De anti-aging krachten van yoga en ademhaling

De anti-aging krachten van yoga en ademhaling

Hoewel velen van ons wensen dat we de tijd zouden kunnen vertragen, moeten we toch onder ogen zien dat het onmogelijk is om het verouderingsproces volledig te stoppen. We beschikken echter wel over de middelen om de fysieke en mentale aspecten van het ouder worden te vertragen. Met yoga, meditatie en ademwerk kalmeren we het zenuwstelsel, verminderen we stressniveaus aanzienlijk en ja, keren die vervelende zwaartekracht om!

7 manieren waarop yoga vrouwen in de overgang kan helpen

7 manieren waarop yoga vrouwen in de overgang kan helpen

Het aantal vrouwen dat yoga doet na de leeftijd van 50 neemt gestaag toe, waarbij vrouwen zich realiseren dat yoga de perfecte manier is om de ongemakken die gepaard gaan met de menopauze en veroudering te verminderen en vaak te elimineren. Omdat vrouwen gedurende hun hele leven emotionele en fysieke schommelingen ervaren als onderdeel van het natuurlijke verouderingsproces, kan yoga een nuttig hulpmiddel zijn om hormonen te reguleren. De hormonale veranderingen die we in de menopauze ervaren, zijn dezelfde hormonen die ons beïnvloeden tijdens de menstruatie, die ook PMS-symptomen kunnen ver

10 gewoonten in je 20s waar je later in je leven misschien spijt van krijgt

10 gewoonten in je 20s waar je later in je leven misschien spijt van krijgt

Er is zoveel om op te focussen in je 20s - een baan krijgen, afstuderen aan de universiteit, verhuizen naar een nieuwe stad - dat het zorgen voor je gezondheid gemakkelijk kan worden verwaarloosd. Of het lijkt misschien iets waar je je geen zorgen over hoeft te maken sinds je jong bent. Maar vandaag voor jezelf zorgen is essentieel en heeft invloed op hoe je later in het leven ouder wordt. Als je niet zeker weet waar je moet beginnen, zijn hier 10 gedragingen om aan te pakken (of helemaal te stoppen), omdat ze je geen gunsten in je jaren '30 of '40 doen. 1.

De anti-verouderingspraktijk die u elke dag met plezier zult doen

De anti-verouderingspraktijk die u elke dag met plezier zult doen

De levensverwachting kan elk jaar stijgen, maar dat betekent niet dat de leeftijd waarop onze geest begint te dalen in zijn voetsporen treedt. In onze mid-tot-late 20s beginnen onze geest volume en gewicht te verliezen, wat leidt tot verlies van functionele vaardigheden. Met andere woorden, hoe langer we leven, hoe meer kans we hebben om (letterlijk) ons verstand te verliezen.

Een 56-jarige moeder is een model in de sport geïllustreerde badpak kwestie van dit jaar

Een 56-jarige moeder is een model in de sport geïllustreerde badpak kwestie van dit jaar

De nieuwste uitgave van het SI-badpak heeft meer lichaamsdiversiteit in zijn pagina's dan ooit tevoren.

Een 94-jarig mode-icoon is het nieuwe gezicht van een draagbare fitness-tracker

Een 94-jarig mode-icoon is het nieuwe gezicht van een draagbare fitness-tracker

Laten we echt zijn: draagbare fitness-trackers zijn niet de mooiste accessoires. Het hoort niet naast de parels van je oma in je juwelendoos. Je zou het met niets anders dan sportkleding durven dragen.

9 Natuurlijke schoonheidsgeheimen die we kunnen leren van een 61-jarig supermarktmodel

9 Natuurlijke schoonheidsgeheimen die we kunnen leren van een 61-jarig supermarktmodel

Volgens Tina Fey was Christie Brinkley in de jaren tachtig de standaard voor schoonheid. Tussen het wapperende haar, de perfecte huid en de stralende glimlach, was het supermodel de belichaming van alle prachtige dingen. Dertig jaar later ziet Brinkley er nog steeds net zo goed (zo niet beter) uit dan in de dagen van geplaagde pony en hoog gesneden zwembroekbodems.

7 manieren om stress te gebruiken voordat het u gebruikt

7 manieren om stress te gebruiken voordat het u gebruikt

Wanneer je stress ervaart, is het de manier van je lichaam om je te laten weten dat je uit balans bent. Zonder stress zou je 's ochtends niet opstaan, op tijd aan het werk gaan, voedsel op tafel zetten of van positie veranderen als je je niet op je gemak voelt. Het goede is dat je eigenlijk verschillende tools tot je beschikking hebt waarmee je stress in je voordeel kunt gebruiken; ze stellen u in staat om de stressrespons te minimaliseren en er niet op te reageren.

Hoe 100 te leven: een cardioloog legt uit

Hoe 100 te leven: een cardioloog legt uit

Lang geleden kreeg ik het advies dat als je zo graag iets in het leven wilt, mensen zoekt die dat doel hebben bereikt en van hen leert. Als cardioloog ben ik zeer toegewijd aan het onderwijzen van strategieën voor een lang leven en vitaliteit, en heb ik de levensstijl bestudeerd van gemeenschappen waarvan de leden vaak 100 jaar of ouder worden. (Ik ben vooral geïnteresseerd in honderdjarigen die nog steeds actief en onafhankelijk zijn.) Het huidige denken is dat de levensduur wordt bepaald door 10% genetische make-up en 90% levensstijl (met wat geluk erin gegooid). Dus: wat kunnen we leren

Hoe te eten voor elk decennium van het leven

Hoe te eten voor elk decennium van het leven

Er komt een moment voor elke vrouw wanneer ze zich realiseert dat ze geen 22 meer is. Hoewel het misschien moeilijk is, moeten we allemaal stoppen met het vergelijken van ons huidige zelf met ons jongere zelf. We moeten leren wat gezondheid en welzijn zijn in verschillende fasen van ons leven, en waarom iedereen moet worden omarmd. Laten we eerst praten over onze 20s en 30s.

3 tips om oefeningen in je 40s te heroverwegen

3 tips om oefeningen in je 40s te heroverwegen

Je hebt het duizend keer gehoord: 50 is de nieuwe 40, 40 is de nieuwe 30, enzovoort. Dat is allemaal goed en wel als je het hebt over hoe je je moet kleden, naar een band gaan of hoe je je in het algemeen voelt. Maar als het gaat om te oefenen, moet u uw leeftijd handelen. Toen ik in de twintig en dertig was, was ik geobsedeerd door beweging.

3 eenvoudige tips om u te helpen jong te voelen (en er uit te zien!)

3 eenvoudige tips om u te helpen jong te voelen (en er uit te zien!)

Toen ik jonger was, was ik bang voor mijn overgrootmoeder. Ze was helemaal voorover gebogen, gerimpeld als een rozijn en rook naar ouderdom. Dus het grootste deel van mijn leven was ik bang om oud te worden.

