Scrubben met Avocado Peel + 2 meer schoonheidstricks

Scrubben met Avocado Peel + 2 meer schoonheidstricks

Het beste masker of de scrub kan in uw keuken zijn.

De waarheid over zout: 5 tips om een ​​natriumarme levensstijl te creëren

De waarheid over zout: 5 tips om een ​​natriumarme levensstijl te creëren

Benicar, Cozaar, Diovan: Zittend in het steriele kantoor van onze arts, werd ons verteld om ons gif te plukken. Toen ik slechts 32 jaar oud was, kreeg mijn anders gezonde surfer en yogi-man de diagnose hypertensie. Met een schouderophalen vertelde de arts ons dat we er niet veel aan konden doen, behalve medicijnen.

6 voedingsmiddelen die verdubbelen als zonnebrandcrème (inclusief avocado!)

6 voedingsmiddelen die verdubbelen als zonnebrandcrème (inclusief avocado!)

Neem de volgende keer dat je naar buiten gaat een aantal van deze huidbeschermende snacks mee.

5 vetrijke voedingsmiddelen die eigenlijk geweldig zijn voor je lichaam, geest en metabolisme

5 vetrijke voedingsmiddelen die eigenlijk geweldig zijn voor je lichaam, geest en metabolisme

Vet krijgt om de verkeerde redenen een slechte rap. De sleutel is om vetten voor je te laten werken in plaats van tegen je. Vet is de koning van macronutriënten - het verbrandt efficiënt en schoon en bevat levensnoodzakelijke energie en voeding, plus het is ontstekingsremmend.

Wat de nummers op productiestickers betekenen

Wat de nummers op productiestickers betekenen

Heb je je ooit afgevraagd wat de cijfers op die productstickers betekenen? De vier- of vijfcijferige cijfers kunnen u veel vertellen over de producten die u koopt. Wil je weten of die Gala-appels biologisch zijn, de aardappelen conventioneel geteeld of de maïs genetisch gemodificeerd?

5 vetten die je niet dik maken

5 vetten die je niet dik maken

Er zijn veel mythen over voeding. We staan ​​altijd te popelen om de volgende gezondheidsvlieg of nieuw dieet te proberen in de hoop pondjes te laten vallen en je geweldig te voelen. Een van de grootste misvattingen is dat vet je dik maakt.

5 bronnen van plantaardige eiwitten die u gemakkelijk kunt vinden

5 bronnen van plantaardige eiwitten die u gemakkelijk kunt vinden

Onlangs heeft mijn vriend hard op de sportschool geslagen en is op zoek naar een dieet met een hoger eiwitgehalte om spieren op te bouwen en zijn postbuik bierbuik af te werpen. Natuurlijk associëren velen eiwitten met vlees of soja, maar er zijn zoveel diervriendelijke alternatieven om uit te checken. Hier ziet u vijf eiwitbronnen die u gemakkelijk in uw dagelijks leven kunt opnemen: 1.

10 beste Superfoods voor vrouwen

10 beste Superfoods voor vrouwen

Eten is een belangrijk onderdeel van plezier. En gezond worden - en blijven - kan vaak net zo eenvoudig zijn als het optimaliseren van wat we eten. Maar hoe weet je wat je moet kiezen in een zee van eindeloze supermarktkeuzes?

Interessante feiten over avocado's (infographic)

Interessante feiten over avocado's (infographic)

Olivia Wilde noemde avocado's haar "crack" en Kathryn Budig zei dat ze er zelfs een zou trouwen :) Bekijk deze interessante infographic van lemon.ly:

Een boerenkool salade die het hele jaar door een hit is!

Een boerenkool salade die het hele jaar door een hit is!

Wat als een grote, kleurrijke kom salade deze kerst centraal stond? Niets tegen kalkoen, maar deze Holiday Kale Salad is niet alleen mooi, het zit boordevol voeding. De combinatie van romige avocado, knapperige appels en pompoenpitten geeft het een geweldige textuur, terwijl de lichte zoetheid van de dressing elke scherpte van de boerenkool compenseert.

DIY: Weelderig je haar met dit avocadomasker

DIY: Weelderig je haar met dit avocadomasker

Ik woon in Boulder, Colorado, 5420 voet boven zeeniveau. Kun je DROOG en BRUTAAL zeggen voor mijn haar, huid en nagels? Ik herinner me de glans en het lichaam die ik in mijn haar zou zien als ik tijdens de lente en zomer aan de oostkust woonde.

Uitgeput en opgebrand? Probeer deze natuurlijke energieboosters

Uitgeput en opgebrand? Probeer deze natuurlijke energieboosters

Energie zakt weg. Non-stop geeuwen, hangende ogen, leeggelopen houding. Het enige wat je wilt doen is een dutje doen, maar het is pas vijftien en je hebt nog veel meer dag om door te komen voordat je kunt slapen. Loop een supermarkt binnen en het is alsof alles wat ze verkopen je wakker houdt.

Avocado Bliss Salade

Avocado Bliss Salade

In de Chinese geneeskunde zijn sesamolie en avocado beide goed voor het voeden van het yin in het lichaam, dat verloren kan gaan door overmatig te werken of veel te zweten. De herfst is een goede tijd van het jaar om voedzaam voedsel te eten om het lichaam voor te bereiden op het koude weer. Het verkoelende effect van de komkommer in dit gerecht balanceert perfect de kruidigheid van de Togarashi en de gezonde vetten in de avocado stabiliseren de bloedsuikerspiegel en laten je verzadigd voelen.

Mojito Smoothie

Mojito Smoothie

Als je wat tijd in mijn huis doorbrengt, zou je weten dat als ik 's ochtends mijn smoothie maak, ik vrijwel de hele groentelade erin gooi, maar soms is een verandering van tempo leuk. Deze op mojito geïnspireerde smoothie is bedoeld als een leuke traktatie op een warme dag. De munt koelt het lichaam in de zomer en het kokoswater is goed voor het aanvullen van elektrolyten die verloren zijn gegaan door het zweet wanneer het heet is. Blend & geniet!

7-daagse voorjaar Detox

7-daagse voorjaar Detox

Spring uw maaltijden schoon.

Cinco De Mayo Gids voor chips en Guacamole

Cinco De Mayo Gids voor chips en Guacamole

Ik hou van Mexicaans eten omdat ik absoluut dol ben op avocado's, dat wil zeggen chips en guac. Dus ter ere van Cinco de Mayo, hier is het beroemde recept Perfect Guacamole van yogi / foodie Kathryn Budig in combinatie met mijn keuzes voor biologische tortillachips.

