Perfect Superfood-ontbijt: Vegan Blueberry Bowl

Perfect Superfood-ontbijt: Vegan Blueberry Bowl

Maak kennis met deze superfood-kom met bosbessen! Bosbessen zijn rijk aan antioxidanten en deze kom is gemakkelijk op te kloppen met ingrediënten die je waarschijnlijk al bij de hand hebt. Deze Blueberry Superfood Bowl is ook licht en verfrissend, perfect voor het warme zomerweer!

Veganistisch ijs van Ben & Jerry wordt gemaakt met amandelmelk

Veganistisch ijs van Ben & Jerry wordt gemaakt met amandelmelk

Binnenkort in een vriezer bij jou in de buurt ... Ben & Jerry's niet-zuivelijs gemaakt met amandelmelk! Het bedrijf kondigde in juni aan dat het veganistisch ijs testte en we waren enthousiast (en nieuwsgierig om te zien of ze nog steeds koeien op hun verpakking zouden grazen) naast de 28.432 mensen die de Change.org-petitie ondertekenden, maar geen toevluchtsoord ' t veel anders gehoord - tot nu toe.

11 tips om een ​​goede nachtrust te krijgen

11 tips om een ​​goede nachtrust te krijgen

Hoeveel uur slaap krijg je 's nachts? Ik hoop dat je antwoord tussen de 7 en 8 uur per nacht is. Slaap is geen luxe, het is een noodzaak om je lichaam gezond te houden, je energie te laten stuiteren en je schoonheid te laten gloeien. Helaas onderschatten veel mensen het belang van slaap.

Quick Breakfast Fix: On-the-Go Blueberry Muffin Smoothie

Quick Breakfast Fix: On-the-Go Blueberry Muffin Smoothie

Dit is het perfecte gezonde ontbijt voor onderweg. Het zit vol met alles wat je nodig hebt om je ochtend te beginnen: hartige haver, antioxidantrijke bosbessen en superzaden zoals vlas en chia. Dit is absoluut het perfecte begin van je ochtend. Smoothie met bosbessenmuffin Voor 2 ingrediënten 1 kopje amandelmelk 1 banaan 1/2 kopje bevroren of verse bosbessen 1/4 kopje haver 4 ijsblokjes 1 eetl.

De beste Mint-Chocolate Chip Smoothie die je ooit zult hebben

De beste Mint-Chocolate Chip Smoothie die je ooit zult hebben

Elke keer als ik deze smoothie maak, ben ik verbaasd over hoe goed het is. Geweldig voor een middag verfrissing of een late nacht dessert, deze gezonde smoothie zal kinderen en volwassenen zeker plezieren! Voor degenen onder u die geen bananen kunnen hebben, voel je vrij om yoghurt te vervangen of de bananen gewoon helemaal weg te laten. Zet je schrap, je staat op het punt versteld te staan! Smoothie van munt-chocoladeschilfer Serveert 2 ingrediënten 1 1/2 kopje vanille-amandelmelk 1 banaan 1 avocado 2/3 kopje verse spinazie 8 muntblaadjes 1/8 theelepel pepermuntextract 1 el rauwe cacaobon

DIY: Hoe maak je je eigen notenmelk

DIY: Hoe maak je je eigen notenmelk

Van amandel tot cashewnoten tot hennep, hier is een gids voor het maken van uw eigen notenmelk. Amandelmelk (eenvoudig) Benodigde apparatuur: snelle menger en een notenmelkzak Bereiding: 8-12 uur. Totale tijd: 8 uur, 15 minuten - 12 uur, 15 minuten Ingrediënten 1 kopje rauwe amandelen 3 kopjes water, plus meer voor het weken van 2-4 ontpitte Medjool-dadels, naar smaak ½ theelepel vanille-extract Pinch zeezout Bereiding 1. Plaats amandelen in een pot en bedek met water.

5 eenvoudige recepten om de verbazing van amandelen te benutten!

5 eenvoudige recepten om de verbazing van amandelen te benutten!

