Moeite met slapen? 4 technieken die echt werken

Moeite met slapen? 4 technieken die echt werken

Ons brein vertellen dat het tijd is om te slapen kan een uitdaging zijn. Het is misschien niet gedaan om ons vandaag verhalen te vertellen, of het is misschien meer geïnteresseerd in het bespreken van dingen die het al ongeveer honderd keer heeft behandeld. Het hebben van een techniek in de aanslag kan het verschil betekenen tussen in slaap vallen en gewoon urenlang liggen.

Dit is hoe yoga duiken in Bali eruit ziet

Dit is hoe yoga duiken in Bali eruit ziet

Ik roep graag de boom op als mijn symbool van spiritualiteit - bewust blijven zonder reactie, terwijl ik nog steeds liefde en licht uitstraal. Door yoga heb ik liefde, vrede en vreugde kunnen vinden door mijn geest, lichaam en geest met elkaar te verbinden. Maar toen de gelegenheid zich voordeed om te helpen bij het ontwikkelen van een onderwater wellness-programma met Zen Harmony Diving in Bali, was ik enorm geïntrigeerd ...

Hoe onderhandel je over mensen als je een zeer gevoelige persoon bent?

Hoe onderhandel je over mensen als je een zeer gevoelige persoon bent?

Op drukke plaatsen zijn, zoals restaurants, winkels of openbaar vervoer, kan een uitdaging zijn als je erg gevoelig bent. Als een zeer gevoelig persoon, voel je de energieën en emoties van andere mensen alsof ze van jou zijn. Je wordt ook sneller overweldigd door harde geluiden, fel licht en andere sensorische informatie.

Portia De Rossi begint over haar worsteling met een eetstoornis (video)

Portia De Rossi begint over haar worsteling met een eetstoornis (video)

Ze legde uit dat haar gewichtsverlies tot een enge 82 pond ook was gekoppeld aan haar strijd om in het reine te komen met haar seksuele identiteit.

De gouverneur van New York bestelt bescherming voor geëxploiteerde nagelstudio-werknemers

De gouverneur van New York bestelt bescherming voor geëxploiteerde nagelstudio-werknemers

Uit een tweedelige onderzoeksserie in de New York Times bleek dat veel manicure in New York obsceen lange uren werken, regelmatig worden blootgesteld aan giftige chemicaliën en zwaar onderbetaald worden. Tot nu toe is er nooit echt bescherming voor hen geweest. Na deze wake-up call bestelde de New Yorkse gouverneur Andrew Cuomo op zondag noodmaatregelen om de betreurenswaardige werkomstandigheden te reguleren en te verbeteren die routine zijn geworden voor veel nagelstudio-medewerkers.

Seksistische "Beach Body" -advertenties zijn verwijderd uit de openbare doorvoer van Londen

Seksistische "Beach Body" -advertenties zijn verwijderd uit de openbare doorvoer van Londen

Met de positieve beweging van het lichaam in volle kracht in de reclamewereld, zal iedereen die ertegen drijft worden verwijderd. Eind vorig jaar zag Victoria's Secret zich genoodzaakt de tekst "A Perfect Body" in een van haar advertenties te vervangen door "A Body For Everybody" na een aanval van terugslag, met name op sociale media. En nu heeft het voedingssupplementbedrijf Protein World behoorlijk wat commotie gecreëerd voor zijn "Beach Body" -advertentie die wordt weergegeven in de metro's en stations van Londen. De beruchte advertentie in kwestie h

15 universele waarheden over liefde

15 universele waarheden over liefde

Ik heb talloze interviews gehouden en gesproken over wat een succesvolle relatie oplevert. Ik ben 35 jaar huwelijksconsulent geweest en heb ook uitgebreid geschreven over het onderwerp liefde, het meest recentelijk een boek met de titel Love Cycles, waarin wordt bekeken hoe het gevoel van liefde in verschillende cycli komt tijdens romantische relaties. Met andere woorden, liefde is ingewikkelder dan we vaak geloven.

7 nadelen aan mijn 125-pond gewichtsverlies

7 nadelen aan mijn 125-pond gewichtsverlies

Ik maak me schuldig aan het altijd hebben over hoe geweldig het is om mijn 125-pond gewichtsverlies in de afgelopen zes jaar te hebben gehandhaafd en alle voordelen die daarbij horen. Alles heeft echter zijn goede en slechte kant (afhankelijk van hoe je het bekijkt). En gewichtsverlies is geen uitzondering.

Mom's inspirerende foto's tonen kinderen met speciale behoeften als superhelden

Mom's inspirerende foto's tonen kinderen met speciale behoeften als superhelden

Renee Bergeron en haar 4-jarige zoon Apollo (hierboven) hadden een ruw 2012. In januari kreeg Apollo - die 13 broers en zussen heeft (serieus!) - de diagnose van een dubbele aortaboog, een hartafwijking. In maart werd hij geopereerd aan het hart.

De NFL huurt eindelijk zijn eerste fulltime vrouwelijke official in

De NFL huurt eindelijk zijn eerste fulltime vrouwelijke official in

Voor de nieuwste editie van That Hasn't Happened Yet? we brengen u nieuws uit de wereld van de professionele sport: de NFL huurt zijn allereerste full-time vrouwelijke game-official aan. Aaron Wilson van de Baltimore Sun heeft vanochtend het goede nieuws op Twitter bekendgemaakt.

Deense mode-industrie belooft gezonder lichaamsbeeld te promoten

Deense mode-industrie belooft gezonder lichaamsbeeld te promoten

Vorige week hebben we gemeld dat Frankrijk overweegt een wetsvoorstel in te dienen dat superdunne modellen uit de mode-industrie verbiedt. Nu is Denemarken de arena ingegaan - maar met een geheel andere benadering van het probleem. In plaats van boetes of zelfs gevangenisstraf uit te geven aan agentschappen met "ondergewicht" -modellen (gebaseerd op BMI) zoals Frankrijk, zijn de voorschriften van Denemarken iets subjectiever - of, laten we zeggen, menselijk.

"My Choice" -video met in de hoofdrol een Bollywood-actrice, machtigt vrouwen

"My Choice" -video met in de hoofdrol een Bollywood-actrice, machtigt vrouwen

"Mijn lichaam, mijn geest, mijn keuze", zegt Bollywood-actrice Deepika Padukone, in een korte film genaamd My Choice. De video werd uitgebracht te midden van nieuwsberichten over verkrachting, seksueel geweld en talloze andere misdaden tegen vrouwen, als onderdeel van het sociale bewustmakingsinitiatief #VogueEmpower van Vogue India. Geregisseerd door Homi Adajania en geschreven door Kersi Khambatta, bevat de poëtische video 99 succesvolle vrouwen - waaronder regisseur Adhuna Akhtar, Bollywood-criticus Anupama Chopra, model en advocaat Scherezade Shroff en Homeland-actrice Nimrat K

De #IWishMyTeacher van deze kinderenNieuwe aantekeningen zullen je ontroeren

De #IWishMyTeacher van deze kinderenNieuwe aantekeningen zullen je ontroeren

De student-leraar relatie is ingewikkeld. Zowel de student als de docent moeten zichzelf voortdurend vragen: "Hoeveel informatie is teveel informatie?" Een lerares wil haar studenten leren kennen, maar wil geen grenzen overschrijden. Een student wil met deze vertrouwde persoon delen wat er in zijn leven gebeurt, maar nogmaals, wil geen grenzen overschrijden.