Avocado Hummus Met Een Jalapeño Kick

Avocado Hummus Met Een Jalapeño Kick

Als je een nieuwe draai aan je favoriete hummusrecept nodig hebt, ben je hier verslaafd aan! De avocado geeft het een extra romige textuur en de jalapeño voegt precies de juiste hoeveelheid kruiden toe. Dit is op zichzelf heerlijk als een dip met rauwe groenten of crackers, maar ik ben er de laatste tijd ook dol op geweest op een stuk toast, overgoten met een te gemakkelijk ei gekookt in kokosolie.

Perfecte weekdaglunch: boerenkool-avocado wrap met Dijon-dressing

Perfecte weekdaglunch: boerenkool-avocado wrap met Dijon-dressing

Deze super eenvoudige wrap is gemakkelijk te maken en geweldig om mee te nemen voor de lunch naar het werk of op school! Het is gevuld met boerenkool, komkommers, avocado's en een zelfgemaakte mosterddressing. De perfecte zomer wrap, on-the-go! Boerenkool Mosterd Wrap Serveert 2 Ingrediënten 1 kop Toscaanse boerenkool, gewassen en gehakt (of een boerenkool volstaat) mosterddressing (zie hieronder) 1/2 avocado, gesneden 1/4 kop komkommer, geschild en gesneden 2 wraps Mosterddressing Ingrediënten 2 el.

8 dingen die je vandaag moet weten (25 oktober)

8 dingen die je vandaag moet weten (25 oktober)

Al het wellness-nieuws dat u vandaag moet weten, inclusief het tekort aan avocado's, de waarheid over honger en de beste en slechtste steden voor vegetariërs en veganisten.

9 Verbazingwekkend ontgiftende zomervoeding

9 Verbazingwekkend ontgiftende zomervoeding

De zomer zorgt voor een natuurlijke eetlust voor groenten en fruit in het seizoen, lichte snacks en koel voedsel. Alles wat je licht houdt en je in topvorm houdt, is toevallig alomtegenwoordig tijdens de hete zomermaanden. Maar sommige van deze voedingsmiddelen hebben ook milde ontgiftende eigenschappen. Ze houden je metabolisme optimaal aan het werk en helpen je detoxorganen de hele dag door. 1.

Hoe je je eigen huid-verfraaiende smoothie kunt ontwerpen

Hoe je je eigen huid-verfraaiende smoothie kunt ontwerpen

Probeer deze smoothie boordevol beauty superfoods voor een stralende teint.

De Super Delicious Avocado Hack die je waarschijnlijk niet doet

De Super Delicious Avocado Hack die je waarschijnlijk niet doet

Perfect bovenop salades, graanschalen, taco's en soepen!

De perfecte weekdaglunch: boerenkool avocado wrap

De perfecte weekdaglunch: boerenkool avocado wrap

Deze wrap is de perfecte doordeweekse lunch. Het is snel te monteren en supergezond. Het geeft je een energiek en klaar gevoel om de rest van je dag aan te nemen! Boerenkool Avocado Wrap Serveert 1 Ingrediënten 1 kopje boerenkool, geraspte 1 el olijfolie Sap van een limoen 1/8 theelepel zout 1 el hummus 1/2 avocado, gesneden 2 el feta kaas Spinazie wrap Bereiding In een kleine kom, boerenkool, olijfolie combineren , limoensap en zout.

Perfect weekdagdiner: citroenknoflooknoedels met groen

Perfect weekdagdiner: citroenknoflooknoedels met groen

De zomer is officieel hier en we konden niet opgewondener zijn! Het zomerseizoen is een geweldige tijd om verse en lichte ingrediënten te eten en dit gerecht is beide dingen en nog veel meer! Deze zomernoedels zijn gekleed met citroen, knoflook en olijfolie en vervolgens bedekt met gezonde groenten zoals boerenkool en spinazie.

Een avocado-smoothie die iedereen kan maken

Een avocado-smoothie die iedereen kan maken

Ik maak alleen super eenvoudige recepten. Ik ben dol op het maken van nieuwe dingen, maar ik haat het om uren in de keuken door te brengen om super gecompliceerde en chique maaltijden te maken. Deze is absoluut ultra eenvoudig.

Een chocolade-voor-ontbijt smoothie (Oh, ja!)

Een chocolade-voor-ontbijt smoothie (Oh, ja!)

Deze smoothie is een gemakkelijke en heerlijke optie voor het ontbijt. Het is eenvoudig te bereiden en kost maar een paar minuten om te maken, en toch zit het boordevol voeding. Dankzij de hennepzaden krijg je Omega 3, 6 en 9, evenals een goede bron van eiwitten. De avocado geeft je een goede bron van vetten.

Klassieke Vegetarische Zwarte Bonentostadas

Klassieke Vegetarische Zwarte Bonentostadas

Een fantastische vegetarische optie, dit recept van Black Bean Tostada is perfect en laat je volledig en tevreden achter. Maak het met maistortilla's en je hebt een extra gezonde maaltijd! Black Bean Tostadas Voor 4 ingrediënten 8 maistortilla's 2 blikjes van 15 oz zwarte bonen, gespoeld en uitgelekt 1/4 kop hete saus 2 eetlepels water 1/2 kop tomaten, in blokjes gesneden 1/2 avocado, in blokjes gesneden 1 eetlepel ui, gehakt 1 eetlepel, jalapeños, gehakt (optioneel) 1/8 theelepel zout 2 theelepels vers geperst limoensap Routebeschrijving Voor salsa, combineer tomaten, avocado, uien,

Probeer dit eenvoudige maaltijdplan om te zien hoe lekker een plantaardig dieet kan zijn!

Probeer dit eenvoudige maaltijdplan om te zien hoe lekker een plantaardig dieet kan zijn!

Wilt u vegetarisme, veganisme uitproberen of gewoon meer plantaardig voedsel aan uw dieet toevoegen? Ontdek hoe gemakkelijk, lekker en energiek het eten van plantaardig voedsel kan zijn met dit eendaagse maaltijdplan! (Inclusief ontbijt, lunch, diner en dessert!) Ontbijt Groene Smoothie Superfood Bowl (1 portie) Ingrediënten 1 banaan 1/2 kopje bevroren bosbessen 1 eetl.

