5 tips om in het moment te leven en uw dromen te verwezenlijken

5 tips om in het moment te leven en uw dromen te verwezenlijken

Ik krijg vaak de vraag: 'Waarom werkt mijn leven niet? Waarom ben ik niet gelukkig? ”Waarom worstelen zoveel mensen in een tijdperk van overvloed om geluk en evenwicht te vinden? De antwoorden zijn veelvuldig en ik zal slechts enkele concepten onderzoeken omwille van de beknoptheid. Vijf manieren om je ziel te voeden: 1.

Waarom aarding moeilijk is voor zeer gevoelige mensen + wat u eraan kunt doen

Waarom aarding moeilijk is voor zeer gevoelige mensen + wat u eraan kunt doen

Aarden is een essentiële vaardigheid voor empathes en zeer gevoelige mensen die emoties oppikken van de mensen en de omgeving om hen heen. Het betekent dat je aanwezig bent in je lichaam en verbonden bent met de aarde, waardoor je je gecentreerd en in balans kunt voelen, ongeacht wat er om je heen gebeurt. Als je niet geaard bent, ben je als een blad in de wind: heel kwetsbaar en heel snel uit balans.

4 oefeningen om uw evenwicht te verbeteren

4 oefeningen om uw evenwicht te verbeteren

Evenwicht komt niet voor ons allemaal vanzelf, maar het zou moeten. Een goede balans kan ons sterk, gezond en vooral ook in beweging houden ... vooral als we ouder worden.

Waarom aandacht besteden aan je lichaam het beste dieet van allemaal is

Waarom aandacht besteden aan je lichaam het beste dieet van allemaal is

Welk dieet moet ik volgen? Moet ik veganist of vegetariër zijn? Is Paleo geschikt voor mij?

Hoe het vinden van mijn doel mij genas

Hoe het vinden van mijn doel mij genas

We beschouwen ons lichaam als een geweldig mechanisme dat 24/7 werkt om ons gezond te houden. Er is echter nog iets geweldigs dat je lichaam voor je zal doen: het zal uit balans raken als je niet het doel van je ziel leeft. Ik heb een grote les geleerd over de boodschappen van mijn lichaam toen ik ongelukkig was in mijn huwelijk en terugkerende problemen had met mijn eierstokken. Jarenlang probeerde mijn lichaam me te vertellen dat het geen gezonde relatie was, maar ik lette er niet op.

7 eigenschappen van een geweldige vriend

7 eigenschappen van een geweldige vriend

Geweldige vriendschappen zijn een van de belangrijkste dingen in het leven. Hier zijn de top zeven kwaliteiten gevonden in de grootste vrienden. Heb je een romantische relatie?

5 stappen om je hogere zelf te ontgrendelen

5 stappen om je hogere zelf te ontgrendelen

We zijn maar al te bekend met de stem die in ons hoofd weerklinkt. Je kent de een: de vervelende kamergenoot die constant je fouten pakt, echt of ingebeeld. Hoe hard je ook werkt of hoeveel goed je hebt gedaan, je hoort nog steeds de woorden op de achtergrond.

5 manieren om stress eten te stoppen

5 manieren om stress eten te stoppen

Ben je ooit in de val van stress eten gevallen? Heb je soms het gevoel dat het je leven heeft overgenomen en moet je op de een of andere manier stoppen en weer de controle krijgen? Op momenten dat het evenwicht in ons leven uit is, gaan sommigen van ons voor comfort naar voedsel.

Heb je een ongezonde relatie met eten?

Heb je een ongezonde relatie met eten?

Ik voelde me erg verward over mijn relatie met eten. Ik was nooit zeker van wat goed was of niet, en maakte me altijd zorgen over de kwaliteit en voedingswaarde van alles wat ik at. Meestal voelde ik me direct na het eten schuldig en dacht ik altijd na over mijn keuzes.

3 manieren om yoga te balanceren kan je helpen beter te leven "Off the Mat"

3 manieren om yoga te balanceren kan je helpen beter te leven "Off the Mat"

Balancerende houdingen worden in de meeste yogalessen beoefend. Afgezien van fysieke voordelen - verbeterde coördinatie, verhoogde fysieke kracht en meer stabiliteit - kunnen evenwichtshoudingen ook veel emotionele en spirituele voordelen bieden. Wanneer regelmatig balanceren wordt toegepast, kunnen deze leringen van de mat worden toegepast op uw dagelijks leven: 1.

5 keuzes die essentieel zijn voor uw succes en geluk

5 keuzes die essentieel zijn voor uw succes en geluk

In de loop van mijn leven heb ik verschillende carrières opgebouwd: ik ben accountant geweest, ik ben mijn eigen advocatenkantoor begonnen, ik heb een commercieel onroerendgoedbedrijf opgezet en, recentelijk, ben ik begonnen een carrière als schrijver. Gedurende dit alles heb ik ontdekt dat succes niet per ongeluk komt. Natuurlijk gebeuren er soms spannende en onverwachte dingen met ons, maar bovenal zorgen we ervoor dat dingen gebeuren.

5 tips om gewone dagen buitengewoon te maken

5 tips om gewone dagen buitengewoon te maken

Dagen komen, dagen gaan. Sommigen gaan een eeuwigheid mee, anderen vliegen voorbij. Sommigen zijn vrolijk, anderen saai.

