Omarm deze 3 ledematen van yoga tot stille angstige gedachten

Omarm deze 3 ledematen van yoga tot stille angstige gedachten

De meesten van ons hebben waarschijnlijk het gevoel gehad overweldigd, gestrest, bezorgd en angstig te zijn. Of je deze emoties nu en dan ervaart, of te maken hebt met de symptomen van klinische angst, yoga kan een rustig toevluchtsoord zijn van het constante spervuur ​​van negatieve gedachten, somatische symptomen en overweldigende emoties die gepaard gaan met elk niveau van stress. Een van de belangrijkste symptomen van angst zijn automatische negatieve gedachten.

Waarom hormonen de oorzaak zijn van uw angst + 4 natuurlijke manieren om te genezen

Waarom hormonen de oorzaak zijn van uw angst + 4 natuurlijke manieren om te genezen

Zijn een van deze endocriene onevenwichtigheden de oorzaak van je angst?

5 tekenen dat je te veel klagen (en hoe te stoppen)

5 tekenen dat je te veel klagen (en hoe te stoppen)

Ben je een chronische klager geworden zonder het te beseffen? Hier is hoe te vertellen.

9 manieren om met stress om te gaan

9 manieren om met stress om te gaan

Stress staat bekend als de grootste oorzaak van ziekte. Wat weten we over stress, en hoe kunnen we dit overwinnen om onze pracht terug te winnen? #End fragment De grootste oorzaak van blokkering in het natuurlijke energiesysteem van het lichaam is emotionele stress. Stress wordt fysiek in gladde spieren gehouden. Wanneer energie overbelast raakt, wordt het natuurlijke genezende vermogen van het lichaam aangetast.

5 voordelen van een 10 minuten durende meditatiepraktijk

5 voordelen van een 10 minuten durende meditatiepraktijk

Voelt u zich gestrest? Word je versleten door de dagelijkse sleur? Voor de meesten van ons.

8 wetenschappelijke redenen om meer te knuffelen

8 wetenschappelijke redenen om meer te knuffelen

Goed nieuws: knuffels zijn goed voor je immuunsysteem.

De kruiden die ik gebruik om slapeloosheid en angst te beheersen (na 12 jaar op receptcocktail)

De kruiden die ik gebruik om slapeloosheid en angst te beheersen (na 12 jaar op receptcocktail)

Zoals veel mensen die overgeschreven zijn, werd ik uiteindelijk echt ziek en moe van het ziek en moe zijn. Ik had dagelijks black-outs en zweefde door verschillende staten van depressie en uitputting. Ondertussen behandelden de pillen die ik nam alleen de symptomen (niet de oorzaken) en ik leefde een leven dat aan de buitenkant goed leek, maar erg rommelig, tumultueus en teleurstellend voor mij was.

Kan je niet stilzitten? 3 meditatiestijlen om je te helpen een gewoonte te ontwikkelen

Kan je niet stilzitten? 3 meditatiestijlen om je te helpen een gewoonte te ontwikkelen

Er wordt gezegd dat de Boeddha 84.000 verschillende soorten leringen gaf om aan de behoeften van elk soort wezen te voldoen. In dezelfde geest kan een op maat gemaakte aanpak precies zijn wat je nodig hebt om door te breken in een reguliere meditatiepraktijk. Vanuit het perspectief van het boeddhisme zijn mentale en emotioneel geïnduceerde depressieve gevoelens een afgesloten of bevroren geeststoestand waarin men zich afsluit van positieve gevoelens en sensaties.

Waarom aanwezig zijn zo moeilijk is (en wat je eraan kunt doen)

Waarom aanwezig zijn zo moeilijk is (en wat je eraan kunt doen)

Voordat we die vraag proberen te beantwoorden, is het noodzakelijk om de intrinsieke aard van de geest te begrijpen. De basiskarakter van de geest is om in het verleden te wonen of zich zorgen te maken over de toekomst. Onze ongerustheid over wat komen gaat is eigenlijk onze strategie om ons voor te bereiden op de toekomst - onze ingenieuze manier om ervoor te zorgen dat we uitgerust zijn om te overleven. Zonder die bereidheid kan de geest het lichaam niet voorbereiden om te gedijen. Dus hoe weet deze toekomstgerichte geest precies wat hij moet voorbereiden op het schijnbaar onbekende?

De trendy snelkoppeling naar genezing van het hele lichaam

De trendy snelkoppeling naar genezing van het hele lichaam

Eens het rijk van bungelende horloges en waanzinnige mind-control schema's, is hypnose terug in de mainstream - en het is hipper dan ooit.

Deze yogi begint echt te begrijpen hoe een angstaanval er eigenlijk uitziet

Deze yogi begint echt te begrijpen hoe een angstaanval er eigenlijk uitziet

"Mijn dag werd doorgebracht met proberen te ademen door angstaanvallen en een geest te kalmeren die zich op een donkere plaats had bevonden."

Ik had Postpartum PTSS. Hier is hoe ik genas

Ik had Postpartum PTSS. Hier is hoe ik genas

"Ik moest niets anders dan dankbaarheid voelen, maar ik voelde alleen maar paniek en angst. De bevalling was helemaal niet gelukzalig geweest."

3 kalmerende praktijken die beter zijn dan het nemen van een pil

3 kalmerende praktijken die beter zijn dan het nemen van een pil

Een van mijn langetermijndoelen is het opzetten van holistische revalidatiefaciliteiten voor patiënten die zich terugtrekken uit psychiatrische medicijnen. Wat ik in mijn praktijk heb gezien rond bezodiazepine ("anti-angst") medicatieafhankelijkheid is ontnuchterend. Er is eindelijk een opkomende erkenning dat antidepressiva verslavend zijn, maar medicijnen zoals Xanax en Valium staan ​​al decennia lang verslavend.