Fox News Anchor verontschuldigt zich voor Fat-Shaming Kelly Clarkson

Fox News Anchor verontschuldigt zich voor Fat-Shaming Kelly Clarkson

Ernstig? Deze jongens zijn professionele nieuwsankers? Tijdens een radio-interview afgelopen vrijdag besloot Mike Gallagher, gastheer van The Mike Gallagher Show op Fox, die de politiek met zijn gasten zou moeten bespreken, in plaats daarvan het gewicht van Kelly Clarkson aan de orde te stellen.

5-jarige zonder immuunsysteem vraagt ​​wereld om gele ondersteuning te dragen

5-jarige zonder immuunsysteem vraagt ​​wereld om gele ondersteuning te dragen

Eerder in de maand maakte Seth Lane, een 5-jarige jongen die werd geboren zonder een immuunsysteem, een video waarin hij mensen vroeg zijn favoriete kleur, geel, te dragen op 27 maart, terwijl hij weer een operatie ondergaat. Vandaag is die dag. Seth, afkomstig uit Northamptonshire in Engeland, lijdt aan Severe Combined Immonudeficiency (SCID) - ook bekend als "bubble boy" -ziekte - waarbij patiënten in steriele omgevingen moeten leven.

Campagne "Draw the Line" vraagt ​​beroemdheden om op te komen voor reproductieve rechten

Campagne "Draw the Line" vraagt ​​beroemdheden om op te komen voor reproductieve rechten

Draw the Line, in 2012 gelanceerd door het Centre for Reproductive Rights, is een nationale campagne om in de Verenigde Staten steun te creëren voor de bescherming van de grondwettelijke rechten van elke vrouw en toegang tot veilige, legale reproductieve gezondheidszorg van hoge kwaliteit. Tot nu toe heeft de campagne, met behulp van honderdduizenden handtekeningen in het hele land over de Bill of Reproductive Rights, het Congres gekregen om de historische Women's Health Protection Act in 2013 te introduceren. Vandaag werkt Draw the Line om de bescherming voor reproductieve rechten te ver

3 stappen om uw intuïtie voor succes aan te boren (op uw eigen voorwaarden)

3 stappen om uw intuïtie voor succes aan te boren (op uw eigen voorwaarden)

Toen ik opgroeide, wilde ik zo graag 'beroemd' zijn. Dat lijkt een vrij typische droom voor elke tienermeisje, toch? Natuurlijk was het een "normale" fantasie, maar het was niet noodzakelijkerwijs het beste gebruik van mijn energie. Het probleem dat ten grondslag lag aan deze vroege carrièredroom was dat ik mezelf programmeerde om naar succes te kijken puur door de lens van bezit, wat ik zou hebben: geld, kleding, fantastische feesten en vrienden - een luxe levensstijl rondom.

5 manieren om contact te maken met uw partner tijdens een drukke week

5 manieren om contact te maken met uw partner tijdens een drukke week

Vaak staan ​​de alledaagse aspecten van het leven die aspecten in de weg die we erg waarderen. Het alledaagse voorrang krijgen op het waardevolle lijkt paradoxaal, en toch kunnen zovelen van ons ons verhouden. Of het nu is omdat we de dingen die we waarderen als vanzelfsprekend beschouwen of gewoon omdat stress in de weg staat, bewust afstemmen op die aspecten van ons leven die we willen cultiveren, kan een uitdaging zijn.

Nieuwe Dove Video zegt Mooi voelen is een keuze

Nieuwe Dove Video zegt Mooi voelen is een keuze

Indien gepresenteerd met twee deuren: een met het label "Gemiddeld" en de andere met het label "Mooi", welke zou je doorlopen? In zijn nieuwste inspiratie-door-reclamecampagne moedigt Dove mensen aan om #ChooseBeautiful te gebruiken. Als een van de eerste grote bedrijven die zijn begonnen met de totale body positivity-missie, heeft Dove de kunst beheerst van het maken van video's die viral gaan door een serieus emotioneel akkoord met het publiek te slaan.

Wat te doen als je geest je niet laat mediteren

Wat te doen als je geest je niet laat mediteren

Als een meditatieleraar vertellen mensen me vaak dat ze willen mediteren, maar hun geest laat dat niet toe. Wanneer ze proberen te zitten en hun geest te kalmeren, beweren ze dat het mentale geklets alleen maar erger wordt. De waarheid is dat ze correct zijn.

Smaakt eten beter als je gestrest bent?

Smaakt eten beter als je gestrest bent?

Hoe goed smaakt een lekker, lang slokje van je favoriete drankje na een lange week werken? Nee, dat was geen retorische vraag - omdat het blijkbaar net zo goed smaakt als normaal. Een nieuw artikel in het Journal of Experimental Psychology: Animal Learning and Cognition suggereert dat, hoewel je je uiterste best kunt doen om een ​​verlangen te bevredigen wanneer je gestrest bent, het onwaarschijnlijk is dat je net zoveel plezier zult beleven aan de verwennerij als iemand die niet gestrest is .

Ga op een digitale Detox met deze 6 stappen

Ga op een digitale Detox met deze 6 stappen

Het is tijd voor een digitale detox. Ja, je leest dit correct ... op je digitale apparaat.

Hoe ik mijn menstruatie terugkreeg

Hoe ik mijn menstruatie terugkreeg

Op een gegeven moment had ik het echt allemaal samen. Ik zag er tenminste uit zoals ik deed. Ik had een goedbetaalde baan bij het bedrijfsleven, een regelmatige CrossFit-praktijk, een yoga-les en een vrijwilligersfunctie bij een geliefde organisatie genaamd Young Life.

7 tips voor betere communicatie in al uw relaties

7 tips voor betere communicatie in al uw relaties

Een belangrijke oorzaak van stress voor de meeste mensen is het rijk van interpersoonlijke relaties. Of het nu met uw partner, thuis met familieleden, met vrienden en op het werk is, relaties zijn moeilijk. Iedereen heeft unieke behoeften en verlangens en unieke manieren om deze uit te drukken.

De aarde had net de warmste winter op record

De aarde had net de warmste winter op record

Hier in New York moet het vandaag 3 tot 6 centimeter sneeuwen. Gelukkige eerste lente dag! Er is duidelijk iets geks aan de hand met het klimaat.

Waarom u alles moet vragen wat u over eten weet

Waarom u alles moet vragen wat u over eten weet

Het grootste probleem dat we tegenwoordig hebben met voeding en voeding is een gebrek aan scepsis. We lezen een studie en beschouwen het als evangelie omdat het is geschreven door een wetenschapper die geloofwaardig lijkt. De realiteit is echter dat veel van het gezondheidsbeleid en de persoonlijke voedingskeuzes die we hebben gemaakt, gebaseerd zijn op wankel bewijs - en dat is behoorlijk gevaarlijk. Om een ​​beter begrip te krijgen van de ernst van de situatie, moet je het essay lezen "Zijn sommige diëten 'massamoord'?