5 redenen waarom vakanties nodig zijn, hoe druk u ook bent

5 redenen waarom vakanties nodig zijn, hoe druk u ook bent

Heb je het gevoel dat je geen vakantie kunt nemen? Maak je je zorgen dat als je een vrije dag hebt, het kantoor uit elkaar valt? Of erger nog, denk je dat je eruit ziet alsof je niet genoeg om je baan geeft en door je baas wordt beoordeeld?

Waarom uw evenwicht verliezen goed voor u is

Waarom uw evenwicht verliezen goed voor u is

Mijn balans is niet goed genoeg om ... (voeg hier uitdagende yogapose of gecompliceerde oefeningbeweging in). Ik breng het grootste deel van mijn tijd door met werken in fysiotherapie en yogastudio's en hoor deze verklaring minstens één keer per dag.

Hoe u uw partner kunt waarderen wanneer u een slechte tijd doormaakt

Hoe u uw partner kunt waarderen wanneer u een slechte tijd doormaakt

Tijdens de kerstperiode heb ik een ongeluk meegemaakt waarbij ik een spoedoperatie moest ondergaan, waardoor ik en mijn vriend gedwongen werden al onze plannen tot begin januari te annuleren. Een paar dagen na de operatie was ik in een staat van semi-bewustzijn; en gedurende enkele weken daarna besteedden mijn dagen aan het nadenken over de vele verbanden die ik gedurende de dag moest veranderen, en de vele doktersafspraken die ik moest bijwonen. Gedurende de hele beproeving bleef mijn vriend aan mijn zijde, nam me mee naar al mijn doktersafspraken en verzekerde me constant dat alles goed z

10 tips om gelukkige en veerkrachtige kinderen op te voeden

10 tips om gelukkige en veerkrachtige kinderen op te voeden

Net als wij, verlangen onze kinderen naar geluk en welzijn. Er zijn veel vruchtbare manieren om onze toekomstige generatie te begeleiden en zelfs de hoogtepunten van de reis te delen. Met zorg en communicatie, liefde en vergeving kunnen we onze kinderen helpen tot stralende en veerkrachtige volwassenen te bloeien. Er zijn veel essentiële dingen waar zorgverleners rekening mee moeten houden, maar hier zijn mijn top tien: 1.

Staat uw ambitie in de weg van dating? Lees dit

Staat uw ambitie in de weg van dating? Lees dit

Er was een tijd in mijn leven waarin ik me verscheurd voelde tussen focussen op mijn carrière en het vinden van een partner om mijn leven mee op te bouwen. Ik vreesde dat door me aan iets groots te binden mijn vrijheid zou wegnemen en dat ik mijn ambitieuze ambities wilde opgeven. Ambitieuze vrouwen zijn van nature leiders.

Ja, Corporate Wellness-programma's werken echt

Ja, Corporate Wellness-programma's werken echt

Gemiddeld brengen Amerikanen van 25-54 jaar ongeveer 40% van hun leven door met werken. Dat betekent dat voor elk uur dat je leeft, de komende 20 jaar er een goede kans is dat je er ongeveer 30 minuten aan zult werken. En hoewel sommige mensen misschien van hun baan houden, geeft 83% van de Amerikaanse werknemers aan gestrest te zijn, een stijging van 73% een jaar geleden.

20 manieren om meer wellness aan uw werkdag toe te voegen

20 manieren om meer wellness aan uw werkdag toe te voegen

Ik heb onlangs het genoegen gehad gastspreker te zijn op Martha Stewart Radio. Ik werd gevraagd om met het publiek te praten over hoe een gezondere en meer ontspannen werkomgeving te creëren. We hebben veel geweldige telefoontjes gehad en het lijkt erop dat iedereen, of ze nu op kantoor of thuis werken, zich beter wil voelen, gezonder wil eten, stress wil verminderen en de overgang wilt maken van thuis naar werk (en terug!) leuker. Gezond zijn op het werk hoeft niet meer werk te zijn.

Dit is hoe het evenwicht tussen werk en privéleven er eigenlijk uitziet

Dit is hoe het evenwicht tussen werk en privéleven er eigenlijk uitziet

Het idee om tegenwoordig echt "los te koppelen" kan bijna onmogelijk voelen. Misschien bent u iemand die op vakantie kan gaan, uw telefoon uitzet en niet terugkijkt. Misschien ben je iemand die tegen je baas kan zeggen: "Heel erg bedankt voor het aanbieden van een promotie, maar ik heb liever waar ik nu ben." Laten we eerlijk zijn, we leven in een wereld waar vaak geen tijd is om te werken.

Verkleedt je ambitie je relaties?

Verkleedt je ambitie je relaties?

Mijn klant Jennifer is een leidinggevende voor een wereldwijd bedrijf, die haar afdeling beheert en dagelijks tientallen mensen leidt. Ze is ook bezig met het opvoeden van twee tienerjongens die net zo actief zijn als hun moeder. Ondanks haar succes op het werk en als moeder, heeft Jennifer ook een scheiding en een ander hartzeer ervaren van een recente minnaar. Ze is ervan overtuigd dat haar romantische leven niet succesvol is.