Verjong uw huid met gezichtsyoga (Infographic)

Verjong uw huid met gezichtsyoga (Infographic)

Huidverzorging is meer dan alleen diep. Alle goede gewoonten die we zorgvuldig hebben vastgesteld om ons lichaam gezond en gelukkig te houden - zoals een uitgebalanceerd dieet, een goede spijsvertering en redelijke hoeveelheden lichaamsbeweging - zijn ook belangrijk voor een gezonde, mooie huid. Ik zal waarschijnlijk geen enkel argument van u horen over hoe belangrijk een voedzaam dieet of een uitgebalanceerd spijsverteringsstelsel is voor de huid, maar sporten voor het gezicht?

3 redenen om rozenbottelolie aan uw huidverzorgingsroutine toe te voegen

3 redenen om rozenbottelolie aan uw huidverzorgingsroutine toe te voegen

Natuurlijke schoonheidsoliën zijn een van de populairste trends in huidverzorging, en met goede reden. Velen van ons zijn bezorgd over de chemische overbelasting die inherent is aan onze moderne wereld en we zijn op zoek naar natuurlijke huidverzorgingsproducten - niet-GMO, vrij van petrochemicaliën en siliconenoliën - die ook resultaten opleveren. Pure plantaardige oliën vormen de kern van natuurlijke schoonheid; ze worden al duizenden jaren gebruikt om de huid te verzorgen.

5 antioxidant-rijke ingrediënten om naar te zoeken in uw huidverzorging

5 antioxidant-rijke ingrediënten om naar te zoeken in uw huidverzorging

Als de oprichter van een niet-toxische schoonheidswinkel die zich richt op effectieve huidverzorgingsproducten, breng ik veel tijd door met klanten te praten en het woord "antioxidant" doet hun ogen meestal glanzen. Als huidverzorgingsingrediënt klinkt het een beetje '90s en je hebt waarschijnlijk talloze keren gehoord dat antioxidanten bewezen vechters zijn van schade door vrije radicalen, wat kan leiden tot vroegtijdige veroudering. Oud nieuws.

3 eenvoudige manieren om gewicht te verliezen, er jonger uit te zien en uw gezondheid te verbeteren

3 eenvoudige manieren om gewicht te verliezen, er jonger uit te zien en uw gezondheid te verbeteren

De wereld waarin we vandaag leven - met zijn chemicaliën, gifstoffen en bewerkte voedingsmiddelen - heeft zijn tol geëist van onze gezondheid en hoe we eruit zien. In de afgelopen 50 jaar hebben we de opkomst van genetisch gemodificeerd voedsel en toxines gezien, onze bodem uitgeput van zijn voedingsstoffen en de afbraak van het standaard Amerikaanse dieet. Deze factoren hebben gezorgd voor een perfecte storm, toenemende productie van vrije radicalen en systemische ontsteking, wat leidt tot versnelde veroudering en chronische ziekten.

8 Beste anti-aging voedingsmiddelen

8 Beste anti-aging voedingsmiddelen

Laten we eerlijk zijn: niemand wil ouder worden. Helaas is het onvermijdelijk. Maar in welke mate wordt u ouder?

De wetenschappelijke redenen om bonen boven rundvlees te kiezen: legt een cardioloog uit

De wetenschappelijke redenen om bonen boven rundvlees te kiezen: legt een cardioloog uit

Je zou de afgelopen 40 jaar in een grot moeten wonen om de gezondheidsmemo te hebben gemist dat te veel verzadigde vetten, vooral uit dierlijke bronnen, schadelijk zijn voor je gezondheid. Een snelle rondleiding op de website van de American Heart Association geeft bijvoorbeeld aan dat verzadigde vetten: het cholesterolgehalte in het bloed verhogen en het risico op een hartaanval en beroerte voornamelijk afkomstig zijn van dierlijke bronnen zoals vlees, eieren en zuivelproducten, moeten worden beperkt tot minder dan 7% van uw dagelijkse calorie-inname moet worden vervangen door vis, noten, bo

Vochtinbrengende crème met 2 ingrediënten voor elk huidtype

Vochtinbrengende crème met 2 ingrediënten voor elk huidtype

Een echte lotion is een lichte, stabiele emulsie van water en oliën die snel in de huid wordt opgenomen. Klinkt eenvoudig genoeg, toch? Werkelijk ...

Hoe ik natuurlijk mijn acne-gevoelige huid genas

Hoe ik natuurlijk mijn acne-gevoelige huid genas

Toen ik een drastische verandering in levensstijl maakte om een ​​aantal ernstigere gezondheidsproblemen die ik had te genezen, genas ik mijn acne- en rimpelgevoelige huid tijdens het proces. Hoewel ik nog steeds puistjes heb en grote poriën heb, weet ik hoe ik het moet beheren; mijn huid is een prachtige radar en vertelt me ​​welk voedsel of levensstijlkeuzes goed voor me zijn en welke niet. Hier zijn de 10 regels die ik altijd volg om ervoor te zorgen dat mijn huid zich gedraagt: 1.

4 huidverzorgingsingrediënten die elke natuurliefhebber moet kennen

4 huidverzorgingsingrediënten die elke natuurliefhebber moet kennen

Er is veel informatie beschikbaar over de slechteriken, de gevaren van en redenen waarom we geen conventionele huidverzorging zouden moeten gebruiken die hormoonontregelende chemicaliën bevat. Maar waar is alle kennis om de voordelen van natuurlijke ingrediënten uit te leggen? We willen natuurlijk gaan, maar alles in de natuur is niet gelijk geschapen.

Een 3-stappen DIY gezichtsbehandeling voor stralende huid

Een 3-stappen DIY gezichtsbehandeling voor stralende huid

Om een ​​gezonde gloeiende huid te behouden, is het noodzakelijk om rituelen uit te voeren die je gezicht tedere, liefdevolle verzorging tonen. Een geweldige manier om dit te doen, is door wat tijd te boeken om jezelf thuis een gezichtsbehandeling te geven om vuil uit je poriën te zuigen en je een strakkere, stralende teint te geven. Hier is een eenvoudige, volledig natuurlijke gezichtsbehandeling in drie stappen met ingrediënten die je waarschijnlijk al in je keuken hebt!

Is plastische chirurgie goed of slecht voor vrouwen?

Is plastische chirurgie goed of slecht voor vrouwen?

Ik was eindelijk in gesprek met mijn voedingsheld en kon niet stoppen met naar haar facelift te staren. Ik had haar op een conferentie benaderd en haar mening gevraagd over iets waar ik echt om gaf, maar haar glanzende, strakke huid leidde me af van het horen van haar woorden terwijl ze sprak. Gemengde emoties rolden over elkaar heen in mijn buik terwijl ik probeerde te luisteren in plaats van haar te beoordelen voor wat veel plastische chirurgie leek te zijn. Ik schaamde me meer voor mijn oordeel over haar dan voor de realiteit van wat ik zag. Wat ik me realiseerde nadat ik haar bedankte

5 lessen geleerd van een buitenbeentje

5 lessen geleerd van een buitenbeentje

Ik was de enige jongen in mijn derde klas die niet blank was. Ik was ook het typische immigrantenkind - uitgerust met slecht passende kleding met korting en een gênant kapsel. Ik wilde niet dat mensen van school naar mijn huis kwamen. Ik maakte me zorgen dat ze de geur van kerrie en mijn sari-dragende grootmoeder zouden beoordelen die geen Engels sprak. Ik voelde me altijd eenzaam, alsof ik buiten een glazen wand stond en naar de 'echte' wereld keek.

