3 spirituele oefeningen om je ware zelf duidelijker te zien

3 spirituele oefeningen om je ware zelf duidelijker te zien

Het grootste obstakel op onze reis naar een groter zelfbewustzijn is denken dat we iets weten als we dat echt niet weten. Bekend als avidya in Patanjali's Yoga Sutra's, vertaalt dit obstakel (klesha) zich als "niet duidelijk zien" en geeft aan dat onze onwetendheid voortkomt uit een gebrek aan echt spiritueel inzicht. Avidya is de eerste van vijf innerlijke staten van zijn die ons beletten bevrijding van het ego of, verlichting.

8 manieren waarop yoga je beter maakt in het leven

8 manieren waarop yoga je beter maakt in het leven

Ik adviseer yoga aan mijn cliënten naast therapie, omdat het hen de mogelijkheid biedt om de vaardigheden te oefenen waar we het tijdens de sessie over hebben. Yoga is een microkosmos van elk van onze werelden; het is een uur (geven of nemen) waar we ons kunnen concentreren op het opnieuw bedraden van onze hersenen ten goede. Hier zijn acht manieren waarop u opzettelijk kunt zijn in uw praktijk en de vaardigheden van de mat kunt overbrengen naar uw dagelijks leven: 1.

Hoe vind je elke dag tijd voor yoga?

Hoe vind je elke dag tijd voor yoga?

Vorige week benaderde een van mijn studenten me na de les, radeloos omdat hij al twee dagen geen yoga had kunnen doen. Als een drukke vader met een fulltime baan, werden zijn dagen geboekt van zonsopgang tot zonsondergang en hij was absoluut uitgeput. Wetende dat ik ook een drukke ouder ben, stelde hij een vraag die ik vaak van studenten hoor: "Hoeveel dagen per week beoefen je yoga?" "Elke dag," zei ik. "Hoe vind je de tijd?" Een interessante vraag. Natuurlijk verwees hij naar het aantal dagen dat ik op mijn yogamat stap om asana (fysieke houdingen) te oefene

6 lessen uit yoga die u zullen helpen een vervullend bedrijf te creëren

6 lessen uit yoga die u zullen helpen een vervullend bedrijf te creëren

Veel van wat we in yoga leren, kan van de mat worden aangebracht, ook in het bedrijfsleven. Iemand die met yoga begint, voelt zich na verloop van tijd beter. Ze ontwikkelen meer energie en verminderen stress. Aan de andere kant beginnen ondernemers meestal met een opwindend idee, maar in een jaar worden ze overweldigd, overwerkt, onderbetaald en niet meer in overeenstemming met zichzelf.

Hoe vrienden te maken met verveling

Hoe vrienden te maken met verveling

Heb je ooit saaie vergaderingen op je werk meegemaakt en elke trage en pijnlijke minuut voorbij zien komen? Heb je ooit willen gillen en schieten? Ik heb. Eind jaren negentig gaf ik bijvoorbeeld les op een middelbare school waar de directeur geen idee had hoe hij vergaderingen moest leiden.

Hoe zelfreflectie leuk te maken

Hoe zelfreflectie leuk te maken

Er viel me onlangs iets op Twitter op. Het was een tweet van een vrouw die zei dat ze het punt van zelfreflectie niet zag, omdat ze de vakantie een beetje doorbracht en het deprimerend was. Mijn "yogaleraar-radar" ging onmiddellijk af, omdat voor mij "zelfreflectie" niet = een pint Haagen-Dazs kopen, in je badjas blijven en een medelijdenfeest hebben.

Wees de beste versie van jezelf door je inherente geschenken te eren

Wees de beste versie van jezelf door je inherente geschenken te eren

Door aandacht en intentie te schenken aan onze natuurlijke gaven en neigingen, ontdekken we en stappen dan stevig op het pad binnen yoga dat ons zelfvertrouwen, ons ontwaken en het realiseren van onze goddelijke aard het meest zal koesteren. Getrokken door externe krachten, omgeving en cultuur, negeren we soms de krachtige en inherente gaven van dit specifieke lichaam. Daarom is aandacht vestigen op svadharma een manier om hulpmiddelen te vinden om verder te kijken dan onze beperkte waarneming en dieper in ons centrum, onze ziel of Atma te kijken: "een eeuwige, bewuste, vreugdevolle en

5 belangrijke stappen bij het maken van uw yogales

5 belangrijke stappen bij het maken van uw yogales

We hebben allemaal verschillende methoden voor het onthouden van yogareeksen. Mijn eerste leraar, Brendan McCall, met wie ik aanvankelijk dans studeerde, zou ons leiden op lange en boeiende reizen - tijdens een nieuwjaarsles brachten we 45 minuten alleen aan de rechterkant door. Nadat hij had gevraagd hoe hij zich elke keer alle houdingen herinnerde, vertelde hij me dat zijn hersenen een stalen val waren als het op sequenties aankwam. Toen ik begon met lesgeven, besloot ik de mijne op dezelfde manier te trainen.

Backcountry Yoga: Creëer je eigen routes

Backcountry Yoga: Creëer je eigen routes

Er zijn verschillende manieren om belangrijke dingen te bereiken. Ik vond dit bij het beklimmen van bergen. In de loop van de tijd heb ik iets minder moeite gedaan om de moeilijkste weg te nemen!

Jezelf kennen is de sleutel tot het verslaan van depressie

Jezelf kennen is de sleutel tot het verslaan van depressie

Jezelf goed kennen is essentieel om uit de greep van een depressie te komen en geluk te vinden.

Het hart voedt zichzelf eerst

Het hart voedt zichzelf eerst

Je hebt misschien dit fysiologische feit gehoord: het hart heeft zijn eigen privévoorraad zuurstofrijk bloed dat het terug naar zichzelf circuleert. De eerste prioriteit is om voor zichzelf te zorgen, om de kracht te hebben om bloed naar de rest van het lichaam te sturen. Het is volkomen logisch en is een goede metafoor om het belang te beschrijven om eerst voor jezelf te zorgen voordat je adequaat voor iemand of iets anders kunt zorgen.