De enige 2 yogahoudingen die je nodig hebt voor mentale en fysieke balans

De enige 2 yogahoudingen die je nodig hebt voor mentale en fysieke balans

In onze steeds drukkere wereld, waar de vele dingen die onze aandacht trekken schijnbaar nooit eindigend zijn, hebben we beperkte tijd om een ​​oefening te doen om onszelf geestelijk en lichamelijk gezond en in balans te houden. Dus in plaats van je te vragen om nog iets toe te voegen aan je al drukke leven, stel ik voor het adagium te volgen om 'slimmer niet harder' te werken. Ik begin elke persoonlijke yogapraktijk met een squat en een hang. Dit zijn krachtposities - essentiële houdingen om te doen, zelfs als je niets anders gaat doen; het zijn de poses die je het meeste waar voo

5 redenen om je yogapraktijk van de mat te halen en op een paddleboard te zetten

5 redenen om je yogapraktijk van de mat te halen en op een paddleboard te zetten

Als je van yoga houdt en op het water bent, zul je dol zijn op stand-up paddleboard-yoga. Je hebt natuurlijk een paddleboard en paddle nodig - zoek een breder board dat je helpt bij je balans. Je zult ook willen zoeken naar kalm en beschermd water, en zorg ervoor dat je bereid bent om nat te worden (ja, je zult er waarschijnlijk in vallen).

9 waarschuwingssignalen Je bent te serieus over gezond zijn

9 waarschuwingssignalen Je bent te serieus over gezond zijn

Nadat ik met succes de depressie, co-afhankelijkheid en boulimia had overwonnen waar ik in mijn jaren '20 mee worstelde, dacht ik dat ik de perfecte levensstijl had gevonden toen ik begin dertig was. Ik had niet alleen waardevolle levenslessen geleerd via mijn eigen genezingsreis, ik was ook voedingsdeskundige en gecertificeerde mindfulness-coach geworden, daarnaast getraind in homeopathie en kruidengeneeskunde. Ziekte voorkomen door voedsel en gewoonten uit te schakelen die niet aan mijn normen voldeden, en door mijn lichaam alleen de beste voedingsstoffen te geven, was heel belangrijk

7 tips om het elke dag gemakkelijk te maken om te mediteren

7 tips om het elke dag gemakkelijk te maken om te mediteren

Zes maanden geleden was ik vrijwel een nieuwkomer in meditatie. Ik had eerder gedobbeld, wat workshops gedaan, maar ben er nooit in geslaagd om een ​​thuisoefening langer dan een paar dagen vol te houden. Het leek gewoon niet mogelijk om eenmaal per dag in 20 minuten te passen, laat staan ​​twee keer ... Ik ben nooit een ochtendmens geweest en ik wilde dit werk maken zonder een beetje op te geven.

5 tips om te herstellen van aangename mensen

5 tips om te herstellen van aangename mensen

Als een herstellende mensenliefhebber vind ik het nog steeds moeilijk te accepteren dat niet iedereen me leuk gaat vinden. Maar ik ben gaan zien dat als ik trouw ben aan mezelf, het onvermijdelijk is dat sommige mensen me misschien niet leuk vinden ... en dat is prima. Na jarenlang in de klantenservice te hebben gewerkt, pijnlijk beleefd te zijn, mijn boosheid niet te uiten en te proberen de vrede te bewaren, realiseerde ik me dat het proberen om iedereen aan te spreken eigenlijk een element van niet-authenticiteit vereist.

5 eenvoudige tips om in balans te blijven (hoe druk het leven ook wordt)

5 eenvoudige tips om in balans te blijven (hoe druk het leven ook wordt)

Ik draag veel verschillende hoeden. Ik ben zomer, maar ik ben ook een moeder, een vrouw, een zakenvrouw, een marketing-junkie, een fitnessliefhebber, een chef-kok ... Ik ben een dochter, ik ben een hardloper, ik ben een lezer, Ik ben een student en een spirituele junkie.

7 manieren om infectieus vol vreugde te zijn!

7 manieren om infectieus vol vreugde te zijn!

Ik heb de laatste tijd behoorlijk grote veranderingen in mijn leven aangebracht en als gevolg daarvan vind ik mezelf nog veel leuker. Ik neem dingen niet altijd zo serieus. Nu is er veel meer plezier en gelach in mijn leven.

Hoe u uw stress voor u kunt laten werken, in plaats van tegen u

Hoe u uw stress voor u kunt laten werken, in plaats van tegen u

Stress heeft een slechte reputatie. Je hebt waarschijnlijk gehoord dat het je zal doden, of je op zijn minst op een of andere manier zal beschadigen. Moet je eraan werken?

5 manieren om bewust te eten kunnen je helpen af ​​te vallen

5 manieren om bewust te eten kunnen je helpen af ​​te vallen

Als je op mij lijkt, besteed je veel tijd aan het nadenken over eten, ofwel het lezen (of maken) van heerlijke recepten of nadenken over wat je daarna gaat eten. We besteden zoveel tijd aan het denken aan voedsel dat wanneer het tijd is om te eten, we ons vaak op alles behalve ons bord concentreren. Hoe vaak ben je bezig geweest met je telefoon, tv kijken of op je computer tijdens het eten? Wanneer we eten gaan we in de absorptiemodus en zijn ons lichaam en geest klaar om alles om ons heen op te nemen. We nemen de stress van haasten om te lunchen tijdens het afronden van een project op het

Waarom iedereen dit weekend een technische detox zou moeten proberen

Waarom iedereen dit weekend een technische detox zou moeten proberen

Afgelopen weekend heb ik mijn telefoon uitgezet. En mijn computer. En mijn laptop.

14 Must-Ask-vragen als je yogaleraar wilt worden

14 Must-Ask-vragen als je yogaleraar wilt worden

Dus je wilt yogaleraar worden! Je doet je lerarenopleiding. Je leert hoe je asana's kunt rangschikken en aanpassen, en hoe je een goede yogales kunt leiden.