Hoe ik mijn koppige ouders ertoe bracht hun ongezond dieet te veranderen

Hoe ik mijn koppige ouders ertoe bracht hun ongezond dieet te veranderen

Ben je in een situatie geweest waarin je precies wist hoe je iemand van wie je houdt kon helpen, maar die niet wilden luisteren? Meer dan 4 jaar geleden begon ik mijn dieet te veranderen. Zoals ik in mijn vorige artikel vertelde, verloor ik 40 kilo vet en transformeerde mijn lichaam en leven volledig.

20 dingen die ik tegen mijn 20-Something Self zou zeggen

20 dingen die ik tegen mijn 20-Something Self zou zeggen

Als je je 20-jarige zelf zou bezoeken, welke boodschap zou je dan hebben? Ik vraag dit vaak aan mijn klanten om hun klanten te coachen, en meestal zeggen klanten: "Het komt wel goed, stop met je zoveel zorgen te maken", "Dingen komen in jouw voordeel uit", of "Stop met obsesseren over wat er niet is" t werken en beseffen hoe goed de dingen echt zijn. 'Ons jongere, meer naïeve, eigenzinnige zelf heeft soms moeite gehad, maar het overwinnen ervan maakt deel uit van een mooi leven. Onze jaren '20 zijn een tijd van beproeving, fouten, fouten en slechte keuze

7 verrassende dingen die je huid verouderen + hoe je jezelf kunt beschermen

7 verrassende dingen die je huid verouderen + hoe je jezelf kunt beschermen

De meesten van ons weten dat blootstelling aan de zon onze huid kan beschadigen. Er zijn echter andere factoren die bijdragen aan huidveroudering die we meestal over het hoofd zien - in sommige gevallen omdat ze pas recent onder onze aandacht zijn gekomen. Hoewel het dragen van zonnebrandcrème nog steeds van vitaal belang is, zijn er aanvullende maatregelen die we kunnen nemen om de huid tegen vroegtijdige veroudering te beschermen.

De waarheid over zonnebrandcrème + Een natuurlijk, zelfgemaakt alternatief

De waarheid over zonnebrandcrème + Een natuurlijk, zelfgemaakt alternatief

Met temperaturen die gestaag stijgen in het hele land, is het belangrijk om na te denken over bescherming tegen de zon. Er zijn twee soorten zonbescherming beschikbaar: zonnebrandcrème en zonnebrandcrème. Deze zijn verder onderverdeeld in chemische en fysische.

95-jarige man sterft nadat zijn vrouw is weggehaald

95-jarige man sterft nadat zijn vrouw is weggehaald

Eddie Harrison, 95, overleed dinsdag enkele weken nadat zijn vrouw Edith Hill, 96, hem was ontnomen. Zijn officiële doodsoorzaak was griep - die officieel een epidemische status in de VS heeft bereikt - maar het leek gepaard te gaan met een gebroken hart.

9 manieren om uw hersengezondheid te verbeteren voor een beter geheugen

9 manieren om uw hersengezondheid te verbeteren voor een beter geheugen

Niemand wil dementie of vroege cognitieve achteruitgang voor zichzelf of hun geliefden. Wie zou hun geheugen willen overleven? Helaas nemen beide snel toe en neemt de leeftijd van aanvang af.

20 manieren om je meest fantastische zelf te zijn

20 manieren om je meest fantastische zelf te zijn

Wie wil er niet jong uitzien, een stralende huid hebben en zich mooi voelen? Hier zijn een paar geheimen om je mooiste zelf te zijn. 1. Het beste anti-verouderingsgeheim is ervoor zorgen dat je doet wat je leuk vindt in het leven.

5 tips om veroudering en ziekte te voorkomen

5 tips om veroudering en ziekte te voorkomen

Dr. Brian Clement, NMD, Ph.D., LN, auteur, internationaal docent en directeur van Hippocrates Health Institute bespreekt hoe voeding kan helpen veroudering en ziekte te voorkomen. We hebben de primeur van Dr.

10 manieren om 100 te leven

10 manieren om 100 te leven

Hier zijn enkele van de langleven-inducerende factoren die onderzoekers fretten bij het bestuderen van deze populatie van honderdjarigen

QUIZ: 20 vragen om je levensduur te voorspellen

QUIZ: 20 vragen om je levensduur te voorspellen

Helpt uw ​​arts u te begrijpen wat stress eigenlijk is? Je denkt misschien dat het allemaal gaat over hoe lang je 'te doen' lijst is, maar je realiseert je misschien niet wat stress voor je lichaam is.

8 Anti-Aging Foods voor een stralende, levendige huid

8 Anti-Aging Foods voor een stralende, levendige huid

Het is mogelijk om jaren van je gezicht te wissen door simpelweg je dieet te veranderen. Ik ken deze uit de eerste hand, want tien jaar geleden zag ik er niet jonger uit dan mijn leeftijd. In feite begon ik er rimpelig, vervaagd en oud uit te zien.

5 kritieke waarheden die u moet weten voordat u zonnebrandcrème koopt

5 kritieke waarheden die u moet weten voordat u zonnebrandcrème koopt

Het is die tijd van het jaar waarin we allemaal veel tijd buiten doorbrengen. De comfortabele temperaturen en lange dagen van direct zonlicht nodigen ons uit om onze trainingsroutines buiten te nemen en zoveel mogelijk tijd niet binnen door te brengen. Maar hoe mooi de natuur en het mooie weer ook is, je loopt ook het risico aan blootstelling aan de zon.

Truest Love: California Couple sterft hand in hand na 62 jaar huwelijk

Truest Love: California Couple sterft hand in hand na 62 jaar huwelijk

Een Californisch echtpaar dat 62 jaar getrouwd was, stierf vorige maand slechts vier uur uit elkaar, hand in hand. Maxine en Don Simpson, uit Bakersfield, Californië, stierven vredig in het huis van hun familie, terwijl ze naast elkaar lagen, zeggen hun kleinkinderen. Na een gelukkig leven samen tijdens hun 62-jarig huwelijk en na het opvoeden van twee geadopteerde zonen, verslechterden zowel Maxine als Don snel in gezondheid. Don, civiel ingenieur, brak twee weken geleden zijn heup, terwijl Maxine maanden eerder was begonnen te bezwijken voor haar strijd tegen kanker. Het realiseren van d

Echtpaar 69 jaar getrouwd Die 8 uur uit elkaar

Echtpaar 69 jaar getrouwd Die 8 uur uit elkaar

Gene en Pat Warrington, die eerder 69 jaar getrouwd was, stierven binnen een acht uur na elkaar in een nogal Notebook-achtige pracht. Maar het komt niet voor een verrassing voor hun zoon, Phil, die zei dat ze alles samen deden. 88-jarige Gene Warrington en zijn 86-jarige vrouw, Pat, stierven op 27 december in Findlay, Ohio, meldden de adverteerder-tribune in Tiffin.