8 minuten geleide yoga Nidra-meditatie om je te helpen slapen

8 minuten geleide yoga Nidra-meditatie om je te helpen slapen

Vindt u het moeilijk om te ontspannen of slaapproblemen te hebben? Volgens de American Psychological Association kan veel van je stress worden toegeschreven aan: "ineffectieve coping-mechanismen die lijken te zijn ingebakken in onze cultuur, die ongezonde levensstijlen en gedragingen voor toekomstige generaties bestendigen." Het feit dat veel Amerikanen worstelen om met hun stress om te gaan komt waarschijnlijk niet echt als een verrassing. We zijn allemaal blootgesteld aan de verpletterende last van het gevoel dat er nooit genoeg tijd op de dag is om alles voor elkaar te krijgen.

5 onder de radar stressoren om op te letten

5 onder de radar stressoren om op te letten

De meeste mensen praten over stress als iets wat ze voelen. Je relateert het waarschijnlijk aan een ongemakkelijke emotie, zoals frustratie of angst. Er is ook een fysieke ervaring van stress in de vorm van spanning, knopen in de maag of strakke ademhaling.

5 manieren om met je angst om te gaan die het eigenlijk erger maken

5 manieren om met je angst om te gaan die het eigenlijk erger maken

Zelfs als je je niet identificeert met een angststoornis, ervaart elke persoon soms angst. Er is heel veel advies over hoe ermee om te gaan, maar helaas, het is niet allemaal dienstbaar. Hier zijn vijf dingen die u misschien met een goede intentie doet en daadwerkelijk bijdraagt ​​aan gevoelens van angst: 1.

5 redenen waarom dankbaarheid goed is voor uw gezondheid

5 redenen waarom dankbaarheid goed is voor uw gezondheid

Dankbaarheid: een opzettelijke waardering van wat en wie je hebt; een acceptatie en expliciete erkenning van wat het leven je brengt. Dat is hoe ik dankbaarheid definieer, een van de 10 woorden waarvan ik vind dat iedereen ernaar moet leven. We zijn kniediep in het seizoen van dankbaarheid. Thanksgiving kan in feite worden gezien als de hoge heilige dag van dankbaarheid.

Dating-rampen: soorten mensen die je moet vermijden als je blijvende liefde wilt vinden

Dating-rampen: soorten mensen die je moet vermijden als je blijvende liefde wilt vinden

We hebben het allemaal meegemaakt. De perfecte mix van mysterie en anticipatie terwijl we ons voorbereiden op een geheel nieuw begin. We plaatsen al onze toekomstige hoop en dromen in een strak pakket dat bekend staat als de eerste date.

7 houdingen die je moet opgeven om zelfliefde te ervaren

7 houdingen die je moet opgeven om zelfliefde te ervaren

Zelfliefde was iets waarvan ik dacht dat ik het ooit in de toekomst zou krijgen als alles in mijn leven zou gaan zoals ik het wilde. Al snel besefte ik dat ik nooit zelfliefde met die mentaliteit zou ervaren, omdat er altijd iets in de toekomst was om op te jagen. Het blijkt dat liefde andersom werkt.

Geobsedeerd door gezond eten? U bent misschien orthorexia

Geobsedeerd door gezond eten? U bent misschien orthorexia

Er zijn maar weinig daden van zelfliefde die je leven positief kunnen transformeren, meer dan gezond eten. Simpel gezegd: je kijkt, denkt en handelt beter. Toch kun je teveel van het goede doen.

Waarom u al zou moeten stoppen om uzelf met andere mensen te vergelijken!

Waarom u al zou moeten stoppen om uzelf met andere mensen te vergelijken!

Onlangs plaatste ik een foto van mijn Galapagos Retreat op mijn Facebook-pagina. Daaronder had ik geschreven: "Iedereen zou eens in zijn leven naar de Galapagos moeten gaan." Daaronder had iemand gezegd: "Kijk naar je leven, Jen. Moet leuk zijn.

9 eenvoudige manieren om je leven te vernietigen, te verminderen en te vereenvoudigen

9 eenvoudige manieren om je leven te vernietigen, te verminderen en te vereenvoudigen

Mijn taak als functioneel geneeskundige is om te kijken naar alle verschillende factoren die aanleiding geven tot chronische en auto-immuunziekten. Veel van die onderliggende factoren zijn hormonaal en fysiologisch van aard, maar een ander, vaak over het hoofd gezien deel van de puzzel voor je fysieke gezondheid zijn je mentale en emotionele stressniveaus. Ons moderne leven kan soms zo druk en hectisch zijn dat het gebrek aan "ademruimte" onze stress verhoogt en onze gezondheid negatief beïnvloedt. Het kan ook het belangrijkste aspect van ons leven schaden - onze relaties. De gem

5 manieren dieet, yoga en meditatie verlicht mijn angst

5 manieren dieet, yoga en meditatie verlicht mijn angst

Vandaag leef ik een leven waar ik van hou. Maar het grootste deel van mijn jeugd werd gekenmerkt door ernstige paniekaanvallen, depressie, OCS en PTSS. Ik heb in achttien jaar meer paniekaanvallen gehad dan je zou denken - meer dan 400.