Hoe om te gaan met mensen die niet geloven dat je ziek bent

Hoe om te gaan met mensen die niet geloven dat je ziek bent

Ik zie er volkomen gezond uit, maar de waarheid is dat ik lijd aan een zeldzame gezondheidstoestand die posturaal tachycardiesyndroom wordt genoemd (of het POTS-syndroom). Ik kan tijdens de lunch voor je zitten en ik kan je veilig beloven dat je geen enkel symptoom zou zien dat woedt onder mijn glimlach. Toch kan ik drie uur lang bloeien en de volgende zes uur misselijk, duizelig en zwak in mijn bed opkrullen. Ik kan dagenlang onderweg zijn en de week erna in een ziekenhuisbed liggen.

5 geheimen van natuurlijk dunne mensen + hoe ik een werd

5 geheimen van natuurlijk dunne mensen + hoe ik een werd

Ik heb bijna een decennium van mijn leven met mijn lichaam gevochten om af te vallen. Dieet was foltering, omdat ik probeerde elke calorie die ik at te tellen, een lange lijst van 'off-limit' voedsel te vermijden en stress over sociale situaties met voedsel. Oefening was zwaar en ellendig omdat ik uren aan het werk was om de overtollige calorieën te verbranden.

5 dingen die je dermatoloog je nooit zal vertellen

5 dingen die je dermatoloog je nooit zal vertellen

We begeren allemaal een mooie, heldere, stralende huid. Het is de heilige graal van schoonheid en geen wonder - onze huid is vaak het eerste wat mensen aan ons opmerken. Bovendien zegt het veel (nauwkeurig of niet) over onze gezondheid, eigenwaarde en zelfs persoonlijkheid. Helaas nemen de huidverzorgingsproblemen toe, volgens de American Academy of Dermatologists.

Hier is PRECIES Wat te doen om gewicht te verliezen

Hier is PRECIES Wat te doen om gewicht te verliezen

Je hebt de boeken gelezen en naar de experts geluisterd, en iedereen zegt iets anders! Beroemdheden, artsen en zelfs brandweerlieden schrijven dieetboeken! Het is verwarrend.

Ik kon mijn baby geen borstvoeding geven (en wat ik in plaats daarvan deed)

Ik kon mijn baby geen borstvoeding geven (en wat ik in plaats daarvan deed)

Ik herinner me dat ik besloot om exclusief voor mijn zoon te pompen. Ik had moeite om hem te voeden in de drie weken sinds hij was geboren, en we waren om de paar dagen naar de dokter gegaan voor een gewichtscontrole omdat hij nog steeds niet terug was naar zijn geboortegewicht. Ik was bezorgd en hoopvol ingegaan op de afspraak van de arts, dat zijn gewicht eindelijk behoorlijk zou zijn gestegen. Het was vier dagen geleden sinds de laatste keer dat hij was gewogen en ik wist dat hij ongeveer een ons per dag zou moeten winnen, dus ik hoopte een winst van minstens drie ons te zien. Toen de v

6 dingen die je nooit moet zeggen als iemand is ontslagen

6 dingen die je nooit moet zeggen als iemand is ontslagen

Zes maanden geleden verloor ik mijn baan. Nee. Laten we echt worden.

10 dingen die succesvolle mensen elke dag doen

10 dingen die succesvolle mensen elke dag doen

Heb je ooit iets succesvoller willen zijn? Natuurlijk doe je dat! En dat kan natuurlijk ook!

Hoe Tree Pose je kan verbeteren

Hoe Tree Pose je kan verbeteren

Hardlopen is een eenbenige sport. Daarom hou ik vooral van boomhouding, of Vrksasana voor hardlopers. Tenzij we rennen of yoga doen, staan ​​we als volwassene niet lang op één been. Dat is jammer, want er is geen betere manier om functionele balansvaardigheden te cultiveren.

5 dingen die me gezond hielden terwijl ik 3 peuters aan het moederen was

5 dingen die me gezond hielden terwijl ik 3 peuters aan het moederen was

"Ik weet niet of ik het juiste leven leef." Toen ik deze woorden herhaaldelijk tegen mezelf uitsprak, begon ik te beseffen dat ik was veranderd in een van die vrouwen die volgens de realiteit levensvernieuwingen vertonen - behalve dat niemand klopte op mijn deur met een videocamera. Ik was officieel zielig. Kortom, mijn leven leefde me in plaats van andersom. Ik was een overweldigde moeder van drie peuters, waarvan je zou denken dat het genoeg zou zijn.

Ik ben een voedingsdeskundige. Hier is hoe ik mijn doelstellingen voor gewichtsverlies haal

Ik ben een voedingsdeskundige. Hier is hoe ik mijn doelstellingen voor gewichtsverlies haal

Wat zou je denken als ik je zou vertellen dat ik 20 kilo verlies door twee keer gebakken kippenvleugels, verjaardagstaart, spek en gebakken augurken te eten? Welnu, het is waar dat ik die dingen eet, maar ik heb ook een aantal goede gewoonten en laat pond vallen op schema sinds ik ongeveer een maand geleden over mijn plan voor gewichtsverlies schreef. Om eerlijk te zijn, ik heb mezelf niet gewogen, maar mijn kleren worden baggy en ik zag een paar vrienden dit weekend die zeiden dat ik er FANTASTISCH uitzie! Ik begin mijn dag met een goede hydratatie, dus een glas warm water of water op kame

5 redenen waarom ik yoga voor iedereen aanbeveel

5 redenen waarom ik yoga voor iedereen aanbeveel

Als yogaleraar hoor ik vaak mensen beschrijven hoe yoga hun leven heeft veranderd. Dat is een van de redenen waarom veel yogi-goeroes geloven dat yoga meer dan 5000 jaar geleden werd gecreëerd - voor een gevoel van vrede en ontspanning. Met zoveel mensen die meedoen aan de yogabeweging, wil ik een paar redenen met je delen waarom ik denk dat elke persoon er deel van zou moeten uitmaken: 1. Je leert ademen.