Een natuurlijk geheim voor een stralende, gloeiende huid

Een natuurlijk geheim voor een stralende, gloeiende huid

Als een gespecialiseerde voedingsdeskundige die bovendien is opgeleid in homeopathie en kruidengeneeskunde, ben ik dol op natuurlijke remedies. Vooral als het gaat om huidverzorging, heb ik ontdekt dat de natuur een verbazingwekkend scala aan ongelooflijk effectieve middelen biedt om bacteriële infecties, littekens en nog veel meer te behandelen. Een van mijn favoriete mineralen om de gezondheid van de huid te verbeteren en rimpels onmiddellijk te vullen, is siliciumoxide, een cruciaal onderdeel van collageen en bindweefsel, dat kracht geeft aan huid, haar en nagels.

8 manieren Yoga helpt volwassen volwassenen ouder gracieus

8 manieren Yoga helpt volwassen volwassenen ouder gracieus

Naarmate we ouder worden, ondergaan onze lichamen een aantal fysiologische veranderingen. We moeten voor onszelf zorgen op manieren die we in onze jongere jaren niet nodig hadden, en yoga kan het juiste hulpmiddel zijn om te helpen. Oudere volwassenen worden steeds meer aangetrokken tot yoga, wat goed geschikt is voor hun fysieke behoeften vanwege de lage impactkwaliteiten van de praktijk.

6 Yoga vormt een stimulans voor het metabolisme

6 Yoga vormt een stimulans voor het metabolisme

Door de vitaliteit in je lichaam hoog te houden door verhoogde energie, zal je lichaam er niet alleen jong uitzien, maar zal het ook jong beginnen te voelen. Deze yogahoudingen zijn bedoeld om je stofwisseling te stimuleren en tegelijkertijd een jeugdig wezen te bereiken.

Het geheim van sierlijk ouder worden

Het geheim van sierlijk ouder worden

Onlangs tijdens het eten vertelde een vriend die ik 15 jaar ken me dat ik 'goed ouder word'. Ik was zowel gevleid als geïntrigeerd door het compliment. Natuurlijk besefte ik al snel dat dit niet betekende dat ik helemaal niet ouder werd, maar dat er iets aan de manier waarop ik ouder werd dat hem opviel. Ik dacht aan de opmerking in de komende dagen en overwoog wat "goed ouder worden" voor mij betekende.

Hoe krijg je wat zonneschijn (maar bescherm je huid nog steeds)

Hoe krijg je wat zonneschijn (maar bescherm je huid nog steeds)

We hebben al tientallen jaren te horen gekregen dat we onszelf de hele dag moeten bezoedelen met zonnebrandcrème - of het nu zonnig of bewolkt is, winter of zomer - om onszelf te beschermen tegen de schade en gezondheidsrisico's van de zon. [pullquote] We hebben zonneschijn nodig om te overleven, maar op de een of andere manier hebben we er de schurk van gemaakt en onszelf hulpeloos verklaard. [/ pullquote] Het probleem is dat deze obsessie met zonnebrandcrème niet helpt. We schrobben niet alleen giftige chemicaliën in een van onze grootste en meest gevoelige organen (onze huid), maar he

6 Verrassende lichaamsdelen die zonbescherming nodig hebben

6 Verrassende lichaamsdelen die zonbescherming nodig hebben

We hebben het allemaal al eerder gehoord: breng zonnebrandcrème elke dag royaal aan vóór blootstelling aan de zon en breng het vaak opnieuw aan. Dit is een beproefde manoeuvre om het risico op huidkanker, met name de meest dodelijke vorm van huidkanker, melanoom te minimaliseren. Maar zelfs het aanbrengen van alle zonnebrandcrème op de wereld voorkomt niet 100% dat u melanoom krijgt.

20 redenen waarom ik blij ben dat ik in de 40 ben

20 redenen waarom ik blij ben dat ik in de 40 ben

De overgang van 30-iets naar 40-iets is als een soort inwijding. In het begin voelde het omarmen van veranderingen in het lichaam (zoals haar dat op vreemde plaatsen groeit - waar gaat dat over?) Alsof ik het zeker verloor. Maar wat er op 40 gebeurt, is ronduit wonderbaarlijk.

20 dingen die ik wou dat ik in mijn 20s kende

20 dingen die ik wou dat ik in mijn 20s kende

Ik ben onlangs 30 geworden. Voor veel mensen (vooral vrouwen) is het een enge tijd. Het is het moment waarop we ons realiseren dat het leven er niet uitziet zoals we hadden verwacht.

Waarom je twee keer moet nadenken over die BBQ: legt een cardioloog uit

Waarom je twee keer moet nadenken over die BBQ: legt een cardioloog uit

Zonder twijfel is een plantaardig, volledig voedingsdieet een van de gezondste levensstijlkeuzes die u kunt maken. Maar zodra je koelkast vol is met kleurrijke groenten en fruit, noten, zaden, bonen en granen ... is je zoektocht naar uitstekende voeding dan compleet? Eigenlijk niet. Nu is het tijd om na te denken over hoe je je eten klaarmaakt! Een belangrijk, maar over het hoofd gezien onderdeel van voeding zijn gemodificeerde eiwitten en vetten, geavanceerde glycatie-eindproducten genoemd (gewoonlijk AGE's genoemd).

Nieuwe studie zegt dat het vinden van uw doel tot een langer leven leidt

Nieuwe studie zegt dat het vinden van uw doel tot een langer leven leidt

Wil je een lang en gezond leven leiden? Wel, goed nieuws: een gevoel van doel vinden kan gewoon het magische elixer zijn dat je nodig hebt! Nieuw onderzoek, vorige week gepubliceerd in Psychological Science, suggereert dat een groter gevoel van doel kan leiden tot een langer leven, ongeacht hoe oud je bent. De bevindingen waren gebaseerd op een studie van meer dan 6.000 deelnemers die gedurende een periode van 14 jaar werden gevolgd.

Ik ben in de 40 en word elk jaar fearless

Ik ben in de 40 en word elk jaar fearless

Hoewel ik altijd een fatsoenlijk wiel kon doen (ook wel backbend genoemd), raakte de waaghals in mij gefascineerd door een virtuoze variant die 'Dropping Back' werd genoemd. Terugvallen door mijn favoriete yogaleraar had een element van risico, maar het is niets vergeleken met zelf terugvallen. Je valt achterover en vertrouwt erop dat op de een of andere manier de vloer daar zal zijn en dat je armen je zullen ondersteunen, en dat je niet op de grond zult crashen en je hoofd open zult breken. In feite was het pas toen ik de 40 naderde dat ik klaar was om het te proberen.

