Uit onderzoek blijkt dat 6% van de wereld verslaafd is aan internet

Uit onderzoek blijkt dat 6% van de wereld verslaafd is aan internet

We brengen allemaal te veel uren per dag door in de Interwebs - het lezen van opbeurende artikelen die onze moeders ons hebben gestuurd, het bekijken van grappige video's die onze vrienden op onze Facebook-berichten hebben geplaatst, en meer dingen in een al overvolle online winkelwagen plaatsen. Sommigen van ons vinden een manier om te ontsnappen, om echte persoonlijke gesprekken met andere mensen te voeren en onze buurten te verkennen met onze telefoons in onze zakken. Maar sommigen van ons - 6% van de bevolking om precies te zijn - kunnen deze wereld nooit verlaten.

3 veranderingen die ik heb aangebracht om te stoppen met angstig gevoel en beginnen te genieten van het leven

3 veranderingen die ik heb aangebracht om te stoppen met angstig gevoel en beginnen te genieten van het leven

Als voormalig roker, voorgeschreven pilverslaafde en angststoornis was mijn leven alles behalve normaal. Ik had een medicijn om praktisch elke emotie tegen te gaan. Als ik boos was, rookte ik een sigaret.

12 dingen die ik tegen mijn 20-Something Self zou zeggen

12 dingen die ik tegen mijn 20-Something Self zou zeggen

Volgende maand word ik 40, wat opwindend en intimiderend is. Ik ben opgewonden omdat ik kracht voel door mijn innerlijke zelf op te bouwen. Ik ben geïntimideerd omdat een deel van ouder worden betekent loslaten.

9 manieren om balans te vinden voordat u de controle over uw leven volledig verliest

9 manieren om balans te vinden voordat u de controle over uw leven volledig verliest

We horen vaak van spirituele goeroes die een donkere weg zijn afgelegd, vaak met drugs en alcohol, en zich een weg baanden terug naar een evenwichtig leven. Maar ik vraag me vaak af, kunnen we een evenwichtig leven vinden zonder eerst naar een zeer donkere plaats te vallen? Het antwoord is, dat kunnen we zeker! We moeten echter twee krachtige vaardigheden gebruiken die we allemaal hebben, sommigen liggen slapend als een zaadje in ons, wachtend op water. De twee 'R's', verlossing en veerkracht, zijn de belangrijkste vaardigheden om te gebruiken als je een evenwichtig persoon ben

Amerikanen zijn verslaafd aan receptmedicijnen (Infographic)

Amerikanen zijn verslaafd aan receptmedicijnen (Infographic)

Het is veilig om te zeggen dat we hier bij MindBodyGreen pleiten voor het vermijden van geneesmiddelen op recept waar mogelijk. Hoewel ze voor veel mensen een levensveranderend of levensreddend onderdeel van de medische behandeling kunnen zijn, schrijven artsen zich te vaak voor en geven patiënten te veel aan. Niet alleen kan Amerika's gebrekkige distributie van voorgeschreven medicijnen patiënten beschadigen, het stelt pillen beschikbaar voor een breed deel van de bevolking dat ze niet nodig heeft, waardoor de deur naar misbruik wordt geopend. Gelukkig hebben de mensen van het 12 Palms

Zijn videogames het antwoord op klinische depressie?

Zijn videogames het antwoord op klinische depressie?

Spelen wordt al lang beschouwd als een van de meest overtuigende natuurlijke bronnen van vertrouwen, energie en optimisme bij zowel kinderen als volwassenen. Brian Sutton-Smith (een gerenommeerd geleerde, onderwijspsycholoog, onderzoeker en docent) was de eerste die de diep positieve impact van spelen op de hersenen onderzocht. In een artikel voor Slate legt Miranda McGonigal uit: "Hij merkte op dat de meeste mensen de neiging hebben om sterker zelfvertrouwen, verhoogde fysieke energie en krachtige positieve emoties, zoals nieuwsgierigheid en opwinding, tijdens het spelen te ervaren.

6 tekenen van een ongezonde relatie met marihuana

6 tekenen van een ongezonde relatie met marihuana

Marihuana staat nu bekend als een therapeutisch medicijn, dat helpt bij het behandelen van een breed scala aan aandoeningen, van slapeloosheid tot kanker. Het is ook gelegaliseerd voor recreatief gebruik in sommige staten. Een progressieve houding ten opzichte van marihuana kan een aantal positieve voordelen hebben, maar het zou niet moeten leiden tot zelfgenoegzaamheid rond het gebruik van deze gereguleerde stof.

