6 stappen om de lucht in uw huis te ontgiften

6 stappen om de lucht in uw huis te ontgiften

Het is geen verrassing dat luchtvervuiling uw gezondheid kan beïnvloeden, maar wist u dat binnenlucht 2 tot 5 keer meer vervuild is dan buitenlucht? Heb je ooit nagedacht over hoeveel tijd je binnen doorbrengt? Het Environmental Protection Agency (EPA) schat dat mensen ongeveer 90% van hun tijd binnen doorbrengen.

Moet je ontgiften? 11 frisse manieren om uw dagelijks leven te reinigen

Moet je ontgiften? 11 frisse manieren om uw dagelijks leven te reinigen

De beste tips van een functioneel geneeskundedeskundige voor het ondersteunen van uw lever.

De beste planten om de lucht in je huis te ontgiften

De beste planten om de lucht in je huis te ontgiften

Vergeet de oude dame die in een schoen leefde. Ik ben de jonge dame die in een groene baarmoeder leeft. Terwijl ik zit te typen, relax ik ​​in mijn hangmat, starend naar de brede bladeren van mijn vijg, verlicht door een vervaagd noorderlicht en minstens zes dozijn philodendrons en Pothos die uit mijn hoogste planken vallen. Het is me gelukt om de natuur op een kunstmatige manier naar binnen te brengen.

Een recept voor een schone soep om uw week van start te laten gaan

Een recept voor een schone soep om uw week van start te laten gaan

Mijn reis naar schoon eten in de afgelopen 10 jaar begon in het midden van de jaren 20 toen ik merkte dat ik bijna bedlegerig was, leed aan een reeks kwalen en zonder een sluitende diagnose. En toen, met een complete en totale schone detox, keerde ik mijn symptomen om. Dit nieuwe jaar is het tijd om niet alleen buiten de doos te denken - maar ook uit de tas en het blik.

Ik ging op een 8-weekse Smartphone Detox. Dit is wat ik heb geleerd

Ik ging op een 8-weekse Smartphone Detox. Dit is wat ik heb geleerd

Twee hele maanden met een domme telefoon lieten me gelukkiger dan ooit.

5 waarschuwingssignalen Je hebt te maken met een giftige persoon

5 waarschuwingssignalen Je hebt te maken met een giftige persoon

Net zoals we gifstoffen uit ons voedsel willen verwijderen, vereist gemoedsrust verwijdering van giftige mensen uit onze dagelijkse ervaring. Het absorberen van herhaalde doses negativiteit verzet zich tegen uw inspanningen voor persoonlijke groei en geluk. Het identificeren van toxiciteit bij anderen is cruciaal, maar het is net zo niet belangrijker om deze eigenschappen bij uzelf te identificeren. Je bent tenslotte 24 uur per dag bij je.

Uw 4-stappengids om FOMO voorgoed te schudden

Uw 4-stappengids om FOMO voorgoed te schudden

Buh-tot ziens, FOMO. Leef in het moment!

Hoe het echt is om te ontgiften van zware metalen

Hoe het echt is om te ontgiften van zware metalen

Hier is hoe koriander me hielp mijn gezondheid terug te krijgen.

Bent u gevoeliger voor toxines en chemicaliën dan andere mensen?

Bent u gevoeliger voor toxines en chemicaliën dan andere mensen?

Krijg je hoofdpijn na één drankje? Dit is wat u moet weten.

Hoe je je weg kunt vinden tijdens het feestseizoen

Hoe je je weg kunt vinden tijdens het feestseizoen

Uw gids voor het ondersteunen van uw lever tijdens de feestdagen.

Een 7-daagse mentale detox voor een positiever leven

Een 7-daagse mentale detox voor een positiever leven

Als het op ons lichaam aankomt, weten we dat een gezond voedingspatroon, regelmatige lichaamsbeweging en af ​​en toe een ontgifting of reiniging gunstig zijn voor onze gezondheid. Maar hoe zit het met onze gedachten? Net zoals ons lichaam gifstoffen en afvalstoffen vasthoudt, houdt ons verstand vast aan giftige vooruitzichten en houdingen.

Waarom zware metalen je moe kunnen maken: legt een arts uit

Waarom zware metalen je moe kunnen maken: legt een arts uit

Zelfs de meest op gezondheid gerichte mensen kunnen worden overspoeld met gifstoffen.

7 manieren om te ontgiften zonder reiniging, sap of soep

7 manieren om te ontgiften zonder reiniging, sap of soep

Sloot suiker en volg deze zeven stappen.

Is schimmel de onzichtbare trigger voor uw chronische vermoeidheid? Een arts verklaart

Is schimmel de onzichtbare trigger voor uw chronische vermoeidheid? Een arts verklaart

Uw gids in vijf stappen voor het omgaan met blootstelling aan schimmels.

8 gezonde manieren om te ontgiften + winterbloat uit te bannen

8 gezonde manieren om te ontgiften + winterbloat uit te bannen

Het winterseizoen biedt voldoende excuses voor het losmaken van de teugels bij inspanning en gezond eten. Nu het warmer weer nadert, is het tijd om je intentie voor zelfzorg te vernieuwen.

De alledaagse Detox: welk voedsel u moet opnemen, zodat u altijd moeiteloos reinigt

De alledaagse Detox: welk voedsel u moet opnemen, zodat u altijd moeiteloos reinigt

U wilt geen detox DOEN - u wilt een ontgiftend leven LEVEN.

Dit zijn volgens de EWG de gevaarlijkste verborgen giftige stoffen

Dit zijn volgens de EWG de gevaarlijkste verborgen giftige stoffen

Ontdek welke chemicaliën bovenaan de EPA-radar (en de uwe) moeten staan.

