderweg!)

Rauwe chocoladesnoepjes (je nieuwe favoriete snack voor onderweg!)

Dit recept was een gelukkig ongeluk. Het begon als een eenvoudige chocolade-traktatie (zonder kokosolie, dus het zou goed reizen in een vliegtuig zonder in mijn hand te smelten) en bleek een bitterzoet sensationeel succes. Oorspronkelijk was ik van plan kleine bittere chocoladevierkanten met 3 ingrediënten te maken, maar terwijl ik met het mengsel werkte, bleek het te droog en onaangenaam bitter te zijn.

Cherry Cacao Smoothie Met Kokosnoot

Cherry Cacao Smoothie Met Kokosnoot

Deze zomer heb ik eindelijk voor het eerst boerderijverse kersen geproefd. Ik was geslagen met hun zoetheid! Sindsdien ben ik op het punt om te genieten van elk moment van het kersenseizoen dat de zomer te bieden heeft.

Rauwe veganistische chocolade-bietentruffels (ze zijn ook glutenvrij!)

Rauwe veganistische chocolade-bietentruffels (ze zijn ook glutenvrij!)

Probeer het maar, ik kan mijn zoetekauw niet ontkennen. Ik hou van groenten en alles wat groen is, maar na het eten vind je me meestal in de koelkast op zoek naar iets om mijn zoete verlangens te bevredigen. Natuurlijk, een stuk chocolade is geweldig, maar het is zelden een stuk.

5 tips om te stoppen met crappy eten

5 tips om te stoppen met crappy eten

Wenst u dat u uw verlangen naar pizza, nacho's, chocolade of afhalen kon stoppen? We willen allemaal stoppen met hunkeren naar voedsel dat ons dik maakt en ons geen voeding geeft. Dus wat is het verhaal hier? Verlangen naar voedsel is niet allemaal slecht.

Maak uw ochtend beter met deze Chia Breakfast Sundae

Maak uw ochtend beter met deze Chia Breakfast Sundae

Deze supergezonde, gekke heerlijke ontbijtijscoupe is afkomstig van Fran Costigan, "de koningin van de veganistische desserts." Fran is een internationaal erkende culinaire instructeur en auteur, en ze draait helemaal om het maken en eten van heerlijk, gezond, biologisch en minimaal bewerkt voedsel . Natuurlijk is ze ook een oude Theo-chocoladeliefhebber. Fran heeft deze moderne versie van muesli speciaal voor ons gemaakt.

Mensen snuiven dit superfood om high te worden. Hier is de veilige manier om te genieten

Mensen snuiven dit superfood om high te worden. Hier is de veilige manier om te genieten

Dit geeft een nieuwe betekenis aan de uitdrukking "neus snoep."

Chocolade Hazelnootmelk + 3 Andere notenmelk die u nu moet proberen

Chocolade Hazelnootmelk + 3 Andere notenmelk die u nu moet proberen

Smaakcombinaties die ervoor zorgen dat u zuivelmelk volledig vergeet

Angstig? Humeurig? Depressief? Waarom je misschien Candida hebt

Angstig? Humeurig? Depressief? Waarom je misschien Candida hebt

De conventionele geneeskunde beschouwt het lichaam in termen van verschillende systemen en beschouwt de geest daarom vaak als onafhankelijk van de rest van het lichaam. Dientengevolge veronderstellen degenen die worstelen met stemmingsonevenwichtigheden dat het behandelen van hun lichaam geen effect heeft op hun geestelijke gezondheid. Veelvoorkomende onevenwichtigheden in de stemming die ik in mijn kliniek zie, zijn stemmingswisselingen, angst, depressie, prikkelbaarheid, concentratiestoornissen, slecht geheugen, gebrek aan focus en hersenmist.

5 onwaarschijnlijke oorzaken van uw chronische bijholteproblemen

5 onwaarschijnlijke oorzaken van uw chronische bijholteproblemen

Zorg dat uw bijholte-infecties tot het verleden behoren.

Verward en gefrustreerd door je gezondheidsproblemen?

Verward en gefrustreerd door je gezondheidsproblemen?

Het is niet slechts één ding waardoor je je ziek voelt.

Het # 1 ding dat uw gewichtsverlies ontspoort: een arts verklaart

Het # 1 ding dat uw gewichtsverlies ontspoort: een arts verklaart

Zelfs als u een gezond dieet eet, is er een belangrijke factor die uw beste inspanningen om slank en gezond te worden zou kunnen ontsporen: onvoldoende slaap krijgen. Helaas leven we in een cafeïnevrije, slaaparme natie. Momenteel tonen statistieken aan dat maar liefst 70 procent van de Amerikanen niet genoeg slaap krijgt. In de jaren veertig sliep slechts 11 procent van de mensen minder dan zes uur per nacht.

Het 60-daagse resetdieet dat mijn huid wist, mijn energie verhoogde en mijn leven veranderde

Het 60-daagse resetdieet dat mijn huid wist, mijn energie verhoogde en mijn leven veranderde

Als arts in de functionele geneeskunde is het mijn taak om de kernproblemen van chronische gezondheidsproblemen aan het licht te brengen en mijn patiënten naar welzijn te coachen. Maar zoals vele andere gezondheidswerkers je zullen vertellen, is het gemakkelijk om jezelf op een laag pitje te zetten en te vergeten om voor je eigen gezondheid te zorgen. Door te oefenen wat ik leer, heb ik altijd gezond gegeten, maar dat was niet genoeg. Met 60 werkuren van meer dan 60 uur en een gezin om thuis voor te zorgen, voelde ik me steeds meer leeg van energie en voelde ik me gewoon niet zoals ikzelf.

De 5 grootste bronnen van ontsteking + Wat u precies moet doen

De 5 grootste bronnen van ontsteking + Wat u precies moet doen

Zeg eindelijk vaarwel tegen hoofdpijn, een opgeblazen gevoel en mistig denken.

Nee, Butter is not back: een cardioloog legt uit waarom je uit de buurt van dierlijk vet moet blijven

Nee, Butter is not back: een cardioloog legt uit waarom je uit de buurt van dierlijk vet moet blijven

In de afgelopen vijf jaar is er een enorme druk om het idee te verlaten dat verzadigde vetten hartziekten bevorderen. Boeken, tijdschriften, podcasts, prominente kranten en zelfs medische tijdschriften hebben het woord verspreid dat boter en vlees rijk aan verzadigde vetten niet alleen onschadelijk zijn voor ons hart, maar zelfs de gezondheid kunnen bevorderen. Hoe is dit allemaal begonnen?

Tekenen dat je misschien een "lek brein" hebt + wat je eraan kunt doen

Tekenen dat je misschien een "lek brein" hebt + wat je eraan kunt doen

Het is gemakkelijk om als vanzelfsprekend te beschouwen wat een briljante biologische machine het brein is. Dit geweldige orgaan beheert elk aspect van je lichaam - van je gedachten tot je hormonen, spieren en spijsvertering. Helaas zijn hersenziekten ongebreideld in onze samenleving. Het National Institute of Mental Health schat dat bijna 20% van de Amerikaanse volwassenen momenteel last heeft van een diagnosticeerbare psychische stoornis. En de VS verdienen elk jaar ongeveer $ 113 miljard aan behandelingen voor geestelijke gezondheid.