7 tekenen dat je echt in wellness gaat

7 tekenen dat je echt in wellness gaat

Tussen new-age olierituelen en luxe blenders die de helft van je maandhuur kosten, kan een "gezonde" levensstijl soms een beetje belachelijk aanvoelen. Maar voordat je de handdoek in de ring gooit, weet dat zelfs de meest toegewijde wellnessjunkies ooit een cynisch groentje was. Draag je beginnersbadge met trots!

De eenvoudigste, rijkste chocolademousse van avocado

De eenvoudigste, rijkste chocolademousse van avocado

Chocolade Avocado Mousse Serveert 4 Ingrediënten 2 rijpe avocado's 5 medjool dadels, ontpit + geweekt 1/2 kopje rauwe cacaopoeder 1/2 theelepel pure vanille-extract 1 blik volvette kokosmelk, een nachtje gekoeld snufje kaneel kaneel voor topping, optionele verse bessen voor beleg, optionele voorbereiding 1. Schep de binnenkant van de avocado's uit en voeg toe aan een blender *. Voeg vervolgens dadels, rauwe cocao, vanille en zout toe.

Perfect doordeweeks ontbijt: avocadotoast, Brooklyn-stijl

Perfect doordeweeks ontbijt: avocadotoast, Brooklyn-stijl

De trend van avocadotoost is een goede vriend van Iris Cafe, een café in de buurt dat is verscholen in de geplaveide straten van Brooklyn Heights. Het zeer geliefde ontbijtitem is een nietje gebleven sinds het restaurant vijf en een half jaar geleden zijn deuren opende. Het restaurant zweert bij zijn mosterd / mayo-combinatie en dikke verspreiding van avocado.

Kun je het bevriezen? Een minigids voor groenten (Infographic)

Kun je het bevriezen? Een minigids voor groenten (Infographic)

We praten hier veel over het kopen van groenten die in het seizoen zijn - voor een betere smaak en lagere kosten. En hoewel inblikken een geweldige manier is om de beste tomaten van de zomer midden in de winter te proeven, is het een beetje onderhoudsarm. Dat is waar het invriezen komt.

3 Snelle en eenvoudige lunchrecepten met Avocado

3 Snelle en eenvoudige lunchrecepten met Avocado

Veel mensen blijven weg van avocado's omdat ze veel vet bevatten, maar het goede nieuws is dat dit het gezonde vet is dat je aan je dieet wilt toevoegen, met mate natuurlijk. Avocado's zijn een geweldig superfood boordevol hart-gezond oliezuur (een enkelvoudig onverzadigd vetzuur dat ook in olijfolie wordt aangetroffen), plantaardige eiwitten, vezels, foliumzuur, vitamine K, kalium en koper. Onverwerkte, onverzadigde vetten afkomstig van plantaardige bronnen zijn een goede aanvulling op een goed uitgebalanceerd dieet omdat ze helpen bij de absorptie van vetoplosbare antioxiderende vo

Fijne nationale Guacamole-dag! 7 Crazy Delicious manieren om te vieren

Fijne nationale Guacamole-dag! 7 Crazy Delicious manieren om te vieren

Waar je ook staat in het groene erwt-guacamole-debat, ik durf te wedden dat je vandaag een paar avocado's wilt pletten ter ere van de Nationale Guacamole-dag. Dus pak een grote zak maïschips, enkele collega-guacamolefanaten, en probeer een paar van deze out-of-the-box (of bevredigend traditionele) recepten.

Beyond Avocado: 9 toastjes om je ochtend te maken

Beyond Avocado: 9 toastjes om je ochtend te maken

Sommige critici zeggen dat we het hoogtepunt van de rage van avocado-toast hebben bereikt. Tegen hen zeggen we: Oké, misschien. Hoewel er altijd een plek in ons hart zal zijn voor een echt goed uitgevoerde avocadotoost, dachten we dat we een paar kanshebbers zouden voorstellen voor onze nieuwe favoriete gezonde toast.

DIY: Antioxidant-verpakt Avocado-Spirulina-gezichtsmasker

DIY: Antioxidant-verpakt Avocado-Spirulina-gezichtsmasker

Geef die prachtige opperhuid van je een make-over met je favoriete voedsel au naturel. Probeer deze doe-het-zelfbehandeling die je huid aan de buitenkant laat gloeien en je hele lichaam aan de binnenkant troost. Ze hydrateren en voeden je huid om je een prachtige wintergloed te geven, en zijn letterlijk goed genoeg om te eten!

Een ontstekingsremmende komkommersmoothie

Een ontstekingsremmende komkommersmoothie

Deze smoothie smaakt heerlijk en combineert twee van de krachtigste superfoods op aarde. Komkommer is een weinig bekende superfood. Hoog in antioxidanten, het is een diureticum en een niertonicum, dat helpt tegen wallen. Normaal gesproken kunt u het op uw ogen gebruiken om ze duidelijker te laten schijnen, maar die wallen onder uw ogen horen bij uw nieren. Komkommers zijn een sterk ontstekingsremmend, alkaliserend, antikankervoer en zeer hydraterend.

Avocadomousse (slechts 2 ingrediënten!)

Avocadomousse (slechts 2 ingrediënten!)

Deze avocadomousse is super eenvoudig te maken en absoluut heerlijk. Vol gezonde vetten om het zenuwstelsel te ondersteunen, maar geeft je ook een mooie huid en haar. Ik hou ervan als ontbijt, maar het kan ook een geweldige gezonde, suikervrije traktatie zijn. Avocadomousse Voor 1 ingrediënten Half rijpe avocado Half kopje jong kokosvlees Caco penpunten voor topping (optioneel) Bereiding Meng al uw ingrediënten in uw hoge snelheid blender. Voeg indien nodig een scheutje gefilterd water of kokoswater toe. Giet in een mooi glas en garneer met wat cacaonibs of en stukjes chocolade. Opmerkin

Boerenkoolsalade Met Een Schop

Boerenkoolsalade Met Een Schop

Dit recept (net als mijn geroomde maïs) is ook geïnspireerd op mijn bezoek aan Tasilli's Raw Reality in Atlanta. Ik bestelde hun kookboek meer dan een maand geleden, en moet het nog ontvangen, dus dit was de beste gok van mijn smaakpapillen over hoe ze de rauwe veganistische heerlijkheid die ze op mijn bord zetten opnieuw konden maken. En wie houdt er niet van een heerlijke boerenkoolsalade? Ingrediënten 2 grote trossen boerenkool 1 rijpe avocado 1/3 kopje voedingsgist Sap van 2-3 citroenen 1 kopje zongedroogde tomaten, gehakt 1/3 kopje krenten 1 rode ui, gehakte rode pepervlokken (naar

Ongelooflijk snel - & - Gemakkelijke gekruide avocadosnack

Ongelooflijk snel - & - Gemakkelijke gekruide avocadosnack

Dit is fastfood op zijn best. Maak van tevoren de kruidenmix en gooi deze samen met een avocado in je tas en je bent overal op voorbereid. Zelfs mensen die meestal niet in de smaak vallen bij het eten van avocado's zullen blij zijn met deze snack! Gekruide Avocado Snack (Plus acht situaties waar je het graag zou hebben) Spice Mix Ingrediënten: 4 theelepel. knoflookkorrels 2 theel.