5 gezondheidslessen die we van de Grieken kunnen leren

5 gezondheidslessen die we van de Grieken kunnen leren

Het woord 'dieet' komt van het oude Griekse 'diaita', wat 'de manier van leven' betekent. In het oude Griekenland ging een dieet over een goede gezondheid, niet over radicaal gewichtsverlies of het krijgen van een bepaalde outfit. Mijn boek, Cooking & Eating Wisdom for Better Health, geeft mensen de middelen om intuïtief te koken met behulp van genezende ingrediënten die je lichaam en geest harmoniseren. Koken en eten wordt een tijd om te vieren, een tijd om diep contact te maken met jezelf, een tijd om te ontwaken voor nieuwe ervaringen en te genezen. Ik moedig

Waarom het tijd is voor iedereen om de helende kracht van meditatie te herkennen

Waarom het tijd is voor iedereen om de helende kracht van meditatie te herkennen

Het is moeilijk te geloven dat sommigen zich nog afvragen of meditatie een positief effect op lichaam en geest kan hebben. Een zeer selectieve onderzoeksreview bracht onlangs de vraag naar voren en leidde tot koppen (zoals in The Wall Street Journal) die zeiden dat de voordelen beperkt zijn. Als arts en wetenschapper heb ik 30 jaar lang onderzoek gedaan naar de effecten van meditatie op de gezondheid en heb ik ontdekt dat het aantrekkelijke voordelen biedt. In het afgelopen jaar ben ik door artsen op medische scholen en grote gezondheidscentra op vier continenten uitgenodigd om hen te instr

This Is Your Body On Angst (Infographic)

This Is Your Body On Angst (Infographic)

Angst kan wreed zijn. Slapeloze nachten, hartkloppingen, koud zweet - het zijn allemaal kenmerken van een aandoening die ongeveer 40 miljoen Amerikanen treft. Zelfs op een niveau dat niet als een klinische aandoening wordt geclassificeerd, treft angst bijna iedereen op een bepaald punt.

Wat u moet weten over angststoornissen (Infographic)

Wat u moet weten over angststoornissen (Infographic)

Angst is een normaal onderdeel van de menselijke ervaring, maar soms loopt het uit de hand en leidt het tot verwoestende effecten. Ongeveer 40 miljoen Amerikaanse volwassenen hebben het afgelopen jaar een angststoornis ervaren, wat neerkomt op bijna 1 op de 5 mensen ouder dan 18 jaar. Deze aandoeningen kunnen de patiënt en haar geliefden aanzienlijke schade toebrengen, maar het begrijpen van angststoornissen kan verdwijnen een lange weg naar het bevorderen van compassievolle behandeling en en onderzoek.

Hoe te voorkomen dat negatieve gedachten u naar beneden halen (Infographic)

Hoe te voorkomen dat negatieve gedachten u naar beneden halen (Infographic)

Iedereen heeft af en toe negatieve gedachten, en ze hebben zeker hun plaats in de wereld. Je zou niet zo positief willen zijn dat je denkt dat je bijvoorbeeld door een stad kunt reizen van gebouw naar gebouw. Maar wat er met velen van ons gebeurt, is dat negatieve, defaitistische gedachten herhaaldelijk doorlopen in ons hoofd, waardoor we geen actie ondernemen en vooruitgaan als we meer dan in staat zijn om dat te doen.

3 Depressiebestrijdingsgereedschap voor die dieptepunten

3 Depressiebestrijdingsgereedschap voor die dieptepunten

"Als je je ooit zo overweldigd hebt gevoeld met een depressie dat je niet dacht dat je verder zou kunnen gaan, weet dan dat dingen anders kunnen zijn. Een leven van vreugde is mogelijk voor jou."

Wat ik wens meer mensen begrepen over zelfmoord

Wat ik wens meer mensen begrepen over zelfmoord

Het afgelopen jaar verloor ik twee lieve vrienden die ook twee van de grote liefdes van mijn leven waren voor zelfmoord. Zoals de meeste zelfmoorden, kwamen ze als een complete schok voor ons allemaal die van ze hielden. Er waren geen waarschuwingssignalen, geen medicijnen, geen aanwijzingen voor psychische aandoeningen of zelfs ongeluk, laat staan ​​depressie.

Het stoppen van antidepressiva is wat ik nodig had om gelukkig te zijn

Het stoppen van antidepressiva is wat ik nodig had om gelukkig te zijn

Je soms verdrietig voelen, niet op je gemak, angstig of depressief, maakt deel uit van wat het betekent om mens te zijn.

Waarom iedereen Rosewater zou moeten leren kennen

Waarom iedereen Rosewater zou moeten leren kennen

De wijsheid die de roos leert te openen, is de wijsheid die ik elke dag aan moet doen. Tegenover angst open ik als een roos. Hoewel ik in de verleiding kom om me terug te trekken of af te sluiten, voel ik in plaats daarvan de zon, haal diep adem en open mijn borst wijd. We doen allemaal ons uiterste best en openlijk leven in het licht van de uitdagingen van het leven is een constante praktijk.

Deze lichaamlezingstechniek zal uw angst genezen

Deze lichaamlezingstechniek zal uw angst genezen

Soms is het zo simpel als het gevoel toestaan.

Het eenvoudige ding dat u op uw telefoon kunt doen om stress en angst ernstig te verminderen

Het eenvoudige ding dat u op uw telefoon kunt doen om stress en angst ernstig te verminderen

Iedereen weet dat het slecht is voor je verstand om je werk mee naar huis te nemen. We zeggen tegen onszelf dat we geen e-mails zullen beantwoorden, maar wanneer we er een op onze telefoon zien verschijnen, is het meer angstig om het niet te beantwoorden en anderen toe te staan ​​zich erop te stapelen. Nou, het is nooit te laat voor een goede voornemen voor het nieuwe jaar.