5 Must-Eat Foods voor je beste huid ooit

5 Must-Eat Foods voor je beste huid ooit

Beschouw alle goede, voedzame voedingsmiddelen als superfoods - ingrediënten die u regelmatig in uw dieet wilt opnemen om uw systeem op zijn best te houden. Dit goede voedsel is het voedsel waaraan u zich wilt committeren, het voedsel waarmee u elke avond moet knuffelen en trouwen. 1.

10 eenvoudige (maar essentiële!) Regels voor een prachtige huid

10 eenvoudige (maar essentiële!) Regels voor een prachtige huid

Als het gaat om het krijgen van uw gezondste, mooiste huid, kan het lastig zijn om te weten welke stappen u moet nemen. Er is zoveel informatie beschikbaar, en veel ervan is tegenstrijdig! In de afgelopen acht jaar heb ik, terwijl ik de huid en de beste manieren om hem mooi te houden, bestudeerd, ontdekt wat volgens mij 10 essentiële regels voor huidverzorging zijn die iedereen zou moeten kennen. 1. Drink elke dag minstens 8 glazen water.

5 dingen die ik leuk vind om ouder te worden

5 dingen die ik leuk vind om ouder te worden

Toen ik in de twintig was en serieus probeerde te worden genomen in de zakenwereld, wilde ik wanhopig ouder worden. Maar toen werd ik 30 en voelde mijn jeugd vervagen, en ik wilde heel graag jonger zijn! Ik heb de afgelopen vijf jaar of zo geworsteld met acceptatie van mijn ouder wordende lichaam.

Kan het eten van vlees je diabetes geven? Een cardioloog verklaart

Kan het eten van vlees je diabetes geven? Een cardioloog verklaart

Ik weet het. Hier gaat Debbie Downer weer, je bubbel barstend terwijl je overweegt een entrecote, zalm steak of gegrilde kip sandwich te bijten. Vlees is goed voor je, toch? Met zoveel artsen die schrijven over de voordelen van grasgevoerd rundvlees, is vlees zelfs controversieel meer? Wel, ja.

The Clean Beauty Regimen: Ditch Synthetics & Discover Natural

The Clean Beauty Regimen: Ditch Synthetics & Discover Natural

Nadat bij mij een chronische auto-immuunziekte was vastgesteld, besloot ik alleen huidverzorgings- en schoonheidsproducten te gebruiken die volledig vrij waren van synthetische chemicaliën. Ik wilde precies weten en begrijpen wat ik op mijn lichaam deed en waar het vandaan kwam. De resultaten waren zo indrukwekkend dat ik ontslag nam, opgeleid was in etherische olie en huidverzorging formuleerde en mijn eigen biologische huidverzorgingsbedrijf oprichtte.

Versterk en verstevig je huid met dit doe-het-zelf frambozen gezichtsmasker

Versterk en verstevig je huid met dit doe-het-zelf frambozen gezichtsmasker

Of we het nu leuk vinden of niet, de effecten van veroudering en zonneschade verschijnen op ons gezicht. En hoewel ik een trotse voorstander ben van het wiegen van je grijzen en make-upvrije dagen, geloof ik ook in het voeden en beschermen van je huid om de schade die veroudering en het milieu van nature op je huid veroorzaken te verminderen. Hoewel er veel hoogwaardige producten en medische behandelingen zijn die je hierbij willen helpen, heb ik het veel leuker en bevredigender gevonden om organische, hoogwaardige huidverzorgingsbehandelingen te creëren in het comfort van mijn huis.

6 conventionele schoonheidsproducten die u zo snel mogelijk moet gooien

6 conventionele schoonheidsproducten die u zo snel mogelijk moet gooien

Dagelijkse producten voor persoonlijke verzorging bevatten duizenden chemicaliën die hormonen beïnvloeden en kunnen worden gekoppeld aan verschillende ziekten. Fabrikanten van cosmetica zijn niet gereguleerd en termen als "biologisch" en "natuurlijk" worden niet afgedwongen. Onnodig te zeggen dat het ongelooflijk moeilijk kan zijn om te weten wat er in de flessen zit en of een product veilig is.

Neemt het drinken van frisdrank 5 jaar korting op je leven?

Neemt het drinken van frisdrank 5 jaar korting op je leven?

Een studie die deze week is gepubliceerd, geeft schokkend gegevens over wat frisdrank onze levensduur kan aandoen. Een team van de University of California San Francisco School of Medicine heeft in bloedmonsters van ongeveer 5000 mensen de lengte gemeten van telomeren, de caps van chromosomen gerelateerd aan veroudering. De monsters werden genomen van mensen tussen de 20 en 65 jaar die geen aanwijzingen hadden voor hart- of diabetesziekten.

Ik ben 51, uit vorm, en ik heb net een trieste wake-up call gekregen

Ik ben 51, uit vorm, en ik heb net een trieste wake-up call gekregen

James Gandolfini is dood. Hij was 51. Hij stierf aan een hartaanval. Hij had geen geschiedenis van hartproblemen.

8 voedingsmiddelen om te eten voor een stralende huid

8 voedingsmiddelen om te eten voor een stralende huid

De markt voor huidverzorging is een industrie van meerdere miljarden dollars in de VS. Ik zie voortdurend tekenen en reclames waarin reclame wordt gemaakt voor nieuwe producten die een jongere, gladdere huid beloven, maar wat veel consumenten zich niet realiseren is dat het voedsel dat we eten onze huid evenveel, zo niet meer beïnvloedt dan de reinigingsmiddelen en crèmes die we lokaal aanbrengen. Voor een gezondere, jongere, glimmende huid, probeer deze acht voedingsmiddelen aan uw dieet toe te voegen: 1.

5 schoonheidsregels die we van het Nederlands kunnen leren

5 schoonheidsregels die we van het Nederlands kunnen leren

Toen ik op 18-jarige leeftijd naar de VS kwam met een modellencontract, had ik geen idee wat ik kon verwachten. Hoewel het een geweldige ervaring en een goede keuze was om hierheen te verhuizen, ben ik mijn Nederlandse roots nooit vergeten. Tegenwoordig oefen ik nog steeds het schoonheidsregime dat ik in Nederland heb opgroeien, en de filosofie van natuurlijke schoonheid die mijn jeugd doordrenkt, ligt ten grondslag aan veel van hoe ik denk over voor mezelf te zorgen.

Wat de oudste yogaleraar ter wereld doet om levendig en jeugdig te blijven

Wat de oudste yogaleraar ter wereld doet om levendig en jeugdig te blijven

Op 96-jarige leeftijd is Tao Porchon-Lynch 's werelds oudste yogaleraar, maar haar jeugdigheid verloochent haar bijna eeuw op aarde. Ik had het voorrecht om met Tao te gaan zitten om wat van haar wijsheid te krijgen over hoe ze zich jong voelde, zonder angst leefde en hoe ze yogaleraar werd. Bekijk 'Thee met Tao', het resultaat van ons verhelderend gesprek.