11 tekenen dat je een spirituele detox nodig hebt + hoe het te laten gebeuren

11 tekenen dat je een spirituele detox nodig hebt + hoe het te laten gebeuren

Ik heb onlangs een nacht gehad waar ik gewoon niet kon slapen. Ik kon het de baby niet de schuld geven, hoewel ik in de verleiding kwam. Ik was wakker.

Een eenvoudige schoonmaakbeurt voor thuis die verborgen giftige stoffen wegvaagt

Een eenvoudige schoonmaakbeurt voor thuis die verborgen giftige stoffen wegvaagt

Je ontgift je lichaam - waarom doe je hetzelfde niet met je huis?

Heb je pizza en detox, ook (recept)

Heb je pizza en detox, ook (recept)

Het woord "detox" wordt vaak geassocieerd met sapvasten en strenge reinigingen, maar het hoeft niet zo ingrijpend te zijn. Het is veel belangrijker om gezonde gewoonten te creëren die voor het leven kunnen worden gehandhaafd, daarom deel ik een zachtere benadering van ontgiften - een die pizza omvat! - in mijn nieuwe kookboek, Everyday Detox.

7 manieren om elke dag te ontgiften (zonder sap)

7 manieren om elke dag te ontgiften (zonder sap)

Ik vind dat onze lichamen het gelukkigst en gezondst zijn wanneer we ondersteuning bieden met slimme detoxstrategieën. Maar ontgiften en reinigen is niet alleen voor begin januari - het hoeft ook geen vloeibare voeding en constante honger te bevatten. Probeer deze acht eenvoudige methoden om zacht ontgiften in je dagelijkse leven op te nemen.

5 Onderschatte ontgiftende voedingsmiddelen

5 Onderschatte ontgiftende voedingsmiddelen

Toen ik opgroeide in de jaren zeventig, herinner ik me dat mijn moeder tegen me zei: "Hoe witter het brood, hoe sneller je dood bent." Destijds begreep ik niet helemaal waar ze het over had, maar decennia later, het is mij duidelijk. Als we naar onze huidige voedselvoorziening kijken, zijn er verschillende voedingsmiddelen die 'wit' en ongezond zijn omdat ze ontdaan zijn van voedingsstoffen, zoals tafelsuiker, meel, rijst, pasta, brood en crackers, om er maar een paar te noemen. Er zijn echter enkele voedzame, onbewerkte, witgekleurde voedingsmiddelen die ik in mijn Whole D

Een 21-daagse detox om uw hormonen in balans te brengen en u te helpen levendig te voelen

Een 21-daagse detox om uw hormonen in balans te brengen en u te helpen levendig te voelen

Soms is er meer nodig dan alleen het opruimen van je dieet om je hormonen in evenwicht te brengen - en dat betekent detox. Hoewel de lengte waarmee een vrouw de detox moet doen, varieert op basis van haar symptomen en geschiedenis, is 21 dagen tweemaal per jaar een goede richtlijn. Je weet dat je een hormoonontgifting nodig hebt als je een of meer van de volgende symptomen ervaart: Pijnlijke, zware of onregelmatige menstruatie Opvliegers en nachtelijk zweten Stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, depressie en / of angst Opzwellen, gewichtstoename of gevoelige borsten Laag libido Vaginale dro

Een snelle 24-uurs reset om een ​​gelukkig, gezond nieuwjaar in te luiden

Een snelle 24-uurs reset om een ​​gelukkig, gezond nieuwjaar in te luiden

Met de vakantie in volle gang, is er een goede kans dat je gestrest, gehaast bent en de druk van het seizoen voelt. Je geest, lichaam en geest voelen waarschijnlijk (en tonen) de effecten van dit hectische tempo, ondanks het feit dat het een gelukkige en vreugdevolle tijd zou moeten zijn. Door te veel in één keer te proberen - zes partijen op dezelfde avond bij te wonen, een dozijn boodschappen in vijf minuten af ​​te rekenen, honderden vakantiekoekjes te bakken - positioneren we ons direct op het pad van stress, die, in combinatie met alle feestelijk eten en drinken dat we doen, veroorzaakt

26 trucs om je huis en lichaam te ontgiften

26 trucs om je huis en lichaam te ontgiften

Je hoeft geen raketwetenschapper te zijn om te begrijpen dat hoe beter we voor ons lichaam zorgen, hoe beter we er uitzien en voelen. Een manier om jezelf goed te behandelen is om regelmatig te reinigen - maar met een drukke baan, een gezin of gewoon geen zin om 24/7 te reinigen, is dit niet altijd een optie. Daarom heb ik een systeem ontwikkeld om van detox een manier van leven te maken.

7D7N: 7 dagen en 7 nachten voor een NIEUWE JIJ

7D7N: 7 dagen en 7 nachten voor een NIEUWE JIJ

Laten we eerlijk zijn - het is tegenwoordig gemakkelijk te overdrijven. Overdrijf het in termen van werk, eten, plezier, drinken, vrije tijd, noem maar op. Mijn ouders noemen het branden van de kaars aan beide uiteinden, yogi-filosofen noemen het toevlucht nemen en I.AM.YOU.

5 tips voor een niet-toxische levensstijl

5 tips voor een niet-toxische levensstijl

Wilt u een gezonder en schoner leven leiden? Het is eenvoudiger dan u denkt ... 1.

10 manieren om gezond eten gemakkelijker te maken dan u zich ooit had voorgesteld

10 manieren om gezond eten gemakkelijker te maken dan u zich ooit had voorgesteld

Wie wil gezond eten niet eenvoudiger maken? Hier zijn 10 eenvoudige manieren om gezond eten gemakkelijk en plezierig te maken. 1. Maak een boodschappenlijst.