Amandelen zijn een van de gezondste voedingsmiddelen ter wereld en bieden eiwitten en een lange lijst met voordelen voor het hele lichaam. Deze druppelvormige noten, die eigenlijk als steenvruchten worden beschouwd (zoals abrikozen en kersen), zijn goed voor het hart, de botten, tanden en de hersenen. Amandelen alkaliseren het lichaam en helpen om gezond vet aan uw dieet toe te voegen, terwijl ze het slechte cholesterol verlagen en de stijging van insuline en bloedsuiker na de maaltijd verminderen. Opgegroeid in een Indiaas gezin, kreeg ik altijd een handvol doorweekte en geschilde amandele

Easter Delight: deze worteltaart smoothie zal je versteld doen staan!

Easter Delight: deze worteltaart smoothie zal je versteld doen staan!

Wil je je paascake hebben en ook eten? Dat kan nu, met deze gezonde worteltaart smoothie die net als het echte werk smaakt zonder de toegevoegde calorieën en suiker! Dit is de perfecte smoothie om je ochtend een kick-start te geven of je dag te eindigen. Veel plezier en vrolijk Pasen! Worteltaart Smoothie Voor 2 ingrediënten 1 kopje vanille-amandelmelk 1 banaan 1 wortel (fijngehakt) 1/2 el gemalen lijnzaad 1 theelepel. gemalen kaneel 1/2 theelepel.

Waarom ik carrageen vermijd: legt een cardioloog uit

Waarom ik carrageen vermijd: legt een cardioloog uit

Ik leer elke dag van mijn patiënten. Deze week werd mij door een vrouw, die aan artritis, obesitas en hartaandoeningen leed, gevraagd of ze zich zorgen moest maken over de carrageen in haar amandelmelk. Hoewel ik op de hoogte was van bezorgdheid over de gezondheid met betrekking tot dit additief voor levensmiddelen, moest ik eerst over het onderwerp lezen voordat ik op haar zorgen reageerde.

Een veganistisch alternatief voor zoete aardappel puree

Een veganistisch alternatief voor zoete aardappel puree

Onze vriendin, en een van de coolste yogi's ter wereld, Tara Stiles, geeft ons een recept uit haar langverwachte kookboek, Make Your Own Rules Diet. Zoete Aardappelpuree Ingrediënten 2 zoete aardappelen, in blokjes 1 1/2 theelepels kaneel 1 theelepel nootmuskaat 1 1/2 theelepels niet-zuivel boterachtige spread 2 eetlepels ahornsiroop 1/2 kop amandelmelk Bereiding 1. Kook de zoete aardappelen tot ze zacht zijn, ongeveer 15 notulen.

Vegan Snickerdoodles die smaken als de echte deal

Vegan Snickerdoodles die smaken als de echte deal

Onze vriendin, en een van de coolste yogi's ter wereld, Tara Stiles, geeft ons een recept uit haar langverwachte kookboek, Make Your Own Rules Diet. Vegan Snickerdoodles Ingrediënten 1 3/4 kopjes bloem voor alle doeleinden 1/4 kop maizena 1 theelepel bakpoeder 1 stokje (4 ons) niet-zuivelboter 1 1/4 kopjes suiker 1/4 kop vanille amandelmelk 1 theelepel vanille-extract 3 eetlepels Kaneel Bereiding 1. Verwarm de oven voor op 350ºF.

Vervolg uw detox met deze vitamine-verpakte gekruide amandelmelk

Vervolg uw detox met deze vitamine-verpakte gekruide amandelmelk

Het nieuwe jaar beginnen met een detox is geweldig, hoewel ik er nog meer naar trek krijg! De truc: zoete aardappelen. Ze zullen je bloedsuikerspiegel niet zoals normale aardappelen stelen en ze zitten boordevol voedingsstoffen, waaronder vitamine A, vitamine C, kalium, ijzer, magnesium en calcium.

Als het om voedselkeuzes gaat, wat zijn de mindere kwalen?

Als het om voedselkeuzes gaat, wat zijn de mindere kwalen?

Natuurlijk, het is gemakkelijk om te zeggen als het gaat om je ochtendkoffie, het is ideaal om onbewerkte amandelmelk te drinken zonder additieven of suiker. Maar de realiteit voor de meeste mensen die 's ochtends de coffeeshop binnenstormen, is dat ze de beste keuzes moeten maken die ze kunnen maken met de beschikbare opties. Waardoor we ons afvragen, als het gaat om voedselkeuzes, wat het minste kwaad is?