7 trucs om kalm te blijven wanneer je omgaat met mensen die je niet leuk vindt

7 trucs om kalm te blijven wanneer je omgaat met mensen die je niet leuk vindt

In een perfecte wereld zou elke mens met wie we omgingen attent, attent, snel, vriendelijk, vrijgevig en meer zijn. Ze zouden onze grappen krijgen en wij die van hen. Niemand zou ooit boos, snippy, gegolfd of iets minder dan gezellig zijn.

5 manieren om te krijgen wat je wilt in bed

5 manieren om te krijgen wat je wilt in bed

In mijn workshops over seksualiteitseducatie is er een vraag die mensen me vaak stellen: "Hoe vertel ik mijn partner wat ik leuk vind?" Ergens onderweg in onze seksuele ontwikkeling heeft assertiviteit achterop gezeten bij accommodatie. Niemand wil diss wat misschien wel iemands hoofdbeweging in de slaapkamer is.

11 manieren om spiritualiteit te vinden als je niet bij een sjamaan kunt komen

11 manieren om spiritualiteit te vinden als je niet bij een sjamaan kunt komen

Voor degenen die mijn mijn documentaire, Talking Story, hebben gezien of het bijbehorende boek hebben gelezen dat mijn reis over de wereld beschrijft om helende praktijken en spirituele tradities te verkennen, zullen ze vaak vragen: "Hoe kan ik enkele van de ervaringen die je hebt had, als ik niet in staat ben om naar exotische plaatsen te reizen of een sjamaan te ontmoeten? " Mijn eerste antwoord is: "Wel, de bedoeling van de film en het boek was om de helende transmissies en wijsheid van de leraren en healers die ik ontmoette vast te leggen en te delen, dus je hebt al wat van

Ringling Bros. is eindelijk zijn olifantenwet kwijt

Ringling Bros. is eindelijk zijn olifantenwet kwijt

Olifanten hebben altijd een integrale rol gespeeld in het circus, maar na meer dan een eeuw beginnen Circling Bros. en Barnum & Bailey Circus de massieve zoogdieren geleidelijk af te schaffen. Tegen 2018 zullen er geen olifanten meer zijn in shows van het bedrijf.

Leger des Heils creëert PSA tegen misbruik met #TheDress

Leger des Heils creëert PSA tegen misbruik met #TheDress

Hoewel het nutteloze #blueandblack versus #whiteandgold debat vorige week het internet verdeelde, is het nu het middelpunt van een betekenisvolle nieuwe PSA. Het Zuid-Afrikaanse hoofdstuk van het Leger des Heils creëerde een advertentiecampagne over huiselijk geweld met behulp van de (mythische) witte en gouden versie van #TheDress. Het beeld, met een vrouw, bedekt met snijwonden en kneuzingen, die de jurk draagt, zegt: "De enige illusie is als je denkt dat het haar keuze was." Is het zo moeilijk 2 zie zwart en blauw? 1 op de 6 vrouwen is slachtoffer. #StopAbuseAgainstWomen #bla

Mensen stoppen elk jaar 8 miljoen ton plastic in de oceanen

Mensen stoppen elk jaar 8 miljoen ton plastic in de oceanen

Voor het eerst hebben wetenschappers gekwantificeerd hoeveel plastic afval jaarlijks in onze oceanen wordt gedumpt. Het is ongeveer acht miljoen ton - en onderzoekers waarschuwen dat de cumulatieve hoeveelheid in het volgende decennium meer dan 10-voudig zou kunnen toenemen, tenzij de internationale gemeenschap haar afvalbeheerpraktijken verbetert. Je denkt misschien niet veel aan een plastic boodschappentas die langs je heen vliegt op het strand, maar na verloop van tijd beginnen al die tassen en flessen en verpakkingen op te lopen.

Patricia Arquette geeft Badass feministische speech na het winnen van Oscar

Patricia Arquette geeft Badass feministische speech na het winnen van Oscar

Er waren gisteravond veel adembenemende momenten uit de Oscars: Graham Moore's dappere acceptatietoespraak, Lady Gaga's meesterlijke "Sound of Music" eerbetoon, en, natuurlijk, John Legend en Common's ontroerende uitvoering van "Glory". Maar dit was het moment dat Meryl Streep overeind kwam en ervoor zorgde dat ze haar vinger in de lucht prikte terwijl ze "JA!" Schreeuwde. opnieuw en opnieuw. Na de gebruikelijke verdachten te bedanken, zoals haar vrienden en familie en de cast en crew van het 12-jarige project Boyhood, sloot ze haar acceptatietoespr

Dit was de beste, meest moedige toespraak tijdens de Oscars

Dit was de beste, meest moedige toespraak tijdens de Oscars

Patricia Arquette heeft gisteravond misschien een krachtige toespraak gehad, die overal voor vrouwen opkwam, maar de woorden van Graham Moore vereisten zeker de meeste moed. In plaats van de gebruikelijke lijst met bedankjes door te nemen toen Moore voor het eerst de Academy Award voor Best Adapted Screenplay won voor zijn werk aan The Imitation Game, besloot hij zijn toegewezen 45 seconden te wijden aan het verhogen van het bewustzijn over zelfmoord. In wat misschien een van de dapperste toespraken in de geschiedenis van Oscar is, begon de schrijver over zijn suïcidale verleden: toen ik 16

Eindelijk, meer wetenschappelijk bewijs voor chronisch vermoeidheidssyndroom

Eindelijk, meer wetenschappelijk bewijs voor chronisch vermoeidheidssyndroom

Veel mensen (zelfs medische experts) hebben chronisch vermoeidheidssyndroom al lang afgedaan als een psychologische of zelfs ingebeelde ziekte. Maar vandaag kreeg de aandoening - gedefinieerd door aanhoudende slaperigheid overdag en cognitieve stoornissen - de nodige validatie van de medische gemeenschap. Een nieuw rapport van een 15-koppige commissie van het Institute of Medicine (een tak van de National Academy of Sciences) betoogt dat het syndroom een ​​echte fysieke aandoening is met diagnostische criteria.

#LikeAGirl Super Bowl Commercial heeft een krachtige boodschap voor meisjes

#LikeAGirl Super Bowl Commercial heeft een krachtige boodschap voor meisjes

De Super Bowl-commercials van dit jaar waren niet zo heftig met humor als in het verleden. In plaats daarvan waren ze gewoon zwaar, op een diep ontroerende manier. Als je tijdens de reclameblokken naar je vrienden keek, merkte je waarschijnlijk dat ze tot tranen waren geroerd - maar niet van het lachen. Boven op de lijst met hartstrekkers stond Always '#LikeAGirl commercial.

7 eenvoudige manieren om van ochtenden uw favoriete tijdstip te maken

7 eenvoudige manieren om van ochtenden uw favoriete tijdstip te maken

Ochtenden zijn zo'n belangrijk en integraal onderdeel van onze dag. Hoe we onze eerste paar wakkere uren ervaren, kan de toon zetten voor de rest van de dag. Maar toch vechten velen van ons eindeloze gevechten met de sluimerknop en vrezen uit bed te komen.

