Verjong uw huid met gezichtsyoga (Infographic)

Verjong uw huid met gezichtsyoga (Infographic)
Anonim

Huidverzorging is meer dan alleen diep. Alle goede gewoonten die we zorgvuldig hebben vastgesteld om ons lichaam gezond en gelukkig te houden - zoals een uitgebalanceerd dieet, een goede spijsvertering en redelijke hoeveelheden lichaamsbeweging - zijn ook belangrijk voor een gezonde, mooie huid. Ik zal waarschijnlijk geen enkel argument van u horen over hoe belangrijk een voedzaam dieet of een uitgebalanceerd spijsverteringsstelsel is voor de huid, maar sporten voor het gezicht? Laat het me horen: "Kom op, echt niet!"

Maar eigenlijk zijn ja, gezichtsoefeningen cruciaal voor de gezondheid van je huid, en dit is waarom. We weten dat blootstelling aan UV-straling een belangrijke oorzaak is van huidveroudering, en bescherming tegen de zon en lipidevervanging (ook bekend als hydratatie) zijn twee van de belangrijkste dingen die je elke dag kunt doen om de huid stevig en kreukvrij te houden. Er komt echter een moment in het leven van iedereen wanneer ze andere veranderingen in het gezicht beginnen op te merken waarop ze gewoon niet zijn voorbereid: lijnen rond de ogen, neus en mond verdiepen en nemen duurzaamheid aan, en de huid begint te verzakken.

Gelukkig kunnen veel van de veranderingen waarvan we aannemen dat ze onvermijdelijk zijn, met de juiste oefening ongedaan worden gemaakt. Hier zijn een paar gezichtsproblemen en hoe je ze kunt oplossen met een beetje gezichtsyoga:

Expressielijnen

Expressielijnen zijn de groeven in je gezicht die worden veroorzaakt door je emoties. Elke keer dat je lacht, fronst of pruilt, worden de spieren onder het oppervlak van je huid naar beneden getrokken. Na verloop van tijd verliest onze huid het vermogen om terug te keren naar gladheid nadat ons gezicht zich uitdrukt en emotie, en deze lijnen vormen.

Als we bijvoorbeeld fronsen, trekken onze golfspieren onze wenkbrauwen samen. Als we het herhaaldelijk doen, blijven de vouwen hangen, zelfs nadat de frons is verdwenen. Corrugator supercilii is eigenlijk Latijn voor 'rimpel van de wenkbrauwen', dus je weet dat deze spier wat werk nodig heeft.

verzakkende

Wat doorzakken is zeker het gevolg van zwaartekracht, en hoewel we natuurlijke krachten of veroudering niet kunnen voorkomen, kunnen we de zichtbare tekenen ervan wel verzachten. Ouder worden is onvermijdelijk, verslappen niet.

Een belangrijke oorzaak van verslapping is een verslapping van het spierstelsel dat met inspanning kan worden verbeterd. Een slechte houding levert ook een grote bijdrage aan het doorzakken. We laten onze schouders zakken en hurken uren achter elkaar voor de computer en vragen ons dan af waarom we accordeonhalzen hebben. Hier komt yoga te hulp.

Gezichtsverjonging & Yoga

De beoefening van yoga die oefeningen en houdingen omvat die specifiek zijn gericht op het gezicht en de nek is een verstandig alternatief voor cosmetische interventie. Inderdaad, het concept om lichaam en geest nieuw leven in te blazen door yogahoudingen is net zo toepasbaar op de 109 spieren van het gezicht en de nek als de rest van je.

Net als bij lichaamswerk kunnen sommige gezichtshoudingen een intens effect hebben op hoe we eruit zien en voelen. Net als andere yogapraktijken, richt yoga voor het gezicht en de nek zich op het vervangen van houdingen die jarenlang zijn opgebouwd door houdingen die ons lichaam stimuleren en ons gevoel van welzijn vergroten.

Probeer om te beginnen de volgende oefening bestaande uit drie houdingen. In plaats van de golfspieren te verlammen met Botox zodat je niet kunt fronsen, leer je de "Serene Brow" zodat je geen zin hebt om te fronsen.

Pinterest

Grafisch door MBG Creative

En ben je klaar om meer te leren over hoe je de kracht van voedsel kunt ontgrendelen om je lichaam te genezen, ziekten te voorkomen en een optimale gezondheid te bereiken? Registreer u nu voor onze GRATIS webklasse met voedingsdeskundige Kelly LeVeque.