De beste vegan Alfredo-saus die je ooit zult maken

De beste vegan Alfredo-saus die je ooit zult maken

Deze pastasaus is rijk, decadent, oh zo romig ... en het is veganistisch. Wat is het addertje onder het gras? Er is er geen! Het is gewoon een combinatie van supergezonde en bevredigende ingrediënten waardoor je vergeet dat er geen spoor van boter of room te bekennen is. Avocado Alfredo Saus Ingrediënten: 1 avocado ½ kopje cashewnoten 1½ kopje amandelmelk 2 eetl.

Heilige Guacamole! Mexicaans geïnspireerde Nori-broodjes

Heilige Guacamole! Mexicaans geïnspireerde Nori-broodjes

Ik heb gedurende mijn 20 jaar als professionele chef ontdekt dat de beste gerechten intuïtief gebeuren. Dit recept kwam tot stand toen ik een typische vegetarische norirol maakte, omdat ik een avocado wilde gebruiken die binnenkort overrijp zou zijn. Dus pakte ik alle ingrediënten die ik bij de hand had: wortelen, lente-uitjes, courgette, avocado, tomaten, enz. Vervolgens sneed ik de avocado in tweeën, schepte het uit en stampte het met mijn handen op het nori-vel, voeg de tomaten toe en besefte toen dat ik vrijwel guacamole had gemaakt! Dus ik negeerde de meeste groenten en rasp in plaats

6 tips om gezond eten gemakkelijk te maken, zelfs als u onderweg bent

6 tips om gezond eten gemakkelijk te maken, zelfs als u onderweg bent

Het is een bekend scenario: je hebt vijf minuten voordat je naar je werk moet en je hebt je lunch nog niet gemaakt. Je weet dat iets uit het café beneden halen ongezond en duur zal zijn. Zorg ervoor dat u de volgende keer dat u winkelt deze zes ingrediënten inslaat.

Supergreens Salade Met Romige Avocado & Tahini Dressing

Supergreens Salade Met Romige Avocado & Tahini Dressing

De heldere, super frisse smaken van deze groene salade maken in korte tijd een einde aan je winterblues. Knapperige romaine, koele komkommer, romige avocado en heldere munt en rode ui bundelen de krachten op je bord om je smaakpapillen wakker te maken en je lichaam een ​​boost te geven van vitamines, vezels en antioxidanten. De pittige tahinidressing, geladen met pittig citroensap en knoflook, smaakt ook heerlijk over warme geroosterde groenten, vis of als een verfrissende duik voor een crudités-bord bij je volgende bijeenkomst. Supergreens Salade Met Romige Avocado & Tahini Dressing Se

Warme Boerenkool & Quinoa Salade

Warme Boerenkool & Quinoa Salade

Dit is een van mijn favoriete gerechten om tijdens de winter te lunchen. Het zit vol met eiwitten en gezond vet, dus het zal de hele dag door langdurige energie leveren. Als je je quinoa van tevoren bereidt (ik bewaar een grote batch in de koelkast), duurt het slechts vijf minuten om in elkaar te zetten! Warme Boerenkool- en Quinoa-salade Serveert 2 ingrediënten 4 kopjes boerenkool, verwijderd van de stengel en gespoeld 2 theelepel kokosolie 1 kop gekookte quinoa (zie kookinstructies hieronder) 1 eetlepel tahini 1 eetlepel tamari (of sojasaus indien niet glutenvrij) sap van een halve citroe

Avocado Garnalenbroodjes (Yesss!)

Avocado Garnalenbroodjes (Yesss!)

Onlangs kwam ik terug van vakantie op Block Island, een klein eiland voor de kust van Rhode Island dat bekend staat om hun kreeftrolletjes. Ik verlangde er naar toen ik thuiskwam, maar had geen kreeftvlees. Ik had echter wel grote garnalen in mijn vriezer. Dus bakte ik acht garnalen in een beetje extra vierge olijfolie en knoflook, voegde wat vers citroensap, veel gehakte peterselie, een halve avocado, selderij, lente-uitjes en wat zoete cherrytomaten toe.

Quinoa Salade Met Zwarte Bonen & Avocado

Quinoa Salade Met Zwarte Bonen & Avocado

Zonder tarwe, glutenvrij, hoog in eiwitten en laag in calorieën (met andere woorden: ongelooflijk gezond), wordt quinoa vaak een superfood genoemd. Gecombineerd met precies de juiste ingrediënten, heb je zelf een ongelooflijk gezond recept. Nog een voordeel?

Keep The Doctor Away With This Apple & Avocado Green Smoothie

Keep The Doctor Away With This Apple & Avocado Green Smoothie

Herfst betekent veel dingen: voetbal, dikke truien, wortelgroenten, pittige zwarte bonen chili op het fornuis, gezellige vuren, vakanties, en alles wat warm en vaag. Maar vandaag hebben we het over appels. Hoewel ze het hele jaar door verkrijgbaar zijn, zijn appels in het seizoen tijdens de herfstmaanden, wat betekent dat ze op dit moment fris, vers en een koopje zijn. En, oh de variëteit! Er zijn zoveel smakelijke variëteiten beschikbaar - zoek deze week iets nieuws en lokaals om uit te proberen. Ik hou van appels in een groene smoothie; ze bieden een heleboel vezels, plantaardige voedi

3 dingen die ik heb geleerd op het Cultivate Festival

3 dingen die ik heb geleerd op het Cultivate Festival

Jason en ik brachten een geweldig weekend door in Chicago als gasten van Chipotle op het Cultivate Festival, een eendaagse viering van eten, ideeën en muziek in Lincoln Park. Live muziek en lekker eten was het decor voor een interactieve dialoog over betere ingrediënten, bereiding en landbouwmethoden. Van het kijken naar een glutenvrije 'gordita'-voedseldemo met de winnaar van de' Best New Chef 'James Beard en Food Network Star Nate Appleman, tot het bekijken van de Fresh vs. Processed Experience-installatie, tot het leren over avocado's (leuk feit: een bananenschil laten

Gegrilde Perzik & Avocado Salsa (Vegan & Glutenvrij)

Gegrilde Perzik & Avocado Salsa (Vegan & Glutenvrij)

Gisteravond wilde ik iets gezond, super lekker en snel om mijn diner op te starten. Ik pakte wat vers was, lokaal en zag er het beste uit in de markt en kwam toen met deze zomersalsa! Ik vond het heerlijk zoals het is, maar als je van een beetje warmte houdt, kun je wat van je favoriete kruiden toevoegen.