Hoe spiritualiteit je kan helpen verslaving te verslaan, volgens de wetenschap

Hoe spiritualiteit je kan helpen verslaving te verslaan, volgens de wetenschap

Spiritualiteit gaat over verbonden voelen met anderen en de wereld om je heen. En hoewel ze aan tegenovergestelde uiteinden van het spectrum lijken, zijn verslaving en spiritualiteit onbetwistbaar met elkaar verweven. Een van de meest voorkomende oorzaken van verslaving is het verlangen om een ​​andere gemoedstoestand binnen te gaan; om te ontsnappen aan normaliteit of het alledaagse, en je verbonden te voelen met iets diepzinnigs. Als universitair docent geneeskunde aan de Harvard Medical School legt neurowetenschapper en slaapdeskundige Sat Bir Khalsa uit in een interview met Yoga Journa

Mijn vader was een heroïneverslaafde en ik werd beoordeeld vanwege zijn fouten

Mijn vader was een heroïneverslaafde en ik werd beoordeeld vanwege zijn fouten

Op school werd Quentin beoordeeld door mensen die geen idee hadden wat er in zijn thuisleven gebeurde. Bekijk de onderstaande clip voor meer informatie over zijn opmerkelijke en ontroerende verhaal.

Ik worstelde 15 jaar lang met verslaving. Dit is hoe fitness me nuchter houdt

Ik worstelde 15 jaar lang met verslaving. Dit is hoe fitness me nuchter houdt

Op een dag, na 15 jaar jagen op zowel dronkenschap als perfectie terwijl ik aan het drinken was met een cocktail van humeurveranderende geneesmiddelen, besloot ik uiteindelijk dat ik genoeg had. Bijna zes jaar zijn verstreken sinds mijn laatste drankje, "downer" of antidepressivum - dingen waarvan ik ooit geloofde dat het de lijm was die me bij elkaar hield, die me sterk genoeg hield om de volgende dag onder ogen te zien. Sinds die tijd ben ik midden dertig geworden als atleet en heb ik een succesvol wellness-bedrijf voor vrouwen.

Waarom is voedselverslaving niet jouw schuld + 7 manieren om onbedwingbare trek te bedwingen

Waarom is voedselverslaving niet jouw schuld + 7 manieren om onbedwingbare trek te bedwingen

Als het gaat om waarom zoveel mensen te zwaar zijn, tonen onderzoeken aan dat voedselverslaving - met name suikerverslaving - vaak de oorzaak is. Voedselverslaving creëert een vicieuze cirkel van verlangen, vaak voor suikerhoudende voedingsmiddelen die je bloedsuikerspiegel verhogen. Terwijl het pleziercentrum van je hersenen oplicht, verlang je gewoon meer naar die substantie die je een 'high' geeft. Je wordt machteloos tegen de hardwired reactie van de hersenen om plezier te zoeken. Dus in plaats van gebrek aan wilskracht, sturen specifieke biologische mechanismen verslavend gedra

Eerste persoon behandeld voor 'Google Glass Addiction'

Eerste persoon behandeld voor 'Google Glass Addiction'

Een 31-jarige man werd behandeld voor het eerste Google Glass-gerelateerde geval van internetverslaving, het dwangmatige gebruik van een computer of mobiel apparaat, zegt een nieuwe studie van het Naval Medical Center San Diego. Volgens de studie heeft de patiënt in eerste instantie ingecheckt bij het Substance Abuse and Recovery Program (SARP) van de marine voor alcoholgebruik, maar tijdens zijn verblijf daar merkten artsen zijn "aanzienlijke frustratie en prikkelbaarheid" op toen hij geen toegang kreeg tot zijn Google Glass. De patiënt, die een geschiedenis van angststoornis en o

Bewerkte voedingsmiddelen zijn verslavend, vindt studie

Bewerkte voedingsmiddelen zijn verslavend, vindt studie

Een nieuwe studie van de Universiteit van Michigan heeft eindelijk bevestigd wat we altijd al hebben vermoed: dat al dat vettige voedsel dat 's avonds laat eet eigenlijk verslavend is. Het onderzoek, gepubliceerd in PLOS ONE, toonde aan dat personen met symptomen van voedselverslaving of met hogere body mass indexen grotere problemen rapporteerden met sterk bewerkte voedingsmiddelen - zoals pizza, chocolade en friet. Dit suggereert een gevoeligheid voor de mogelijke "beloning" eigenschappen van deze voedingsmiddelen, zei hoofdauteur Erica Schulte, in een persbericht.