3 Tantrische oefeningen waardoor je je sexyer en zelfverzekerder voelt dan ooit

3 Tantrische oefeningen waardoor je je sexyer en zelfverzekerder voelt dan ooit

"Trek je grote meisjesslipje aan en stop met wachten op een ridder in een glanzend pantser om je waardig te voelen. Je moet je eigen waarde vestigen. De jouwe is de enige mening die ertoe doet."

3 manieren waarop Yin Yoga je door een crisis kan helpen

3 manieren waarop Yin Yoga je door een crisis kan helpen

In plaats van de eerste dag van het nieuwe jaar te beginnen met een opwinding voor een nieuw begin, had ik mijn gevoel van hoop verloren. Mijn man en kinderen vlogen over de vijver terug naar Londen, maar ik bleef achter in Los Angeles om bij mijn vader te zijn die op de intensive care was. Hij wachtte op een operatie wegens een slopende toestand.

9 tips om tot rust te komen die geen cent kosten

9 tips om tot rust te komen die geen cent kosten

We leven in een chaotische wereld waar stress onvermijdelijk is. En we voegen onbedoeld deze stress toe via gadgets (zoals mobiele telefoons en iPads) die ons een verslavend dieet van stimuli voeden. Het goede nieuws is dat er veel eenvoudige stappen zijn die we kunnen nemen om een ​​gevoel van sereniteit terug te krijgen.

Waarom schrijven rugpijn kan verlichten: een chirurg verklaart het

Waarom schrijven rugpijn kan verlichten: een chirurg verklaart het

Wanneer patiënten me komen zien over hun problemen met chronische pijn, is het allereerste wat ik hen vraag om te beginnen met schrijven. Hun opdracht is om eenmaal per dag te schrijven (vaker als ze willen) en zich te concentreren op hun negatieve gedachten. Zodra deze negatieve gedachten zijn vastgelegd, bij voorkeur op papier, instrueer ik hen om onmiddellijk te vernietigen wat ze hebben geschreven. Als dit gek of zinloos klinkt (ik beloof het niet) en de act is ook niet alleen symbolisch. Er zal niets zinvols gebeuren totdat u precies op deze manier bezig bent.

6 lessen die ik heb weggehaald na een jaar hartzeer

6 lessen die ik heb weggehaald na een jaar hartzeer

"Vertrouw erop dat wat je weet en waar je bent, precies is wat je op een bepaald moment nodig hebt."

Waarom je niet bang moet zijn om alleen te zijn op Valentijnsdag

Waarom je niet bang moet zijn om alleen te zijn op Valentijnsdag

"De beste service die je voor de wereld kunt leveren, is om de ware uitdrukking van jezelf te zijn."

Wat maakt ons tot wie we zijn? Het verschil tussen identiteit en labels ontrafelen

Wat maakt ons tot wie we zijn? Het verschil tussen identiteit en labels ontrafelen

"Voorbij de grenzen van alle kaders die ons scheiden, is er een gemeenschappelijke mensheid in onze diversiteit."

Ik ben een empath + ik voel ALLES. Dit is hoe het echt is

Ik ben een empath + ik voel ALLES. Dit is hoe het echt is

"Al vanaf de lagere school herinner ik me dat ik moeite had om naar school te lopen omdat ik me zo gevoelig voelde voor wat iedereen om me heen dacht. Hun oordelen, hun indrukken en kritieken - het was alsof ik alles kon voelen zonder dat iemand iets zei."

6 manieren om te handelen wanneer je je ALLES voelt (een overlevingsgids van Empath)

6 manieren om te handelen wanneer je je ALLES voelt (een overlevingsgids van Empath)

"Leren dat ik een empathie ben, heeft mijn leven voor altijd veranderd."

Hoe gezonde grenzen te stellen (en zich eraan te houden)

Hoe gezonde grenzen te stellen (en zich eraan te houden)

Over grenzen praten is eenvoudig, maar het tekenen ervan is echt moeilijk. Hier is alles wat u moet weten.

Een Miss America-deelnemer over zelftwijfel en vrouwen die vrouwen ondersteunen

Een Miss America-deelnemer over zelftwijfel en vrouwen die vrouwen ondersteunen

"Moed is het vertellen van wie je bent met je hele hart." —Brene Brown

Hoe paaldansen mij hielp mijn spiritualiteit te ontdekken

Hoe paaldansen mij hielp mijn spiritualiteit te ontdekken

"Ik dacht dat het me zou helpen mijn flexibiliteit en gratie te vergroten. Het kwam nooit bij me op dat paaldansen me tot mijn kern zou strippen."

Susan Cain morst de inspiratie achter 'Quiet' en hoe ze het landschap verandert voor introverte mensen

Susan Cain morst de inspiratie achter 'Quiet' en hoe ze het landschap verandert voor introverte mensen

"Ik liep in feite een paar jaar de wereld rond met al mijn openingen open en keek naar alles door de lens van introversie en extraversie. Alles wat ik las, elk gesprek dat ik had, was koren voor de molen."

3 tips voor het loslaten van perfectionisten

3 tips voor het loslaten van perfectionisten

Tijd om los te laten en ruimte te maken voor nieuwe ervaringen.

Er zijn 3 manieren om op falen te reageren (en een daarvan garandeert groei)

Er zijn 3 manieren om op falen te reageren (en een daarvan garandeert groei)

Falen is onvermijdelijk voor ons allemaal. Doe er je voordeel mee.