5 voedingsmiddelen die een voedingsdeskundige elke dag eet

5 voedingsmiddelen die een voedingsdeskundige elke dag eet

Als voedingsspecialist wordt me vaak gevraagd wat voor soort voedsel ik zelf eet. Dit zijn enkele van de voedingsmiddelen die ik eet en eet op een regelmatige, bijna dagelijkse basis, samen met hele, glutenvrije granen, gezonde eiwitbronnen en verse groenten en fruit. Fotocredit: Shutterstock.com

Move Over, Pasta! 5 voedingsmiddelen Atleten moeten eten

Move Over, Pasta! 5 voedingsmiddelen Atleten moeten eten

Het is zomer, en dat betekent raceseizoen voor veel duursporters. Welke atletische inspanning je ook nastreeft, hoe je traint is belangrijk. Maar wat je vóór, tijdens en na je race eet, kan ook een groot verschil maken in je prestaties en hoe je herstelt.

Waarom energieschoten verschrikkelijk zijn + natuurlijke alternatieven

Waarom energieschoten verschrikkelijk zijn + natuurlijke alternatieven

Heb je de commercial gezien waar de mensen 's morgens opstaan ​​en zich echt suf gedragen en in plaats van koffie een energieschot werpen? Ik ben geen fan van die commercial. Oké, jullie mogen allemaal je ochtendschuld beslissen, en de mijne is koffie.

Veganistisch recept: Mexicaanse pizza

Veganistisch recept: Mexicaanse pizza

Ik hou van Mexicaans eten. De smaken, de kruiden en verse groenten zijn allemaal zo heerlijk. Maar soms, als je Mexicaans eten gaat eten, is het niet zo gezond, toch? Wel, raad eens?

Glutenvrij recept: de ultieme boerenkoolsalade

Glutenvrij recept: de ultieme boerenkoolsalade

Ik ben met mijn glutenvrij, zuivelvrij dieet begonnen vanwege een aantal gezondheidsproblemen, en ik moet zeggen, ik heb me nog nooit zo goed gevoeld in mijn 38 jaar. Ik heb een geweldige biologische boerenkoolsalade gemaakt waar mijn vrienden dol op zijn, dus ik dacht dat ik met iedereen zou delen. Glutenvrije, zuivelvrije biologische boerenkoolsalade: Ingrediënten: 1 kop biologische boerenkool 2 middelgrote andijvie 1 grote heirloom tomaat ½ komkommer 2 middelgrote wortelen 1 grote avocado ½ kopje verse basilicum ½ kopje druiven (rood of groen) 1 grote appel (bij voorkeur roze dame - ze zi

De ultieme romige chocoladesmoothie

De ultieme romige chocoladesmoothie

Deze heerlijke smoothie is ontwikkeld om mijn energie de hele ochtend vol te houden. Met chiazaad met voedingswaarde en maca-wortel, zal het je lichaam enkele uren van brandstof voorzien. Als bonus is aangetoond dat Macawortel hormonen bij zowel mannen als vrouwen reguleert, ondersteunt en in evenwicht brengt.

Ruw Recept: 5-Minute Hartige Champignonsoep

Ruw Recept: 5-Minute Hartige Champignonsoep

Ik weet niet hoe het met je zit, maar ik heb goede herinneringen aan de romige champignonsoep van Campbell. De decadentie, de hartige smaak, het gemak van bereiding - allemaal geweldige functies. Maar de zware, afgeronde buik gecombineerd met lage energie en slaperigheid - niet zo veel. Wat als ik je een alternatief zou aanbieden met een snellere voorbereidingstijd, meer decadentie en een smaak die je zou verbazen? Dit alternatief is trouwens RAW, wat betekent dat het ongelooflijk goed voor je is, met toegankelijke voedingsstoffen die je energiek, tevreden houden en je een natuurlijke buzz

5 helende voedingsmiddelen die mijn leven hebben veranderd

5 helende voedingsmiddelen die mijn leven hebben veranderd

Na de geboorte van mijn eerste dochter was ik uitgeput. Dit was niet de gebruikelijke uitputting of uitputting die optreedt na de bevalling. Op 25-jarige leeftijd was ik een jonge moeder en had ik niet moeten lijden aan de lethargie, donkere kringen en constante pijn in mijn gewrichten en botten.

10 voedselcombinaties om de spijsvertering te verbeteren

10 voedselcombinaties om de spijsvertering te verbeteren

Een van de fundamentele aspecten van een voedende levensstijl is het maximaliseren van het vermogen van uw lichaam om voedingsstoffen te verteren en te assimileren. Het eten van voedsel in combinaties die een optimale spijsvertering bevorderen, stelt uw lichaam in staat om de voedingsstoffen te gebruiken om biochemische reacties te stimuleren die gezondheid en welzijn bevorderen, in plaats van ontstekingen, malabsorptie, verzwakte darmwand en een open deur voor infectie en ziekte te veroorzaken. Je kunt de verteerbaarheid van je maaltijd verbeteren door deze voedselcombinaties te maken: Eiwi

11 leuke weetjes over avocado's

11 leuke weetjes over avocado's

Hier zijn 11 interessante dingen om te weten en je te inspireren om meer avocado aan je dag toe te voegen en je te helpen bij je reis naar een gezonder en natuurlijk leven.

Zuivelvrij Recept: Chocolate Chip & Berry Gelato

Zuivelvrij Recept: Chocolate Chip & Berry Gelato

Waarom breng je geen Italiaans geïnspireerde ijs naar je thuisvriezer met dit rijke, romige, chocoladedessert dat boordevol vitamines, mineralen en antioxidanten zit? Het voedt je bijnieren, ondersteunt gezonde hormonen en bevordert de slaap! Geniet op elk moment van de dag van deze snack, of geniet 30-60 minuten voor het slapengaan om je te helpen slapen en te blijven slapen.