8 eenvoudige manieren om het leven van uw ouders te verbeteren

8 eenvoudige manieren om het leven van uw ouders te verbeteren

Ik ben gepassioneerd over het onderwerp ouder wordende ouders. Ik heb zelfs mijn masterproef gedaan over de verwachtingen van oudere ouders van hun volwassen kinderen. Ik ben er zeker van dat deze interesse kwam omdat ik als kind zo dicht bij mijn grootmoeder was.

Het moment dat ik een goede buur werd

Het moment dat ik een goede buur werd

Een keer per maand drink ik thee met een Westside-buurman. Zoals zoveel relaties in New York City, is de onze geëvolueerd uit een toevallige ontmoeting op straat. In tegenstelling tot zoveel anderen gaat het om een ​​leeftijdsverschil van 60 jaar en een ambulance.

6 redenen om het idee van 'sierlijk ouder worden' te heroverwegen

6 redenen om het idee van 'sierlijk ouder worden' te heroverwegen

Sinds de publicatie van mijn boek Goddesses Never Age: The Secret Prescription for Radiance, Vitality and Well-Being, ben ik ineens gezien als een 'expert' in wat onze cultuur 'gracieus ouder worden' noemt, een term die we doen er goed aan om te negeren. De term zelf is vol met berusting en traagheid. Het suggereert dat er niets kan worden gedaan - en dat we gewoon achterover moeten leunen en ons neerleggen bij het doen van wat onze cultuur ons heeft geleerd over de onvermijdelijke achteruitgang in ons lichaam, onze geest en ons geest met elk voortschrijdend jaar.

Hoe je je voelt als je 20 bent, hoe oud je ook bent

Hoe je je voelt als je 20 bent, hoe oud je ook bent

Bij tijdloosheid draait alles om vitaliteit, de creatieve kracht die nieuw leven schenkt - het goddelijke vrouwelijke dat alles mogelijk maakt. Grassprieten zullen door een bakstenen patio omhoog duwen, zelfs als er een voet grind onder de baksteen is, omdat de natuur altijd vastbesloten is om naar buiten, naar boven en naar voren te duwen in de voortdurende schepping. Vitaliteit is onze natuurlijke staat.

Het echte geheim van het zijn van een tijdloze, gezonde godin

Het echte geheim van het zijn van een tijdloze, gezonde godin

De meesten van ons hebben geleerd hoe het lichaam zich kan aanpassen aan de behoeften van de geest. Ons hele onderwijssysteem is op deze manier opgezet. In onze schooltijd hebben we onszelf geleerd om stil te zitten in onze stoelen, de badkamer alleen te gebruiken tijdens speciale pauzes en besteden we al onze aandacht aan de leraar.

Hoe vertrouwen te hebben op elke leeftijd

Hoe vertrouwen te hebben op elke leeftijd

In gesprekken met veel van mijn vrienden zie ik dat leeftijd veel verschillende onzekerheden met zich meebrengt voor alle leeftijdsgroepen. Het is waar dat wanneer we ouder worden, onze lichamen veranderen en ook ons ​​uiterlijk. Obsessie en angst voor veroudering is een epidemie geworden. Je hoeft alleen naar Hollywood te kijken om de vele vrouwen en mannen te zien die zich tot plastische chirurgie en andere onnatuurlijke processen wenden om er mooi en jong uit te zien. In plaats van ons te concentreren op onze vaardigheden en talenten, hebben we het gevoel dat onze waarde verband houdt m

5 Anti-Aging Voordelen van Yoga

5 Anti-Aging Voordelen van Yoga

Yoga vertraagt ​​het verouderingsproces door de belangrijkste factoren in je lichamelijke gezondheid geleidelijk te verbeteren. Hier zijn vijf redenen waarom je zou moeten overwegen om niet alleen yoga nu te beoefenen, maar je oefening voort te zetten naarmate je ouder wordt voor een optimale gezondheid. 1.

8 tips om je te helpen 100 te worden

8 tips om je te helpen 100 te worden

In mijn laatste artikel heb ik je de labs gegeven die je moet rennen om te weten hoe snel of hoe langzaam je lichaam ouder wordt. Ik heb gesproken over hoe je telomeren, de eindkappen van je chromosomen, bepalen hoe lang je leeft. Kortom, hoe korter je telomeren, hoe korter je leven! Na het uitvoeren van deze zeven labs moeten we ze allemaal in het optimale bereik krijgen.

De verrassende reden Vervuiling is nog erger dan we dachten

De verrassende reden Vervuiling is nog erger dan we dachten

Een nieuwe studie heeft aangetoond dat langdurige blootstelling aan luchtvervuiling hersenveroudering kan versnellen. Met andere woorden, vuile lucht kan letterlijk na verloop van tijd je hersenen opeten. Onderzoekers namen hersenscans van 1,403 vrouwen zonder dementie in de leeftijd van 71 tot 89, en schatten hun blootstelling aan luchtvervuiling in de voorgaande zes tot zeven jaar op basis van waar ze woonden.

Hoe sneller te herstellen van de oefening in je 40s

Hoe sneller te herstellen van de oefening in je 40s

Ik ben sinds mijn vroege 20e een sportschoolrat en het is een gewoonte die nog steeds van belang is voor mijn algehele welzijn, vooral naarmate ik ouder word. Nu ik midden 40 ben, beginnen mijn trainingen een tol te eisen en is herstel niet meer wat het was. Ik heb een paar aanpassingen in mijn routine moeten doen om ervoor te zorgen dat ik niet overtraind, wat ik de neiging had te doen.

Uw huidmicrobioom: waarom het de sleutel is tot een heldere teint

Uw huidmicrobioom: waarom het de sleutel is tot een heldere teint

Microben bewonen zowat elk deel van het menselijk lichaam, leven op de huid, in de darm en de mond. Soms veroorzaken ze ziekte, maar meestal leven micro-organismen in harmonie met hun menselijke gastheren. Het microbioom van de huid - de verzameling micro-organismen en bacteriën die van nature op uw huid leven - is een fascinerend ecosysteem dat bestaat uit levende biologische en fysieke componenten die verschillende habitats bezetten en net als bij de darm kunnen verstoringen in het microflorale evenwicht leiden tot aandoeningen of infecties.

83-jarige model Carmen Dell'Orefice landt nog steeds tijdschriftcovers

83-jarige model Carmen Dell'Orefice landt nog steeds tijdschriftcovers

Ze heeft het nog steeds. Op 83-jarige leeftijd is Carmen Dell'Orefice niet alleen nog aan het modelleren, ze staat op de cover van het New You-magazine - vandaag in de kiosk - en ziet er ronduit woest uit. Onlangs zijn merken meer geneigd om vrouwen boven de 50 in hun campagnes op te nemen, ter ondersteuning van het idee dat schoonheid tijdloos is.