6 dingen die uw slaappatronen u kunnen vertellen over uw gezondheid

6 dingen die uw slaappatronen u kunnen vertellen over uw gezondheid

De gevolgen voor de gezondheid van slaapgebrek zijn angstaanjagend.

6 tekenen dat uw dieet of levensstijl uw angst opwekt

6 tekenen dat uw dieet of levensstijl uw angst opwekt

Angst is een psychisch probleem en treft ongeveer 18% van de bevolking. Als bij u de diagnose angst wordt gesteld of als u vaak gestrest raakt, kan uw dieet of levensstijl het erger maken. Het aanpassen van deze triggers kan de angst aanzienlijk verminderen en een grotere kalmte bevorderen. Hier zijn de top 6 dingen om op te letten - en wat u eraan kunt doen. 1.

5 dingen om te onthouden als je een angstig persoon bent

5 dingen om te onthouden als je een angstig persoon bent

Ik weet zeker dat we allemaal ergens in ons leven een vorm van angst hebben ervaren. Of het nu vlak voor een grote presentatie was of terwijl je wachtte om te zien of je een promotie op je werk kreeg, angst is altijd prominent aanwezig geweest in ons leven. Maar voor velen van ons is angst niet alleen een geïsoleerde emotie, maar eerder een verzameling angsten.

De wetenschap heeft goed nieuws voor alle mensen in de wereld

De wetenschap heeft goed nieuws voor alle mensen in de wereld

Iedereen die de neiging heeft zich het slechtste scenario voor te stellen - Wat als hij me dumpt? Wat als ik ontslagen word? Wat als ik de GRE faal?

Kijk je tv? Waarom dat een teken van eenzaamheid kan zijn

Kijk je tv? Waarom dat een teken van eenzaamheid kan zijn

Eindelijk is het vrijdag. Afhankelijk van het type persoon dat je bent, ga je waarschijnlijk aan een van de twee routes aan het einde van de dag: een drankje drinken om het einde van de week te vieren, of recht naar bed om iets te binge-watchen op Netflix. Waarom zou je het huis verlaten als je in het kaartenhuis kon blijven?

Waarom angstige mensen kwetsbaarder zijn voor pesten op het werk

Waarom angstige mensen kwetsbaarder zijn voor pesten op het werk

Het is moeilijk om constant vertrouwen uit te stralen op het werk. We weten allemaal dat ik geen idee heb wat ik voel. Met onze geest een mijl per minuut rennen, is het onmogelijk om ons te concentreren.

Een eenvoudige kalmerende oefening die u altijd en overal kunt doen

Een eenvoudige kalmerende oefening die u altijd en overal kunt doen

Stress, angst en slapeloosheid zijn frustrerende problemen. De meesten van ons hebben tijden meegemaakt waarin onze gedachten racen, we voelen paniek opkomen, of we worden wakker om 3 uur 's nachts. Deze ervaringen kunnen dramatisch toenemen wanneer ze door een belangrijke levensovergang gaan zoals echtscheiding, verlies van een baan, verhuizing of verandering in langetermijnrelatie . In het werken met mijn coachingcliënten en mijn yogastudenten, geef ik een heel eenvoudige kalmerende oefening die bijna overal kan worden gedaan. Eenvoudige kalmerende oefening Begin door comfortabel te z

8 praktische stappen om angst te bestrijden, van een zeer angstige persoon

8 praktische stappen om angst te bestrijden, van een zeer angstige persoon

Ik ben een energieke New Yorker met veel draaiende borden. Angst zit in mijn bloed. Mijn standaard is om vooruit te plannen, proberen de uitkomst te voorspellen en eindeloos piekeren over elk detail.

Leiden vitamines tot uw angst?

Leiden vitamines tot uw angst?

Deze vitamines kunnen je angst opwekken.

5 essentiële stappen om uw angst te verminderen

5 essentiële stappen om uw angst te verminderen

Wist je dat "angststoornissen de meest voorkomende psychische aandoening in de VS zijn, waarbij 40 miljoen volwassenen in de Verenigde Staten van 18 jaar en ouder zijn getroffen?" Dat komt volgens de Angst- en Depressie Vereniging van Amerika op ongeveer 18% van de Amerikaanse bevolking. . Ik weet dat deze cijfers schokkend hoog lijken, vooral gezien het feit dat de VS.

Een eenvoudige ademhalingstechniek om stress in enkele minuten te verminderen (video)

Een eenvoudige ademhalingstechniek om stress in enkele minuten te verminderen (video)

De oude yogi's geloven dat als we onze adem reguleren, we onze geest kunnen beheersen. Omdat we het grootste deel van de dag onbewust ademen, wat zegt dit over onze geest? Wanneer we bewustzijn en techniek aan de adem brengen, kunnen we een aantal positieve resultaten genereren, zowel fysiek als mentaal. Een van mijn favoriete ademtechnieken is Nadi Shodhana (nah-dee show-DAH-nah), wat de alternatieve neusgatademhaling is voor mentale en energetische zuivering. Of je het nu weet of niet, een van je neusgaten domineert eigenlijk wanneer je onbewust ademt.

Waarom minimalisme het antwoord was op mijn angst

Waarom minimalisme het antwoord was op mijn angst

Zou minimalisme het antwoord kunnen zijn op je angst?