Onderzoek onthult nieuw risico op hormonale anticonceptie

Onderzoek onthult nieuw risico op hormonale anticonceptie

Over het algemeen moeten vrouwen zich meer bewust zijn van de risico's die gepaard gaan met het nemen van orale anticonceptiva, in plaats van ze blindelings te laten knallen, om een ​​weloverwogen beslissing te nemen. Eerdere studies hebben anticonceptie gekoppeld aan bepaalde vormen van kanker en bloedstolsels, en hoewel ze misschien moeilijk te ontcijferen zijn, moeten ze niet worden genegeerd. Nu is een ander onderzoek naar boven gekomen over de veiligheid van de pil. Volgens onderzoek gepubliceerd in het British Journal of Clinical Pharmacology, kunnen anticonceptiepillen met oestro

5 lessen over reizen in India

5 lessen over reizen in India

Elk jaar doe ik er ongeveer vijf weken over om me volledig aan mijn yogapraktijk te wijden, vaak op reis naar India om daar te studeren met traditionele leraren. Maar afgezien van het verbeteren van mijn ambacht, is het belangrijkste deel van de ervaring van alleen reizen meer over mij leren. Door tijd weg te nemen van mijn dagelijkse verantwoordelijkheden, kan ik weer verbonden worden met wie ik echt ben.

De 4 A's van een succesvolle meditatiepraktijk

De 4 A's van een succesvolle meditatiepraktijk

Velen van ons hebben de neiging om te denken dat meditatie vereist dat we stoppen met wat we doen, uit onze yogamat of comfortabele stoel stappen, onze ogen sluiten en ons ongemakkelijk concentreren. Maar hoe bereiken we dit als we plaatsen hebben om te bezoeken en mensen om te zien? Het lijkt erop dat het nemen van 15 minuten van onze drukke dag om "stil te zijn" ons er alleen van weerhoudt om alles gedaan te krijgen dat we nodig hebben.

Wat president Obama zei toen ik hem vroeg naar Mindfulness

Wat president Obama zei toen ik hem vroeg naar Mindfulness

Toen ik onlangs president Obama ontmoette, stelde ik mezelf voor als een mindfulness-meditatietrainer. Zijn onmiddellijke reactie was: "Dat heb ik nodig!" En toen ik het vergeleek met preventieve gezondheidszorg, stemde hij ondubbelzinnig in met: "Ja!" Gelukkig hoef je mij niet te geloven. De uitwisseling werd op video vastgelegd door het Witte Huis tijdens een gemeentehuisevenement in Santa Monica op Cross Campus LA.

Ben je per ongeluk anderen aan het schamen?

Ben je per ongeluk anderen aan het schamen?

We leven in een cultuur die geobsedeerd is door het lichaamsbeeld en een idee van 'perfectie'. We leven ook in een cultuur die negatieve self-talk accepteert. In feite wordt het vaak gezien als een teken van ijdelheid of egoïsme als je niet meedoet aan verbale bashen op je eigen lichaam. Onlangs vertrouwden twee vrienden van mij op dat hun dagen virtuele mijnenvelden van opmerkingen waren waardoor ze zich slecht voelden over hun lichaam.

Het seksisme-experiment van Karl Stefanovic: presentator van tv-programma draagt ​​een jaar lang hetzelfde pak

Het seksisme-experiment van Karl Stefanovic: presentator van tv-programma draagt ​​een jaar lang hetzelfde pak

Op zaterdag onthulde de showhost Karl Stefanovic van Australian Today dat hij hetzelfde blauwe knock-off-pak van Burberry droeg om een ​​jaar lang elke dag te werken om een ​​punt te maken over dubbele normen voor mannen en vrouwen. Hij raakte gefrustreerd toen hij merkte dat kijkers zijn vrouwelijke collega's - met name mede-gastheer Lisa Wilkinson - bekritiseerden over hun uiterlijk: wat ze dragen en hoe hun haar en make-up worden gedaan. Dit klopte hem niet, want hij had dit soort kritiek nog nooit meegemaakt: in plaats daarvan gaven kijkers hem beter feedback over zijn prestaties op

5 onverwachte lessen die ik heb geleerd van het leven in Bali

5 onverwachte lessen die ik heb geleerd van het leven in Bali

Als ik iemand vertel dat ik vorig jaar acht maanden op Bali heb gewoond, beginnen ze praktisch te kwijlen. Ik denk meteen aan beelden van een tropisch paradijs en mensen gaan er vanzelfsprekend van uit dat het een zalige ervaring was. Ik had ook visioenen van palmbomen, witte zandstranden en exotische cultuur, toen ik een adviescontract met een internationale school op het kleine Indonesische eiland accepteerde.

Hoe uw voedselkeuzes weerspiegelen wie u bent

Hoe uw voedselkeuzes weerspiegelen wie u bent

Hoe weet u in een wereld van onbeperkte opties welke keuzes u moet maken? Er is geen einde aan de verscheidenheid en kwaliteit van de keuzes die we binnen handbereik hebben. Heb je vandaag een salade voor de lunch of een hamburger?

5 redenen om zelfhulpboeken te lezen (zelfs als u denkt dat u dat niet hoeft te doen)

5 redenen om zelfhulpboeken te lezen (zelfs als u denkt dat u dat niet hoeft te doen)

Ik vind het genezend en inspirerend om dagelijks minstens een deel van een persoonlijk ontwikkelingsboek te lezen. Slechts een hoofdstuk of 20 pagina's in de ochtend kan het verschil maken in hoe u uzelf en de wereld om u heen ziet. Hier zijn vijf voordelen van een dagelijkse gewoonte: 1.

10 dingen allemaal zeer gevoelige mensen moeten onthouden

10 dingen allemaal zeer gevoelige mensen moeten onthouden

De wereld kan voelen als een duizelige, overweldigende plek voor gevoelige zielen. Het is gemakkelijk om erop te stappen, te schreeuwen, rond te gooien. Dingen zijn helderder, luider, pijnlijker.

7 manieren om je levendiger te voelen

7 manieren om je levendiger te voelen

Of je nu verliefd wilt worden, je vervuld en opgewonden wilt voelen door je werk, of energiek en fit in je lichaam, het komt allemaal op hetzelfde neer: je wilt je levend voelen. Levend voelen is een gevolg van een soulvolle verbondenheid met anderen, voelen dat wat je bijdraagt ​​een verschil maakt voor het grotere geheel, en in contact voelen met je lichaam door het diep te eren en te koesteren. Het pad om je levend te voelen is voor iedereen anders, wat betekent dat je je individualiteit moet verkennen en je uniekheid naar de oppervlakte moet brengen. Er zijn echter enkele tools die ik e

Hoe u de juiste meditatietechniek voor u kiest

Hoe u de juiste meditatietechniek voor u kiest

De populariteit van meditatie is de afgelopen jaren aanzienlijk toegenomen, met een overvloed aan opties voor elk individu om te verkennen. Maar waar te beginnen? Zelfs een snelle Google-zoekopdracht kan je naar een konijnenhol van spirituele snoepwinkels leiden, met talloze keuzes en aanbiedingen.