3 Yoga houdingen voor een betere spijsvertering

3 Yoga houdingen voor een betere spijsvertering

Een goede spijsvertering heeft het vermogen om je holistische welzijn te maken of te breken. Spijsvertering is de kern van onze energieregulatie en we werken niet goed als we ons traag, opgeblazen of misselijk voelen. Optimale spijsvertering leidt tot regelmatige eliminatie, wat de natuurlijke manier van het lichaam is om gifstoffen en afval weg te spoelen.

Je kunt 7 dagen alles doen (zelfs een detox!)

Je kunt 7 dagen alles doen (zelfs een detox!)

De tijd zoomt in, toch? Een week is voorbij in een oogwenk. De vakantie van je week gaat snel voorbij.

De weinig bekende stof die u kan helpen bij het ontgiften

De weinig bekende stof die u kan helpen bij het ontgiften

In een ideale wereld zou je de hele tijd volkomen natuurlijk onbewerkt voedsel eten, gewoon van de boom of van de grond. Er zou geen vervuiling zijn. De lucht en het water zouden zuiver zijn en vrij van chemicaliën.

41 Stiekeme namen voor suiker

41 Stiekeme namen voor suiker

Als je ooit een detox-dieet hebt gehad, werd je waarschijnlijk verteld om te stoppen met het eten van suiker als onderdeel van het plan. Als u gist of acne probeert op te ruimen, is u mogelijk gewaarschuwd om suiker en alcohol te vermijden. Goed, dacht je.

Soak-The-Day-Away Ontgiftende Bad Recept

Soak-The-Day-Away Ontgiftende Bad Recept

Zelfzorg is van het grootste belang om goed te leven. Als Certified Health Coach praat ik dagelijks met mensen die willen weten hoe.

DIY: 9 niet-giftige reinigingsproducten

DIY: 9 niet-giftige reinigingsproducten

Wist je dat de ingrediënten niet op conventionele reinigingsproducten hoeven te worden vermeld omdat hun formules als beschermde handelsgeheimen worden beschouwd? Maar mogelijk giftige ingrediënten zijn niet de enige fabrikanten van geheime schoonmaakmiddelen. Ze hebben ook liever dat je niet weet dat je net zo gemakkelijk kunt reinigen met gewone niet-giftige huishoudelijke nietjes die oneindig veel veiliger zijn. Ze zijn ook goedkoper. Dus houd dit voorjaar je reiniging gezond met de volgende natuurlijke doe-het-zelfrecepten: 1.

5 verrassende manieren om de ontgiftende kracht van actieve kool te gebruiken

5 verrassende manieren om de ontgiftende kracht van actieve kool te gebruiken

Geactiveerde houtskool is een van de meest niet-toxische, adsorptieve stoffen die de mensheid kent. Het bindt zich aan en elimineert gifstoffen uit het lichaam, en verbetert de darmgezondheid door een proces dat "adsorptie" wordt genoemd, wat betekent "binden aan" in plaats van "absorberen". Het wordt vaak gebruikt door sommige ziekenhuizen en natuurgeneeskundigen voor veel kwalen en overdoses. In een poging dit jaar giftige stoffen uit mijn leven te verwijderen, heb ik op vele manieren actieve kool geïmplementeerd om mijn leven te ontgiften.

7 trucs om de hele week gemakkelijk gezond te eten

7 trucs om de hele week gemakkelijk gezond te eten

Overweegt u beter te eten, maar weet u niet zeker hoe u de extra kookregels, voedselvoorbereiding en nieuwe voedselregels in uw keuken zult beheren? Laat de details je niet stoppen voordat je aan de slag gaat! Ik ging naar de culinaire school en werkte in een wereldberoemd restaurant in Italië, maar ik houd de meeste van mijn maaltijden supereenvoudig. Als ik dit doe, blijf ik mezelf de best mogelijke voeding geven, zelfs als ik een reset, detox of reiniging neem. Hier zijn mijn basisstrategieën om mijn keuken schoon, klaar en gestroomlijnd te houden: 1.

5 detoxstrategieën om 2015 te begroeten (Hint: It's Not About Diet)

5 detoxstrategieën om 2015 te begroeten (Hint: It's Not About Diet)

Het tellen van calorieën is zo 1998, en is waarschijnlijk net zo nuttig als bloedzuiging: een ouderwets hulpmiddel voor genezing dat in uitzonderlijke omstandigheden nuttig kan zijn voor een paar zeldzame. Maar voor de meesten van ons brengt het nieuwe jaar een ijver van "ik zal het beter doen en minder eten" manie, wat er niet voor heeft gezorgd dat 99% van ons zich beter voelt, eruit ziet of zich beter gedraagt. Als we 2015 verwelkomen, vergeet dan de calorieën en nodig ze uit voor meer plezier en minder gek maken en wegen.

5 Ontgiftende etherische oliën om de immuniteit te verhogen

5 Ontgiftende etherische oliën om de immuniteit te verhogen

Toen ik een paar jaar geleden voor het eerst kennis maakte met etherische oliën door mijn natuurgeneeskundige, had ik geen idee hoeveel ik verliefd zou worden. Als yogaleraar die studeerde om holistisch voedingsdeskundige te worden, vond ik het belangrijk om producten te gebruiken die in lijn waren met mijn waarden en die de gezondheid ondersteunden. In het afgelopen jaar ben ik van deze geweldige geschenken uit de natuur gaan houden.

9 tips om toxines te verminderen en uw immuunsysteem te ondersteunen

9 tips om toxines te verminderen en uw immuunsysteem te ondersteunen

Wat betekent "detox" voor jou? De meeste mensen denken aan vasten, diëten of reinigen. En hoewel deze benaderingen kunnen helpen gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, zijn ze meestal een tijdelijke oplossing.