Ik ben een arts die angst behandelt. Zo centreer ik mezelf elke ochtend

Ik ben een arts die angst behandelt. Zo centreer ik mezelf elke ochtend

Als u van ochtendroutines houdt, staat u een traktatie te wachten. Dit efficiënte en echte ritueel zit boordevol edelstenen die we niet kunnen wachten om te proberen.

24 stressvertragende vakantiehacks om u te helpen tijd te besparen en gezond te blijven

24 stressvertragende vakantiehacks om u te helpen tijd te besparen en gezond te blijven

Als je bent zoals de meesten van ons, is december een maand van rondrennen om te winkelen, bakken, plannen en feesten bij te wonen. We eindigen het jaar moe, geïrriteerd, traag en opgeblazen. Niet ideaal, maar gezien hoeveel onvermijdelijke persoonlijke en professionele verplichtingen we meestal hebben in deze tijd van het jaar, kan het vermijden van een "meh" -gevoel aan het einde van het jaar onmogelijk lijken. Omdat ik dat gevoel zelf heel goed ken, heb ik stiekeme kleine manieren bedacht om je vakantiestress te minimaliseren en de tijd te nemen om echt te genieten van het seiz

Overmatige angst kanaliseren in creativiteit

Overmatige angst kanaliseren in creativiteit

In tijden van emotionele onrust en dwang hebben we vaak te maken met wat voelt als een teveel aan angstige energie - zij het gekatalyseerd door verdriet, woede, frustratie, de lijst gaat maar door. Deze angst kan ons zwaarder maken of ons zenuwachtig en onevenwichtig maken. Ongeacht het effect ervan, fungeert angst vaak als een barricade voor onze ware verlangens, het weerhoudt ons ervan te handelen naar onze potentiële energie en te komen waar we naartoe willen.

10 manieren om te stoppen met stress en rustig te leven

10 manieren om te stoppen met stress en rustig te leven

Als je op mij lijkt, maak je je misschien zorgen of het een tweede baan is: als de koffie goed of slecht is, of we die promotie krijgen en welke ziekten de toekomst ons te wachten staat. Het ongelukkige deel is dat dit allesverslindende optreden geen geld betaalt - het betaalt in stress, ongeluk, angst en innerlijke onrust. Het kan bijna ondraaglijk voelen wachten tot deze toekomstige resultaten zich voordoen. Soms zijn onze zorgen klein en beheersbaar en gaan ze voorbij, maar soms wordt zorgen een chronische standaardinstelling.

Ga uit ELK Rut met deze 6 leuke en gemakkelijke trucs

Ga uit ELK Rut met deze 6 leuke en gemakkelijke trucs

Voelt u zich ooit vast in een sleur? Zoals wat je ook doet, je kunt dat zeurende gevoel van depressie of angst gewoon niet afschudden en je wilt echt niet dat het erger wordt? We zijn er allemaal op een of ander punt geweest.

Moet u tijd plannen om u zorgen te maken?

Moet u tijd plannen om u zorgen te maken?

Het is misschien gek genoeg om te werken.

Het enige supplement dat deze psychiater haar patiënten altijd aanbeveelt

Het enige supplement dat deze psychiater haar patiënten altijd aanbeveelt

Is dit het beste wat je kunt doen voor je geestelijke gezondheid?

Waarom ik besloot dat het tijd was om een ​​leven zonder strijd te leiden

Waarom ik besloot dat het tijd was om een ​​leven zonder strijd te leiden

Onlangs heb ik een minder dan prettige gewoonte van mij waargenomen. Ik ben in een staat van eeuwige frustratie over ... iets.

21 tekens die je nodig hebt om een ​​leven te veranderen

21 tekens die je nodig hebt om een ​​leven te veranderen

Ik heb ontdekt dat de enige manier voor een persoon om positieve verandering in haar leven te brengen, is als ze de ultieme beslissing neemt om dit te doen. Soms moeten mensen de bodem raken voordat ze beseffen dat zij de enige persoon zijn die verantwoordelijk is voor hun vervulling; dat gezegd hebbende, velen zijn in staat om enorme, blijvende veranderingen in hun leven aan te brengen door eenvoudig kleine aanpassingen te maken gedurende een lange periode van tijd. Gelukkig is het leven ontworpen om lang te zijn, en zodra we een nieuw gevoel van verbondenheid in onszelf beginnen te ontwak

5 tekenen dat je een giftige baan hebt

5 tekenen dat je een giftige baan hebt

Laten we enkele van de mentale, emotionele en fysieke symptomen deconstrueren die vaak toxiciteit en angst veroorzaken voor zelfs de meest intelligente en succesvolle mensen.

De gewoonte die je nog nooit kende, veroorzaakte slapeloosheid en angst

De gewoonte die je nog nooit kende, veroorzaakte slapeloosheid en angst

We garanderen dat u hier niet aan hebt gedacht.

3 tips om te stoppen met kritiek nemen zo persoonlijk

3 tips om te stoppen met kritiek nemen zo persoonlijk

Feedback helpt mensen verbeteren, maar angstige mensen vermijden het vaak omdat het bedreigend kan aanvoelen. Het vermijden van feedback vanwege angst kan leiden tot langzamere dan optimale vooruitgang bij het bereiken van uw doelen. Ook als je bent afgesloten voor feedback of er slecht op reageert vanwege de angst die het activeert, kan je relatie met de feedbackgever gespannen raken.