5 manieren om je leven orgasmisch te leven

5 manieren om je leven orgasmisch te leven

Romantische relaties zijn een fascinerende plek om onze kwetsbaarheden bloot te leggen, te leren en te groeien met onze 'spiegel', om geliefd te zijn, gevoed, uitgedaagd en uiteindelijk om onze diepste aard te delen. Relaties worden voortdurend onderhandeld en opnieuw onderhandeld als ons zelfgevoel. verschuivingen, en onze ideeën over het leven veranderen in de loop van de tijd. Waar mensen gemakkelijk kunnen lijden is op het punt dat relaties een plaats worden om neurosen te uiten. Verbinding maken met een ander moet altijd interessant en leuk zijn.

Waarom je moet beginnen met het bijhouden van een dagboek

Waarom je moet beginnen met het bijhouden van een dagboek

Schrijven in een dagboek kan om veel verschillende redenen nuttig zijn. Het kan u helpen uw doelen te stellen, bij te houden en uiteindelijk te bereiken; het kan een geweldig motiverend hulpmiddel zijn, een verslag van je leven om op terug te kijken; en het kan zelfs een verbetering zijn voor een yogapraktijk. Ik ben al zo lang als ik me kan herinneren geobsedeerd met notebooks. Ze hebben iets magisch - de nog te vullen pagina's die uiteindelijk vol herinneringen, doelen, inspirerende citaten, aantekeningen en meer kunnen worden.

3 redenen waarom geiten een momentje in wellness hebben (het heeft niets te maken met geitenmelk)

3 redenen waarom geiten een momentje in wellness hebben (het heeft niets te maken met geitenmelk)

Drie redenen om van geiten te houden en nul redenen om dat niet te doen.

Wat yogi's kunnen leren van prijswinnende pompoenboeren

Wat yogi's kunnen leren van prijswinnende pompoenboeren

Onlangs kwam ik tijdens het surfen op internet voor een weekendactiviteit een lijst met Giant Pumpkin Festivals tegen. Reuzenpompoenen zijn een plantaardig fenomeen dat meer dan 1.000 pond kan wegen. Een boer kweekte een pompoen, op een enkele wijnstok, die tot een gewicht van meer dan 2.700 pond gerijpt. Dat is meer dan een ton kalebas!

Sound Healing veranderde mijn leven en waarom het de jouwe kan veranderen

Sound Healing veranderde mijn leven en waarom het de jouwe kan veranderen

Een paar weken geleden ging ik met een groep vrienden op avontuur in de woestijn. Het begon allemaal omdat twee zeer getalenteerde vrienden, Rufus Wainwright en zijn zus Lucy, een show speelden in Pappy en Harriets in Pioneertown, Californië. Een eigenschap die me echt opviel toen ik met Rufus op pad was, was zijn natuurlijke vermogen om avontuur te creëren waar hij ook gaat. Het is een prachtig geschenk dat voortkomt uit zijn gevoel van verwondering en openheid voor het verkennen van de wereld. Rufus had een bezoek geregeld aan een koepelvormig gebouw genaamd de Integratron.

5 stappen om te voorkomen dat je in roddel wordt gezogen

5 stappen om te voorkomen dat je in roddel wordt gezogen

Roddelen voelde me altijd besmet en nep. Ik heb nooit enige voldoening gekregen als roddelmeisje, maar toch merkte ik dat ik in de rol van roddelmeisje viel wanneer de situatie dat uitnodigde. Ik werd elke keer ingezogen. Roddelen doet voor niemand veel goeds.

Waarom we misbruik van antibiotica in de landbouw moeten stoppen (Sneak Preview)

Waarom we misbruik van antibiotica in de landbouw moeten stoppen (Sneak Preview)

Applegate, het toonaangevende merk van antibioticavrij vlees in de VS, loopt voorop in de beweging om het misbruik van antibiotica in de landbouw te stoppen. Tegenwoordig gaat bijna 80% van de in de VS geproduceerde antibiotica naar dieren die zijn grootgebracht voor voedsel om ze sneller te laten groeien en om ze te beschermen tegen ziekten op onhygiënische industriële boerderijen.

Maak je ruimte voor het heilige?

Maak je ruimte voor het heilige?

Ik heb nog nooit eerder een altaar gemaakt. Veel van mijn creatieve en spirituele vrienden ontwerpen hoeken van hun huis om hen te inspireren. Ik zie graag hun meditatiestations.

3 eenvoudige manieren om uw productiviteit te verhogen

3 eenvoudige manieren om uw productiviteit te verhogen

Het leven kan voelen als een fulltime baan met hoeveel dingen er aan de hand is. Hoewel het heel leuk is om me soms vrij te voelen (ik structureer niets in het weekend of op feestdagen), zou het me absoluut gek maken om zo te werken tijdens de week. Ik zou absoluut mijn bedrijf en de rest van mijn leven niet kunnen runnen met de kwaliteit en snelheid die ze van me eisen. Dus wat gebeurt er als u enorm worstelt met efficiëntie?

7 manieren om het meeste uit je yogales te halen

7 manieren om het meeste uit je yogales te halen

Het beste advies dat ik ooit van een leraar heb gekregen, is gewoonte overstijgen. Yoga is niet gebruikelijk, en elke keer dat je op je mat stapt, stromen er nieuwe emoties door je hoofd en verschillende pijnen door je lichaam. Elke keer dat je naar beneden stroomt, zijn er verschillende sensaties en elke draai die je neemt bereikt een andere pieklengte. Het is onrealistisch om te verwachten dat je je lichaam in elke asana steekt die het de dag ervoor deed, en eerlijk gezegd maakt het een yoga-oefening niet beter. Ga je naar yoga om je geest te kalmeren of om een ​​intense training te krij

Het geheim van blijvende verandering

Het geheim van blijvende verandering

We hebben allemaal motivaties om resoluties te maken. Meestal is die motivatie een verlangen naar minder stress en meer geluk Het sleutelwoord hier is geluk. Onze pogingen om geluk te vinden zien er anders uit; gewichtsverlies, financiële doelen, relatie verlangens, nieuwe kleding, enz. Maar het is het verlangen naar geluk dat al onze motivaties drijft. Velen van ons brengen uren door in de sportschool, op kantoor of op de bank van de psycholoog in pogingen om het geluk te brengen dat we wensen.

3 manieren om veiliger in de stad te blijven

3 manieren om veiliger in de stad te blijven

Als instructeur voor zelfbescherming wordt mij vaak gevraagd hoe zelfbescherming verschilt van zelfverdediging. Welnu, het idee is dat als je een goed niveau van zelfbescherming aangaat - een verhoogd bewustzijn van je omgeving ontwikkelt en je eigen persoonlijke bodyguard wordt - je geen fysieke zelfverdedigingstechnieken hoeft te gebruiken. Hier zijn drie belangrijke manieren waarop u tijdens uw dagelijkse werkzaamheden veiliger kunt blijven. 1.

5 dingen die ik heb geleerd van gepest worden

5 dingen die ik heb geleerd van gepest worden

Pestkoppen zijn een feit van het leven. Ze loerden in de kindertijd. Ze liggen op de loer in de volwassenheid.