Hoe ik omga met de verslaving van een geliefde

Hoe ik omga met de verslaving van een geliefde

Toen we klein waren, speelden mijn broer en ik dit spel. We zouden moeder wakker maken nadat ze had gedronken en kijken welke rare dingen ze zei. Het was grappig.

Is Booze ECHT zo slecht voor je?

Is Booze ECHT zo slecht voor je?

Ooit afgevraagd of dat glas wijn of wodka tonic uw gezondheid schaadt? Als dat zo is, ben je net als de meeste van mijn patiënten. Dit kan verwarrend zijn, omdat (zoals de meeste andere dingen) het antwoord voor elke persoon anders is. Met de zomer in aantocht zien veel mensen dat ze de kans krijgen om meer te drinken dan normaal, omdat er meer gezelligheid, barbecues en vakanties zullen zijn.

Ben je een yogaverslaafde? En is dat zo erg?

Ben je een yogaverslaafde? En is dat zo erg?

Yoga kan je elke dag het gevoel geven dat je jarig bent. Het is een prachtig systeem van lifestyle management, het douchen van beoefenaars met een breed spectrum van positieve geschenken verpakt in allerlei soorten papier en strikken. Weet je waarom je elke dag anders je verjaardag voelt?

6 tekenen dat je te veel werkt

6 tekenen dat je te veel werkt

Workaholism, of verslaving aan het werk, is een verslaving zoals elke andere. Het enige verschil is dat het een sociaal aanvaardbare verslaving is. In sommige culturen en samenlevingen wordt het eigenlijk vereerd.

De 4 beste lessen die ik heb geleerd van het zien van een therapeut in mijn jaren '20

De 4 beste lessen die ik heb geleerd van het zien van een therapeut in mijn jaren '20

Toen ik in mijn twintig een psycholoog voor depressie zag, vertelde hij me dat ik de gekwetste Olympische Spelen kon winnen. Mijn achterste belandde een uur lang elke woensdag tegenover hem in die ligstoel, zodat ik de cyclus van pijn kon stoppen. Ik wist dat mijn kindertijd op afstand niet in de buurt van gezond was en ik wist dat het me had beschadigd.

VN-functionaris zegt dat ongezond voedsel erger is dan tabak

VN-functionaris zegt dat ongezond voedsel erger is dan tabak

Een onderzoeker van de Verenigde Naties startte de jaarlijkse top van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) met grimmige opmerkingen op maandagavond in Genève en verklaarde: "Ongezonde voeding vormt nu een grotere bedreiging voor de mondiale gezondheid dan tabak." Deze verklaring werd afgelegd door professor en onderzoeker Olivier De Schutter, die rapporteert aan de VN-Mensenrechtenraad in Genève over zijn bevindingen met betrekking tot voedselrechten. In een speciaal rapport voor de VN-Mensenrechtenraad uit 2012 noemde De Schutter een belasting op ongezond voedsel een hoge priorite

Waarom suiker het nieuwe vet is + 10 manieren om je verslaving te breken

Waarom suiker het nieuwe vet is + 10 manieren om je verslaving te breken

De statistieken zijn ontnuchterend. De gemiddelde Amerikaan verbruikt ongeveer 152 pond suiker per jaar, of ongeveer 22 theelepels per dag. Als je kinderen hebt, consumeren ze waarschijnlijk nog meer: ​​ongeveer 34 theelepels per dag, veel ervan voegde suiker toe als high-fructose glucosestroop (HFCS), waardoor bijna een op de vier tieners pre-diabetes of diabetes is. Alle koolhydraten worden in je lichaam afgebroken tot suiker, en bloem (ja, zelfs "gezonde" tarwebloem) veroorzaakt dezelfde stofwisseling als tafelsuiker.

Hoe angst en verslaving mijn leven hebben gered

Hoe angst en verslaving mijn leven hebben gered

Toen ik een paar jaar geleden de diagnose van algemene angst en paniekstoornis kreeg, zag ik het als een last. Ik was 26 jaar oud en mijn focus lag op het zorgen voor mijn gezin. Omgaan met angst leek een zoveelste strijd die ik zou moeten doorstaan. Artsen vertelden me dat ik de rest van mijn leven drie keer per dag pillen zou moeten nemen als ik een kans op een normaliteit wilde. Tot overmaat van ramp stopten sommige van mijn vrienden met bellen en voelde ik me volledig geïsoleerd.