Technologie verandert ons brein letterlijk. Hier is het gesprek dat ik wenste dat we het hadden

Technologie verandert ons brein letterlijk. Hier is het gesprek dat ik wenste dat we het hadden

Ik ben dol op internet. Ik hou van de vrijheid en de kracht die het me geeft als ondernemer. Ik kan mijn ideeën met de wereld delen door te bloggen.

Beschuldig uw microbioom als u zich zorgen maakt

Beschuldig uw microbioom als u zich zorgen maakt

Er is al lang een intuïtieve associatie tussen stress en je maag. Als u zich bijvoorbeeld angstig voelt, merkt u misschien dat uw maag van streek is. Een steeds groter wordende hoeveelheid onderzoek suggereert dat deze associatie zeer reëel is en dat de darmen een grote rol kunnen spelen in hoe onze hersenen ons bekabeld zijn, en specifiek, hoe angstig we zijn. Eerder deze maand sprak neurowetenschapper John Cryan, voorzitter van het Department of Anatomy and Neuroscience van University College Cork in Ierland, op een TedMed-conferentie over hoe wetenschappers precies leren hoeveel het micr

Wat iedereen moet weten over sensorische verwerkingsstoornissen

Wat iedereen moet weten over sensorische verwerkingsstoornissen

Ik werd niet alleen op een ochtend wakker, veeg de slaap weg van mijn ooghoeken met ballistische vuisten en besloot dat ik een verborgen neurologische handicap had - hoewel dat is hoe mijn sensorische verwerkingsstoornis (SPD) blijkbaar in mijn leven kwam en in mijn bewustzijn. De ene dag was ik een vrouw met angsten en een paar eigenaardige eigenaardigheden, en de volgende dag was ik een vrouw met SPD, iemand wiens hersenen worstelen om sensorische informatie op de juiste manier te ontvangen en te verwerken. De proclamatie door mijn ergotherapeut verklaarde alle hoeken en gaten van mijn ges

9 eenvoudige manieren om met alledaagse angst om te gaan: een arts verklaart het

9 eenvoudige manieren om met alledaagse angst om te gaan: een arts verklaart het

Als je een van de miljoenen Amerikanen bent die worstelen met angst, weet je de chaos die dit kan veroorzaken in je dagelijkse leven - van het belemmeren van professionele ontwikkeling tot het verstoren van je persoonlijke relaties. Gelukkig zijn er natuurlijke, niet-receptplichtige manieren om met dit steeds vaker voorkomende probleem om te gaan. Deze activiteiten variëren van ontspanningstechnieken tot verhoogde lichaamsbeweging, en elk kan worden aangepast aan uw levensstijl.

25 dingen die ik heb geleerd van pijn en hartzeer

25 dingen die ik heb geleerd van pijn en hartzeer

In mijn artikel 25 Dingen die ik nog aan het leren ben, schreef ik over mijn levensfilosofie: Ancora Imparo - ik ben nog aan het leren. Deze woorden, toegeschreven aan Michaelangelo, klinken elke dag voor mij. Ik ben blij dat sommige lessen me zijn bijgebleven, zelfs terwijl ik blijf leren en groeien. Terwijl ik levenslessen blijf leren, begin ik me ook meer af te vragen over de kwaliteit van de vragen die ik stel.

Wauw, Gisele is behoorlijk geweldig in deze nieuwe video

Wauw, Gisele is behoorlijk geweldig in deze nieuwe video

De nieuwe advertentie van Armour met Gisele Bündchen doet fantastisch werk om de wrede controle die vrouwen tegenkomen op hun lichaam en hun keuzes te benadrukken. In de clip staat 's werelds best betaalde supermodel alleen in een kamer met een bokszak, het ziet er moe en bezweet uit maar is ook geconcentreerd en toegewijd. Terwijl ze kickboxen flitsen echte tweets over Gisele op de muur achter haar. Velen van hen zijn kritisch over haar uiterlijk en beroep. Gisele is gewoon een model dat ze veel te mager is En er zijn ook enkele complimenten: OMG ... ik hou van haar ze is perfect Over

7 dingen die je nooit tegen iemand kunt zeggen die aan angst lijdt

7 dingen die je nooit tegen iemand kunt zeggen die aan angst lijdt

Toen ik werd geplaagd door choronische angst, werd ik elke dag wakker met een gewicht op mijn borst. Ik had moeite met ademen, brak constant in koud zweet en barstte zonder tranen in tranen uit. De dag doorstaan ​​was echt een uitdaging.

Gezond eten is niet zo eenvoudig als het klinkt (hier is wat u eraan moet doen)

Gezond eten is niet zo eenvoudig als het klinkt (hier is wat u eraan moet doen)

"Ik blijf bij mijn eetplan en voel me aan het einde van de week altijd veel nuchterder, gezonder en lichter. Maar dan gebeurt het leven."

Wat zorgen ECHT doet voor uw gezondheid + Hoe terug te vechten

Wat zorgen ECHT doet voor uw gezondheid + Hoe terug te vechten

Dit is je spiekbriefje om gelukkiger, gezonder te worden en een langer leven te leiden - gewoon door je minder zorgen te maken.

Waarom we negatief blijven + Hoe te stoppen

Waarom we negatief blijven + Hoe te stoppen

Je vraagt ​​je misschien af ​​waarom je je de momenten herinnert die je duidelijker ongelukkig maken dan die waar je blij van wordt, maar mensen herinneren in het algemeen negatieve ervaringen meer dan gelukkige. Stanford University professor, Clifford Nass, legde uit dat negatieve of stressvolle momenten anders worden verwerkt in onze hersenen, waardoor we ze meer in detail herinneren dan gelukkige herinneringen. [pullquote] We zijn vastbesloten om stil te staan ​​bij negatieve ervaringen omdat ze platforms voor leren zijn.