Het is de bedoeling dat

Het is de bedoeling dat

Op de middelbare school had ik een vriend die altijd zou zeggen: "Ik moest dat doen" of "Ik moest naar dat feest gaan." Dit betekende echt dat iemand haar had gevraagd om iets te doen of ergens heen te gaan, maar ze had nooit echt toegewijd. Het maakte haar heel druk en belangrijk. Als volwassenen zeggen we op de middelbare school nog steeds 'verondersteld'. 'Ik zou mijn gazon moeten maaien.' 'Ik word verondersteld een beter betaalde baan te hebben.' Zegt wie?

Nederlaag omzetten in macht

Nederlaag omzetten in macht

Gistermorgen waagde ik me naar mijn tuin om een ​​squashplant te controleren die ik onlangs had herplant. Het had wat extra zorg en aandacht nodig: de bladeren waren hangend, de knoppen klein, en ik was zenuwachtig geweest over het overleven van de afgelopen week. Maar deze ochtend was een beetje anders.

A Is voor bijlage!

A Is voor bijlage!

Korte samenvatting: we zijn allemaal verbonden! Voor elkaar biologisch, voor de aarde chemisch en voor de rest van het universum atomisch. Maar als we allemaal verbonden zijn, waarom kun je je dan gescheiden voelen van deze verbondenheid?

Hoe u de stiekeme vorm van psychologische manipulatie kunt herkennen Psychopaten vertrouwen erop

Hoe u de stiekeme vorm van psychologische manipulatie kunt herkennen Psychopaten vertrouwen erop

"Een van de meest verontrustende facetten van gaslicht is dat iedereen kwetsbaar is - zelfs ongelooflijk intelligente en emotioneel stabiele individuen."

Ik ben een 60-jarige transgendervrouw. Hier is mijn verhaal

Ik ben een 60-jarige transgendervrouw. Hier is mijn verhaal

Zoveel transgenders die ik heb gekend en waarover ik heb gelezen, zeiden dat ze op jonge leeftijd wisten dat ze geboren waren met een geslacht in conflict met hun geboorteseks. En naarmate de maatschappij meer leert en de medische gemeenschap bewuster wordt en het vermogen om op jongere leeftijd in te grijpen, steeds meer voorkomt, kunnen transgenders hun conflict vroeger en vroeger uiten. Dit is allemaal geweldig.

7 tekenen dat je misschien een multivitamine nodig hebt

7 tekenen dat je misschien een multivitamine nodig hebt

Ik besteed elke week veel tijd aan het beantwoorden van deze basisvraag van mijn patiënten: heb ik een multivitamine nodig? Het is een verwarrend onderwerp omdat er veel onderzoeken zijn geweest die zowel de voordelen als de gevaren van multivitaminen hebben aangetoond. Mijn antwoord? Twee woorden: gepersonaliseerde geneeskunde.

7 redenen waarom yogi's de basis van anatomie moeten leren

7 redenen waarom yogi's de basis van anatomie moeten leren

Hoe meer ik over anatomie leer, hoe meer ik overtuigd raak van de noodzaak voor yogabeoefenaars om enkele basisprincipes te begrijpen. Dit kan ons helpen voorkomen dat ongezonde bewegingspatronen worden versterkt en helpen nieuwe spierherinneringen te creëren die een gezonde uitlijning versterken. Als je bedenkt dat de meeste mensen een paar keer per week naar yoga komen, is dat nauwelijks genoeg tijd om ongezonde gewoonten die ze op andere uren van de dag hebben ongedaan te maken. Als leraren echter in staat zijn om de belangrijkste anatomische posities en informatie zodanig te communicere

5 Beperkende overtuigingen die yogaleraren tegenhouden

5 Beperkende overtuigingen die yogaleraren tegenhouden

Als yogaleraar is één van onze taken om mensen te helpen hun angsten onder ogen te zien. We doen dit door studenten uit te dagen in een houding te blijven, de houdingen aan te nemen die ze liever vermijden en hen eraan te herinneren diep te ademen door een complexe reeks. Maar hoe zit het met ons als leraren? Welke angsten kunnen we hebben die aan het licht moeten worden gebracht? We praten niet vaak met elkaar over onze angsten. We blijven positief en delen onze successen: de uitverkochte workshop, de verbinding die we hebben gemaakt met een student, het succes van onze eerste retraite.

7 manieren om een ​​wellnessretraite te redden

7 manieren om een ​​wellnessretraite te redden

Verlang je naar avontuur, nieuwe ervaringen en nieuwe energie in je leven? Ben je moe, ongeïnspireerd of overweldigd? Heb je behoefte aan genezing of tijd om te doen wat je hartje begeert? Als je (of alles) van het bovenstaande voelt, kan een retraite je ticket zijn naar geluk en vernieuwing. We zijn er allemaal geweest.

De kunst van het maken van de perfecte takenlijst (en het daadwerkelijk doen)

De kunst van het maken van de perfecte takenlijst (en het daadwerkelijk doen)

Een takenlijst helpt je te bevrijden van de ketenen van je nooit helemaal in te halen.

7 Love Quotes voor Valentijnsdag

7 Love Quotes voor Valentijnsdag

Of je nu verliefd bent of liefde zoekt, hier zijn zeven geweldige citaten waarvan ik hoop dat je ervan zult genieten voor Valentijnsdag. 1. "Voor de ene mens om de ander lief te hebben: dat is misschien wel de moeilijkste van al onze taken, de ultieme, de laatste test en het bewijs, het werk waarvoor al het andere werk slechts een voorbereiding is." - Rainer Maria Rilke 2.

Martha Washington over geluk

Martha Washington over geluk

"Ik ben nog steeds vastbesloten om vrolijk en gelukkig te zijn, in welke situatie ik ook ben; want ik heb ook uit ervaring geleerd dat het grootste deel van ons geluk of onze ellende afhangt van onze aanleg en niet van onze omstandigheden." - First Lady, afbeelding van Martha Washington via HuffPo

Hoe geniet je van yoga als je een nieuwe moeder bent?

Hoe geniet je van yoga als je een nieuwe moeder bent?