Geeft Facebook je jaloezie? Lees dit

Geeft Facebook je jaloezie? Lees dit

Terwijl ik tussen de banen door tijdens de financiële crisis enkele jaren geleden mijn dagelijkse routine was kwijtgeraakt: naar mijn werk gaan, vergaderingen bezoeken en omringd worden door collega's. Mijn routine was meer isolerend omdat ik wakker werd, koffie in mijn pyjama dronk, e-mail las en mijn 600 beste Facebook-vrienden checkte. Ik zou inloggen, mijn nieuwsfeed controleren en 10 minuten later uiteindelijk iemands ogenschijnlijk perfecte leven stalken en het vergelijken met het mijne. Soms zou ik Facebook-jaloezie voelen.

Wat het ECHT betekent om succesvol te zijn (en hoe we het allemaal verkeerd hebben gekregen)

Wat het ECHT betekent om succesvol te zijn (en hoe we het allemaal verkeerd hebben gekregen)

Sinds het oogverblindende boek Thrive van Arianna Huffington is vrijgegeven, is het land in de war en probeert het ons burnoutbevorderende, bedrijfsklimmende kijk op succes opnieuw te definiëren. En hoewel ik Arianna dankbaar ben voor het blazen van het deksel van dit eerder geveegde onder het tapijt probleem, moet ik eerlijk zijn: we zien succes helemaal verkeerd. Succes, zoals geld of gezondheid, zijn slechts voertuigen om u te brengen waar u wilt zijn. De hik komt wanneer we de rit verwarren met de bestemming. Je kunt helemaal een gezondheidsnoot zijn tot op het punt dat je nooit uit et

Wat het betekent om een ​​echte man te zijn: een voormalige broederschapspresident weegt mee

Wat het betekent om een ​​echte man te zijn: een voormalige broederschapspresident weegt mee

Tegenwoordig wordt jongemannen op de middelbare school en universiteit voortdurend verteld hoe ze een man kunnen zijn door tijdschriften, televisie, films, leeftijdgenoten, internet en boeken. Als voorzitter van mijn broederschap op de universiteit geweest, zag ik jonge mannen elke dag worden gelokt door te denken dat een man is wat wordt afgebeeld door de samenleving: nieuwe eerstejaarsstudenten die echt gaan drinken, jonge mannen die hun stijl aanpassen om erbij te passen, een perfecte relatie tot een einde gebracht zodat iemand 'het veld kon spelen'. Broederschap mannen krijgen het

Hoe een handstand te doen (video)

Hoe een handstand te doen (video)

Een niet-ondersteunde handstand van de muur houden is een echte test voor kracht, balans en uithoudingsvermogen. Het is iets waar ik persoonlijk jarenlang mee worstelde. Het grootste obstakel dat ik tegenkwam, was mijn eigen inspanning en spanning rond de houding. Maar allerlei soorten handstanden inspireerden me vanaf het begin.

Hoe u meer tijd kunt besteden aan het doen van de dingen waar u van houdt

Hoe u meer tijd kunt besteden aan het doen van de dingen waar u van houdt

Er was weer een zondag aangebroken en terwijl ik ging zitten om mijn takenlijst voor de komende week te maken, voelde ik me versuft. Waarom voelde ik me moe en ongericht? Iets werkte niet. Wanneer mijn klanten zich overweldigd of vastzitten, laat ik ze hun typische dag opschrijven en dan gebruiken we dat om te kijken waar er lekken waren in hun tijd en prioriteiten. Ik nam mezelf door dezelfde oefening. Door de manier te onderzoeken waarop ik mijn tijd en energie doorbracht, was ik in staat om mijn schema aan te passen om me te helpen ervoor te zorgen dat ik elke dag de dingen doe waar ik v

9 eenvoudige manieren om opnieuw verbinding te maken in uw relatie

9 eenvoudige manieren om opnieuw verbinding te maken in uw relatie

Als koppeltherapeut heb ik veel geleerd over huwelijken en relaties. Keer op keer heb ik bijna elke paar waar ik mee werk deze simpele waarheden zien uitdagen. Deze essentiële lessen kunnen echt een relatie maken of verbreken: 1.

Hoe en waarom hardlopers yoga moeten beoefenen

Hoe en waarom hardlopers yoga moeten beoefenen

We werken met veel hardlopers rond Strala en mensen worden constant sneller, langer en met minder blessures, volgens een basis trainingsprincipe: Beweeg gemakkelijk, alles wat je hebt, in elke richting die je kunt. Yoga is geweldige crosstraining voor vrijwel alles. Door gemakkelijk te bewegen en jezelf te verkennen, leer je wat je hebt en kun je er heel goed in worden. Natuurlijk vragen mensen vaak: "Welke houdingen zijn het beste om te rennen?" Het korte antwoord is dat het minder belangrijk is wat je doet, en belangrijker hoe je doet wat je doet.