Hoe mijn (nuchtere) jaren '20 me hebben voorbereid op het draaien van 30

Hoe mijn (nuchtere) jaren '20 me hebben voorbereid op het draaien van 30

Mijn reis om mezelf te leren kennen begon toen ik 20 was. Nadat ik mezelf de eerste twee jaar van mijn studie had verdoofd met drugs en alcohol, werd ik wakker en wist ik dat ik mijn problemen het hoofd moest bieden. Ik wilde mijn leven niet in een waas leven, niet in staat om me te herinneren wat ik de avond ervoor deed en niet in staat om elke dag ten volle te leven.

De levensveranderende lessen die ik heb geleerd van het herstellen van verslaafden

De levensveranderende lessen die ik heb geleerd van het herstellen van verslaafden

Als ik deze mannen vraag naar hun moeilijke leven, met ervaringen die zo tragisch gevarieerd zijn, maar op de een of andere manier universeel vergelijkbaar zijn, blijf ik nooit op levensveranderende lessen.

Wat iedereen moet begrijpen over verslaving

Wat iedereen moet begrijpen over verslaving

Als u of een geliefde behandeling zoekt, bel dan de nationale hulplijn van de Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA's) op 1-800-662-HELP (1-800-662-4357) of ga naar www.findtreatment.samhsa. gov.

Kun jij je hersenen trainen om naar boerenkool te hunkeren in plaats van friet?

Kun jij je hersenen trainen om naar boerenkool te hunkeren in plaats van friet?

Wil je afvallen maar heb je het gevoel dat je niet kunt stoppen met het eten van cake, hamburgers, wentelteefjes of friet? Nou, je bent niet de enige - en nieuw onderzoek zegt dat dit niet betekent dat je nooit in staat zult zijn om af te vallen. Dat komt omdat een recent onderzoek met hersenscans laat zien dat je je hersenen daadwerkelijk opnieuw kunt bedraden om je voedselvoorkeuren te wijzigen.

3 dingen die Jesse van "Breaking Bad" ons kunnen leren over schuldgevoel

3 dingen die Jesse van "Breaking Bad" ons kunnen leren over schuldgevoel

Niemand op Breaking Bad is depressiever over de gevolgen van zijn acties dan Jesse Pinkman. Terwijl het veelgeprezen televisiedrama op weg is naar de homestretch, heeft Jesse, gespeeld door Aaron Paul, zijn geldelijke aandeel gekregen in de meth-business die hij samen met de hoofdchemicus en meth-cooker Walter White heeft gecreëerd. Ondernemers worden verondersteld de beloningen van hun harde werk te vieren.

Waarom je naar suiker hunkert + hoe je eroverheen kunt komen

Waarom je naar suiker hunkert + hoe je eroverheen kunt komen

Oh, verlangen naar suiker. Deze frustrerende, verwarrende verlangens duiken op als uurwerk. We vechten tegen hen, proberen ze te vermijden, haten ze en uiteindelijk, te vaak, bezwijken voor hen. Ze houden ons gefrustreerd zonder gezondheidsdoelen, houden de volwassen acne opduiken en toch kunnen we ze gewoon niet stoppen. We weten dat suiker 'slecht' voor ons is - het houdt het gewicht aan, laat ons meer verlangen naar suiker, maakt ons moe en chagrijnig, maakt ons uitbreken, maakt een periode erger, wordt uiteindelijk een schimmelinfectie ... en meer. Dus waarom blijven we deze v

Hoe je grip krijgt op eten als je een te veel eet

Hoe je grip krijgt op eten als je een te veel eet

Vind je het moeilijk om te stoppen met eten? Serveer je jezelf een enkel vierkant chocola en verslindt je uiteindelijk de hele reep? Eet je als je geen honger hebt?

Ben je verslaafd aan je smartphone? 5 manieren om los te komen

Ben je verslaafd aan je smartphone? 5 manieren om los te komen

Ik herinner me dat in 2008 een vriend van mij bijna duizelig was van opwinding over de komst van zijn eerste smartphone. Ik was verbijsterd over wat zo'n ongelooflijke extravagantie leek - ik sms'te nog steeds in een lettertype dat eruitzag als MS DOS-code schrijven, en het opraken van minuten was een legitiem probleem. "Het is zo geweldig! Het is gewoon zo cool, 'lachte hij.

Ik was verslaafd aan gokken. Hier is hoe ik het overwon

Ik was verslaafd aan gokken. Hier is hoe ik het overwon

Wanneer heb ik de grens overschreden en ben ik "een verslaafde" geworden? Misschien tijdens mijn laatste jaar op de middelbare school. Dag na dag speelde ik hooky uit de klas om me aan te sluiten bij een heimelijke groep gokkers die kaartspellen speelden in de gemeenschappelijke ruimte van de senioren. Het leek op dat moment geen verslaving - als een goede bluffer zou ik regelmatig een gezonde winst maken.