Na de geboorte van je mooie baby, is het heel gemakkelijk om verstrikt te raken in de schoonheid, het verwondering en de zaken van het opvoeden van een mens, vooral in de eerste maanden. Vaak verdwijnt die gestage yogapraktijk die je vóór de baby had, ergens tussen de was en het gebrek aan slaap. Het is mogelijk en voordelig om in deze vroege dagen yoga te blijven beoefenen als een nieuwe moeder. Natuurlijk zal je praktijk anders zijn dan in de tijd dat je zwanger was. Niet alleen zijn uw fysieke behoeften veranderd, maar uw tijd is ook nodig voor andere belangrijke dingen. Ook voor veel

8 dingen die ik heb geleerd in prenatale yoga toen ik het niet verwachtte

8 dingen die ik heb geleerd in prenatale yoga toen ik het niet verwachtte

Laat op mijn eerste dag van de prenatale yoga-lerarenopleiding, glip ik discreet achter in de verduisterde studio achter twee rijen opvallend zwangere studenten. Toen ik me registreerde, had ik gehoopt dat ik niet de enige student was die dit niet verwachtte, want ik moet af en toe een persoonlijke vraag stellen over mijn intentie om een ​​gezin te stichten. Ik hoop zeker ooit een gezin te stichten, maar het leven is de laatste tijd vol verrassingen, reizen en mogelijkheden die me in andere richtingen hebben gebracht.

Mijn gezin van 5 reizen fulltime in het land in een busje. Dit is waarom

Mijn gezin van 5 reizen fulltime in het land in een busje. Dit is waarom

Rijden door het land voelde als het tegenovergestelde van veilig. Het voelde meer als gratis.

Het echt belangrijke soort vrijheid

Het echt belangrijke soort vrijheid

"De echt belangrijke vorm van vrijheid omvat aandacht, en bewustzijn, en discipline, en inspanning, en in staat zijn om echt voor andere mensen te zorgen en voor hen op te offeren, steeds weer, in ontelbare kleine onbetekenende manieren, elke dag." - David Foster Wallace, This is Water Photo Credit: Shutterstock

Goed nieuws, boekenwurmen! Lezen is een van de gezondste dingen die je kunt doen

Goed nieuws, boekenwurmen! Lezen is een van de gezondste dingen die je kunt doen

Op een recente broeierige dag in New England op het strand, zat ik met mijn favoriete Pico Iyer-boek op mijn schoot. Toen ik over het drukke strand keek, realiseerde ik me: niemand las. Twee vrouwen sliepen op het zand, looien.

Al het leven is een yogahouding

Al het leven is een yogahouding

Ik geloof dat het waar is dat al het leven yoga is - we zijn allemaal verbonden, we maken allemaal deel uit van het Goddelijke Geheel, er zijn oneindige hoeveelheden liefde en gratie in elk van ons, onze natuur is goddelijk, alles is tijdelijk, het Universum is vrijgevig, we hebben alles wat we nodig hebben, enz., enz. Maar ik denk dat we ook kunnen zeggen dat elk moment als een yogapose is. De verschillende momenten in het leven en de manier waarop ik me op deze momenten voel, wie ik ben op deze momenten, kan worden vergeleken met verschillende yogahoudingen, en de manier waarop ik me daarin

Hoe moeilijke beslissingen te nemen in een wereld met zoveel opties

Hoe moeilijke beslissingen te nemen in een wereld met zoveel opties

Zonder twijfel stelt het hebben van keuzes ons in staat uniek, creatief te zijn en een leven te leiden dat we willen. Met zoveel technologie binnen handbereik hebben we een overvloed aan keuzes: we kunnen vrijwel alles kopen met een klik, en we kunnen in een oogwenk deelnemen aan zowel informele als zinvolle transcontinentale gesprekken. Maar op welk moment wordt het hebben van te veel keuzes overweldigend of zelfs verlammend? En hoe kunnen we onze keuzes beheren terwijl we op onze instincten vertrouwen? Volledige openheid: ik heb eens 52 minuten doorgebracht, in één gangpad, op zoek naar

Wat de kleur van je dromen over jou zegt

Wat de kleur van je dromen over jou zegt

Droom je in zwart en wit? Of ben je meer een technicoloured regenboogdromer?

Hoe u uw eigen dromen kunt besturen met Lucid Dreaming

Hoe u uw eigen dromen kunt besturen met Lucid Dreaming

Nodig alles en iedereen (Ryan Gosling, misschien?) Vanavond uit in je dromen met deze tips.

3 manieren waarop ik heb geleerd om te gedijen als een introvert

3 manieren waarop ik heb geleerd om te gedijen als een introvert

Ongeveer 10 minuten na een toespraak die ik aan een groep studenten gaf, zei ik dat ik een verlegen introvert was. Na een moment van stilte hoorde ik een paar spotjes van het publiek en zelfs: "Ik geloof dat niet!" Ik kon de paradox zien en ik deed het opzettelijk om een ​​punt te bewijzen. Hoewel ik een verpletterende angst voel wanneer de telefoon overgaat, of wanneer ik de straat oversteken om koetjes en kalfjes met een vreemde te vermijden, en hoewel ik in een hoek ineengedoken een zinvol gesprek met iemand heb terwijl iedereen aan het mengen is een feestje, ik kan nog steeds

Kun je het slechte manifesteren zonder betekenis te hebben?

Kun je het slechte manifesteren zonder betekenis te hebben?

Hier is een brief die ik zojuist van iemand heb ontvangen na mijn workshop in Seattle Manifestation Yoga®. Hallo Jennifer, Na de workshop was het tijd om terug te gaan naar het leven dat ik leef, en alle chaos die ermee gepaard gaat, en ik had een gedachte die me doodsbang maakte. Is het mogelijk om het slechte te manifesteren zonder dat het zin heeft?

