5 manieren om van een "slechte" yogales een leerervaring te maken

5 manieren om van een "slechte" yogales een leerervaring te maken

De meeste yogabeoefenaars hebben een 'slechte' les gehad. Misschien past de muziek niet in de flow. Misschien brengt de leraar de studenten in een pose voordat ze ze goed opwarmen.

15 redenen om elke dag te vergeven

15 redenen om elke dag te vergeven

Elke drie maanden ga ik een 30-daagse yoga-uitdaging aan. De uitdaging houdt in dat je elke dag 30 dagen lang hete yogalessen neemt. Tijdens de uitdaging geef ik mezelf ook 30 redenen om te vergeven.

7 emoties die je niet dienen + hoe je ze kunt ontgiften

7 emoties die je niet dienen + hoe je ze kunt ontgiften

Het hebben van emoties, zelfs negatieve, maakt deel uit van het mens zijn. Maar als we niet over de vaardigheden beschikken om van onze gevoelens te leren en vooruit te gaan, kunnen we ons bezighouden met negativiteit, waardoor we ons volledige potentieel niet kunnen bereiken. Hier zijn zeven emoties die u, als ze niet worden behandeld, kunnen stoppen met bloeien: 1.

5 tips om eetbuien te overwinnen

5 tips om eetbuien te overwinnen

Wonend in de Big Apple in mijn jaren '20, was er altijd een feest te vieren. Maar er was één feest waar ik de enige genodigde was, omringd door mijn keuze aan zoete en hartige producten: het BINGEFEST. Deze soirees zouden zich vooral 's avonds laat op kantoor voordoen, tegen strakke deadlines werken en mijn werk haten. In plaats van mijn gevoelens te erkennen, gooide ik een Bingefest in mijn kantoor op Times Square.

9 Opvoedingsstrategieën Elk gescheiden koppel zou moeten overwegen

9 Opvoedingsstrategieën Elk gescheiden koppel zou moeten overwegen

Co-ouderschap is een vrij nieuw woord. Echtscheiding is niet nieuw, maar veel staten zijn begonnen met het gezamenlijk voogdijschap aan ouders. Plaatsing bepaalt waar het kind of de kinderen zullen wonen, maar gezamenlijk gezag geeft elk van de ouders gelijke rechten bij de besluitvorming. Als jij of iemand die je kent een scheiding heeft doorgemaakt, weet je hoe moeilijk het is om samen een beslissing te nemen.

Waarom ik niet zal wachten tot mijn vader zich verontschuldigt

Waarom ik niet zal wachten tot mijn vader zich verontschuldigt

Mijn ouders gingen door een slepende scheiding. Toen verdween mijn vader uit mijn leven op mijn 15e verjaardag. Voordat hij die dag verdween, vertelde hij me dat hij me het beste cadeau zou brengen.

3 veranderingen die de vonk terug in mijn huwelijk zetten

3 veranderingen die de vonk terug in mijn huwelijk zetten

Door de wetenschap ondersteund advies voor een sterke relatie.

Hoe kom je erachter wat echt iemand dwars zit

Hoe kom je erachter wat echt iemand dwars zit

Toen ik onlangs de gebruikershandleiding van onze motorfiets aan het lezen was, viel het me op hoe geweldig het zou zijn als mensen ook gebruikershandleidingen hadden. Maar mensen zijn niet zo. Je partner kan thuiskomen en tekeer gaan over hoe de gangkast te vol zit en hem gek maakt! En je spendeert 30 minuten over die verdomde kast voordat je je realiseert dat het echt niet om de kast gaat, het gaat over hoe zijn baas hem te veel druk op het werk uitoefent. Kan je relateren? Waar was die pagina in de "echtgenoot" handleiding? Het goede nieuws is dat we harten, geesten en intuï

Hé, soms is het goed om boos en geïrriteerd te zijn

Hé, soms is het goed om boos en geïrriteerd te zijn

Ik gok dat sinds je hier op MindBodyGreen bent beland, je echt geniet van gezond zijn en een positieve kijk op het leven hebt. Ik ben daar bij jou. Het voelt goed om onze ogen op de pot met goud te houden, het leven geeft ons dagelijks de handen in plaats van ons te concentreren op een gebrek aan aard, toch? Maar laten we echt zijn: we hebben allemaal dagen waarop het lijkt alsof het leven de ene uitdaging bovenop de andere stapelt totdat het idee van positief en optimistisch zijn volledig buiten bereik lijkt te zijn. Weet je, de dagen dat het horen van de woorden "Laat het gewoon gaa