Waarom je deze week een zoutbad moet nemen

Waarom je deze week een zoutbad moet nemen

Weken in een bad met Dode Zeezout is een prachtig, gezondheidsbevorderend ritueel. Doe dit regelmatig en geniet van de beloningen! De Dode Zee wordt al lang aangeprezen als een geweldige plek voor genezing.

15 tips voor een totale digitale detox

15 tips voor een totale digitale detox

De term "digitale detox" suggereert, net als bij een detox voor alcohol of drugs, dat we zoveel van een substantie opnemen dat het ons mogelijk vergiftigt. Kan digitale interactie ons daadwerkelijk vergiftigen? Er is groeiend, maar nog niet overtuigend bewijs dat te veel digitale activiteit ons fysiek kan schaden.

De Top 6 Ontstekingsvoeding + Hoe te ontgiften

De Top 6 Ontstekingsvoeding + Hoe te ontgiften

Er is een veelvoud aan diëten om uit te kiezen, of oefenprogramma's uit die het lichaam haveloos maken. De simpele waarheid is dat ons lichaam niet bedoeld was om maaltijden van Lean Cuisine te eten of om uren en uren intensief te sporten. Als een persoon de evolutie van ons lichaam vanaf de dagen van de holbewoners onderzoekt, zouden ze zien dat het lichaam gedijt van volledig voedsel, schoon vlees en lichaamsbeweging die veel wandelen met zich meebrengt.

Een ontstekingsbrekend bietensap

Een ontstekingsbrekend bietensap

Groene sappen zitten boordevol celvoedende, gezondheidsbevorderende goedheid. En om het een beetje beter te maken, voeg ik een beetje rood, in de vorm van bieten, toe aan mijn greens. Behalve het toevoegen van verbluffende kleuren, bieden bieten ongelooflijke voordelen, waaronder het bestrijden van ontstekingen, het helpen ontgiften en zelfs je hersenen een boost geven.

15 Supereenvoudige recepten om u te helpen meer groen te eten

15 Supereenvoudige recepten om u te helpen meer groen te eten

Bladgroenten zijn enkele van de gezondste voedingsmiddelen die je kunt eten, omdat ze vol zitten met nuttige voedingsstoffen zoals foliumzuur, calcium, magnesium en kalium. Bladgroenten zijn spinazie, boerenkool, rucola, snijbiet, boerenkool, mosterdgroen, paardenbloemgroenten, kool en andere. Over het algemeen zijn hartigere groenten zoals boerenkool, snijbiet en collards rijker aan voedingsstoffen dan groenten zoals sla, maar alle bladgroenten bevatten chlorofyl, wat kan helpen bij het ontgiften van uw lichaam. Blader door deze lijst met eenvoudige manieren om bladgroenten op te nemen en

Hoe maak je het perfecte sap

Hoe maak je het perfecte sap

Groen sap heeft eindelijk zijn weg gevonden naar de mainstream. Het is een prachtige manier om de voordelen van VEEL producten te ontvangen, allemaal in één heldere, mooie en heerlijke drank. Dit is geweldig!

Holy Detox! Boerenkool & Zwitserse Snijbietensoep (Recept)

Holy Detox! Boerenkool & Zwitserse Snijbietensoep (Recept)

Nu die herfst is aangebroken, is het maken van soep een van mijn favoriete manieren om de koelkast schoon te maken en tegelijkertijd iets voedzaam en lekker voor de werkweek te bereiden. Velen van jullie zullen misschien opmerken tijdens deze periode van na de zomer, vóór de winter limbo, dat je CSA-oogsten gewoon niet zo lang duren. Je zou zelfs kunnen merken dat je dingen opgebruikt voordat ze slecht worden. Dit was het geval voor mij, met een overvloed aan groenten (snijbiet en boerenkool), wat aardappelen en paprika's. Ik ben serieus vastbesloten om geen voedsel te verspillen en be

Als je gewond raakt in yoga, klopt er iets niet

Als je gewond raakt in yoga, klopt er iets niet

De laatste tijd is er veel in het nieuws over yoga en veiligheid. Ik zit al een tijdje bij dit onderwerp en vroeg me af of ik in de discussie moet springen en hoe ik politiek correct moet blijven als ik dat deed. Wat ik heb besloten is dat ik genoeg te zeggen heb om dit probleem naar de blog te brengen. Misschien wil je zelfs een chai latte gaan halen ...

10 dingen om te vermijden voor een gifvrij huis

10 dingen om te vermijden voor een gifvrij huis

Gifstoffen zijn overal om ons heen. Voor een optimale gezondheid is het belangrijk om onze blootstelling aan chemicaliën en toxines te verminderen. Hier zijn 10 tips om uw thuis- en werkomgeving schoon en groen te houden.

6 stappen om geweldige dingen in uw leven aan te trekken

6 stappen om geweldige dingen in uw leven aan te trekken

Als een doula met 13 jaar ervaring, heb ik een patroon tegen het einde van de zwangerschap opgemerkt: een vrouw maakt een "nestperiode" door waarin ze een oncontroleerbare drang heeft om haar huis en haar leven te zuiveren. Ik vond eens een van mijn klanten (toen 8 maanden zwanger) in haar kelder, gooide dozen spullen weg, reorganiseerde planken en schrobde ze schoon. Toen ik binnenkwam, zag ze me en barstte in tranen uit. "Ik kan niet stoppen met schoonmaken," zei ze. Ik heb uitgelegd dat dit volkomen normaal is.

8 krachtige planten die de lucht in uw huis kunnen ontgiften

8 krachtige planten die de lucht in uw huis kunnen ontgiften

Wist je dat de gemiddelde Amerikaan 90 procent van zijn tijd binnenshuis doorbrengt? Dat is veel tijd. Ongelooflijk, luchtvervuiling in uw huis of kantoor kan erger zijn dan de vervuiling buiten, dat is waarom de VS.