5 oefeningen om er jonger uit te zien en te voelen (ongeacht uw leeftijd)

5 oefeningen om er jonger uit te zien en te voelen (ongeacht uw leeftijd)

Een nieuwe studie gepubliceerd door Mayo Clinic wees uit dat sporten voor kortetermijnresultaten - duurtraining voor gewichtsverlies, of ultra-zwaar gewicht tillen tot een hoger niveau - zelfs contraproductief kan zijn voor een lang leven en gezondheid. We weten dit al lang, daarom pleiten we voor een weerstandsoefenprogramma dat zich in plaats daarvan richt op de ontwikkeling van de vijf eigenschappen die samenhangen met jeugdigheid: flexibiliteit, snelheid, kracht, goede houding en slankheid. Wanneer mensen de juiste soort oefening doen, worden ze niet verwilderd, pijnlijk, gewond, moe en

Hoe u uw schoonheid op natuurlijke wijze kunt verbeteren: legt een dermatoloog uit

Hoe u uw schoonheid op natuurlijke wijze kunt verbeteren: legt een dermatoloog uit

Als gecertificeerde dermatoloog en psychiater zie ik talloze patiënten in mijn praktijk in New York City vragen hoe ze mooier kunnen zijn. Of het nu gaat om het verwijderen van lijnen en rimpels of het helpen bestrijden van acne of andere ongewenste vlekken, vrouwen komen binnen met een hele reeks vragen en zorgen, en het is mijn taak om ze aan te pakken. Ik ben al lang een gelovige in de connectie tussen geest en schoonheid, een overtuiging dat wat er aan de binnenkant gebeurt, invloed kan hebben op wat er aan de buitenkant gebeurt, en vice versa. Met dit in gedachten, bied ik een holistis

10 stappen om opvliegers op natuurlijke wijze te verminderen

10 stappen om opvliegers op natuurlijke wijze te verminderen

Opvliegers behoren tot de meest voorkomende symptomen die vrouwen ervaren tijdens de overgang en bijna alle vrouwen hebben op enig moment in hun leven opvliegers. De ernst van opvliegers varieert en kan van invloed zijn op slaap, humeur, seksualiteit en algehele kwaliteit van leven. In een recente NIH-studie bleek hypnotische relaxatietherapie de opvliegers met 80% te verminderen. Hypnotische ontspanning omvat een toestand van diepe ontspanning en het gebruik van mentale beelden om opvliegers te verminderen en in feite gevoelens van koelte te brengen. Hier zijn de 10 stappen om succesvol h

Het geheim van het voorkomen van veroudering is veel eenvoudiger dan u denkt

Het geheim van het voorkomen van veroudering is veel eenvoudiger dan u denkt

Je zou ouderdom kunnen associëren met kwetsbaarheid. Het kan eng zijn om te benaderen als je alleen wandelstokken en wandelaars kunt fotograferen. Maar je kunt veel gemakkelijker een lot van glasachtige botten vermijden dan je denkt.

Als je je jonger voelt, leef je langer

Als je je jonger voelt, leef je langer

Toen ik in mei afstudeerde, was ik in shock. Ik vertelde mijn ouders dat ik niet klaar was om de veronderstelde 'echte wereld' onder ogen te zien - dat ik me nog geen volwassene voelde. Hierop lachte mijn vader en zei: 'Ik ben er velen' s ochtends wakker van geworden en dacht bij mezelf: 'Hoe ben ik bijna 60?

Waarom uw ouders kunnen bepalen hoe snel u ouder wordt

Waarom uw ouders kunnen bepalen hoe snel u ouder wordt

We rapporteerden eerder deze maand over een studie die zei dat het mediterrane dieet de veroudering zou kunnen vertragen omdat het wordt geassocieerd met langere telomeren, de beschermende structuren aan het einde van chromosomen. Nu vertellen de resultaten van een ander onderzoek ons ​​dat de snelheid waarmee we ouder worden afhankelijk is van de lengte van de telomeren die we erven. Hoe langer hoe beter.

Waarom het niet te laat is om af te vallen na 50

Waarom het niet te laat is om af te vallen na 50

Onlangs heb ik een paar vrouwen ontmoet die ouder zijn dan 50 en geloven dat het te laat is om iets aan hun gewicht te doen. De meeste van hun ontmoediging komt voort uit het feit dat ze al sinds hun 20e proberen af ​​te vallen en - afgezien van een paar kortstondige successen - hebben ze nog steeds geen idee hoe ze afvallen en afvallen. En ze denken dat als ze het nu nog niet weten, het zeker nooit zal gebeuren? Dat is natuurlijk niet waar. Er is niets dat een vrouw in haar vijftig ervan weerhoudt gewicht te verliezen en af ​​te houden.

Kwetst yoga marketing oudere vrouwen?

Kwetst yoga marketing oudere vrouwen?

De meeste dagen dat ik in de kamer rondkijk naar de yogastudenten die ik les geef, vraag ik me af: waarom lijken niet meer van mijn studenten op mij? De meeste gezichten die naar me terugkijken zijn jonger dan 30 jaar oud. Dezezelfde demografie domineert de lokale studio's waar ik les geef, evenals de studio's waar ik doorheen de Verenigde Staten ben gereisd. Ik ben een vrouw en 51 jaar oud.

Leeftijd is slechts een getal (tips van actieve 80-jarigen)

Leeftijd is slechts een getal (tips van actieve 80-jarigen)

Leeftijd. Het lijkt er vaak op dat je, als je begin twintig bent, het niet erg vindt om te horen dat je er ouder uitziet. Toch komt er een punt van geen terugkeer als je een getal wilt horen dat lager is dan je werkelijke leeftijd. Nou, is leeftijd niet gewoon een nummer?

Waarom ik me jonger voel in mijn jaren '50 dan ik deed in mijn jaren '30

Waarom ik me jonger voel in mijn jaren '50 dan ik deed in mijn jaren '30

Vroeger in de dertig, had ik het gevoel dat ik mezelf door de dag moest slepen en mezelf op de koffie moest houden gewoon om wakker te blijven. Ondanks dat ik in de 50 ben, kan ik het bijhouden, heb ik energie over en voel ik me over het algemeen gezonder. We geloven dat de norm is om meer energie te hebben als we jonger zijn, maar dat is niet het geval in mijn leven.

Waarom u zich moet concentreren op hoe u zich voelt, niet hoe oud u bent

Waarom u zich moet concentreren op hoe u zich voelt, niet hoe oud u bent

Ik merk het op. De kuiltjes in mijn huid onder mijn billen. Het rimpelen van de huid rond mijn triceps.

4 redenen Millennials hebben elk jaar meer nodig dan een standaard oogonderzoek

4 redenen Millennials hebben elk jaar meer nodig dan een standaard oogonderzoek

Je bent jong, dus je hebt genoeg tijd voordat je moet nadenken over je ooggezondheid, toch? Tegen de tijd dat je twintig bent, heb je waarschijnlijk al jaren een bril op, of ben je erachter gekomen dat je een van de weinige volwassenen bent die voor altijd van 20/20 vision zullen genieten. Wat je ogen betreft, lijkt het erop dat er nooit iets zal veranderen.

Single, in de 40 en wil je een baby? Lees dit

Single, in de 40 en wil je een baby? Lees dit

Lig je 's avonds laat in bed en droom je ervan ooit moeder te worden? Denk je dat het leven gewoon perfect zou zijn met een baby onderweg? Nou, ik was dat meisje. Ik bracht vele slapeloze nachten door met de vraag of ik ooit de man van mijn dromen zou ontmoeten. Zou ik zwanger van hem worden?