Het enige geheim van het veranderen van de wereld waarover niemand spreekt

Het enige geheim van het veranderen van de wereld waarover niemand spreekt

Je kunt iets niet veranderen door het fout te maken. Je kunt alleen verandering bewerkstelligen als je de slapende mensen wakker kunt maken, en om hen te horen, moet je medelijden hebben met hoe ze zijn gekomen waar ze zijn. Denk aan alle echt effectieve veranderaars.

Hoe een uiteenvallen me hielp de liefde te begrijpen

Hoe een uiteenvallen me hielp de liefde te begrijpen

Als liefdescoach ben ik toegewijd om mensen te leiden naar duidelijkheid en vrede in relaties. Het lijkt mij daarom gepast u te vertellen hoe ik het inzicht heb verkregen dat ik nu met anderen deel. Hoe ik wakker werd om liefde te begrijpen, en hoe deze ervaring mijn leven volledig veranderde.

Beheers je woede of het zal jou beheersen

Beheers je woede of het zal jou beheersen

Elke woede die je kiest vast te houden met een dodelijke greep zal je leven verpesten. Woede is een gezonde emotie, maar wanneer het je reacties dwaalt en controleert, kan het giftig worden. Het verstoort uw werkdag, schaadt uw relatie met uw significante andere, of kinderen, en vooral: het doet u pijn.

Wilt u het meeste uit de therapie halen? Vermijd deze 5 fouten

Wilt u het meeste uit de therapie halen? Vermijd deze 5 fouten

Naar therapie gaan kan en moet geweldig zijn. Daar ga je, met je waardeloze gedachten en hangups, en je komt met een gevoel-betere versie van jezelf. Maar het werkt niet altijd zo. Soms zit de therapeut zo vast als jij.

6 manieren om het samen te krijgen wanneer je in een funk bent

6 manieren om het samen te krijgen wanneer je in een funk bent

Het is ons allemaal op een of ander moment overkomen. Je komt in een slecht humeur dat niet lijkt op te heffen of beter te worden, en voor je het weet zit je in een funk en lijkt het er niet op dat het snel ergens heen gaat. Het kan een paar uur of zelfs een paar dagen duren, dus hier zijn mijn toptips om je te helpen de emotionele schaal te verhogen.

Hoe om te gaan met elke vervelende persoon die u ontmoet

Hoe om te gaan met elke vervelende persoon die u ontmoet

Ik ga eerlijk tegen je zijn: ik hou niet van iedereen die ik ontmoet. En ik wed dat je dat ook niet doet. Soms kom je in het leven iemand tegen die niet haar beste dag heeft, of ontmoet je iemand met wie je gewoon niet klikt, of misschien is ze gewoon niet erg aardig.

Hoe mindfulness een vreselijk gesprek de moeite waard kan maken

Hoe mindfulness een vreselijk gesprek de moeite waard kan maken

Het was een mooie dag voor een wandeling naar het Hollywood-bord. Een van mijn favoriete kenmerken van het leven in LA is het maken van lange wandelingen in de heuvels.

Waarom het hebben van een pistool tegen mijn hoofd me deed vertrouwen op mijn hart

Waarom het hebben van een pistool tegen mijn hoofd me deed vertrouwen op mijn hart

Op 1 januari 2012 hield een verloren ziel een pistool tegen mijn hoofd. Dit is de eerste keer dat ik erover schrijf. Het gebeurde in Midden-Amerika, de plaats waar ik bijna twee jaar woonde op de dag dat het gebeurde.