Beter dan koffie! Maca warme chocolademelk

Beter dan koffie! Maca warme chocolademelk

Ik ben helemaal verliefd op deze veganistische warme chocolademelk. Ik wilde een vervanger voor koffie vinden, waar ik de laatste tijd iets te veel van genoot, en dit is gewoon helemaal geweldig. Dit geeft je niet alleen een warm, comfortabel drankje dat een zachte boost geeft, maar het is ook veel gezonder (en ook lekkerder) dan koffie. Vegan Hot Maca Chocolade Serveert 1 Ingrediënten 1 mok amandelmelk (of uw favoriete vervanger) 1 ophopende theelepel maca-poeder 1 ophopende theelepel cacaopoeder 1 snufje kaneel Toppings Cacaobonen Kaneel Routebeschrijving Verwarm uw amandelmelk voorzichti

7 Leuke en verrassende voedselfeiten die u misschien niet kent

7 Leuke en verrassende voedselfeiten die u misschien niet kent

Met zoveel aandacht voor voedsel (vooral onder MindBodyGreen-lezers!), Lijkt het bijna ondenkbaar dat 1. Vijgen niet noodzakelijk veganistisch zijn. Wat zeg je?

Glutenvrije met chocolade gecoate pindakaas-eiwitballen

Glutenvrije met chocolade gecoate pindakaas-eiwitballen

Naarmate de feestdagen dichterbij komen, wordt het snel die tijd van het jaar waarin we constant worden gebombardeerd met snoep. En hoewel het prima is om hier en daar te genieten van je favoriete traktaties (de vakantie komt tenslotte maar één keer per jaar), als je je taille de komende twee maanden in toom wilt houden, helpt het om gezonder te zijn - maar toch heerlijk - manier om uw zoetekauw te bevredigen. En dat is precies wat deze pindakaas-eiwitballen doen! Ze zijn zelfs zo goed dat ze je onbedwingbare trek in minder gezonde dingen volledig kunnen vervangen. Boordevol gezonde vetten

Energizing Morning Havermout

Energizing Morning Havermout

We weten allemaal dat het moeilijk kan zijn om de dag op koude ochtenden te beginnen. Hier is een van mijn favoriete verwarmende en energieke ontbijten. Energizing Morning Havermout Serveert 2 Ingrediënten 2/3 kop havermout 2/3 kop water 2/3 kop amandelmelk (of andere niet-zuivelmelk) 1/2 theelepel vanille-extract 1/3 kop rozijnen 1/2 theelepel gemalen kaneel optioneel- 1 eetlepels agave Ingrediënten voor toppings snufje zout 1 banaan, in plakjes gesneden 2 eetlepels notenboter naar keuze (bijv. Pinda, amandel, cashewnoten) 1,5 eetlepels gedroogde kokosnoot Routebeschrijving Combineer haver,

Smoothie van frambozen "Cheesecake" (rauw en veganistisch!)

Smoothie van frambozen "Cheesecake" (rauw en veganistisch!)

Ik ben dol op het maken van lichtere versies van rauwe veganistische desserts. Een van mijn favoriete lekkernijen is een rauwe veganistische cheesecake. Deze smoothie smaakt net als het echte werk, maar bevat minder vet en is gemakkelijker te verteren. Perfect als je van zoete lekkernijen wilt genieten zonder je daarna schuldig of opgeblazen te voelen! Smoothie van frambozen "Cheesecake" Maakt ongeveer 3 kopjes Ingrediënten 1 ½ kopje amandelmelk 1 kopje frambozen, vers of bevroren 2 rijpe bananen 2 eetlepels cashewnoten (optioneel, voor een echte 'cheesecake'-smaak) 3 kle

Petite Chocolate Chip Cookies (Veganistisch, graanvrij recept)

Petite Chocolate Chip Cookies (Veganistisch, graanvrij recept)

Mijn man is het koekjesmonster. Voordat ik hem besmette met het gezondheidsprobleem, kon hij een hele doos Chips Ahoy's in vijf minuten plat verslinden. Maar sinds we graanvrij zijn geworden en onze wellness hebben teruggewonnen, zijn we op zoek gegaan naar het perfecte chocoladekoekjesrecept om aan zijn verlangens te voldoen. Eindelijk, na een paar uur spelen met bloem en zetmeel in de keuken, vonden we het!