Wat het universum je echt probeert te vertellen

Wat het universum je echt probeert te vertellen

Dit weekend verloor ik een heel jonge geliefde vriend, veel te vroeg. En het spirituele retraite-centrum waar ik jarenlang troost, wijsheid, genezing en begeleiding zocht, brandde gewoon op de grond in met water uitgedroogd Californië. Wanneer tragedies op elkaar stapelen, is het natuurlijk voor ons om betekenis te zoeken en wanhopig proberen antwoorden te vinden op “Waarom?” Er is een filosofie in spirituele kringen dat alles wat er in ons leven gebeurt - de zalige dingen en de gruwelijke dingen - allemaal gebeuren met een doel.

Probeer verandering niet te stoppen, omarm het

Probeer verandering niet te stoppen, omarm het

Toen ik op een warme vrijdag in de zomer door het bloemendistrict liep, in een poging de afgelopen 13 uur van stress op de handelsvloer op te halen, viel me iets op. Als je ooit in het bloemendistrict in New York City bent geweest, weet je dat er planten zijn op elke centimeter van de stoep - prachtige, enorme palmen, orchideeën, boeketten met bloemen, fichusbomen, noem maar op. Ik heb het altijd als de ware jungles van de stad beschouwd, genoot ervan door zijn takken te lopen, verlangend om een ​​geur over de goten te vangen.

3 dingen om naar te zoeken in een "goede" therapeut

3 dingen om naar te zoeken in een "goede" therapeut

Alleen omdat iemand zegt dat een therapeut 'goed' is, wil nog niet zeggen dat hij goed voor je zal zijn. De therapeut die het leven van je vriend heeft veranderd, verandert misschien niet het jouwe. Ik geloof dat elke therapeutische relatie anders is en veel factoren gaan in op hoe effectief een therapeut kan zijn.

Hoe te handelen wanneer vreselijk Sh * t gebeurt

Hoe te handelen wanneer vreselijk Sh * t gebeurt

Ik heb niet het gevoel dat ik iemand echt ken of kan vertrouwen totdat ik heb gezien hoe zij omgaan met tegenspoed. En ze kunnen me niet echt kennen of vertrouwen totdat ze hebben gezien hoe ik met de moeilijke dingen in het leven omga. [pullquote] Ieder van ons kan een goede show neerzetten als de dingen onze kant opgaan. [/ pullquote] Wanneer onze ego's krijgen wat ze willen, is het niet zo lang om kalm, koel, vriendelijk, zachtaardig, openhartig te zijn en genereus.

10 manieren om grote beslissingen te nemen waar u nooit spijt van krijgt

10 manieren om grote beslissingen te nemen waar u nooit spijt van krijgt

Het leven is gevuld met keuzes en we zijn ons niet eens bewust van veel van de keuzes die we maken. Toen ik bijvoorbeeld naar verwachting 40 patiënten per dag in mijn oude baan als arts zou zien, dacht ik dat ik geen keus had. Ik had gevraagd of ik minder patiënten kon zien, zodat ik meer tijd met elke persoon kon hebben, en mijn baas vertelde me nee.

Reeksen: De heilige graal van yoga (en leven)

Reeksen: De heilige graal van yoga (en leven)

Yogadocenten praten veel over sequencing. Soms spreken ze er met ontzag en eerbied over. Velen volgen workshops om meer te leren.

7 tips om een ​​echt goede nachtrust te krijgen

7 tips om een ​​echt goede nachtrust te krijgen

Slaap is net zo belangrijk voor onze gezondheid als voedzaam voedsel en water. Helaas lijken de meesten van ons niet genoeg te krijgen. Slaap heeft een direct effect op zowel de lichamelijke als de geestelijke gezondheid en is essentieel voor het goed functioneren van alle systemen in het lichaam. Het is tijdens de slaap dat ons lichaam rust en revitaliseert, en ons immuunsysteem wordt aangevuld en versterkt.

Kan een huisdier je leven redden? Een cardioloog verklaart

Kan een huisdier je leven redden? Een cardioloog verklaart

Mijn filosofie in de zorg voor hartpatiënten in de laatste 25 plus jaren is dat ik er helemaal voor sta om de grootste toolbox tot uw beschikking te hebben. Als je je dieet kunt verbeteren, geweldig. Oefening, geweldig.

9 tekenen dat je misschien een perfectionist bent

9 tekenen dat je misschien een perfectionist bent

Als je eenmaal het feit accepteert dat je niet perfect bent, ontwikkel je wat zelfvertrouwen. ~ Rosalynn Carter Is er geen fijne lijn tussen het accepteren van jezelf zoals je bent, maar zich ook verbinden tot verandering voor de verbetering van het milieu, de dieren, de mensheid en natuurlijk jezelf? In een poging onszelf beter te maken, zitten sommigen van ons vast in een eindeloos streven naar perfectie. Het is niet de wens om te veranderen, dat is het probleem, het is te veel doen en geobsedeerd.

Alles wat u ooit over Miso wilde weten

Alles wat u ooit over Miso wilde weten

Hoewel deze dikke, veelzijdige kruidenpasta vijfentwintig honderd jaar geleden in China is ontstaan, wordt miso meestal geassocieerd met Japan, waar het een van de kenmerken is van de traditionele Japanse keuken. Het is gemaakt van gekookte sojabonen gemengd met water en koji, gekookte granen of sojabonen geïnoculeerd met een schimmel die het gistingsproces start. Afhankelijk van het type miso dat wordt geproduceerd, kan het verouderingsproces tussen twee maanden en drie jaar variëren. Elke variëteit van miso weerspiegelt de micro-organismen afkomstig uit het gebied waar het is gemaakt, waa

Deze 3 stappen kunnen van een gewone dag een heilig ritueel maken

Deze 3 stappen kunnen van een gewone dag een heilig ritueel maken

Verandering is eng, maar niet als we het op een ritueel najagen.