Hoe maak je een volledig natuurlijk wellness-shot

Hoe maak je een volledig natuurlijk wellness-shot

Griepachtig gevoel en het gevoel van seizoensgebonden verkoudheid is gewoon erg lekker, vooral tijdens de zomermaanden. Wat is erger dan een zomerse kou, toch? Je kunt proberen de bug te verslaan met vrij verkrijgbare medicijnen, misschien een aantal ongebruikelijke remedies - je zou bijna alles doen om je beter te voelen, allemaal in de hoop daadwerkelijk op vakantie te gaan of gewoon wat plezier in de zon te hebben.

Een ontgiftende yoga-reeks om je energie op te frissen

Een ontgiftende yoga-reeks om je energie op te frissen

Volgorde leest van linksboven naar rechts. Er zijn honderden yogahoudingen, elk met een specifieke uitlijning en een duidelijk doel. De houdingen die ik in de bovenstaande reeks heb samengesteld, zullen je kracht, sereniteit, flexibiliteit, mobiliteit en inspiratie geven om alles aan te nemen wat je dit jaar met kracht werpt.

10 giftige producten die niemand nodig heeft

10 giftige producten die niemand nodig heeft

Adverteerders gaven in 2011 een verbazingwekkende $ 144 miljard uit om klanten te verleiden om steeds meer spullen te kopen. Het is dus niet verwonderlijk dat onze huizen vol zijn met dingen die we niet eens gebruiken - of leuk vinden. Dit spul is toevallig zo dat er veel giftige chemicaliën op de loer liggen, dus waarom niet zuiveren wat niet nodig is?

Een stimulerende reeks om uw winterpraktijk te stimuleren

Een stimulerende reeks om uw winterpraktijk te stimuleren

De meesten van ons denken misschien dat de winter een tijd is om binnen te blijven en ons af te sluiten van de buitenwereld en de kou. De dagen van sociale contacten buiten en uren doorgebracht in het park zijn al lang voorbij. Sjaals, parka's en hoeden houden sneeuw, regen en koude lucht buiten.

9 voedingsmiddelen die u natuurlijk zullen ontgiften

9 voedingsmiddelen die u natuurlijk zullen ontgiften

Denk je dat de enige manier om te ontgiften is met een sapreiniging? Denk nog eens goed na! Ons lichaam is van nature gebouwd om ons te ontgiften. Elke dag elimineren en neutraliseren we gifstoffen via onze dikke darm, lever, nieren, longen, lymfe en huid.

Als je van Bloody Marys houdt, zul je deze reinigende smoothie geweldig vinden

Als je van Bloody Marys houdt, zul je deze reinigende smoothie geweldig vinden

Dit is een verworven smaak, maar als je van Bloody Marys houdt, krijg je het. Als je serieus bent over het stoppen met suiker, moet je alle zoetheid verwijderen en overschakelen naar een hartig gehemelte, vooral 's ochtends als je je dag begint. Ik kies deze smoothie om ervoor te zorgen dat ik 2 tot 3 kopjes groenten krijg voordat ik de deur uit loop. Groene Smoothie Cleanser Voor 2 Ingrediënten Ijs 1/2 kopje gehakte venkel (of 2 selderstengels) Gember, 1 inch knop Kurkuma, 1 inch knop (indien beschikbaar) Handvol babyspinazie Waterkers (of rucola) 1 kleine zachte avocado 1/2 capsicum (

De basisprincipes van schoon eten

De basisprincipes van schoon eten

Schoon eten is een eenvoudig concept met grote voordelen. Schoon eten brengt bewustzijn van waar ons voedsel vandaan komt, en is een verplichting om voedsel te eten met de kortste weg naar onze borden. Het doel van schoon eten is niet om calorieën te tellen of voedselgroepen te elimineren, maar om te genieten van het meest verse voedsel met de grootste voedingswaarde.

Wat te doen als u vastzit in een vicieuze junkfood-cyclus

Wat te doen als u vastzit in een vicieuze junkfood-cyclus

Vroeger at ik zoveel junkfood als mijn lichaam vijf jaar lang elke dag aankan. Ik ging slapen en snakte naar junkfood, en ik droomde over pizza en chocolade; Ik werd zelfs wakker met verlangen naar gummiberen en koekjes! Ik bing elke dag meerdere keren op rommel, waarbij ik chocolade, koekjes, cakes, pizza, hamburgers, taco's, chips, snoep en pasta pakte.

Nieuwe studie bewijst dat biologische producten eigenlijk beter voor u zijn

Nieuwe studie bewijst dat biologische producten eigenlijk beter voor u zijn

Je schept tonnen extra geld uit om biologisch te kopen, maar is het het echt waard? Is het product echt zo veel beter voor u? JA, zegt een gigantische, nieuwe studie deze week gepubliceerd in het British Journal Of Nutrition. (De studie, een analyse van 343 peer-reviewed studies, is de meest uitgebreide in zijn soort.) Biologische producten, zo bleek uit de studie, bevatten tot 60% meer antioxidanten dan niet-biologische producten.

5 manieren om uw keuken te ontgiften

5 manieren om uw keuken te ontgiften

De keuken krijgt echt een training in deze tijd van het jaar. Gezinnen houden van koken tijdens de vakantie, en kinderen helpen graag met bakken om koekjes, brood en andere lekkernijen te delen met familie, vrienden en buren. Bovendien is het, met het geven van geschenkenseizoen, een goed moment om de balans op te maken van wat je hebt, weg te geven wat je niet nodig hebt en op te merken wat je wilt toevoegen aan je keukenwensenlijst (hoopt iemand anders voor een gietijzeren pan?). Healthy Child Healthy World heeft een paar tips om u te helpen uw keuken te ontgiften en veilig te reinigen.