6 tekenen dat je leven een totale chaos is + hoe je het evenwicht kunt herstellen

6 tekenen dat je leven een totale chaos is + hoe je het evenwicht kunt herstellen

Innerlijke chaos kan vele vormen aannemen in ons uiterlijke leven, waaronder burn-out, gezondheidsproblemen, financiële problemen en relatieproblemen. Het belangrijkste om te begrijpen is dat innerlijke waanzin de uiterlijke chaos veroorzaakt (niet andersom). Vanuit energetisch oogpunt zijn de kracht, balans en bescherming van de persoon aangetast. Hoewel een vakantie goed aanvoelt en wat verlichting geeft, zal het niet de diepere verschuivingen veroorzaken die nodig zijn om het innerlijke evenwicht te herstellen en te behouden. Hier zijn 6 tekenen dat je uit balans bent: Je merkt dat je o

5 oefeningen die u kunt doen op weg naar uw werk

5 oefeningen die u kunt doen op weg naar uw werk

Niemand twijfelt eraan dat bewegen belangrijk is. Ons lichaam gebruiken en verplaatsen is essentieel voor ons hele leven, vooral als u een groot deel van de dag aan een bureau zit. Al te vaak belemmeren de verantwoordelijkheden van werk, familie en vrienden onze beste bedoelingen als het gaat om sporten. Dus waarom zou u uw oefening niet krijgen waar en wanneer u maar kunt?

10 redenen om uw perspectief te veranderen & ondersteboven te gaan

10 redenen om uw perspectief te veranderen & ondersteboven te gaan

Ik maak er een punt van om elke dag op zijn kop te komen. Het is leuk, speels en geweldig voor lichaam en geest. Inversies hebben zoveel voordelen, maar hier zijn 10 van mijn favorieten: 1.

Handstand beheersen (video)

Handstand beheersen (video)

Handstand, of Adho Mukha Vrksasana, wordt beschouwd als een van de heilige graal van yogahoudingen. In deze video van YogaToday.com geeft Simon Park, meester van de handstand, een gedetailleerde uitleg over hoe je een goede basis en structuur kunt leggen om je in deze krachtige inversie te krijgen. Als je deze basisprincipes kent en ze in je routine opneemt, zul je leiden tot een sterkere, veiligere en gezondere yogapraktijk. Ga voor volledige lessen naar YogaToday.com.

4 manieren om NEE te zeggen zonder je schuldig te voelen

4 manieren om NEE te zeggen zonder je schuldig te voelen

Het leven is druk. Of u nu werkt, een bedrijf runt of met vrienden of geliefden omgaat, het is belangrijk om vertrouwd te raken met het zeggen van 'nee' tegen bepaalde kansen om een ​​gevoel van evenwicht te behouden en stress tot een minimum te beperken. Hoewel we graag zoveel mogelijk mensen willen helpen, hebben we gewoon niet genoeg tijd om alles te doen. Dus hier zijn vier manieren om "nee" te zeggen om te overweldigen zonder bruggen te verbranden of je schuldig te voelen in het proces. 1.

Waarom je laatste fout je beste leraar is

Waarom je laatste fout je beste leraar is

Leren is vallen en opstaan. Fouten maken maakt ons niet minder capabel, omdat een inspanning in het leven ook mislukkingen met zich meebrengt. Op de mat is yoga een leerlaboratorium waar het doel het proces is van het proberen van de pose.

Klaar om uw praktijk te diversifiëren? Begin met deze 7 leuke yogastijlen.

Klaar om uw praktijk te diversifiëren? Begin met deze 7 leuke yogastijlen.

Ooit vastgelopen in een yogasleur? Toen ik voor het eerst yoga ontdekte, richtte ik al mijn aandacht op één leraar en één specifieke reeks poses. Ik kocht een dvd, bracht hem mee naar de jungle en oefende hem religieus.

5 tips om ervoor te zorgen dat je deze feestdagen bewust eet

5 tips om ervoor te zorgen dat je deze feestdagen bewust eet

Het is zeker herfst en binnenkort wordt het winter. Het is tijdens het winterseizoen dat ons lichaam een ​​beweging naar geaardheid ervaart. In veel opzichten komt dit tot uitdrukking in voedsel: meer warm voedsel en vlees in je dagelijkse voeding, stevige soepen, grotere en zwaardere maaltijden in het algemeen.

Wat ik heb geleerd van 12 jaar studeren met een sjamaan

Wat ik heb geleerd van 12 jaar studeren met een sjamaan

12 jaar lang had ik de geweldige ervaring om bij het Huichol-volk te wonen, een inheemse stam die in het bergachtige gebied van centraal Mexico woont. Tijdens mijn tijd daar studeerde ik onder hun sjamanen en ging ik in de leer bij een sjamaan in het bijzonder Don José Matsuwa, die 110 jaar oud werd. In die tijd werkte ik langs de velden naast hen in het ruige landschap en ontdekte veel van hun geheimen. Ze zijn enkele van de gezondste, gelukkigste, wijste mensen die ik ooit heb ontmoet.

Hoe hypnotiseer je jezelf en manifesteer je dromen

Hoe hypnotiseer je jezelf en manifesteer je dromen

Zelfhypnose is een prachtige en krachtige wellnesstechniek voor het vaststellen en helpen manifesteren van uw dichtstbijzijnde en dierbaarste intenties. 1. Kies een suggestie voordat u zelfhypnose invoert.