Hoe meditatie je hersenfrequentie verandert

Hoe meditatie je hersenfrequentie verandert

Zoals yogi's al eeuwen weten en wetenschappers nu kunnen bewijzen, zijn de voordelen van meditatie enorm. Meditatie is misschien wel het meest cruciale instrument om de kracht van het denken te benutten, meer vrede, helderheid en geluk te cultiveren. Leren om de hersenen te trainen en onze aandacht te richten, is cruciaal voor het bloeien en cultiveren van topprestaties bij elke onderneming. Lange tijd psychotherapeut Dr. Ron Alexander, auteur van Wise Mind, Open Mind, spreekt over geestkracht, of de veerkracht, werkzaamheid en emotionele intelligentie die zich voordoen wanneer we begin

7 dingen die een professionele ballerina zijn leerde me over mijn lichaam

7 dingen die een professionele ballerina zijn leerde me over mijn lichaam

Als kind wist ik dat ik anders was. Ik zou 's nachts in slaap vallen, luisterend naar Chopin en Tsjaikovski, en versies tekenen van de tutu's die ik ooit op het podium wilde dragen. Ik verruilde speeltijd voor balletles en was hyper gericht op het bereiken van het grootste doel van mijn leven, optreden voor de kost. Door mijn meer dan 10 jaar als professionele ballerina, is mijn relatie met mijn lichaam geëvolueerd van een van zelfhaat en zelfdiscipline naar de diepste, nauwste, meest intieme vriendschap die ik ooit heb gehad.

Hoe Chocolate Cake mijn eetgewoonten weer op gang bracht

Hoe Chocolate Cake mijn eetgewoonten weer op gang bracht

De weg naar gezond eten is geplaveid met intentie. Ik zit hier te schrijven met een maag vol chocoladetaart en suikerachtig glazuur. Het was niet mijn bedoeling om het als lunch op te eten terwijl ik in de pauze ging zitten.

7 tips om mindfulness op uw werkdag te brengen

7 tips om mindfulness op uw werkdag te brengen

Wat als ik je zou vertellen dat het niet uitmaakt hoe graag je gaat werken en zou willen dat je jezelf op een tropisch strand zont, je eigenlijk het potentieel hebt om van elke baan een positievere ervaring te maken? Zou je me geloven? Voor de meesten van ons zijn de meeste van onze wakkere uren op het werk, en helaas kunnen onze banen vaak een bron van stress of uitputting worden.

Mindfulness Tips om je leven magisch te laten voelen

Mindfulness Tips om je leven magisch te laten voelen

Mindfulness en acteren hebben blijkbaar veel gemeen. Wat zou dat zijn? Beide vereisen dat we ons vermogen om dingen te doen cultiveren en verfijnen alsof we ze voor het eerst doen.

Veel voorkomende rekfouten + manieren om ze niet te maken

Veel voorkomende rekfouten + manieren om ze niet te maken

Als bodyworker en therapeutische yogaleraar is een van mijn belangrijkste doelen om een ​​gevoel van potentieel te wekken bij mijn cliënten over hun lichaam en, bij uitbreiding, hun leven. Een van mijn frustraties is het gebrek aan duidelijke, toegankelijke informatie die beschikbaar is voor het grote publiek over goed geïnformeerde, wetenschappelijke rekenschap; Het is momenteel niet de norm om te begrijpen hoe u zich kunt strekken van hoge kwaliteit. Klanten vertellen me: "Oh, ik rek me uit.

5 manieren om je soulmate aan te trekken

5 manieren om je soulmate aan te trekken

Je hebt een soulmate. Iemand met wie je een grote liefde moet delen. Als je deze persoon nog niet hebt gevonden, is het waarschijnlijk dat je geïnteresseerd bent om hem of haar te ontmoeten.

Hoe een partner aan te trekken die het beste uit jezelf haalt

Hoe een partner aan te trekken die het beste uit jezelf haalt

Als gediplomeerd gedragsadviseur praat ik vaak met mensen die op zoek zijn naar een partner - iemand die loyaal, slim, aantrekkelijk, grappig, zelfverzekerd, succesvol is. En de lijst gaat maar door. Terwijl ze naar deze partner zoeken, vraag ik hen wat ze doen om zichzelf aantrekkelijker te maken voor iemand met zoveel positieve eigenschappen.

Debunking The Myth Of The Highly Sexed Man

Debunking The Myth Of The Highly Sexed Man

We leven in een cultuur gevoed door mythen. Niet de archetypische mythen geboren in het collectieve onbewuste die de bronnen van de menselijke psyche diep voeden. Nee, ik heb het over de mythen die nauwer verwant zijn aan, zullen we zeggen, leugens.

Wat mijn stervende moeder me heeft geleerd over de kracht van stilte

Wat mijn stervende moeder me heeft geleerd over de kracht van stilte

Van november 2011 tot februari 2012 had ik een surrealistische ervaring. Mijn moeder leed aan gevorderd stadium ALS, leefde voorbij haar levensverwachting en tart alle kansen door elke ochtend wakker te worden. Ik ben begin november bevallen van mijn tweede kind, een babymeisje. We wisten niet zeker of mijn moeder en mijn dochter elkaar zouden ontmoeten.

Het probleem met wedergeboren veganisten (zoals ik)

Het probleem met wedergeboren veganisten (zoals ik)

Mark Bittman van de New York Times schreef onlangs een stuk, getiteld "Waarom ik geen veganist ben", dat volgde op zijn recente boekuitgave. In zijn boek schetst Bittman zijn vork-of-the-road beslissing om zes jaar geleden een streng veganistisch dieet aan te nemen toen hij geconfronteerd werd met obesitas en diabetes. Zoals hij zegt: "De resultaten ...

Hoe gezondere voedselkeuzes te maken (geen ingrijpende veranderingen vereist!)

Hoe gezondere voedselkeuzes te maken (geen ingrijpende veranderingen vereist!)

Het woord "dieet" heeft zo'n negatieve connotatie voor mij. Het voelt alsof het allemaal om beperking gaat, je voedsel kwalificeren en jezelf beperkingen opleggen, waarvan ik heb geleerd dat het alleen maar tot rebellie leidt! In plaats daarvan werk ik samen met mijn klanten om een ​​eetplan te vinden dat past bij hun levensstijl en waardoor ze zich geweldig voelen, zodat het niet nodig is om vals te spelen.

10 eetregels die Franse kinderen weten (maar de meeste Amerikanen niet)

10 eetregels die Franse kinderen weten (maar de meeste Amerikanen niet)

Hoe de Fransen eten, ouder worden, zich kleden, hun kinderen opvoeden en in het algemeen leven, is tegenwoordig een echt praatpunt. Dus, als een Amerikaanse moeder van drie half-Franse kinderen, dacht ik dat ik mijn twee cent aan het gesprek zou toevoegen. Ik woonde in Frankrijk voordat ik ouder werd, maar uiteindelijk waren het mijn kinderen die me alles hebben geleerd wat ik moet weten over eten als een Fransman: eten en slank en gezond blijven, gaat niet alleen over wat je eet, maar ook hoe , wanneer en waarom. Ja, Fransen genieten af ​​en toe van junkfood, en soms eten ze tussen de maal

5 manieren om echt te luisteren

5 manieren om echt te luisteren

We luisteren niet naar onszelf en elkaar. We hebben meer apparaten dan ooit in onze oren, maar de uitdaging van communiceren en luisteren blijft groeien. In een van de grote ironieën van de moderne wereld vertalen ontwikkelingen in de technologie zich zelden in verbeterde communicatie. Om te helpen een nieuwe luistergolf aan te wakkeren die wereldwijd zo hard nodig is, zijn hier vijf voordelen van luisteren om te overwegen. Bij elk voordeel is een of twee vragen inbegrepen.