7 wetenschappelijke voorbeelden van wanneer yoga het beste medicijn is

7 wetenschappelijke voorbeelden van wanneer yoga het beste medicijn is

Een van de grootste uitdagingen van de gezondheidszorg is hoe yoga te brengen naar degenen die het hardst nodig hebben maar het zich niet kunnen veroorloven. Het overbruggen van de kloof is een groeiend aantal non-profit yogaservicebedrijven zoals Kula voor Karma, dat yoga aanbiedt in samenwerking met ziekenhuizen zonder kosten voor de meest kwetsbaren. Ik ben zeer vereerd om in de raad van bestuur van Kula te mogen dienen en getuige te zijn van het goede dat het doet. We bedienen veel populaties, waaronder kinderen en volwassenen met kanker, kinderen met autisme en andere speciale behoefte

10 dingen die je moet doen om te herstellen van verslaving

10 dingen die je moet doen om te herstellen van verslaving

Toen ik 12 jaar nuchter was, waagde ik me buiten het 12-stappenprogramma nadat het mijn leven had gered. Het was niet omdat ik wilde drinken of drugs wilde gebruiken, want gelukkig hadden de 12 Stappen me op een plek gebracht waar ik die dingen niet langer wenste. Ik was op zoek naar genezing op een niveau dat ik niet kon bereiken via 12 Step-werk. Er was iets mis met de manier waarop ik de wereld om me heen verwerkte. Als je een acute verslaving hebt, zal ik je vertellen om naar de juiste 12-stapsbijeenkomst te gaan, een sponsor te krijgen en de stappen zo goed mogelijk te doorlopen.

Hoe ik suiker heb gestopt om mijn leven te regeren

Hoe ik suiker heb gestopt om mijn leven te regeren

Ik heb nooit de tijd genomen om na te denken, laat staan ​​de schuld te geven, suiker voor alles wat er in mijn leven gebeurde. Ik nam aan dat de problemen die ik tegenkwam - hoofdpijn, vermoeidheid, chagrijnigheid, malaise en mijn groeiende taille - allemaal te wijten waren aan andere dingen. Ik zei tegen mezelf dat ik te hard werkte, dat ik gestrest was, dat mijn nieuwste rage-dieet niet werkte of dat ik niet genoeg slaap kreeg. Vandaag ben ik een totaal andere persoon.

Ben je een workaholic? Lees dit

Ben je een workaholic? Lees dit

Het is net zo goed mogelijk - je bent verslaafd aan het werk! Met de luie zomerdagen komen vakanties en pauzes van het werk. Maar voor sommigen roept vakantietijd angst en nood op. Als u het moeilijk vindt om u aan te passen aan langdurige ongestructureerde vrijetijdsperioden, heeft u mogelijk last van het Work Withdrawal Syndrome (WWS). Wat zijn de tekenen? Angst voor opdoemende vrije tijd ("Wat ga ik met mezelf doen?") Schuld over het niet doen van iets "productief" Onvermogen om te stoppen met denken over werk Dwangmatige controle van werkgerelateerde e-mails Rustel

5 manieren om je koffie te kussen gewoonte tot ziens

5 manieren om je koffie te kussen gewoonte tot ziens

Twee jaar geleden bevond ik me in de ER met pijnlijke maagpijn. Ze waren al een paar weken vooruit, maar op een ochtend werd ik wakker omdat ik niet kon staan ​​omdat de pijn zo erg was. Na 24 uur in de ER om elke test bekend te maken - MIR, echografie, bloedonderzoek, noem maar op - vonden de artsen niets. In die tijd dronk ik elke dag een grote kop koffie (ja, maar één) en mijn dieet was niet zo schoon als het had kunnen zijn. Na een ontmoeting met mijn huisarts en een deel van mijn eigen onderzoek, besloot ik om koffie uit dieet, koude kalkoen te snijden. Het was niet gemakkelijk en ik

Hoe spiritualiteit te gebruiken om te herstellen van verslaving

Hoe spiritualiteit te gebruiken om te herstellen van verslaving

Sommige mensen beschouwen verslaving als een spirituele ziekte, dus voor velen ligt de voor de hand liggende reactie om een ​​spirituele oefening te ontwikkelen. Spiritualiteit is niet zomaar een mysterieus, buitenaards fenomeen dat alleen voorkomt in een formele eredienst; het is onze levenskracht, onze energetische voetafdruk in de wereld en ons gevoel van verbondenheid met het grote 'Alles wat er is'. Spiritualiteit is heelheid. Het is ons hele wezen - lichaam en ziel, hoop en dromen, evenals pijn en lijden - alles in één pakket.