Hoe u uw doel kunt vinden als u bang bent

Hoe u uw doel kunt vinden als u bang bent

Binnen twee maanden na mijn bevrijding van mijn comfortabele zakelijke baan met zes cijfers, wees ik twee vacatures af. Voor het eerst in mijn leven liet ik los en gaf ik me volledig over aan het concept van meegaan met de stroom. Ik ben geen 'hippie dippy' of 'woo-woo'. Ik ben een geaard kuiken dat op reis ging om mezelf te vinden en op zijn beurt mijn doel vond.

Vast in een zakelijke baan? 10 manieren om uw werkdag op te vrolijken

Vast in een zakelijke baan? 10 manieren om uw werkdag op te vrolijken

Ik heb vele jaren in bedrijfsomgevingen gewerkt. Laten we eerlijk zijn, ze zijn niet allemaal gevuld met yogamatten en lavendelplanten. Velen van ons worstelen met gewichtstoename, afhankelijkheid van cafeïne en angst als gevolg van het werken in stressvolle omgevingen.

7 cliches die vrouwen van hun ware kracht houden

7 cliches die vrouwen van hun ware kracht houden

Ik begin een trend op te merken in de prachtige vrouwen waarmee ik werk. Ze beoefenen al een tijdje yoga en weten hoe ze goed moeten eten. Ze weten dat zelfzorg niet egoïstisch is en ze hebben talloze online cursussen gevolgd over 'de godin' en 'vrouwelijke kracht'. Toch voelen ze zich nog steeds onzeker, uit balans, losgekoppeld van hun intuïtie, wantrouwend tegenover hun lichaam en saboteren ze zichzelf vaak door te veel aan te nemen of zichzelf te ver te duwen. Klinkt dit bekend? Hoewel "vrouwelijke kracht" de laatste jaren populair (en winstgevend) is geworde

Iedereen bij revitalize doet DEZE Oosterse geneeskundebehandeling voor angst. Hier is hoe het thuis te doen

Iedereen bij revitalize doet DEZE Oosterse geneeskundebehandeling voor angst. Hier is hoe het thuis te doen

Als u niet kunt komen om te revitaliseren, kunt u dit in ieder geval doen.

De door de wetenschap ondersteunde depressies die deze holistische counselor zweert

De door de wetenschap ondersteunde depressies die deze holistische counselor zweert

Deze depressiestrijders zijn voor iedereen toegankelijk. Het creëren van het leven dat je wilt begint hier en nu.

Ontmoet de vrouw die tot de bodem van psychische aandoeningen komt bij universiteitsatleten

Ontmoet de vrouw die tot de bodem van psychische aandoeningen komt bij universiteitsatleten

Deze ESPN-verslaggever is vastbesloten om het gesprek te starten.

7 dingen die je vandaag moet weten (17 november)

7 dingen die je vandaag moet weten (17 november)

Al het wellness-nieuws dat u vandaag moet weten, inclusief waarom Ebola niet iedereen treft en de nieuwe hotline voor vrouwen die #mansplained zijn.

5 Aanhoudende effecten van emotioneel misbruik (en hoe ze te genezen)

5 Aanhoudende effecten van emotioneel misbruik (en hoe ze te genezen)

"Na emotioneel misbruik, zijn er zoveel leugens die het hart belemmeren: niet genoeg, onvoldoende, waardeloos, slecht, gebroken, vervangbaar, niet liefhebbende, mijn fout. Het goede nieuws is dat je dit spul kunt genezen. Hier is hoe."

Het verrassende voedsel dat uw stemming verhoogt

Het verrassende voedsel dat uw stemming verhoogt

Houd die stressniveaus onder controle door uw bord op een slimme manier te vullen.

5 Power Foods om angst te bestrijden + boost je humeur

5 Power Foods om angst te bestrijden + boost je humeur

Het is zo simpel als het toevoegen van een nieuw ding aan je smoothie.

Een slechte dag hebben? Hier zijn 7 dingen die u absoluut niet zou moeten doen

Een slechte dag hebben? Hier zijn 7 dingen die u absoluut niet zou moeten doen

We zijn absoluut schuldig aan # 7: "Helemaal niet. Ooit."

8 Natuurlijke remedies die elke reiziger moet dragen

8 Natuurlijke remedies die elke reiziger moet dragen

Ondanks onze inspanningen om gezond te blijven tijdens het reizen, worden we soms ziek, gewond, hebben we een ongelukkige periode van voedselvergiftiging of voelen we ons gewoon moe. Reizen stelt ons bloot aan verschillende mogelijkheden die onze systemen kunnen omvatten en de kans vergroten dat we ons niet 100% voelen. Nu ik in Hong Kong woon, maak ik regelmatig reizen om delen van Azië te verkennen, en ik voel me graag voorbereid in het geval ik me niet zo geweldig voel.

Tekenen dat u aan zwangerschap gerelateerde depressie of angststoornissen heeft

Tekenen dat u aan zwangerschap gerelateerde depressie of angststoornissen heeft

Voor vrouwen kan het krijgen van een baby een van de grootste veranderingen zijn die we ooit ervaren. Hoewel we misschien in het reine zijn gekomen met het idee om moeder te worden, maken we ons vaak nog steeds zorgen over wat er gaat komen en ons vermogen om het hoofd te bieden aan de eerste paar maanden van het leven van onze baby (dit is vooral het geval tijdens een eerste zwangerschap). Bovendien navigeren we ons een weg door de veelheid van berichten van buitenaf over wat acceptabel is om te doen tijdens de zwangerschap.