10 tekenen dat u lijdt aan depressie + hoe u dit achter u kunt laten

10 tekenen dat u lijdt aan depressie + hoe u dit achter u kunt laten

Depressie is meer dan alleen verdriet; het is een ernstige ziekte die maanden en jaren kan duren. Depressie is zelfs de meest voorkomende en wijdverspreide van alle psychiatrische stoornissen en is wereldwijd de belangrijkste oorzaak van invaliditeit. We hebben allemaal schommelingen in onze gemoedstoestand, maar wanneer deze veelbetekenende tekenen langer dan twee weken aanhouden en meer zijn dan de typische ups en downs waarmee we in het leven worden geconfronteerd, is het tijd om je bewust te zijn van de tekenen en ze achter je te zetten ... omdat leven in een depressieve toestand helema

3 manieren om kalm te blijven en door te gaan als je boos bent op je werk

3 manieren om kalm te blijven en door te gaan als je boos bent op je werk

We hebben allemaal die dagen gehad waarin iets of iemand ons absoluut rokend heeft achtergelaten. Misschien is ons eerste instinct om het kantoor te verlaten om een ​​almachtige cathartische schreeuw te laten horen of onze beste vriend te bellen, maar de situatie laat het gewoon niet toe. Studies hebben echter aangetoond dat ontluchten als een techniek voor het beheersen van woede sowieso niet bijzonder effectief is en eerder de vlammen aanwakkert in plaats van ze te doven.

6 eenvoudige gewoonten die je leven onmiddellijk zullen veranderen

6 eenvoudige gewoonten die je leven onmiddellijk zullen veranderen

Volgens een onderzoek uit 2012 van identieke en broederlijke tweelingen uitgevoerd door wetenschappers van topuniversiteiten over de hele wereld, kan slechts ongeveer een derde van onze geluksniveaus worden toegeschreven aan onze genen. Dat betekent dat de rest aan ons is. Maar wat betekent dit eigenlijk? Hoe gelukkiger je bent, hoe meer je ervoor kiest om je leven te leiden. Ik ben onlangs naar Hawaii verhuisd om mijn volgende boek af te maken en heb overal inspiratie gevonden.

Onderdrukt boosheid je ziek?

Onderdrukt boosheid je ziek?

In zijn puurste vorm is woede geconcentreerde vuurballen die uit onze diepten opborrelen. Deze vuurballen zijn onze diepste passies, onze levenskracht, onze brandstof voor verandering en een van de meest bruikbare superkrachten die ons in het leven ter beschikking staan! Onderdruk je vuur en je dempt je kracht als mens.

Verban negatieve gedachten & neem de controle over je leven

Verban negatieve gedachten & neem de controle over je leven

Gedachten zijn krachtige energie. Onze gedachten sturen onze emoties aan, die ons gedrag sturen en uiteindelijk onze acties bepalen - wat voor soort leven we leiden. Je hebt duizenden gedachten per dag, waarvan vele al sinds je kindertijd in je neurale circuits verblijven. De meeste zijn deze gedachten zijn gewoonte, wat betekent dat je ze steeds opnieuw hebt.

5 manieren om uit een giftige relatie te geraken

5 manieren om uit een giftige relatie te geraken

De term "giftig" wordt veel gebruikt als we het hebben over mensen wier aanwezigheid in ons leven niet positief of ondersteunend is. Het lijkt erop dat we ons als samenleving steeds meer bewust zijn van negativiteit in ons leven en deze willen loslaten. Het goede nieuws is dat elke relatie die ons geen goed gevoel geeft of bijdraagt ​​aan ons welzijn niet hoeft te worden getolereerd. We kunnen ons recht uitoefenen om deze relaties te beperken of helemaal uit te roeien.

5 vragen om de volgende keer te stellen dat u aan uzelf twijfelt

5 vragen om de volgende keer te stellen dat u aan uzelf twijfelt

Twijfel over zichzelf doet zich voor wanneer we ons richten op wat er in ons ontbreekt en op alles wat er misgaat in ons leven, ongeacht alle zegeningen en geschenken die we al hebben. Als we twijfelen, raken we verdwaald in een trance van schaamte en slachtofferschap. We hebben medelijden met onszelf en stellen ons voor dat de wereld medelijden met ons heeft. Niets kan onze betekenis bevestigen wanneer we zelftwijfel (ego) de controle over ons leven geven. Waar komt zelftwijfel vandaan? Het komt uit een verhaal dat we onszelf vertellen - het verhaal dat we niet goed genoeg zijn vanwege e