5 verslavende vormen van stress + hoe de gewoonte te schoppen

5 verslavende vormen van stress + hoe de gewoonte te schoppen

Volgens het meest recente "Stress in America" ​​-onderzoek van APA, melden meer dan 4 van de 10 Amerikaanse volwassenen (42 procent) dat hun stressniveau de afgelopen 5 jaar is toegenomen. Bijna 4 op de 10 (36 procent) zegt dat stress hun algehele geluk sterk beïnvloedt, en ongeveer hetzelfde aantal (37 procent) voelde zich de afgelopen maand overweldigd door stress. Maar hier is wat zo fascinerend is: ongeveer de helft van de volwassenen (48 procent) geeft aan "niet in staat zijn om de belangrijke dingen in hun leven heel of redelijk vaak te beheersen." Geen wonder dat

Hoe meditatie kan helpen verslaving te verslaan

Hoe meditatie kan helpen verslaving te verslaan

Voordat de les begint, is de meditatieruimte rauw; er wordt gelachen en vriendelijke kreten terwijl mannen en vrouwen grappen maken en met elkaar chatten. Het is moeilijk te geloven dat deze mensen, zo divers en vol leven, allemaal vechten tegen dezelfde chronische ziekte: verslaving. Ik ben in het Phoenix House Long Island City Centre, een non-profit residentieel behandelingsprogramma voor volwassenen die middelenmisbruik overwinnen. "Ik ben nu op een goede plek, precies in het midden", zegt de vrouw die naast me zit.

8 tips om suiker te stoppen zonder het leven te haten

8 tips om suiker te stoppen zonder het leven te haten

De gemiddelde vrouw vernietigt langzaam haar lichaam dagelijks, met een volledig legaal, vaak geadverteerd medicijn: SUIKER. Eet je regelmatig suiker, maar krijg je nog steeds geen genoeg van de zoete dingen? Of hoe zit het met die momenten waarop je je favoriete tv-programma niet kunt redden zonder een bezoek aan de keuken.

7 trucs om suiker te stoppen, vanaf vandaag

7 trucs om suiker te stoppen, vanaf vandaag

Als ik vrienden en familie had verteld dat ik geen cashewnoten meer zou eten, had ik weinig respons van hen gekregen. Geen probleem, zouden ze zeggen. Als je te veel cashewnoten eet, stop dan. Maar bijna drie jaar geleden stopte ik met suiker. Het was een eenvoudige dieetgelofte, maar wel een die tot grote weerstand leidde bij iedereen om me heen.

Hoe suiker in 5 dagen te stoppen

Hoe suiker in 5 dagen te stoppen

Inmiddels heb je het overal gehoord - de lange lijst met redenen om te stoppen met suiker. Een paar van de meest overtuigende zijn: Suiker zorgt voor een verslavende cyclus van honger, vermoeidheid en humeurigheid. Het verhoogt aanvankelijk de bloedsuikerspiegel, waardoor we ons energiek en gelukkig voelen. Maar omdat het geen echte voeding bevat, daalt de bloedsuikerspiegel snel, waardoor we moe, hongerig en humeurig worden.

Hoe om te gaan met angst bij herstel van verslaving

Hoe om te gaan met angst bij herstel van verslaving

Je begrijpt het niet ... Dat zijn de woorden die verslaafden voor het eerst gebruiken als ik ze zover krijg dat ze hun problemen met angst bespreken. Ik lach. Als je nu naar me kijkt, zou je niet denken dat ik een van de eersten was die online begon te winkelen omdat naar het winkelcentrum gaan te veel voor me was of dat ik mijn assistent soms liet bellen voor mij wanneer ik te bang was om te maken henzelf. En je zou je waarschijnlijk niet voorstellen dat ik na bijna vijftien jaar herstel van alcoholisme nog steeds af en toe last heb van angst, maar dat doe ik wel.