Wat het betekent om contact te maken met je heilige vrouwelijke + hoe het eigenlijk te doen vandaag

Wat het betekent om contact te maken met je heilige vrouwelijke + hoe het eigenlijk te doen vandaag

"Dit begint met het luisteren naar subtiele boodschappen van het lichaam in plaats van rationalisaties van de geest."

Angel Cards zijn de nieuwe horoscoop. Hier is je lezing voor de komende week

Angel Cards zijn de nieuwe horoscoop. Hier is je lezing voor de komende week

Als je, net als wij, van tijd tot tijd een beetje mystiek wilt worden, hebben we iets toe te voegen aan je high-vibe repertoire: Angel Cards.

De dag dat ik pijnstillers weggooide voor groen sap

De dag dat ik pijnstillers weggooide voor groen sap

Ongeveer een jaar geleden kwam ik in het ziekenhuis terecht vanwege chronische migraine. Zodra ik werd vrijgelaten, ging ik meteen naar de apotheek. Ik had recepten gekregen voor Vicodin, Valium en Percocet en mijn favoriete pijnstiller was Vicodin. Mijn eerste dag thuis, ervoer ik nog een migraine, dus nam ik één pil zoals voorgeschreven. Tot mijn verbazing en opluchting was de pijn na 10 minuten verdwenen. Destijds wist ik niets van preventieve methoden, dus ging ik door met eten en drinken wat ik maar wilde. Ondanks mijn 'magische pillen' kreeg ik nog steeds elke dag migraine.

Ik ging een decennium zonder daten. Dit is wat er is gebeurd

Ik ging een decennium zonder daten. Dit is wat er is gebeurd

Tien jaar geleden was mijn leven een complete puinhoop. Ik was 25 jaar oud, mijn grootmoeder stierf en mijn gebruik door Adderall werd al snel een verslaving. Ik bevond me in een wereld van schulden en verloor snel vrienden.

5 eenvoudige ingrediënten die uw gezonde keuken naar het volgende niveau brengen

5 eenvoudige ingrediënten die uw gezonde keuken naar het volgende niveau brengen

Het is een uitdaging om voedsel te bereiden dat zowel gezond als smaakvol is. Ik heb ontdekt dat ik door een paar (of alle!) Van deze ingrediënten bij de hand te hebben, veel van mijn gerechten naar het volgende niveau heb kunnen brengen. Als je net aan je gezonde kookreis begint of als je probeert gezondere maaltijden te bereiden, maar het gevoel hebt dat er iets ontbreekt, vind je misschien hulp bij deze eenvoudige maar effectieve toevoegingen. 1.

Krijg een geweldige houding in 5 eenvoudige stappen

Krijg een geweldige houding in 5 eenvoudige stappen

Als gecertificeerde yogatherapeut komen bijna alle pijnlijke aandoeningen die ik regelmatig zie voort uit een slechte houding die gemakkelijk kan worden gecorrigeerd. Hier zijn vijf dingen om te onthouden als je opstaat: 1. Begin bij de basis. Stel je voor dat er vier hoeken aan je voeten zijn. Houd de voeten op heupbreedte uit elkaar en druk gelijkmatig in alle vier de hoeken met een lichte lift van de bogen.

5 tips om woest te zijn in Warrior II

5 tips om woest te zijn in Warrior II

Yogatips en een video om te laten zien hoe fel je kunt zijn in krijger twee.

Hoe gezond te blijven na terugkeer van uw vakantie

Hoe gezond te blijven na terugkeer van uw vakantie

Ik heb onlangs twee glorieuze weken doorgebracht op vakantie in Italië, mijn langste reis sinds ik meer dan tien jaar geleden fulltime begon te werken. Ik begon de reis op een yoga-retraite in Toscane met enkele van mijn beste vrienden; op weg naar het zuiden naar de pittoreske kust van Amalfi voor wat ontspanning op het strand; rondde de vakantie af met een paar dagen temidden van de ruïnes en geschiedenis in Rome. Ik lachte, ik zong, ik gaf me over, ik zwom, ik las, ik ontspande, ik verkende en ik koesterde en genoot van elk moment in het thuisland van mijn grootvader.

Surfen op de golven van yoga

Surfen op de golven van yoga

Yoga heeft een grappige manier om je lichaam precies te laten vertellen wat je op een bepaalde dag nodig hebt. Soms vertelt het je dat Savasana en ondersteunde brug een echt, echt geweldige plek is om rond te hangen, terwijl andere keren je ervan overtuigd bent dat proberen jezelf in verschillende armbalansen en inversies te laten vliegen de manier is om te gaan. Net als golven in de oceaan, is yoga variabel en verandert het voortdurend, maar het geeft je lichaam uiteindelijk precies wat het nodig heeft, zolang je afgestemd bent op de signalen.

7 geheimen om een ​​succesvolle yogaleraar te worden

7 geheimen om een ​​succesvolle yogaleraar te worden

In het afgelopen decennium heb ik gemerkt dat yoga meer te bieden heeft dan alleen de namen van de poses kennen, hoe ze eruit zien en hoe ze samen te stellen om een ​​flow te creëren. Hieronder staan ​​de belangrijkste tips die ik met mijn leraren en stagiairs deel om hen te helpen hun beste voet voorwaarts te zetten - niet alleen in het lesgeven, maar ook in hun eigen persoonlijke reis. Voor mij is dat waar yoga om draait en als je die persoonlijke groei kunt maken, wordt het een stuk eenvoudiger om een ​​effectieve yogaleraar te zijn. 1. Blijf een student. Als we denken dat we alles wete

Train jezelf om een ​​optimist te zijn (Ja, dat kan!)

Train jezelf om een ​​optimist te zijn (Ja, dat kan!)

Denk je dat je jezelf als een mislukking beschouwt? Ik gebruik het woord sleur met opzet, omdat je je als een mislukking voelen - en je als een mislukking gedragen - een gewoonte bent die je kunt veranderen. Je kunt het omdraaien en jezelf leren een optimist te zijn, te handelen als een succes en succesvol te zijn.