Dus ik ben single, 40 en kinderloos ... wat nu?

Dus ik ben single, 40 en kinderloos ... wat nu?

Ik ben 42, ben niet getrouwd en heb geen kinderen. Kan je relateren? Als je leven zoiets als het mijne is, heb je veel reacties gekregen van goedbedoelende vrienden en heb je een antwoord op de vraag. Wil je geen kinderen? Weinig weten ze, dit kan de meest gevierde tijd van je leven zijn! Beschouw jezelf gezegend en geniet van de vrijheid.

Waarom ik opgewonden ben om 40 te worden

Waarom ik opgewonden ben om 40 te worden

Over iets meer dan een maand haal ik officieel de grote 4-0! Zoveel mensen vrezen deze belangrijke verjaardagen, maar ik kijk er echt naar uit wat het volgende decennium voor mij in petto heeft. Er zijn zoveel redenen waarom ik dit nieuwe hoofdstuk in mijn leven omarm en eigenlijk uitkijk naar mijn 40's. 1.

10 ingrediënten die je nodig hebt voor een gelukkig leven

10 ingrediënten die je nodig hebt voor een gelukkig leven

Ik ben de oudste opgevoed in een redelijk gelukkig, katholiek en disfunctioneel huishouden met zeven broers en zussen en een geschiedenis van depressie en alcoholisme in onze stamboom. Op de een of andere manier groeide dit me uit tot een zeer functionele, veeleisende perfectionist met een sterke neiging om te veranderen in de overkoepelende baas van alles zodra ik moeder werd. Mijn reis door het midlife-leven heeft me gedeeltelijk van deze houding genezen, door me neus aan neus te brengen met dit ellendige karakter. (Ook bij mijn kinderen zijn hielp).

5 voedingsmiddelen om te beschermen tegen schade door de zon

5 voedingsmiddelen om te beschermen tegen schade door de zon

Wat je eet, bepaalt hoe stevig, stralend en tijdloos je huid is. Het beïnvloedt het vermogen van het lichaam om collageen en elastine aan te maken, bepaalt hoe gehydrateerd de huidcellen zijn en remt enzymen die rimpels veroorzaken. Eet het verkeerde voedsel en je krijgt een gelijnde, gepigmenteerde en slappe huid.

3 stappen om uw meest stralende huid op natuurlijke wijze te ontdekken

3 stappen om uw meest stralende huid op natuurlijke wijze te ontdekken

Onze huid is een van de meest waardevolle delen van ons lichaam en toch behandelen we het vaak zo verwaarloosbaar en negatief. We zijn geschokt door puistjes en onvolkomenheden vanwege hoe we aan iedereen om ons heen zullen verschijnen. In plaats van te beseffen dat deze bulten een teken zijn dat ons lichaam ons vertelt dat er iets mis is of dat we onze wonden met zorg behandelen, smeren we chemicaliën en make-up in om onze problemen te verhelpen, waardoor ze vaak erger worden.

Calorie-beperkende diëten vertragen het verouderingsproces

Calorie-beperkende diëten vertragen het verouderingsproces

Hoewel het tellen van calorieën misschien niet de beste manier is om af te vallen, suggereert een nieuwe studie dat het misschien een ander doel dient: het proces van veroudering en ouderdomsgerelateerde aandoeningen zoals geheugenverlies vertragen. Neurowetenschappers van NYU Langone Medical Center hebben aangetoond dat caloriebeperkende diëten (vooral die met weinig koolhydraten) de gebruikelijke stijging en daling van activiteitsniveaus van ongeveer 900 verschillende genen in verband met veroudering en geheugenvorming in de hersenen belemmeren. Voor het onderzoek voedden onderzoekers voed

Wat ik wil dat mijn dochter weet op haar 30e verjaardag

Wat ik wil dat mijn dochter weet op haar 30e verjaardag

Ja schat, ik weet dat je denkt dat ik oud ben. En ik heb door de jaren heen fouten gemaakt. Heb je me ooit vergeven voor die vreselijke cupcakes die ik probeerde te maken voor je zesde verjaardag?

11 manieren om een ​​lang en gelukkig leven te leiden

11 manieren om een ​​lang en gelukkig leven te leiden

Volgens recente studies verhoogt geluk de levensduur. Veel oude wijze wezens bevestigen dat het hebben van een positieve houding een geheim is van zich goed voelen, omgaan met ziekte en zichzelf actief houden. Hier zijn mijn eigen 11 suggesties die je zullen helpen jong te blijven door de hoeveelheid geluk die je voelt te vergroten. 1. Heb goede communicatie; maak geen ruzie.

Raad eens wie zich het beste voelt over hoe ze eruit zien? (Mensen 65 en ouder!)

Raad eens wie zich het beste voelt over hoe ze eruit zien? (Mensen 65 en ouder!)

We denken misschien dat we bang zijn voor tekenen van veroudering - zoals rimpels of dunner wordend haar - maar een nieuwe enquête van Gallup laat zien dat we ons eigenlijk aantrekkelijker voelen als we ouder zijn. Volgens 85.000 interviews hebben senioren meer vertrouwen in hun fysieke uiterlijk dan elke andere volwassen demografie in Amerika. Tweederde (of 66%) van de Amerikanen van 65 jaar en ouder gaf aan zich goed te voelen over hun uiterlijk en beoordeelden hun betrouwbaarheidsniveau op een vier of vijf op een vijfpuntsschaal. Daarentegen gaf slechts 61% van de 18- tot 34-jarigen aan

Hoe ik eindelijk heb leren gracieus ouder te worden

Hoe ik eindelijk heb leren gracieus ouder te worden

Ik zwoer altijd jong en vitaal te blijven. Veroudering? Niet voor mij, bedankt.

7 gratis manieren om de effecten van veroudering te bestrijden

7 gratis manieren om de effecten van veroudering te bestrijden

De essentie van anti-aging medicijnen verlengt niet alleen iemands levensduur, maar zorgt ervoor dat we het leven ervaren terwijl we ons beste, meest levendige, energieke en gezonde zelf zijn - of we nu in de 20 of 60 zijn. Zie je lichaam als een oceaan vol met prachtig onderwaterleven. Als het water vuil is, is het onmogelijk dat de kleurrijke vissen gezond en vitaal blijven. Hetzelfde geldt voor je cellen en organen - wanneer hun omgeving vervuild raakt, worden ze zwakker en sterven ze voortijdig, wat betekent dat ze LEEFTIJD! Daarom is de sleutel om te focussen op proactieve acties die

Waarom ik niet 60 voor 30 zou ruilen voor al het geld ter wereld

Waarom ik niet 60 voor 30 zou ruilen voor al het geld ter wereld

Ik word 60 in november. Dit is een groot probleem voor mij. Als iemand die in de jaren 60 volwassen werd, dicteerde mijn hippie-mantra dat ik niemand ouder dan 30 jaar vertrouwde.