Hoe een aansteker Guacamole te maken (met Superfoods!)

Hoe een aansteker Guacamole te maken (met Superfoods!)

Sommige mensen hunkeren naar koekjes. Ik verlang naar guacamole. Verlang ernaar.

De superfood-verpakte guacamole die u nog nooit kende

De superfood-verpakte guacamole die u nog nooit kende

De guac waarvan je niet wist dat je die nodig had.

Wat u moet weten over smoothies

Wat u moet weten over smoothies

Alle smoothies zijn NIET gelijk gemaakt. Sommige zijn zelfs zo vol met suiker en vet dat ze qua voedingswaarde erg lijken op McDonald's milkshakes. Andere recepten zijn zo vreselijk gecombineerd dat je waarschijnlijk een opgeblazen gevoel zult ervaren. Hier is een korte inleidende gids voor buikvriendelijke smoothies: houd je aan veganistische eiwitten van hoge kwaliteit.

Gezonde receptideeën voor een week!

Gezonde receptideeën voor een week!

Een klant vroeg me onlangs wat ik een week eet, zodat hij ideeën over gezonde maaltijden kon uitproberen. Een andere klant vertelde me onlangs hoe verveeld ze het heeft om altijd hetzelfde te maken en vroeg me om nieuwe ideeën. Geïnspireerd door hun vragen, hieronder is een lijst die ik heb samengesteld van maaltijden voor een week.

5 nieuwe manieren om avocado's te gebruiken

5 nieuwe manieren om avocado's te gebruiken

De dagen worden langer en de lente is bijna in de lucht. Waarom zou u uw maaltijden en snacks niet opfrissen met wat frisse, lente-eet om uw lichaam te verjongen van de wintermaanden? Als je op mij lijkt, ben je klaar om de lentegroenten te verwelkomen en de wintergroenten opzij te zetten tot de herfst.

Peper Poppin Quinoa

Peper Poppin Quinoa

Ik woon in Zuid-Californië en ben gezegend met een geweldige Mexicaanse keuken. Eerlijk gezegd, het is een van mijn favoriete maaltijden, maar de nasleep doet me altijd mijn tweede mening raden. Dit gerecht is gemaakt uit mijn liefde voor Mexicaans eten EN een gelukkige, gezonde buik.

2 Snelle en gemakkelijke lunches on the Fly

2 Snelle en gemakkelijke lunches on the Fly

Ik ben een van die mensen die mijn lunch minstens 4 van de 5 dagen per week, meestal 5 van de 5 dagen naar kantoor brengt. Mijn redenen zijn onder andere het feit dat ik geen plek in de buurt van mijn kantoor heb gevonden waar ik iets waard ben om $ 10 voor uit te geven en dat ik graag schoon eet en weet wat er in mijn eten gebeurt. Hier zijn twee supersnelle en eenvoudige recepten die je samen kunt gooien en naar kantoor kunt brengen om in de koelkast te bewaren of mee te nemen naar het strand of op een wandeling voor een lichte en schone maaltijd.

Glutenvrij recept: gezonde bonenburgers

Glutenvrij recept: gezonde bonenburgers

Ik ben helemaal in het brein-gezonde en taille-vriendelijke leven, maar ik hou ook van heerlijk eten! Deze Healthy Brain Bean Burgers voldoen aan al mijn eisen. Ze smaken heerlijk en zitten boordevol ingrediënten waar je hersenen dol op zijn: knoflook, cayennepeper, ei en heel, echt voedsel!

Als ik een fruit zou kunnen trouwen, zou het een avocado zijn

Als ik een fruit zou kunnen trouwen, zou het een avocado zijn

Het is grappig, omdat onze liefdesaffaire niet zo goed begon. Opgegroeid in Kansas, weet ik niet eens zeker of ik wist wat een avocado was, en als ik er een had, was het zeker niet lekker. Zuid-Californië is het mekka voor avocado's (Haas is het superieure ras) en deze kleine groene monsters bieden niet alleen een geweldige omega-3-punch (ja, goed vet), ze voegen een houding toe aan alles wat je eet.

5 manieren om gezond te blijven tijdens uw zomerreizen

5 manieren om gezond te blijven tijdens uw zomerreizen

4 juli ligt ver achter ons en de langverwachte zomervrijdagen zijn hier! Lange weekenden op het strand of op het platteland, roadtrips en familiebezoeken zijn geweldige mogelijkheden voor verjonging en ontspanning. Hier zijn vijf eenvoudige tips om ervoor te zorgen dat u gezond blijft terwijl u op vakantie bent en om ervoor te zorgen dat u uitgerust, energiek en geïnspireerd terugkeert - klaar voor alles wat het leven u te bieden heeft.

7 volledig natuurlijke doe-het-zelfrecepten voor glad, glanzend, gezond haar (infographic)

7 volledig natuurlijke doe-het-zelfrecepten voor glad, glanzend, gezond haar (infographic)

Als je nu yoghurt, honing en een banaan in je keuken hebt, kun je serieuze magie op je haar aanbrengen. Natuurlijk zijn er in de winkels remedies voor allerlei folliculaire aandoeningen en worstelingen, maar voelt het niet veel beter om te weten dat je volledig natuurlijke ingrediënten gebruikt die je hebt gecombineerd om je manen te voeden met goedheid? Onze vrienden bij Health Perch hebben deze handige infographic samengesteld van een paar doe-het-zelfrecepten die je nu kunt maken met slechts een paar ingrediënten.

13 Verfrissende recepten voor smoothie en groene sappen

13 Verfrissende recepten voor smoothie en groene sappen

Hier in het zuiden van Californië, waar de zon schijnt en gezond leven altijd in het achterhoofd is, heeft de trend 'vloeibare maaltijd' onze aandacht volledig getrokken. Waar fitness een groot deel van ons leven is en voor sommigen van ons, definiëren een carrière, groene sappen en smoothies voedsel opnieuw als brandstof om de atletische output te maximaliseren. Als yoga-instructeur praat ik voortdurend met studenten en collega-leraren over hun nieuwste en beste sap- of smoothierecept en roep ik opgewonden "boerenkool, bessen, chia!" Of een variatie daarop uit tijdens het

Fitting in Health: The Ins and Outs

Fitting in Health: The Ins and Outs

Iedereen heeft gehoord van het oude gezegde: "Je bent wat je eet". Wat je in je lichaam stopt, of het nu voedsel, water of lucht is, maakt je eigenlijk tot wie je bent. Wat uit je lichaam komt, is een product van jou.