5 dingen die psychopaten zeggen om je gek te laten voelen

5 dingen die psychopaten zeggen om je gek te laten voelen

Als je het woord 'psychopaat' hoort, denk je misschien aan Hannibal Lecter of Ted Bundy, maar in feite is de kans groot dat ze uitzonderlijk altruïstisch en onschuldig lijken voor de gemiddelde toeschouwer.

Hoe effectief omgaan met een angststoornis

Hoe effectief omgaan met een angststoornis

Het begon langzaam, zo subtiel dat ik niet eens wist wat er aan de hand was. Het enige dat ik wist, was dat ik om de een of andere reden niet kon begrijpen dat ik in de negende klas de plotselinge, oncontroleerbare behoefte voelde om ervoor te zorgen dat mijn aantekeningen en opdrachten 'perfect' waren geschreven. letters en herschrijven. In potlood zou ik gewoon blijven wissen en herschrijven totdat mijn pagina een vlekkerige puinhoop bevatte.

7 manieren om een ​​vervullend en empowered leven te leiden

7 manieren om een ​​vervullend en empowered leven te leiden

We houden ervan om het woord 'empowered' te gebruiken, nietwaar? We zien het op de cover van zelfhulpboeken, onze yogaleraar ademt het in ons oor tijdens Sukhasana en het vult de slogan van een miljoen levenscoaches over de hele wereld. Maar wat betekent het eigenlijk? Wanneer we de lagen afpellen, waar hebben we het dan over als we het over empowerment hebben? We zeggen dat we controle over ons leven willen. Dat we onszelf toestemming kunnen geven om zo ongeveer alles te doen. Wij zijn degenen die in deze auto rijden. En wanneer we echt, echt bekrachtigd zijn, voelen we ons lev

5 manieren om paniek en angst te stoppen

5 manieren om paniek en angst te stoppen

Vorige week kreeg een van mijn beste vrienden een paniekaanval. Ze stond niet aan de vooravond van een zenuwinzinking, maakte een enorme transitie door of kreeg te maken met een verwoestend verlies ... dus hoe kon ze aan paniekaanvallen lijden? Blijkt dat paniekaanvallen niet alleen worden geassocieerd met één traumatische gebeurtenis, maar kunnen worden veroorzaakt door chronische stress, genetica en veranderingen in de hersenchemie. Ze komen plotseling op en kunnen symptomen omvatten van naderend onheil, klamme handpalmen, duizeligheid, misselijkheid, pijn op de borst en hoofdpijn.

Hoe je je geest kunt kalmeren wanneer je intense angst voelt

Hoe je je geest kunt kalmeren wanneer je intense angst voelt

Niets drukt ons vermogen om "met de stroom mee te gaan" zoals zorg en angst. Voor mij, wanneer angst binnensluipt, neemt het zijn intrek in mijn hoofd en maakt het zich daar helemaal comfortabel. Het vertelt me ​​dat ik waarschijnlijk zal falen, dat er iets ergs zal gebeuren, dat anderen me niet mogen.

20 tekenen dat je ongelukkig bent (maar besef het niet eens)

20 tekenen dat je ongelukkig bent (maar besef het niet eens)

Dit bericht is slechts het topje van de ijsberg! Bekijk voor nog meer wijsheid van Dr. Lissa Rankin haar nieuwste klasse, Terug naar 100%: een zesstappenproces voor radicale zelfheling.

Wat is angst en hoe kunnen we hiervan leren?

Wat is angst en hoe kunnen we hiervan leren?

Een 60-jarige man wordt elke ochtend om 4 uur wakker en maakt zich zorgen over zijn financiële toekomst (hoewel hij financieel zeker is). Een vijfjarig meisje maakt zich zorgen over rovers die haar huis binnenvallen (ook al is er een alarmsysteem en ze woont in een extreem veilige buurt). Een 25-jarige vrouw maakt zich zorgen dat ze niet genoeg van haar vriendje houdt (hoewel ze diep in haar hart weet dat ze haar leven voor hem zou geven).

Waarom is druk het nieuwe normaal?

Waarom is druk het nieuwe normaal?

Hectisch, wervelwind, verteerd, gek, moeilijk bij te houden, overweldigd en gewoon oud druk: hoe vaak gebruik je deze woorden en zinnen om je dag te beschrijven? Wanneer iemand vraagt: "Hé, hoe gaat het?", Vind je dan dat "druk" het antwoord bij uitstek lijkt te zijn?

Hoe zeer gevoelige mensen kunnen omgaan met angst

Hoe zeer gevoelige mensen kunnen omgaan met angst

In het middelpunt van angst staat angst voor verandering, de angst voor het onbekende, de angst om uit de hand te lopen en de behoefte aan zekerheid. En wanneer je al deze angsten tot in de kern laat sudderen, komen we oog in oog te staan ​​met de angst voor de dood. Als ik met mijn klanten over de angst voor de dood praat, bespreken we dit zowel in de ultieme bewoordingen - het einde van het leven - als in de dagelijkse sterfgevallen die zich in het dagelijks leven voordoen. Hoe gevoeliger je bent, hoe gevoeliger je bent voor het verstrijken van de tijd, een gevoel van droefheid voelen ron