6 manieren om een ​​niet-giftig huis te creëren

6 manieren om een ​​niet-giftig huis te creëren

Ik had een paar jaar geleden een gezondheidsangst. Kortom, mijn lever werkte eigenlijk niet meer. Dus al het andere in mijn lichaam begon ook af te sluiten.

5 tips om u snel fantastisch te laten voelen

5 tips om u snel fantastisch te laten voelen

Voelde je je de laatste tijd leeg, niet zo heet of een beetje onder het weer? Ik ben daar geweest en ik weet precies hoe je je voelt. Ik weet ook dat je niet alleen bent.

Nee, serieus: wat is het nut van een detox?

Nee, serieus: wat is het nut van een detox?

Om te begrijpen waarom je moet ontgiften, moet je misschien leren wat er precies in je lichaam gebeurt tijdens de ontgifting. Je lichaam is de perfecte machine, het streeft altijd naar gezondheid. Zelfs als je je best doet om ongezond te blijven, werkt je lichaam in de tegenovergestelde richting.

11 voedingsmiddelen toe te voegen aan uw boodschappenlijst voor een lente Detox

11 voedingsmiddelen toe te voegen aan uw boodschappenlijst voor een lente Detox

Als je je dieet op tijd voor de lente wilt ontgiften, ongeacht wat je huidige dieet of filosofie is (tenzij je allergisch bent voor een bepaald voedsel), zijn er bepaalde voedingsmiddelen die je moet vermijden en bepaalde voedingsmiddelen die aangemoedigd. Dit zijn de voedingsmiddelen die bijdragen aan of een toxisch systeem opnieuw opbouwen. U wilt groenten kopen, vooral bladgroenten zoals boerenkool en spinazie; fruit zoals bessen, appels en citroenen; tarwe- en glutenvrije granen; bonen en peulvruchten; noten en zaden.

De regels van dating: hoe je kunt genieten van het populaire gedroogde fruit

De regels van dating: hoe je kunt genieten van het populaire gedroogde fruit

Ben je klaar voor je hete date vanavond? Medjool of deglet? Oh ja, ik heb het inderdaad over de zoete en energierijke vrucht van de dadelpalm. Datums zijn overal in plantaardige recepten en je hebt ze waarschijnlijk opgemerkt in een chocolademousse, rauw koekje of brownie of zelfs hartig recept bij jou in de buurt.

Een 30-daagse detox om veroudering te bestrijden en ontstekingen te verminderen

Een 30-daagse detox om veroudering te bestrijden en ontstekingen te verminderen

Wat zou je betalen om 10 jaar van je lichaam en gezicht te nemen, en je te voelen zoals 10 jaar geleden? Als je bent zoals de meeste mensen - vooral vrouwen - schrijf je vrolijk een cheque uit voor duizenden dollars. Maar hier is mijn uitdaging voor jou: doe het gratis!

Hoe je je vriendschappen, je eten en je spullen ontgift

Hoe je je vriendschappen, je eten en je spullen ontgift

Wist je dat er manieren zijn om je leven te ontgiften zonder voedsel? Hier zijn een paar manieren waarop u van plan kunt zijn om een ​​"nieuwe jaar, nieuwe jij" -mentaliteit in alle facetten van uw leven te hebben. 1.

5 strategieën om uw toxische belasting te verminderen

5 strategieën om uw toxische belasting te verminderen

Als je het woord 'detox' hoort, denk je misschien aan drug detox of alcohol detox of tarwegras klysma's. Dat is niet waar ik het hier over heb. Als ik het over ontgifting heb, bedoel ik de wetenschap hoe je lichaam afval kwijt raakt.

Detox 101: Ken de basis voordat u begint

Detox 101: Ken de basis voordat u begint

Op zoek naar een snelle energieboost? Wil je er fantastisch uitzien in die jurk die je volgende week draagt? Als je bent zoals de meeste mensen, heb je ongetwijfeld gehoord over de kracht van een detox-programma om je te helpen.

5 tips om te ontgiften met groene smoothies

5 tips om te ontgiften met groene smoothies

Ben je ooit een strikte detox begonnen om ongeveer twee dagen later toe te geven in crisismodus (je voelt je als een totale mislukking)? Ik ook. We zijn enigszins gehersenspoeld om te denken dat een "echte" detox tonnen voedselbeperkingen moet bevatten, een langdurige periode van ontbering en enorm veel leed. Het is een wonder dat we zelfs meer willen detoxen, maar de wortel aan het einde van de stok (die mythische staat van Nirvana) trekt ons elke keer mee, nietwaar? Vandaag ga ik je vertellen dat je absoluut op een veel zachtere manier kunt ontgiften, maar toch dezelfde belonin

6 eenvoudige manieren om de hele dag te ontgiften

6 eenvoudige manieren om de hele dag te ontgiften

Laten we praten over detox! Het is tegenwoordig een modewoord, maar dat is OK voor mij. Ontgiften is op een veilige en gezonde manier uitgevoerd en is een van de meest effectieve manieren om uw geest en lichaam schoon en helder te houden zodat u op uw best kunt zijn.

10 manieren om uw huid te beheren en te genezen

10 manieren om uw huid te beheren en te genezen

Huidproblemen komen zeer vaak voor. Van standaard acne, tot eczeem, tot psoriasis, tot mysterieuze rode bultjes die niemand lijkt te kunnen diagnosticeren, dermatologie is een hot topic. Niet alleen zorgen deze aandoeningen ervoor dat we ons zelfbewust voelen over ons uiterlijk, maar vaak brengen ze ook onaangename jeuk of steken met zich mee. Ons eerste instinct is om een ​​medicinale (en sterk geadverteerde) crème of lotion op te smeren om verlichting te bieden en te hopen dat het snel zal verdwijnen.