RIP Cory Monteith: Ik had hem kunnen zijn

RIP Cory Monteith: Ik had hem kunnen zijn

Toen ik op een ontspannen woensdagmiddag door kanalen bladerde, kwam ik een CNN-segment tegen over drugsverslaving. Een grote focus van het verhaal was de vroegtijdige dood van Glee-ster Cory Monteith, veroorzaakt door een overdosis heroïne en alcohol. Terwijl ik bleef kijken, hoorde ik dat Cory sinds zijn dertiende verslaving had gevochten, onlangs zijn tweede stint in revalidatie had voltooid en pas 31 was toen hij passeerde. Zijn verhaal resoneert met mij omdat ik weet hoe het is om verslaving te bestrijden. Mijn vader vocht tegen een verslaving aan heroïne en ik vocht uiteindelijk tege

Jij versus junkfood (en waarom je niet kunt stoppen met eten)

Jij versus junkfood (en waarom je niet kunt stoppen met eten)

Heb je ooit het gevoel gehad dat je niet kunt stoppen met het eten van junkfood? Het is omdat je dat niet kunt, biologisch gezien. Een verbazingwekkend stuk in het New York Times Magazine beschrijft hoe de grootste voedingsmiddelenbedrijven van Amerika de beste chemici, marketeers en wiskundigen in dienst hebben om voedingsmiddelen te maken waar je naar verlangt. Dus wat is de trifecta van verslavende ingrediënten? zout suiker vet Hier is meer uit het artikel: "Dus waarom lopen de aantallen diabetes en obesitas en hypertensie nog steeds uit de hand? Het is niet alleen een kwestie van

Ik ben verslaafd aan e-mail. Ben jij?

Ik ben verslaafd aan e-mail. Ben jij?

Hallo, mijn naam is Mary Catherine, ik ben een yogaleraar en ben verslaafd aan e-mail. Ik weet dat dit een beetje dramatisch klinkt, maar ik wil mijn punt heel duidelijk maken - e-mailverslaving, of meer algemeen, technologieverslaving, kan iedereen overkomen. Het sluipt je binnen zonder dat je het weet, en na verloop van tijd wordt het je favoriete medicijn. Ik begrijp volledig dat e-mailverslaving een totaal #firstworldprobleem is en ik schaam me er best voor om er zo veel over te doen. Maar het is zo overheersend geworden in onze samenleving, en ik denk dat het een belangrijk genoeg ond

Waarom je wordt verleid door voedsel (en hoe je de cyclus kunt doorbreken)

Waarom je wordt verleid door voedsel (en hoe je de cyclus kunt doorbreken)

Jij en donkere chocolade hebben een langdurige liefdesaffaire. Je wordt elke nacht verleid. Je wilt graag monogaam zijn, maar kokosijs noemt je.

Waarom iedereen genezing nodig heeft (zelfs jij)

Waarom iedereen genezing nodig heeft (zelfs jij)

Wilt u zich energieker, gezonder en gelukkiger voelen? In mijn genezende werk en yogalessen zie ik veel mensen onnodig lijden aan hun fysieke en emotionele pijn, misschien door ziekte, verslavingen en beperkende angsten. Het hoeft echt niet zo te zijn.

Waarom hardlopen helpt bij verslaving

Waarom hardlopen helpt bij verslaving

Ik herstel en ben al meer dan 30 jaar hardloper. Voor mij kwam hardlopen voor verslaving. Tijdens het werken aan mijn Ph.D.

Bekentenissen van een Cokehead draaide Yogi

Bekentenissen van een Cokehead draaide Yogi

Yoga kwam op een heel donkere tijd in mijn leven, hoewel ik nu kan zien dat het de perfecte tijd was voor dit geschenk. Wanneer het leven ons een waardeloze situatie geeft, is het aan ons om de positieve kant van die situatie te vinden in plaats van de "Why me" -kaart te spelen. We hebben allemaal de mogelijkheid om onze gedachten te veranderen, en daarom hebben we allemaal de kracht om ons leven te veranderen. Dit is een van de dingen die ik van yoga heb geleerd en - nu ik yogaleraar ben - wil ik dat mijn studenten het ontdekken.

Hoe ik mijn eetstoornis verwisselde voor een yogaverslaving

Hoe ik mijn eetstoornis verwisselde voor een yogaverslaving

Mijn hele leven worstelde ik met een voedselverslaving. Eigenlijk was het een beetje complexer dan een eenvoudige voedselverslaving; het waren volkomen boulimia en problemen met het lichaamsbeeld, maar mijn verslaving aan voedsel was absoluut een probleem. Het was niet eenvoudig om deze diepgewortelde destructieve verslaving te doorbreken!