Wat ik het jaar heb geleerd Mijn leven viel uit elkaar

Wat ik het jaar heb geleerd Mijn leven viel uit elkaar

Drie jaar geleden viel mijn leven uit elkaar. Ik was 35, woonde in New York en werkte de afgelopen 15 jaar in publiceren. Mijn bedrijf moest zijn deuren sluiten en daarmee had ik geen baan, geen spaargeld, geen ziektekostenverzekering en geen idee wat ik moest doen.

Verander je leven met dit eenvoudige experiment!

Verander je leven met dit eenvoudige experiment!

Ik zou je willen uitnodigen om een ​​week lang te experimenteren met het elimineren van twee woorden uit je vocabulaire: zou en maar. Deze woorden vormen de basis voor een enorme piramide van excuses en slachtofferschap. Ze nemen letterlijk en figuurlijk onze persoonlijke kracht weg en laten ons hulpeloos voelen in ons eigen leven. Het zijn stagnerende energiewoorden die de stroom van actie stoppen telkens wanneer we ze spreken. Ik zou gezondere huisgemaakte maaltijden moeten eten, maar het is gemakkelijker om afhaalmaaltijden te krijgen. Ik zou meer moeten trainen, maar ik heb het te dru

Dit is jouw brein op muziek

Dit is jouw brein op muziek

Kan het leren van een muziekinstrument je slimmer maken? Een studie in de augustus-publicatie van het tijdschrift Nature Reviews Neuroscience zegt ja! Toot op die hoorns, pluk die snaren en sla op die trommels, want muziek bestuderen is als een training voor de hersenen.

Michael Jordan: Don't Let Obstacles Stop You

Michael Jordan: Don't Let Obstacles Stop You

"Obstakels hoeven je niet te stoppen. Als je tegen een muur aanloopt, draai je dan niet om en geef het op. Zoek uit hoe je erop kunt klimmen, erdoorheen gaan of eromheen werken." - Michael Jordan afbeelding via

Hoe een gemiddelde Joe zelfbewustzijn vond

Hoe een gemiddelde Joe zelfbewustzijn vond

Ik ben geen CEO, ik ben geen succesvol bedrijf gestart en heb nooit veel geld verdiend bij mijn vorige zakelijke banen. Ik vind het moeilijk om me te verhouden tot veel zelfhulpauteurs die succesvol waren in hun carrière. Het voelt alsof de meeste boeken over het volgen van je dromen zijn geschreven door succesvolle mensen die hun focus hebben verlegd: een hooggeplaatste executive komt erachter dat familie het belangrijkst is, een bankier die zeven cijfers verdient, realiseert zich dat geld niet hetzelfde is als geluk, of een overwerkte wet vaste partner vindt ontspanning in yoga. We hebben

Waar moet ik gecertificeerd worden om yoga te onderwijzen? Bespreken

Waar moet ik gecertificeerd worden om yoga te onderwijzen? Bespreken

Noot van de redactie: dit is een vraag die we vaak krijgen hier op MindBodyGreen. We vonden het leuk om met onze community te delen en je gedachten te horen! Ik heb er al jaren aan gedacht om gecertificeerd te worden om yoga te onderwijzen en om talloze redenen is er altijd iets gebeurd of misschien was de timing niet helemaal goed, en het is gewoon niet gelukt. Er zijn zoveel opties als het gaat om yoga-lerarenopleidingen, dat ik de neiging heb om te verdwalen in meedogenloos zoeken op Google. Wil ik een maand weggaan en mezelf onderdompelen in een intensief programma ergens exotisch zoal

Ik heb de Yoga Teacher Training afgerond! (Wat nu?)

Ik heb de Yoga Teacher Training afgerond! (Wat nu?)

Ikzelf, samen met 15 andere geweldige studenten, voltooide begin december 200 uur yoga-lerarenopleiding. Het was een fenomenaal emotioneel einde van een spectaculaire reis die begon met ons allemaal nerveus de kamer rond te introduceren, en eindigde met tranen en knuffels en levenslange vriendschappen. Het was vermoeiend en emotioneel, maar het was ook slechts een paar weken verwijderd van de vakantie, en toen het klaar was, had ik absoluut een adempauze nodig. Dus nam ik er een.

5 dingen die ik wou dat ik wist voor mijn eerste hete yogales

5 dingen die ik wou dat ik wist voor mijn eerste hete yogales

Ik beoefen al lang verschillende stijlen van yoga; ik begon echter drie jaar geleden met het beoefenen van hete yoga, en ik ben zo ongelooflijk dankbaar dat ik dat deed. Ik raakte verslaafd aan de hitte en de gedisciplineerde omstandigheden. Ik ben momenteel bezig met het worden van yoga-instructeur. Ik leer dat yoga een wetenschappelijk wonder is dat niet alleen vereist dat de student komt opdagen voor de les, maar de student doet ook de volgende dingen, waarvan ik wou dat ik het wist voordat ik mijn eerste hete yogales inliep: 1.

Oh, de wanen die ik had over het worden van een yogaleraar!

Oh, de wanen die ik had over het worden van een yogaleraar!

Ik was iets meer dan twee jaar bezig met yoga toen het idee van lerarenopleiding in mijn gedachten begon te sluipen. Ik was hals over kop gevallen voor de oefening en probeerde zoveel mogelijk van mijn vrienden de kool-hulp te laten drinken. Ik dacht dat ik als een gecertificeerde leraar meer geluk (en autoriteit) zou hebben om te zeggen: “Serieus, je zou yoga moeten proberen.