Kijk uit voor Guacamole & Salsa in restaurants

Kijk uit voor Guacamole & Salsa in restaurants

Volgens een nieuwe studie uitgevoerd door de Centers for Disease Control and Prevention, werden salsa en guacamole in restaurants beschuldigd van "een op de 25 geïdentificeerde uitbraken van voedselvergiftiging tussen 1998 en 2008." Dus waarom gebeurt dit en wat kunt u doen? The Wall Street Journal rapporteert: Ongekookt voedsel, zoals salsa en guacamole, zijn riskant omdat er geen hitte is om slechte bacteriën uit te roeien, zegt Lisa McBeth, die toezicht houdt op voedselveiligheid voor de Qdoba Mexican Grill-keten, gevestigd in Wheat Ridge, Colo. Magdalena Kendall, een van de ond

Eenvoudig maar toch heerlijk Recept voor groene smoothies voor beginners

Eenvoudig maar toch heerlijk Recept voor groene smoothies voor beginners

Ik heb eerder geblogd over waarom iedereen groene smoothies zou moeten drinken en je wat tips gegeven om groene drankjes te versoepelen (want laten we eerlijk zijn, groene smoothies kunnen uiteindelijk smaken als een gemengde salade). Vandaag wilde ik een heerlijk en mild groen smoothie-recept voor beginners delen dat je op weg helpt in de juiste "groene" richting. Elke dag een groen drankje drinken is een van de beste dingen die je voor je lichaam kunt doen; door recepten en smaakcombinaties te vinden waar je van houdt, kun je je ontwikkelen en vasthouden aan je dagelijkse rituee

Voedselcombinaties: het geheim van gezond eten

Voedselcombinaties: het geheim van gezond eten

Het ongemak van indigestie is zo gewoon in de huidige samenleving dat het bijna als normaal wordt beschouwd. Zou het niet verstandiger zijn om in plaats van medicijnen te gebruiken om de symptomen te onderdrukken, voedsel goed te combineren om de oorzaken van spijsvertering te verwijderen? Volgens Ayurveda, de Chinese geneeskunde en andere alternatieve medicijnen, wordt je lichaam zuur en onevenwichtig als je het verkeerde voedsel combineert en daadwerkelijk enzymen afscheiden die elkaar opheffen.

Raw Recept: Cinco De Mayo Chocomole

Raw Recept: Cinco De Mayo Chocomole

Chocomole, of chocolade avocadopudding, is een dik en romig dessert dat heerlijk smaakt maar eigenlijk gezond is. Het smaakt net als instant chocoladepudding op een goede manier - je zou nooit denken dat het belangrijkste ingrediënt avocado is! Chocomole is vegan, zuivelvrij en natuurlijk gezoet met ahornsiroop.

Glutenvrij Recept: Pasta Met Avocado Basil Pesto

Glutenvrij Recept: Pasta Met Avocado Basil Pesto

Ik ben een grote pastaliefhebber, maar schuw het altijd om het in restaurants te bestellen omdat het nooit de gezondste optie is en helaas vaak wordt gevuld met room, boter en lege koolhydraten. Ik was vastbesloten om een ​​pastarecept te bedenken dat mijn Italiaanse eetlust zou bevredigen, maar me niet schuldig zou maken! Ik bedacht de truc om een ​​heerlijk romige pasta te maken zonder boter of room toe te voegen: avocado! Met de combinatie van glutenvrije pasta, een heerlijk gearomatiseerde avocado-basilicumpesto en geroosterde sappige tomaten, heb je een heerlijke en super gezonde d

5 eenvoudige manieren om uw dag met Groenen te beginnen

5 eenvoudige manieren om uw dag met Groenen te beginnen

Telkens wanneer ik mijn dag met groene groenten begin, spoelt een koele golf van opluchting over me heen, omdat ik weet dat ik mijn lichaam op de juiste manier heb aangewakkerd om productief en gefocust te zijn. Ik beschouw het graag als een beveiligingssysteem om voldoende voedsel in mijn dieet te krijgen en mijn lichaam schoon en licht te houden. Groenten, vooral bij het ontbijt, kunnen intimiderend zijn, of gewoon verontrustend voor sommigen. Ik ben hier om je te laten zien hoe gemakkelijk het kan zijn.

De beste avocado-salsa ooit! (Veganistisch recept)

De beste avocado-salsa ooit! (Veganistisch recept)

Ik ben dol op koken en probeer altijd de beste veganistische recepten te vinden die een verscheidenheid aan lekkere smaken in mijn huis bieden. Een van mijn favoriete gerechten is avocado's. Ik ken niemand die meer avocado's eet dan ik! Ik weet dat je absoluut dol zult zijn op deze heerlijke avocadosalsa.

Het ultieme zomerse salade recept

Het ultieme zomerse salade recept

De zomer is de tijd waarin we vaak iets minder eten en snakken naar meer hele voedingsmiddelen. Misschien is het omdat het bikiniseizoen onder ons is, of misschien is het het aangeboren verlangen van ons lichaam naar gezonde en heerlijke maaltijden. Persoonlijk denk ik graag dat dit het laatste is.

Ik heb boerenkool gekocht ... Wat nu?

Ik heb boerenkool gekocht ... Wat nu?

Wat nu? Je maakt het geweldig. Het is een knap boeket van een vegetariër met strokenbladeren die je aantrekken - boerenkool dat is - en wij, net als in deze geweldige gemeenschap van gezondheidszoekers en doeners, weten dat het goed spul is.

Hoe uw huid te genezen en natuurlijk te gloeien

Hoe uw huid te genezen en natuurlijk te gloeien

Ongeacht wat voor soort huidaandoening u lijdt, of het nu gaat om acne, eczeem, psoriasis, dermatitis, netelroos, schimmelinfecties of andere symptomen, er is een manier om het op natuurlijke wijze te verbeteren en er zelfs helemaal vanaf te komen.

Acai + Ananas Kokoswater Smoothie

Acai + Ananas Kokoswater Smoothie

Ik heb de laatste tijd veel lof gehoord over de Braziliaanse bes Acai (geprounouced ah-saw-E) en besloot deze in mijn smoothie-rotatie te brengen. Ik verving gewoon water door kokoswater om extra hydratatie toe te voegen. Dit is een perfecte smoothie voor in de ochtend of na de training om je sterk te voelen!