Waarom meer tijd geen oplossing biedt voor al uw problemen

Waarom meer tijd geen oplossing biedt voor al uw problemen

Tijd kan een gevoelig onderwerp zijn. Het kan net zo schaars lijken als water tijdens een tocht. We merken dat we naar meer grijpen, proberen meer te kopen of hamsteren wat we hebben, zelfs als het door onze vingers glipt.

5 Yoga houdingen om je te helpen leven met gemak en gratie

5 Yoga houdingen om je te helpen leven met gemak en gratie

Heb je ooit die raadselachtige mensen ontmoet die een rustige, alerte aanwezigheid lijken uit te stralen? Ze lijken met gemak en gratie te leven in woord en beweging. Deze bewonderenswaardige zielen zijn geen magie; ze hebben geen sleutel gekregen voor een geheime deur die de rest van ons misloopt.

5 tips om een ​​geweldige vader te zijn

5 tips om een ​​geweldige vader te zijn

Op een dag dat we het vaderschap vieren, is het handig om te onthouden hoe wij mannen geweldig kunnen en moeten zijn. 1. Een relevante vader is verantwoordelijk. Om op te kunnen vertrouwen en vertrouwen komt voort uit een zeker gevoel van consistentie met uw acties en verantwoordelijkheden. Op een bepaalde leeftijd vormen kinderen een mening over je karakter en veel daarvan op basis van je verantwoordelijkheidsgevoel.

5 trucs voor mensen die alles hebben geprobeerd maar nog steeds niet kunnen mediteren

5 trucs voor mensen die alles hebben geprobeerd maar nog steeds niet kunnen mediteren

Je kunt gewoon niet mediteren. Je wilt, je hebt geprobeerd, maar je kunt gewoon niet lijken de hersenen uit te schakelen of genoeg te ontspannen. Je weet hoe goed meditatie is voor geest, lichaam en geest en hebt erover gelezen op gezondheids- en welzijnswebsites, sociale media en medische recensies. Je bent niet alleen en er is niets mis met je!

5 Onverwachte manieren waarop meditatie je leven zal veranderen

5 Onverwachte manieren waarop meditatie je leven zal veranderen

We weten allemaal dat meditatie ons kan helpen te ontspannen en stress te verminderen door de voortdurende witte ruis van ons gekakel uit te schakelen. Toen ik begon te mediteren, was mijn doel om elke dag minstens een paar minuten rust te hebben van de repetitieve kringloop van gedachten die me altijd in een voortdurend geharde toestand leek te houden. Hoewel ik zeker een paar momenten van uitstel heb bereikt, hadden deze paar momenten van vrede op den duur een enorm transformerend effect op mijn leven op manieren die ik nooit had gedacht.

Hoe u uw leven in 60 seconden kunt veranderen

Hoe u uw leven in 60 seconden kunt veranderen

We brengen zoveel tijd door in het verleden en de toekomst dat we vergeten dat we hier nu leven. Dit kan een van de meest ongezonde gewoonten van allemaal zijn. Stress is een stille moordenaar - leven in een constante staat van vechten of vluchten, alsof alles een noodgeval is, zal leiden tot hartaandoeningen, IBS, chronische vermoeidheid en meer.

6 manieren waarop Aerial Yoga je lichaam en ziel verhoogt

6 manieren waarop Aerial Yoga je lichaam en ziel verhoogt

Tien jaar geleden, als je de minder speelse, strikt ergotherapeutenversie van mezelf had verteld dat ik ooit een verhoogde yoga zou geven met een vleugje Cirque du Soleil, zou ik gedacht hebben dat het een hoop gek was. Maar ga 30 jaar terug om mij hetzelfde te vertellen, en je zou een klein meisje behoorlijk verrukt maken. Dat brengt me bij luchtyoga: spelen is belangrijk voor onze gezondheid en ons geluk, maar vaak vergeten we de waarde ervan. Mijn inleiding tot luchtyoga kwam toen ik een foto van iemand tegenkwam die in de zijdeachtige lus van een yoga-hangmat zat.

Wat een metrorit me geleerd heeft over mindfulness

Wat een metrorit me geleerd heeft over mindfulness

Toen ik vorige week de metro reed op mijn weg om yoga te onderwijzen, was ik mijn klas aan het plannen op basis van mindfulness: de simpele handeling van aandacht besteden aan het huidige moment. Ik ging heen en weer tussen het lezen van een boek, notities maken en nadenken over wat ik zou zeggen. Ik raakte volledig verdiept in mijn mentale voorbereidingen voor de klas en toen ik opkeek vanuit mijn schrift ontdekte ik dat ik mijn stop gemist had!

Tekenen dat u bent losgekoppeld van uw lichaam + wat u eraan kunt doen

Tekenen dat u bent losgekoppeld van uw lichaam + wat u eraan kunt doen

Ik weet hoe het is om je verbonden te voelen - niet alleen van jezelf, maar ook van anderen en de wereld. Het is een pijnlijke plek om te zijn. Ik heb geleefd met dat zeurende gevoel dat dingen niet helemaal kloppen.

Nationale dag van ontkoppelen: waarom we allemaal de stekker uit het stopcontact moeten trekken

Nationale dag van ontkoppelen: waarom we allemaal de stekker uit het stopcontact moeten trekken

Toen ik een kind was, las ik dat Larry Hagman, de acteur in Dallas, niet op zondag sprak. Hij zou zo nodig een kort briefje aan zijn vrouw schrijven, maar hij besteedde elke dag een dag aan het pauzeren van de dialoog van zijn acteercarrière, waarbij veel gepraat werd - lopende regels, optredens in talkshows, enz. In eerste instantie Ik vond dit gedrag nogal vreemd, maar door de jaren heen ben ik de overleden Mr. gaan waarderen

Waarom u de volgende keer dat u traint uw iPod zou moeten dumpen

Waarom u de volgende keer dat u traint uw iPod zou moeten dumpen

Ik nam vandaag een gedurfde beslissing voordat ik mijn ochtendloop begon. Gekleed zo warm als ik kon om de winterse kou te trotseren, had ik mijn water en sleutels in de hand en praatte ik zelf met een geweldig ontbijt om de deur uit te gaan ... toen ik me herinnerde dat ik mijn iPod niet had gepakt. Dit leidde tot een interne discussie over waarom ik me zo gedwongen voelde om met muziek te lopen. Wat vermijd ik door de buitenwereld buiten te sluiten met het tune-tijdperk?