Lessen uit Nederland: 5 tips om uw huis en kantoor te ontgiften

Lessen uit Nederland: 5 tips om uw huis en kantoor te ontgiften

Opgroeien in Nederland was op veel manieren inspirerend, van elke dag fietsen tot het eten van vers voedsel. Ik kijk vaak terug op mijn geboorteland voor aanwijzingen over hoe ik een beter en gezonder leven kan leiden. In Nederland is er een bloemist op elke hoek en de meeste mensen houden verse bloemen in hun huizen.

Wat ik heb geleerd na een maand kamperen

Wat ik heb geleerd na een maand kamperen

Ik heb onlangs bijna een maand op de Redwoods en op een biologische boerderij gekampeerd. Ik kampeerde niet meer sinds ik een jong kind was bij mijn ouders. Ik ben een meid die de voorkeur geeft aan indoor sanitair, warme douches, schone lakens en donzige bedden. Kamperen zou nooit mijn eerste keuze zijn geweest, maar ik hou van mijn vrienden en familie, dus we zijn vertrokken.

Vermijd een detox-crisis! Veel voorkomende problemen en hoe ze te ontwijken

Vermijd een detox-crisis! Veel voorkomende problemen en hoe ze te ontwijken

Als natuurliefhebbers houden we allemaal van het idee van totale reiniging en detox, toch? Nou ja, misschien ook niet. Terwijl de populariteit van detox-kits blijft stijgen, hebben veel mensen geconstateerd dat de beloften tekortschieten. In plaats van meer energie, vitaliteit en gewichtsverlies zoals geadverteerd in deze programma's, voelen we ons vaak alleen maar slechter. Waarom? Helende crisis.

5 niet-toxische reinigers die in elk huis moeten zijn

5 niet-toxische reinigers die in elk huis moeten zijn

Conventionele reinigingsproducten lijken misschien een groot gemak, maar hier is een klein geheim: schoonmaken met gewone niet-giftige huishoudelijke nietjes is goedkoper, eenvoudiger en een stuk veiliger. Hier zijn vijf natuurlijke huishoudelijke benodigdheden die bijna alles kunnen reinigen: Photo Credit: Shutterstock.com

12 voedingsmiddelen voor een winter Detox

12 voedingsmiddelen voor een winter Detox

Voedingsmiddelen die ontgifting bevorderen en ondersteunen zijn onze eerste lijn van therapie in een ontgifting, en vooral voedingsmiddelen die lokaal en in het seizoen zijn. Voedingsmiddelen die in de tijd van het jaar worden gekweekt, zijn bedoeld om te worden gekweekt en hebben de hoogste hoeveelheid voedingsstoffen, en als ze lokaal worden gekweekt, hebben ze die voedingsstoffen niet verloren door uitgebreide verzendtijden. Dat betekent dat groenten en fruit in de kas midden in de winter niet de beste keuze zijn voor het verpakken van een grote hoeveelheid voedingsstoffen - en wat je lic

Een beginnersgids voor gierst: het is niet alleen voor vogels

Een beginnersgids voor gierst: het is niet alleen voor vogels

Als je denkt aan het eten van gierst, wat is je eerste indruk? Vogel zaad? Het basisingrediënt in vogelzaad is immers gierst.

7 dingen die ik heb gewonnen toen ik 70 pond verloor

7 dingen die ik heb gewonnen toen ik 70 pond verloor

Mijn relatie met eten, voeding en gezondheid is in de loop der jaren sterk veranderd. Drie jaar geleden woog ik bij 270 pond en dacht er niets aan. Ik begon aan te komen in het tweede leerjaar - door mijn moeder meestal het tweede leerjaar genoemd - en dat was het begin van mijn desillusie met voedsel. Ik ben niet aangekomen vanwege genetica, maar vanwege mijn dieet.

Wat ik heb geleerd van een Facebook-detox (en waarom je er ook een moet doen)

Wat ik heb geleerd van een Facebook-detox (en waarom je er ook een moet doen)

Ik hou van het gevoel dat ik krijg als ik in een vliegtuig zit te kletsen met de persoon naast me. De tijd vliegt voorbij (geen woordspeling bedoeld) terwijl je je buurman leert kennen, en terwijl je vertrekt, ruil je Facebook-info en houd je contact, alleen om elkaar een jaar later te ontmoeten in een willekeurige stad in Europa. Ik moet Facebook bedanken voor tientallen van deze ervaringen.

Hoe maak je het echt gemakkelijk om gezond te eten

Hoe maak je het echt gemakkelijk om gezond te eten

Uw keuken inrichten voor succes is essentieel als het gaat om schoon eten - dit betekent voedsel eten in hun natuurlijke en onbewerkte staat. Een van de meest voorkomende obstakels die ons verhinderen onze doelen te bereiken, is een gebrek aan een goede planning en voorbereiding op schoon eten. Een goede keukenvoorbereiding zal een grote troef zijn om het doel van een gezonder leven te bereiken. 1. Plan uw week.

8 tips voor het ontgiften van uw huis

8 tips voor het ontgiften van uw huis

Voor velen van ons zijn onze huizen ons heiligdom. Onze bescheiden verblijfplaatsen zijn waar we ons veilig, ontspannen en comfortabel voelen. We slapen erin, eten erin en vermaken vrienden en familie erin.