11 creatieve vegetarische manieren om Matzah te eten

11 creatieve vegetarische manieren om Matzah te eten

Pascha staat voor de deur en het is tijd dat we ons verdiepen in creatieve manieren om de niet zo interessante broodvervanger, Matzah, te eten. Op zichzelf kan matzah een beetje droog en smaakloos zijn, maar er zijn verschillende manieren om van dit saaie ongezuurde brood een heerlijke en gezonde maaltijd te maken. Ik vind matzah een perfect compliment voor een assortiment groenten, kaas, spreads, tofu en zelfs eieren.

Goddelijke Spinaziesalade met Miso Dressing

Goddelijke Spinaziesalade met Miso Dressing

Deze goddelijke spinaziesalade met miso-dressing duurt slechts een paar minuten om te maken en is absoluut heerlijk! Miso Dressing: 1/2 kopje extra vergine olijfolie (ik geef de voorkeur aan Lucini Italia) 1/2 citroen, sap 1 T Bragg's aminozuren 1 1/2 T Miso Mayo (of gewoon Miso zal doen) 1 inch stuk verse gember, geschilde zee zout verse peper naar smaak Salade: 1 zak organische spinazie 1/4 kop pijnboompitten, geroosterd 15 druiventomaten, in plakjes gesneden 1/2 avocado, in blokjes gesneden 1/4 kop bosbessen Voor Dressing: Doe alle ingrediënten in een blender (Magic Bullet is perfect v

Avocadomousse

Avocadomousse

Ik heb net een geweldige 7 dagen doorgebracht met het leiden van een fondsenwervende retraite voor Poses voor Poten in het paradijs ... Ik bedoel, in het Xinalani Resort in Puerto Vallarta, Mexico. De sfeer was geweldig en het eten nog beter.

Gekarameliseerde Walnoot & Geitenkaas Salade

Gekarameliseerde Walnoot & Geitenkaas Salade

Dit is een van mijn favoriete salades. Het is heel eenvoudig en voel je vrij om te experimenteren met groenten of bladgroenten die je direct beschikbaar hebt. Voor de gekarameliseerde walnoten: 3 eetlepels honing 2 eetlepels bruine suiker 200 g Walnoten Voor de salade: Sla Cherry Tomaten Avocado Asperges Rode ui Geitenkaas Aanwijzingen: Begin met de walnoten.

De 5 voedingsgeheimen voor een levendige gezondheid

De 5 voedingsgeheimen voor een levendige gezondheid

Ik heb onlangs deelgenomen aan de megaconferentie van Integrative Nutrition in Long Beach, Californië. De sprekers waren fenomenaal en versterkten alleen maar waarom ik doe wat ik doe en mijn passie voor voeding. Enkele van de belangrijkste sprekers waren de zeer fitte Mark Sisson, auteur van The Primal Blueprint (foto met mij en Mark) en een voorstander van het Paleo / Primal-dieet; de kalmerende Paul Pitchford, auteur van Healing With Whole Foods en een expert in traditionele Chinese geneeskunde; de dynamische en energieke David Wolfe (foto rechtsonder), een autoriteit op het gebied van

Meer rauw voedsel dat niet zuigt!

Meer rauw voedsel dat niet zuigt!

Ik ontwikkelde dit recept samen met een ex-vriendje, op een regenachtige dag in Costa Rica enkele jaren geleden. Het is zo geweldig, het is echt bij mij gebleven (de soep, niet het vriendje) en nu is het mijn favoriete rauwe gerecht. Soms als je rauw bent, wil je warme dingen in je buik!

Veganistisch recept: boerenkool, pompoen en zwarte rijstkom met citroen-Tahinisaus

Veganistisch recept: boerenkool, pompoen en zwarte rijstkom met citroen-Tahinisaus

Ik ben een grote fan van stevige maaltijden met één kom, vooral in de winter. Ze verwarmen het lichaam en de ziel. Deze kom met boerenkool, pompoen en zwarte rijst is niet alleen vol van smaak, het zit boordevol vitamine-rijke groenten en gegarneerd met hart-gezonde vetten.

Supercharged Matcha Smoothie!

Supercharged Matcha Smoothie!

Deze smoothie geeft een fijne buzz zonder de kriebels of dieptepunten die je een paar uur na de koffie krijgt. De kokosolie en avocado geven uw bloedsuikerspiegel wat langzamere brandende brandstof om uw energieniveaus samen met het eiwitpoeder in stand te houden. Deze geven je metabolisme ook een mooie boost met de gezonde vetten en geven het een mooie romige textuur. Het serveert ook een turbo-opname voor je energie en je metabolisme met een aantal goede vetten en eiwitten daar om je voor te bereiden op je dag.

5 (Gezonde!) Manieren om je innerlijke chocoholic te voeden

5 (Gezonde!) Manieren om je innerlijke chocoholic te voeden

Mijn naam is Rebecca en ik ben een chocoholic. Ironisch genoeg haatte ik mijn hele leven chocolade tot mijn vrij recente ontdekking van het geschenk van Moeder Natuur aan de mensheid, de cacaoboon. Het bleek dat ik niet van chocolade hield, alleen de enorme hoeveelheden suiker, boter en verwerkte ingrediënten die tegenwoordig aan de meeste chocolade op de markt worden toegevoegd.

Recept: Champignontaco's In Botersla

Recept: Champignontaco's In Botersla

Mexico en zijn keuken hebben een speciale plaats in mijn hart. Mijn man en ik namen onze eerste vakantie samen naar Tulum, waar we verliefd werden op het verse, smakelijke eten van de regio (en prachtige stranden). Vier jaar later vierden we onze bruiloft in Mexico, waar onze vrienden en familie werden getrakteerd op onze favoriete specialiteiten, waaronder guacamole, verse margaritas, gekruide chocolade en nog veel meer.

5 ideeën voor gezond ontbijt om uw dag te beginnen

5 ideeën voor gezond ontbijt om uw dag te beginnen

Als je probeert gezond te zijn en suiker, tarwe en zuivel te vermijden of te verminderen, kan het ontbijt de lastigste maaltijd zijn om gezonde maar fatsoenlijke vervangers te vinden. Maar voor veel mensen is het ontbijt ook een van de belangrijkste maaltijden van de dag. In dit artikel deel ik enkele van mijn persoonlijke favoriete ontbijtideeën, die ik eet om me veel energie te geven.