Als ik nooit een yogales geef, ben ik nog steeds blij dat ik de lerarenopleiding heb gevolgd

Als ik nooit een yogales geef, ben ik nog steeds blij dat ik de lerarenopleiding heb gevolgd

Ik heb yoga lerarenopleiding via YogaWorks afgerond in december vorig jaar. Ik heb nog steeds geen openbare les gegeven. En daar ben ik goed in.

10 tips om geweldige yoga-assistenten te geven

10 tips om geweldige yoga-assistenten te geven

Voor een beginnende leraar of een leraar in opleiding is het bijstaan ​​van een yogales een onschatbare ervaring. Het biedt de mogelijkheid om te oefenen met het observeren van de lichamen van de studenten. Je kunt de juiste afstemming controleren en aanmoedigen zonder je zorgen te maken over het leiden van de klas. Het is een goed moment om je fysieke ondersteunende vaardigheden te verfijnen en je op je gemak te voelen bij het aanraken van studenten.

10 manieren om een ​​baan als yogaleraar te bemachtigen

10 manieren om een ​​baan als yogaleraar te bemachtigen

Ik heb onlangs mijn opleiding afgerond en heb het geluk gehad om een ​​paar banen in het onderwijs te krijgen. Veel van mijn collega-leraren hebben gevraagd wat ik heb gedaan, dus ik dacht dat ik een paar tips zou delen voor het geval iemand anders dezelfde vragen had! 1. Blijf op de hoogte van uw eigen praktijk. De kans is groot dat je hebt besloten yogaleraar te worden omdat je van yoga houdt.

5 veel voorkomende misvattingen tegenover nieuwe yogadocenten

5 veel voorkomende misvattingen tegenover nieuwe yogadocenten

In het Sanskriet betekent viparyaya misvatting. Toen ik van Kansas naar de Windy City verhuisde direct na het voltooien van mijn yoga lerarenopleiding, had ik veel viparyaya's. Onnodig te zeggen dat ik niet meer in Kansas was.

Ben je een yogaleraar? Waarom blog je niet?

Ben je een yogaleraar? Waarom blog je niet?

Dankzij de wondere wereld van bloggen heeft nu iedereen de mogelijkheid om schrijver te worden. Hoewel ik zeker weet dat er veel mensen zijn die hier niet al te blij mee zijn, vind ik het geweldig! Als yogadocenten hebben we elk beschikbaar stopcontact nodig om contact te maken, onszelf te plaatsen en yoga met de wereld te delen! Niet overtuigd dat bloggen iets voor u is? Bekijk deze 5 redenen waarom je Starbucks misschien naar je kantoor wilt bellen om te beginnen met schrijven, eh ... typen.

5 lessen die ik niet had verwacht te leren in yoga lerarenopleiding

5 lessen die ik niet had verwacht te leren in yoga lerarenopleiding

Yoga lerarenopleiding heeft me op zoveel manieren helpen groeien. Hier zijn een paar: 1.Breek open. Onze verbazingwekkende assistent van de leraar, Caleb, zei dat de definitie van een spirituele krijger iemand is die op weg is naar pijn en deze uitnodigt, omdat ze hebben geleerd 'open te breken'. Voor zovelen van ons, als we gewond zijn, is het eerste wat we doen is afsluiten, emotioneel en sociaal, en bouwen muren. Maar als we kunnen leren openbreken, kunnen we niet alleen over onszelf, maar ook over anderen leren; we kunnen schoonheid vinden in kwetsbaarheid.

4 redenen waarom yogadocenten verschillende stijlen moeten proberen

4 redenen waarom yogadocenten verschillende stijlen moeten proberen

Als yogadocenten hebben de meesten van ons ons ondergedompeld in het ene, misschien twee, yogasysteem dat we onderwijzen. En terecht - door ons volledig te engageren om één benadering of afstamming te bestuderen, gaan we niet alleen dieper in onze eigen yogapraktijken, waardoor we kunnen onderwijzen vanuit een plaats van authentieke kennis en ervaring, maar zullen we ook dieper ingaan op ons eigen begrip van onszelf. Het heeft grote waarde om diep te gaan; er is echter iets te leren van alle stijlen die de moderne yogascène kleuren. Hoewel je misschien geen tijd hebt om te studeren en te t

Wat is de beste manier om yogaleraar te worden?

Wat is de beste manier om yogaleraar te worden?

Ben je gepassioneerd door yoga? Heb je erover nagedacht om een ​​certificering voor yogaleraren te krijgen, maar aarzel je vanwege alle tijd en geld die daarvoor nodig is? Veel lerarenopleidingen vereisen meerdere jaren studie, en anderen kosten meer dan $ 6.000, dus voor veel mensen is het moeilijk te rechtvaardigen om van je passie een carrière te maken. Het volgende brengt een aantal verschillende paden in kaart die u kunt nemen, plus een lijst van de voor- en nadelen van elk pad om u te helpen een weloverwogen keuze te maken over de beste manier om verder te gaan met uw droom. Schrijf

Ik ben bijna gestopt met het onderwijzen van yoga. Dit is waarom ik van gedachten veranderde

Ik ben bijna gestopt met het onderwijzen van yoga. Dit is waarom ik van gedachten veranderde

Ik geef pas ongeveer zes maanden yoga. Ik heb geen lerarenopleiding gevolgd om carrière te veranderen, dus het was een interessant jaar om te beslissen wat ik met mijn kennis van lesgeven wil doen. Hoewel ik er soms nog steeds niet zeker van ben, vond ik het leiden van een yogales buitengewoon de moeite waard. In november werd ik tijdens het fietsen aangereden door een auto.

10 manieren waarop yogadocenten verbinding kunnen maken met hun klas

10 manieren waarop yogadocenten verbinding kunnen maken met hun klas

Als yogadocenten hebben we soms de gewoonte om de klasse die we net hebben gegeven te beoordelen. Wauw, dat was een geweldige les! of, jongen, dat is echt stonk! Waar we het vaak over hebben, is het niveau van verbinding dat we voelden tijdens het lesgeven.