Recept voor leverontgiftende groene sappen

Recept voor leverontgiftende groene sappen

Hoe meer ik mezelf leer over de lever, hoe meer ik besef dat een gezonde lever noodzakelijk is voor een gezond lichaam. Spijsvertering, het lymfestelsel, bloedsuiker en de huid zijn allemaal direct gerelateerd aan uw lever. De lever werkt om gifstoffen uit te filteren, dus het is zo belangrijk om je lever in topconditie te houden om je lichaam goed te laten functioneren. De groenten en fruit in dit Lever Detox-sap helpen de lever gezond te houden, dus probeer dit Lever Detox-sap vandaag nog voor een gezonde, gelukkige lever!

The Ultimate Green Juice (It's Good Of Goodness!)

The Ultimate Green Juice (It's Good Of Goodness!)

Gezond zijn hoort niet moeilijk te zijn. Het is onze natuurlijke staat. Maar velen van ons missen essentiële voedingsstoffen omdat we niet genoeg groenten en fruit eten. Groene sappen zijn een geweldige manier om die vitale voedingsstoffen binnen te krijgen. Het drinken van een sap betekent dat de voedingsstoffen gemakkelijk door uw lichaam worden opgenomen.

Het ultieme recept voor bietensap

Het ultieme recept voor bietensap

Bieten zijn een betaalbare natuurlijke multivitamine en zijn gevuld met ziektebestrijdende en ontstekingsremmende voordelen. De felle paarse kleur betekent dat ze boordevol rijke antioxidanten zitten, die de gezondheid, een geweldige huid en anti-verouderingsvoordelen bevorderen. Bieten zijn een geweldige wortel om toe te voegen aan een detox of een reiniging.

8 eenvoudige stappen om uw huis te zuiveren van giftige chemicaliën

8 eenvoudige stappen om uw huis te zuiveren van giftige chemicaliën

De wereld van groen wonen is enorm. Groen betekent tenslotte alleen maar gezond. De meesten van ons komen er vanuit de ene hoek (voedsel?) Of een andere (ouderschap?).

Hoe elke dag te ontgiften door middel van eenvoudige voedselkeuzes

Hoe elke dag te ontgiften door middel van eenvoudige voedselkeuzes

Wist je dat het verteren van voedsel meer energie vereist dan elke andere functie in het menselijk lichaam? Het is geen wonder dat we na een grote lunch uitgeput zijn! Het is dan ook logisch dat de beste manier om wat extra energie vrij te maken onze spijsvertering zo snel en efficiënt mogelijk te maken.

Heb je een schildklierprobleem?

Heb je een schildklierprobleem?

Uw schildklier is een endocrien orgaan dat zich voor in uw nek bevindt en hormonen aanmaakt die veel dingen reguleren, waaronder uw lichaamstemperatuur en metabolisme. Deze hormonen werken ook samen met andere bijnier- en geslachtshormonen om ook die in evenwicht te houden. In een recente aflevering van The Dr. Oz Show, Dr.

6 snacks voor iedereen die schoon probeert te eten

6 snacks voor iedereen die schoon probeert te eten

Er is tegenwoordig zoveel nadruk op ontgiften en reinigen dat veel mensen nieuwsgierig naar ze zijn. Hoewel "ontgiften" nuttig kan zijn als je niet het soort gezond leven hebt geleid dat je echt wilt, moet je je inschrijven voor een retraite of extreme maatregelen nemen om je lichaam op te ruimen? Het korte antwoord is nee.

Een zachte manier om te ontgiften

Een zachte manier om te ontgiften

Een goede vriend stelde me voor aan deze krachtig zachte bouillon toen ik hem vertelde over mijn chronische spijsverteringsproblemen. Het werd snel een nietje in ons huis. Mijn tienerdochter en 7-jarige zoon zijn er allebei dol op als ik een partij van deze magische bouillon kook. En ik beschouw het als een onderdeel van mijn praktijk van zelfliefde. Dr.

Hoe ik 40 pond verloor zonder mezelf te beroven

Hoe ik 40 pond verloor zonder mezelf te beroven

Jarenlang had ik moeite met overgewicht. Ik verloor uiteindelijk 40 pond, maar de reis was niet eenvoudig. Ik moest mijn weg vinden door een doolhof van verwarrende en vaak tegenstrijdige informatie.

6 manieren om terug te stuiteren als je van de Detox Wagon valt

6 manieren om terug te stuiteren als je van de Detox Wagon valt

Dit jaar besloot ik in plaats van resoluties elke maand een andere wellness-uitdaging aan te gaan. Het idee was dat ik, door mezelf een korte tijd te dwingen een gewoonte te veranderen, niet dat vreselijke gevoel van mislukking onder ogen zou zien als ik zou terugkeren naar mijn oude manieren. In plaats daarvan kon ik hoe dan ook terugkeren naar hen, na een paar korte weken iets belangrijks te hebben bereikt.

6 manieren om te voorkomen dat uw detox sleept

6 manieren om te voorkomen dat uw detox sleept

Er zijn zes veelvoorkomende fouten die ik mensen zie maken als het gaat om een ​​gezondere levensstijl die leidt tot hersenmist, gezwollen klieren, hoofdpijn, vermoeidheid, angst en stemmingswisselingen, of wat ik de "Detox Drag" noem. Ik ben er helemaal voor om veilig te ontgiften, maar overweeg deze factoren voordat je er een onderneemt om ervoor te zorgen dat je de belonende, voedende en genezende ervaring hebt die een ontgifting is bedoeld. 1. Overdrijf de cardio niet.

6 Essentials voor het in stand houden van je darmen

6 Essentials voor het in stand houden van je darmen

Ik schrijf van de Kula Yoga lerarenopleiding van Schuyler Grant in Connecticut. Het is een intense week van veel asana, tonnen zweet, geweldig vegetarisch eten en minimale toxiciteit, wat betekent geen drank en geen van de stress van het rondrennen in NYC voor de verandering. Een ding dat ik hier heb opgemerkt, is hoe gelukkig mijn buik voelt in deze nogal radicaal andere omgeving.