5 tips om meer tijd voor jezelf te krijgen

5 tips om meer tijd voor jezelf te krijgen

Het leven is druk en snel; dit valt absoluut niet te ontkennen. Mensen en gezinnen zijn tijdarm en iedereen heeft haast en werkt meer dan ooit. Maar laten we het principe toepassen dat datgene waarop we ons concentreren groter wordt om ons te helpen onze focus te verleggen.

10 thema's om op te focussen bij het onderwijzen van yoga

10 thema's om op te focussen bij het onderwijzen van yoga

Soms, aan het begin van de les, zullen leraren hun studenten vragen om “een intentie voor je praktijk vast te stellen.” Maar stel je als leraar een intentie voor je lesgeven? Een intentie om les te geven is meer een thema. Het kan spreken met een fysieke of een mentale, en het kan iets zijn waarmee je spreekt of iets dat je als onderdeel van de reeks integreert zonder de klas noodzakelijkerwijs te vertellen.

De sleutel tot niet handelen als een hormonale nachtmerrie

De sleutel tot niet handelen als een hormonale nachtmerrie

Wij vrouwen ondergaan iets waar we graag over klagen: hormonale stemmingswisselingen. Het begint met onze menstruatie. We worden krampachtig, opgeblazen, boos op alles en iedereen, we MOETEN CHOCOLADE HEBBEN - je wilt onze paden niet kruisen. Dan hebben we baby's.

De echte reden waarom je die cookie niet kunt neerleggen

De echte reden waarom je die cookie niet kunt neerleggen

Hoeveel van jullie kunnen betrekking hebben op het volgende sentiment? "Als ik maar genoeg wilskracht had, zou ik niet zoveel moeite hebben met eten!" Een verondersteld gebrek aan wilskracht of zelfbeheersing is de reden die de meeste mensen geven voor veel voorkomende voedselgerelateerde problemen, zoals te veel eten, binging en "slechte" voedselkeuzes. Klinkt bekend?

Debunking The Worst Of The Detox Myths

Debunking The Worst Of The Detox Myths

De lente is hier en een nieuw begin herinnert me aan reiniging. Een geweldige manier om het seizoen te verbeteren is door te ontgiften. Tijdens de lente ben je gevuld met inspiratie en heb je energie om deze doelen te bereiken. Je bent actiever, creatiever en meer geneigd je aan je routines te houden.

5 manieren om uw spijsverteringsgezondheid in evenwicht te brengen

5 manieren om uw spijsverteringsgezondheid in evenwicht te brengen

In mijn meest recente artikel besprak ik hoe de darm centraal staat in zoveel van wat ons kwelt en hoe disfunctie in het maagdarmkanaal echt de oorzaak is van veel kwalen en kwalen. Het hebben van een functioneel, gezond maag-darmkanaal dat in evenwicht is, is een van de sleutels tot gezondheid en welzijn. Dus nu is de vraag, hoe creëer je een goede GI-gezondheid?

10 manieren om thuis te werken en in balans te blijven

10 manieren om thuis te werken en in balans te blijven

Het is 11.00 uur en ik zit nog steeds in mijn pyjama. Tot dusverre heb ik een zakelijk voorstel geschreven, 80 e-mails geretourneerd en twee uur besteed aan het instellen van vergaderingen en het regelen van zakelijke afspraken. Ik heb ook mijn yogalessenrooster en al mijn professionele sociale mediasites bijgewerkt.

3 geheimen voor het verbeteren van uw yogapraktijk

3 geheimen voor het verbeteren van uw yogapraktijk

Perfect stil zijn in lichaam en geest is moeilijker dan men zou denken. Meer dan de fysieke uitdaging om een ​​pose te houden (of het nu Lotus of een handstand is), blijven velen van ons worstelen met de taak om de geest te kalmeren en zich te concentreren op het zelf en het heden. We hebben allemaal de neiging om te hangen aan mensen en dingen die buiten ons bestaan.

9 principes voor een harmonieus leven

9 principes voor een harmonieus leven

We hebben allemaal ondersteuning nodig om elke dag meer aanwezig, evenwichtig en beschikbaar te zijn en onszelf te voeden te midden van de eisen van het leven. Volgens de filosofie van Breema, een holistisch systeem dat beweging en aanraking gebruikt, geïntegreerd met universele principes, is er een allesomvattende harmonie, die wordt behouden door de dynamische interactie van de Negen Principes van Harmonie. Door vertrouwd te raken met deze principes en er een werkrelatie mee te ontwikkelen, kunnen we de harmonie in alle aspecten van ons leven vergroten.

Is je darm gezond?

Is je darm gezond?

Darmgezondheid is de kern van ons welzijn, en is vaak ook de kern van ziekte. Dit komt omdat het maagdarmkanaal (GI-kanaal) dient als een belangrijke component in het immuunsysteem en het ontgiftingsproces van het lichaam. Het grootste deel van ons immuunsysteem bevindt zich in en rond het maagdarmkanaal om te beoordelen of binnenkomend voedsel vriend of vijand is en om ervoor te zorgen dat alle gifstoffen die we absorberen efficiënt kunnen worden verwijderd.