Hoe mensen te vieren die je kwaad maken

Hoe mensen te vieren die je kwaad maken

We hebben ze allemaal: die medewerker die regelmatig backhanded complimenten uitdeelt. Die buurman met de luide, doordeweekse feesten. Het familielid wiens politieke opvattingen haaks staan ​​op de uwe en van mening is dat vakanties een goed moment zijn om de immigratiehervorming ter sprake te brengen. Mens zijn en in de wereld bestaan, betekent dat je onvermijdelijk mensen en situaties tegenkomt die je verenkleed verstoren en je gevoeligheden verergeren. Het goede nieuws? Je kunt onopgeloste woede en wrok genezen. Het iets minder goede nieuws? Het genezen van die gevoelens kost werk.

Waarom me boos maken als ik naar een mooie foto van mezelf kijk

Waarom me boos maken als ik naar een mooie foto van mezelf kijk

Ik woog meer dan 300 pond. Nu ben ik een gezonde, gelukkige maat 6 en een personal trainer. Nadat ik een bericht had geschreven over wat ik miste over mijn grotere lichaam, vroeg mijn vriendin Sandra Costello om foto's van mij te maken.

Waarom ik een rijke yogaleraar ben (ook al ben ik niet rijk)

Waarom ik een rijke yogaleraar ben (ook al ben ik niet rijk)

Ik heb het horen zeggen: 'Sommige mensen zijn zo arm. Ze hebben alleen maar geld. ”Deze week onderzoeken we in mijn studio, als onderdeel van een uitdaging van zes weken, onze financiën. Vanmorgen legde ik uit: "Ik ben 29, en Suze Orman spotte met mijn financiële situatie." Als samenleving maken het onderwerp geld ons ongemakkelijk, maar toch houden we vast aan onze verhalen over onze financiën.

Als je boos bent op je partner, heb je misschien een snack nodig

Als je boos bent op je partner, heb je misschien een snack nodig

Volgens een nieuwe studie die online is gepubliceerd in Proceedings van de National Academy of Sciences, kunnen lage glucosespiegels leiden tot grotere agressie bij gehuwden - met andere woorden, het gevecht dat je had met je wederhelft kan een gevolg zijn van honger. Bewaar deze onder 'nieuws dat je al wist'. Onderzoekers hebben de agressieve impulsen en agressieve acties van getrouwde stellen gemeten en vergeleken met glucosespiegels. Hoe werden deze impulsen en agressieve acties gemeten?

Hoe om te gaan tijdens een crisis

Hoe om te gaan tijdens een crisis

Ik kwam thuis van een reis naar Italië in de nacht van 13 april. Ik bracht de 14e door in een staat van jetlag en macchiato-terugtrekking, verpleging nogal hoofdpijn met veel water en een gevoel voor humor. Op de 15e, nog steeds in een beetje een verdoving van een tijdsverschil van negen uur, zag ik het nieuws, overweldigd door emotie, mijn hersenen worstelen om bij te houden wat ik zag. Ik woonde vroeger in Boston.

Wil je het uitmaken met suiker? 5 vragen die je jezelf kunt stellen

Wil je het uitmaken met suiker? 5 vragen die je jezelf kunt stellen

Het heeft me minstens een paar jaar gekost om te komen waar ik nu ben met suiker. Dat wil zeggen, ik kan het nu nemen of achterlaten. Ik ben niet gehecht aan suiker zoals ik ooit was.

Mislukking: vermijd je het of leer je ervan?

Mislukking: vermijd je het of leer je ervan?

Als je op mij lijkt, is 2013 een jaar van groeipijnen geweest. Ik nam nieuwe verantwoordelijkheden op in mijn werk die me ertoe aanzetten een heleboel dingen te doen die ik nog nooit eerder heb gedaan, zoals het leiden van een marketingteam en het ontwerpen van branding en berichten. Ik sta nu aan het roer van een groep mensen en probeer erachter te komen hoe het allemaal samen kan werken.