Waarom u de hele tijd moet stoppen met het controleren van uw telefoon

Waarom u de hele tijd moet stoppen met het controleren van uw telefoon

Ik zag zojuist twee van mijn medemensen door een drukke straat in Chicago lopen terwijl ze verdwaald waren in de wereld van hun telefoons. Kort nadat ze het zebrapad slenterden, toeterden taxi's en andere auto's gewelddadig en brachten deze technisch geobsedeerde voetgangers tot een verontrustend punt. Terwijl ze hun kisten vasthielden en een paar keer diep ademhaalden, gingen de wandelaars verder en kozen ervoor om de digitale sfeer opnieuw veilig binnen te gaan aan de overkant van de straat.

Hoe begin je met het geven van privélessen yoga

Hoe begin je met het geven van privélessen yoga

Zoveel yogaleraren voelen zich aangetrokken tot het geven van privélessen yoga - en met goede reden! Privéyoga-sessies stellen yogadocenten in staat om hun instructie en de kunst van het ontwerpen van echt aanpasbare praktijken voor hun klanten te verdiepen. Ze helpen ook bij het ontwikkelen van een set vaardigheden die verschilt van door de groep geleide klassen, en vergroten de mogelijkheid dat leraren meer studenten bereiken en hun bedrijfsresultaten vergroten.

9 eenvoudige manieren waarop yoga je dagelijks leven kan verbeteren

9 eenvoudige manieren waarop yoga je dagelijks leven kan verbeteren

De afgelopen weken hebben veel verandering in mijn leven gebracht. Het is allemaal een goede, opwindende beweging, maar het is het resultaat van een reeks enge stappen vooruit waardoor ik het gevoel heb dat ik over de plank loop en niet zeker weet of ik zal zinken of zwemmen. Een van de beste manieren die ik heb geleerd om te gaan met transitie, is door mijn yogapraktijk te verbeteren.

Verrassende dingen Een 10-daagse sap leerde me snel

Verrassende dingen Een 10-daagse sap leerde me snel

Zoals je waarschijnlijk al weet, zal een sap snel wonderen doen voor je gezondheid. Zoals mijn man en ik kunnen bevestigen, zijn we helderder, scherper en minder belast na ons 10-daagse vasten van vast voedsel, en niet te vergeten het feit dat we meer dan 60 heerlijke saprecepten onder onze riem hebben. Maar wat fascinerender was, was de verandering in onze geest. We zijn ongetwijfeld dankbaarder dan toen we begonnen, maar de echte verandering begon in onze gedachten.

7 eenvoudige stappen om een ​​ontspanningsoefening van 15 minuten te starten

7 eenvoudige stappen om een ​​ontspanningsoefening van 15 minuten te starten

Vandaag dacht ik dat ik zou schrijven over het juweel van yogahoudingen, savasana, ook bekend als lijkhouding of ontspanningshouding, een houding van klassiek belang, zowel op de mat als op de mat. Judith Lasater zegt dat "het tegengif tegen stress ontspanning is. Ontspannen is diep rusten" - J.

Hoe helder dromen kan zorgen voor meer bewustzijn en creativiteit

Hoe helder dromen kan zorgen voor meer bewustzijn en creativiteit

Misschien ben je het concept van lucide dromen al eerder tegengekomen, maar weinig mensen vestigen de aandacht op het feit dat deze manier van dromen iemands focus, bewustzijn en aandacht voor detail zal verbeteren. Samenhangend worden in onze dromen vergemakkelijkt ons coherent worden in ons normale leven, wat metaforisch de weg naar verlichting is! Maar hoe creëer je een lucide droomervaring?

Het algemene geloof dat je geluk voorkomt

Het algemene geloof dat je geluk voorkomt

De meeste mensen realiseren het zich niet, maar er is een ervaring die je elke dag, vele malen per dag hebt, die het potentieel heeft om je lichaam, geest en ziel te voeden, meer dan je je kunt voorstellen. Het is volledig gratis en net zo gewoon als ademen. Het is zelfs zo alledaags dat het gemakkelijk over het hoofd wordt gezien, zelfs wanneer u het opmerkt!

Waarom het werkt om plezier te waarderen

Waarom het werkt om plezier te waarderen

Bij de eerste mindfulness-retraite die ik ooit heb gedaan, heb ik een niveau en kwaliteit van geluk ervaren die mijn lichaam en geest nog nooit eerder hadden gekend. Na al die jaren vind ik dat nog steeds een van de grote verrassingen die mindfulness biedt. Tot die tijd had ik geen idee hoe fysiologisch de ervaring van meditatie kan zijn. Maar gelukzaligheid verdwijnt.

De beste manieren om emotioneel trauma te overwinnen

De beste manieren om emotioneel trauma te overwinnen

Het leven presenteert zoveel dingen om dankbaar voor te zijn. We zullen echter allemaal ontberingen doorstaan ​​in de loop van ons leven. Pijn is een onontkoombaar onderdeel van de menselijke conditie. Maar gevangene worden van die pijn is niet nodig. Dit is het verschil tussen pijn en lijden; het laatste is een langdurige ervaring van de aanvankelijke overstuur. Hier zijn vier technieken om het gewicht van emotionele pijn te verlichten en u te helpen door die moeilijke periodes te komen. 1.

Het is maandag: Wake Up & Live A Conscious Life!

Het is maandag: Wake Up & Live A Conscious Life!

Een bewuste levensstijl betekent leven met de bedoeling een evenwichtige harmonie tussen geest, lichaam en ziel te creëren door onze fysieke, intellectuele en spirituele werelden te integreren. Het geeft prioriteit aan totale welzijn en zelfzorg om de kruising tussen onze innerlijke staat (onze kern) en onze externe wereld (alles wat buiten onze kern gebeurt) te stabiliseren. Het is zwaar. Ze leren je dit soort dingen niet op school, en uiteindelijk gaat het om het cultiveren van een bewustzijn van het huidige moment, zodat je op kunt letten.

Heeft u een hekel aan mediteren? Probeer deze activiteiten in plaats daarvan

Heeft u een hekel aan mediteren? Probeer deze activiteiten in plaats daarvan

Wil je wild wegrennen van de gedachte aan mediteren? Het trainen van de geest of het activeren van een modus van bewustzijn om enig voordeel te realiseren, kan voor veel mensen eng of te grillig lijken, of als hippie-claptrap. Meditatie is van groot voordeel voor het lichaam. Het maakt angst los, vermindert stress en depressie en verlicht emotionele problemen van het dagelijks leven.

Hoe en waarom u zich instelt voor mislukking

Hoe en waarom u zich instelt voor mislukking

Ik heb nog nooit iemand ontmoet die meer werd afgewezen dan mijn oude kamergenoot, Stan (naam veranderd). Gedurende een lentemaand gaven Stan 12 vrouwen aan wie hij was begonnen. Na ongeveer negen afwijzingen op rij maakte Stan de meest interessante opmerking. Hij zei: "Weet je, ik zou er niet beter in zijn om afgewezen te worden dan als ik een bewust doel zou stellen om het te laten gebeuren. Ik zou meiden moeten vertellen dat ik ze er alleen maar uit haal als ze beloven me af te wijzen. 'Stan had echter geen bewust doel om afgewezen te worden.