Waarom ik mijn yogapraktijk niet laat stoppen

Waarom ik mijn yogapraktijk niet laat stoppen

Voor de langste tijd waren er dingen over yoga waarvan ik dacht dat ik het nooit zou kunnen. Ik leef met een aandoening die de ziekte van Menière wordt genoemd, die spreuken van ernstige duizeligheid en migraine-achtige handicap veroorzaakt (het enige wat ik kan doen is in het donker op bed liggen en hopen op slaap). Dagelijks veroorzaakt het ook permanent verlies van gehoor- en evenwichtsproblemen. De toestand verandert dagelijks - soms denk ik er nauwelijks aan, sommige dagen ga ik mijn dag door met een LUID dat in mijn rechteroor rinkelt en moeite heb om in evenwicht te komen door gewoon

Vertoont je lichaam wat je onderdrukt? 3 vragen om uit te vinden

Vertoont je lichaam wat je onderdrukt? 3 vragen om uit te vinden

Als je merkt dat je het belang van wat je in je voelt negeert of bagatelliseert, is het tijd om te stoppen en jezelf wat ruimte te geven om te verkennen wat er echt aan de hand is. Dit is de grootste les van mijn leven geweest. Door aan mijn eigen waarheid te twijfelen en de realiteit van mijn gevoelens opzij te schuiven, creëerde ik een wereld van innerlijke strijd en onrust.

Hoe meer energie te krijgen: vrijgeven, recyclen, hergebruiken

Hoe meer energie te krijgen: vrijgeven, recyclen, hergebruiken

Waarom hebben bepaalde mensen meer slaap nodig om uitgerust te zijn, terwijl anderen met veel minder kunnen wegkomen? Toen ik 10 jaar oud was, vroeg ik mijn moeder naar haar vader en hoe hij zich de hele dag energiek en productief kon voelen bij minder dan de aanbevolen dosis. Ze vertelde me dat Papi elke nacht goed en diep sliep, want wat er ook overdag gebeurde, hij kon het 's nachts loslaten.

Oefent u teveel?

Oefent u teveel?

Op de middelbare school kon je me het hele jaar door rennen en langlaufen, door onderdrukkende hitte en sneeuwstormen. Daarna ging ik naar huis om al het brood te eten dat ik kon lukken, en dat terwijl ik nog steeds dun bleef. Oefening is altijd een grote pijler in mijn leven geweest en heeft mijn werkethiek en -houding serieus gevormd. Sinds ik Health Coach ben geworden, heb ik ontdekt dat een van de belangrijkste componenten van een evenwichtige levensstijl is ervoor te zorgen dat ik niet te veel train.

Gebruik yoga om je leven in balans te brengen

Gebruik yoga om je leven in balans te brengen

Het leven gaat over mix en balans: een mix van je positieve punten, eliminatie van mogelijke negatieve punten en omgaan met onvermijdelijke negatieve punten. Voordat ik in 2008 begon met yoga, was ik niet helemaal zeker wat mijn mix en balans was en ik geloof dat dit van dag tot dag verandert. Yoga creëert bewustzijn, dat je helpt dingen te zien zoals ze op dat moment zijn en geeft je de vaardigheden om te proberen je evenwicht te vinden. Hier een paar dingen die me gemakkelijk uit balans kunnen brengen: niet genoeg op mijn fiets rijden. Voor mij fietsen is denken aan tijd, licht en lucht

Blootgestelde ribben, slanke maag en nieuw dieet: Ja, ik ben nog steeds GEZOND!

Blootgestelde ribben, slanke maag en nieuw dieet: Ja, ik ben nog steeds GEZOND!

Toen MindBodyGreen mijn eerste artikel publiceerde, 5 onverwachte dingen die yoga je zal leren, was ik vereerd deel uit te maken van zo'n inspirerende gemeenschap. Maar wat me meer verbaasde dan het artikel dat werd gepubliceerd, was de hoeveelheid respons die de foto die MindBodyGreen wilde gebruiken, had ontvangen. Sinds het voor het eerst werd gepubliceerd, zijn het artikel (en de foto) een paar keer opnieuw op Facebook geplaatst en bij elke herpost ben ik overweldigd door de reacties - niet op het artikel, maar op de foto.

De angsten verdrijven die ervoor zorgen dat je geen yoga kunt proberen

De angsten verdrijven die ervoor zorgen dat je geen yoga kunt proberen

Ik ben onlangs verhuisd naar een meer conservatieve gemeenschap, waar yoga nog niet zo vanzelfsprekend is als het is in plaatsen zoals Californië en Londen. Hoewel ik sterk pleit voor yoga als levensstijl, ben ik een aantal beperkende overtuigingen over yoga tegengekomen die voorkomen dat mensen betrokken raken bij deze magische praktijk. Het is tijd dat deze worden blootgesteld ...

Hoe begin je je leven te LEVEN in plaats van het te WERKEN

Hoe begin je je leven te LEVEN in plaats van het te WERKEN

Vroeger had ik wat ik een "high octane, high-pay, high-stress" baan noem - en ik vond het geweldig. In elk geval in eerste instantie. In het begin heb ik tonnen geleerd. Ik werd gemeten door wat ik produceerde, in plaats van de uren die ik erin stopte.

Een verrassende stressor die vrouwelijke ondernemers treft

Een verrassende stressor die vrouwelijke ondernemers treft

Na jaren van besluiteloosheid was ik opgewonden toen ik me eindelijk realiseerde wat ik met mijn leven wilde doen. Eigenlijk was ik zo volledig gepassioneerd over mijn nieuwe roeping dat ik er elk wakend moment aan besteedde. Ik bleef in het weekend om mijn kleine bedrijfje te voeden en sliep minder zodat ik de vrouwen kon schrijven waar ik naar verlangde te helpen.