De kracht van verkenning: een persoonlijke reis van meditatie

De kracht van verkenning: een persoonlijke reis van meditatie

Ik had vrienden altijd aangemoedigd om hun hart te volgen, doelen te stellen en te klimmen, klimmen, klimmen. In mijn jonge 27 jaar wist ik dat innerlijke vrede en kalm voelen mijn wereld in brand zouden steken. Maar het was pas toen ik een jaar geleden begon met het beoefenen van meditatie dat mijn leven een belangrijke wending nam in een nieuwe, geweldige richting.

Wil je weten wie je echte vrienden zijn?

Wil je weten wie je echte vrienden zijn?

Harde tijden zullen echte vrienden onthullen. Is dat niet de waarheid? Ik weet dat jullie allemaal je hoofd schudden tegelijk.

4 eenvoudige technieken om angst weg te smelten

4 eenvoudige technieken om angst weg te smelten

Denk aan de laatste keer dat je met iemand sprak waarmee je een relatie hebt, of het nu je partner, een goede vriend of een collega is. Op een gegeven moment in het gesprek voelde je misschien een zweem van angst, misschien dat ze boos op je waren, of misschien voelde je je verkeerd begrepen. Wat was jouw reactie? Ben je agressief geworden en heb je de persoon verteld hoe het zou zijn (vechten)?

Is uw spinazie gestresst? 5 tips om de levenskracht weer in uw eten te stoppen

Is uw spinazie gestresst? 5 tips om de levenskracht weer in uw eten te stoppen

Ons voedsel draagt ​​een geschiedenis van zijn leven in zich, en wanneer we het consumeren, consumeren we die geschiedenis. Denk aan het verhaal achter je eten. Onder welke omstandigheden werd het geplant, verbouwd en geoogst?

Er is geen ego in yoga

Er is geen ego in yoga

"Yoga is de krijgskunst van de ziel en de tegenstander is de sterkste die je ooit hebt gezien: je ego." Ik kwam dit citaat tegen toen ik vanmorgen inspiratie zocht (lees: surfen op Facebook) op de pagina van Yogasync.tv. Hoe toepasselijk. Ik word dagelijks vernederd door mijn yogapraktijk, maar mijn klas van gisteravond was een van die tijden, weet je?

Ben je een passieve, een agressieve of een assertieve communicator?

Ben je een passieve, een agressieve of een assertieve communicator?

Ben je gefrustreerd wanneer je het gevoel hebt niet gehoord te worden? Word je boos als je partner niet hoorde wat je net zei? Krijg je ruzie met geliefden, alleen om erachter te komen dat ze verkeerd begrepen wat je eigenlijk zei?

Raak niet ontspoord door giftige gedachten! Hier is hoe je je geest kunt bevrijden voor betere dingen

Raak niet ontspoord door giftige gedachten! Hier is hoe je je geest kunt bevrijden voor betere dingen

Stop val en rol. Als je bent opgegroeid in het tijdperk dat ik was, werden die drie woorden door Jake de brandweerman eenmaal per jaar tijdens de Fire Prevention Week in je jeugdbewustzijn verheerlijkt. Hij en zijn collega-brandweermannen zouden naar uw basisschool komen en publiekstrekkers uitvoeren zoals "hoe kruip je uit een met rook gevulde kamer" en "wat te doen als je kleren vlam vatten." Als je zoiets als ik was, wilde je stiekem gewoon zijn hoed dragen en wenste hij dat hij zijn Dalmatiër naar de demonstratie had gebracht.

7 vragen om u te helpen ontdekken wie u zou moeten zijn

7 vragen om u te helpen ontdekken wie u zou moeten zijn

We hebben allemaal dat stagnerende gevoel van vastzitten ervaren. Die periode in het leven waarin niets goed lijkt te gaan en de kleinste dingen vermoeiend aanvoelen. Misschien is dit gevoel slechts een symptoom van een groter probleem - wat probeert het universum u te vertellen?

Waarom worden mensen afgesloten als ze boos zijn?

Waarom worden mensen afgesloten als ze boos zijn?

Woede is een uitdrukking van een onderliggende emotie van pijn. Als je boos wordt, betekent dit dat je ergens in jezelf gewond bent, het betekent dat je nog niet bent genezen en dat je je pijn misschien verbergt, maar het heeft je aandacht nodig. Sommigen houden woede in zich en velen uiten het door uitbarstingen.