Hoe duif te vormen op de juiste manier

Hoe duif te vormen op de juiste manier

Duif is een yogapose die we allemaal graag haten

Hoe yoga en herstel in 12 stappen mijn leven hebben gered

Hoe yoga en herstel in 12 stappen mijn leven hebben gered

Hallo, mijn naam is Nikki. Ik ben een herstellende alcoholist, verslaafde, de overlevende van seksueel trauma bij kinderen en volwassenen, medeafhankelijk, overlevende van huiselijk geweld, een herstellende dwangmatige spender en een liefdesverslaafde. En vandaag, vanwege de wijsheid en praktijken van yoga, samen met de tools van 12-stappenprogramma's, kan ik die dingen met evenveel dankbaarheid en gratie zeggen als ik ook zeg dat ik een yoga- en somatisch therapeut ben, een MBA-afgestudeerd met honours, de oprichter van twee succesvolle bedrijven, een moeder en een grootmoeder. Al deze

3 niet-verhandelbare redenen om uw partner te verlaten

3 niet-verhandelbare redenen om uw partner te verlaten

Heb je ooit geworsteld met de vraag wanneer het tijd is om een ​​relatie te verlaten? Wordt u geplaagd door twijfel over het feit of u al dan niet een fout heeft gemaakt bij het uit elkaar gaan met uw partner en spijt zult krijgen? Zeker, mensen verlaten relaties vaak te snel, voordat ze hun eigen problemen hebben opgelost die ze in het 'relatiesysteem' hebben gebracht. Als je ervoor kiest om te vertrekken terwijl je je partner de schuld geeft voor je ongeluk, dan kun je ongezonde patronen meenemen en dezelfde problemen opnieuw creëren in je volgende relatie.

Ik was een goed functionerende alcoholist en AA redde mijn leven

Ik was een goed functionerende alcoholist en AA redde mijn leven

Deze week hebben we een functie gehouden over hoe sommige vrouwen met drankproblemen zich richten op matiging, niet op nuchterheid. Het stuk genereerde veel conversatie op onze site en sociale media over alcoholisme, herstel en Anonieme alcoholisten. Hier is een reactie op dat stuk.

Mijn dubbelleven als hoogfunctionerende alcoholist (en hoe ik eindelijk geluk vond)

Mijn dubbelleven als hoogfunctionerende alcoholist (en hoe ik eindelijk geluk vond)

Voor de meeste van mijn mid-30s en vroege 40s leek het alsof ik alles bij elkaar had. Ik had een droombaan van zes cijfers waardoor ik vanuit huis kon werken en de wereld rond kon reizen. Ik had een mooie vrouw en een pasgeboren zoon.

Ik ben een psycholoog die een verkeerde relatie had. Hier is hoe therapie me hielp genezen

Ik ben een psycholoog die een verkeerde relatie had. Hier is hoe therapie me hielp genezen

"Mijn therapeut is een warme, wijze vrouw. Natuurlijk vertel ik haar niet alles. Zie je, ik ben in ontkenning - ik geloof liever dat alles wat hij doet, me om 2 uur uit bed slepen door mijn enkels om mijn bezittingen te stelen, is een gevolg van zijn alcohol- en cocaïne-misbruik. "

We zijn allemaal verslaafden (en waarom dit goed nieuws is)

We zijn allemaal verslaafden (en waarom dit goed nieuws is)

Wanneer we denken aan verslavingen, denken we aan mensen die gevangen zitten in de neerwaartse spiraal van zware drugsverslaving, leden van Anonieme Alcoholisten en misschien mensen die zelfzorggeneesmiddelen misbruiken. Kortom, we beschouwen 'verslaafden' als een ongelukkige minderheid van de bevolking die al dan niet iets met ons te maken heeft. Maar hier is de waarheid: we zijn allemaal verslaafd. Laat me het zeggen. Er is een "gat ter grootte van God" in ieder van ons, zoals Mastin Kipp het zo mooi verwoordde.

Genees Verslavingen Door Ademhaling en Ontspanning

Genees Verslavingen Door Ademhaling en Ontspanning

Wat betekent het woord verslaving voor jou? Merk op hoe je lichaam en geest op dit woord reageren. Hoe beoordeel je de woordverslaving zelf? Realistisch gezien hebben we allemaal de neiging om aan iets verslaafd te zijn, of dat betekent dat we onze ochtendkoffie routinematig brouwen om aan de slag te gaan, een sigaret oplichten of de dag afsluiten met een paar glazen merlot. Wanneer wordt een onschadelijke gewoonte een verslaving? Stereotypen doen ons geloven dat een verslaafde iemand is die zich verstopt in een verduisterde kamer die in een hoek kwijlt, zijn gezondheid verbrijzeld en zij